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トップページ - (2007/08/15 (水) 00:37:24) の編集履歴(バックアップ)
ε=ε=走 ジョギング ε=ε=走@ダイエット板 のまとめサイトです。
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報などをまとめてあります。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分(カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め)を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です!!!
【努力目標】
- 下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視(デブ、ピザ等)は自首規制しようね
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事です
- 月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう