**ε=ε=走 ジョギング ε=ε=走@ダイエット板 のまとめサイトです。 過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報などをまとめてあります。 ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分(カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め)を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です!!! 現行スレ ε=ε=走 ジョギング 50km通過 ε=ε=走 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190693477/ **【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視(デブ、ピザ等)は自主規制しようね IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事です ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください 多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう