猫背@Wiki2010内検索 / 「股関節」で検索した結果
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股関節
股関節の機能を高めるためにおすすめしたいのが「腰割り」です。 相撲にくわしい人ならわかると思いますが、腰割りは相撲の基本の稽古。 シコや股割りといった稽古もありますが、いずれも腰割りができなければ、 うまくやることができません。それほど腰割りは重要な稽古なのです。 股関節の機能が高まると、数多くの利点が生まれます。体の要の部分がしっかりするので、重心が安定してきます。筋肉の使い方のバランスがよくなり、腰や膝に負担をかけることがなくなるので、腰痛や膝痛などの関節痛も解消できるはずです。骨盤の歪みも矯正されてきます。骨盤と脊椎の配置もよくなり、腹筋や背筋、体を支える骨格筋にも過度の負担がかかりません。体全体が動きやすくなり、疲れにくくもなるのです。 腰割りは内臓にも好影響を与えます。股関節周辺の血流がよくなるので、腸の働きも活発化。消化不良や便秘などのトラブルも緩和し...
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ハムストリングス
...痛がおこります。 股関節が硬くなります。 猫背になります。 膝を痛めます。 太ももの裏の肉離れが起こりやすくなります。 地面を後ろへ蹴り上げる力が弱くなるので、脚力も弱くなります。 「ハムストリング」が硬くなるといいことがないですね。 逆に言えば、「ハムストリング」を鍛えることは、 腰がシッカリしてきます。 膝が曲がりやすくなります。 太ももを痛めにくくします。 股関節が柔らかくなります。 姿勢がよくなります。 ダイエットのときにこの筋力をつけるとスタイルが良くなります。 全身の筋肉のバランスがよくなります。
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