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[[○お試しyoutube動画(taebo)>http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk]]
※ブートキャンプとは別プログラム
[[○ショップジャパンCMその1>http://www.youtube.com/watch?v=2YxSgycrXG0]]
[[○ショップジャパンCMその2>http://www.youtube.com/watch?v=gfiUcwL2H24]]
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[[ビリー・ブランクス公式ウェブサイト>http://www.billyblanks.com/homepage.asp]]
・英語で日本語字幕なし
・日本未発売のエリート版や、2006年版がある
・ただし、日本には発送してくれない
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○購入
[[ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト>https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true]]
ショップジャパン＠楽天(画像リンク)
DVD&html(<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/045f041b.d06e6995.045f041c.c424f6d4/?pc=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fshopjapan%2f651695%2f616400%2f751322%2f%23790183&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fshopjapan%2fi%2f790183%2f" target="_blank"><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2fshopjapan%2fimg128%2fimg10302619417.jpeg&m=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2fshopjapan%2fimg64%2fimg10302619417.jpeg" border="0"></a>)
VHS&html(<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/045f041b.d06e6995.045f041c.c424f6d4/?pc=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fshopjapan%2f651695%2f616400%2f751322%2f%23790190&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fshopjapan%2fi%2f790190%2f" target="_blank"><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2fshopjapan%2fimg128%2fimg10302619420.jpeg&m=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2fshopjapan%2fimg64%2fimg10302619420.jpeg" border="0"></a>)
・英語だが、日本語字幕付き
・2005年版
・ビリーバンド付き
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）
・注文から納品までは２～３週間程度
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-Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している
-2005英語版DVDはリージョンの関係で、日本の一般的なDVDプレイヤーでは使えない
-2006ELITEはリージョンフリーなので、地域関係なく再生可能
-東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等・
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
-ヤフオクなどで中古を入手できるケースあり
ビリーバンドが付いていないことも多いので、スポーツショップで適当な筋トレチューブを買うと良い
-ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中（定価3900円）
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○キャッシュバック(ショップジャパン)
・ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
・ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
・なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある
○用意
・「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句
工夫すれば不可能ではないが、やはり3畳程度は欲しい
・ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になるアパートではヨガマットなどを敷くべき
・足の甲が高い人は、裸足にビリーバンドだと食い込んで痛いケースがある
その場合は、ルームソックスや靴を履いてエクササイズすると良い
・女性には、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め
○プログラム構成
・基本プログラム…約55分×2日
・応用プログラム…約55分×2日
・腹筋プログラム…約35分×2日
・最終プログラム…約31分×1日
○プログラム内容
・ミリタリー風味のエアロビクス
・最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
また、ビリーバンドは慣れてからで十分
だが、最後まであきらめずにやり遂げること
・喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
・最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前
くじけずに続ければ、少しずつできるようになる
・7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう
○1週間経過後の継続
・プログラム構成に従っての継続が勧められているが、それぞれの好みで選べばよい
・毎日続けるのが望ましいが、無理をする必要はない
○効果
・「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句
・だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
「飲むだけで痩せる」「ながら運動で痩せる」なんてのとは違う
・体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
・痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく
・人間そう簡単にムキムキにはならないので、マッチョ体形を敬遠する女性も安心して良い
○備考
・残念ながら日本語吹き替え版はない
吹き替え付きはCMのみ
・米軍っぽいノリがあるので、気になる人にはちょっと気になることもある。でも米軍がこれでトレーニングしてるわけじゃない
・体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い
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