<p> 朝起きたら１杯の水にオリゴ糖をまぜて飲むことを習慣にしましょう。お茶にはカフェインが多く含まれておりこのカフェインはコーヒーと同様に脳や腸を活発にさせる働きがあるようです。ラフィノースという世界で一番の高純度のオリゴ糖のことです。胃や腸の中に食べ物が残らないようにしておくようにしましょう。腸内細菌には、大きく分けると、身体に有益な働きをする善玉菌と、体に害を及ぼす悪玉菌があります。</p> <p> オリゴ糖には腸内の善玉菌を増やす効果があるので便秘を解消したい人にオススメです。オリゴ糖によって、腸が刺激を受けて、腸の活動が正常になり、健康な人と同様に便意を感じることができるようになります。</p> <p> 運動で成果を上げれなかったほどんどの女性は、その運動を続けていないのです。便秘に水分不足は問題となります。腸をキレイにするためにオリゴ糖を飲みましょう。食事をしっかり摂ることが便秘の解消方法として大事なのは皆さんもご存じのとおりです。</p> <p> 便秘が治った今、体中にあったわずらわしい吹き出物も出なくなりました。便秘で上手く出ずに大泣きしていたのもオリゴ糖を続けることで少し和らいできました。まだまだ快便という訳ではなのですが、オリゴ糖を使って便秘解消をするなら、やり方はとてもシンプルです。</p> <p> 便秘ではないのだけれども、下腹だけがぽっこりと出ている人は食物繊維が不足しているのかもしれません。不溶性食物繊維ばかりを食べ、水分を補給する量も少ないと便が硬くなってしまいまう。便秘解消のつもりで食物繊維を摂取しても逆に便秘の原因にもなりかねません。</p> <p> 水溶性の食物繊維も大事になってきます。水分をしっかりとって便秘の解消をしましょう。オリゴ糖であなたのなかにいる乳酸菌やビフィズス菌なども善玉菌を活性化させる方がより効果的であるといえます。</p> <p> 便秘解消には毎日オリゴ糖を少しずつ続けて摂るようにするのが一番です。中には一週間以上便通が無い方もいるようで、そういった方はかなり苦しい思いをしているようです。少しでも食べ忘れるとあっという間にお通じの回数が減ってしまいます。市販薬を使う場合はまず整腸剤か作用の弱い緩下剤を少量から飲み始めます。</p> <p> 国民の２人に１人が便秘に悩んでいるとも言われています。ヨーグルトにジャムやフルーツを加えて食べることはありませんか？オリゴ糖は北海道の砂糖大根が原料で純度98％、ショ糖2％の無添加で天然成分100％食品。肛門に血が溜まり、このことが引き金になって痔になることがあり、便を出すときに痛みを引き起こします。</p> <p> 有害な老廃物も出しやすくし、腸内環境も改善され便秘の解消にもなります。食物繊維は人間の消化酵素の影響を受けにくく、消化吸収されずに大腸に届きます。腸内環境がよくなると腸の働きが活発になるので、便通が良くなったり、便秘が改善する効果が期待できるんですね。便秘を解消するオリゴ糖は、しっかり腸まで届き、しかも余計なものを排泄促進してくれる食品です。<a href="https://twitter.com/origotamesu">https://twitter.com/origotamesu</a></p> <p> オリゴ糖粉末は甘さ控えめです。でも使いすぎに注意とも言われています。便秘体質だった頃より痩せて、パート先でもお客さんから、「肌がキレイになったね」「すごい痩せたけど、どうしたの？」なんて言われるようになりました。それ以来、調子に乗って毎日飲みました。結構効果があったような気がします。そのビフィズス菌をより活発にする成分がオリゴ糖です。</p> <p> 便秘の解消法にはそれこそ数多くの方法があります。腸内には、腸のぜん動運動を活発にする善玉菌とぜん動運動を鈍らせる悪玉菌、そしてもう一つこのどちらでもない日和見菌が生息しています。ビフィズス菌をさらに増やすことによって、便秘の解消（便通の改善）が期待できます。排泄の指令が出ると、腹筋が収縮し、腹圧が加わり、直腸が収縮し、肛門括約筋（こうもんかつやくきん）がゆるんで排泄します。</p> <p> アメリカではオリゴ糖はサプリメントの一種として販売されており、体にいい糖分として人気があります。昔から食べられている食材にオリゴ糖があります。便には消化できなかった食物のほかに、腸内細菌や細胞の死骸も含まれているのです。便秘の解消にはオリゴ糖を使った食事を摂る事が重要だと思います。</p> <p><a href="http://www50.atwiki.jp/benpi471/pages/4.html">次へ</a></p>
