Aiの女性の体
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Aiの女性の体
ja
2012-05-11T23:21:40+09:00
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2012-05-11T23:21:40+09:00
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人間の病気の主な原因は栄養不足
https://w.atwiki.jp/ai530613/pages/21.html
<p>栄養とは人間が生命を維持していくために使われていく物質のことを言い、それらの栄養と人間の関連性を研究していく学問のことを栄養学と言います。<br /><br />
三大栄養素とされている糖質・脂質・タンパク質があり、これらはどれも重要な栄養素となっており、バランスを欠いてしまう食事をしてしまうことによって病気となってしまう可能性があるとされています。<br /><br />
恐らく最も病気と関連付けられてしまう栄養素は糖質だとされています。<br /><br />
中性脂肪を増やしてしまうこととなってしまいますから、成人病の原因と言われています。<br /><br />
糖質は生きていくために必要な栄養素ではありますが、摂取しすぎないように注意する必要があるでしょう。<br /><br />
栄養学という学問は栄養が<a href="http://d.hatena.ne.jp/Maichan/">人間の健康</a>にどのような影響を与えていくのかについて研究をしていく学問ですから、何が原因で成人病となってしまうのかを突き止めていくことが出来ます。<br /><br />
糖質・脂質・タンパク質の三大栄養素をバランスよく摂取していきましょう。<br />
</p>
2012-05-11T23:20:45+09:00
1336746045
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ブログの有効的な使い方
https://w.atwiki.jp/ai530613/pages/20.html
<p>今日も日記を書いていきましょう。<br /><br />
最近はサッカーニュースに注目しています。<br />
男子サッカーだけでなく女子サッカーのレベルも上がっていますよね。<br />
海外でプレイする女子選手が増えたおかげで、なでしこの総合力がアップしています。<br /><br />
現在、なでしこはポルトガルのパルシェルで開催されているアルガルベ・カップに出場中です。<br />
初戦でノルウェーと対戦しましたね。<br /><br />
前半15分、ノルウェーのヘルロフセン選手に先制されてしまった日本ですが、そこから怒濤の攻撃が始まりました。<br /><br />
まず前半46分に永里優季選手がゴール。<br />
そして後半20分には、なでしこのエースに成長した川澄奈穂美選手がゴールを決めて逆転勝利しました。<br /><br />
今のなでしこの勢いは止まりませんね。<br />
素晴らしいパスサッカーを展開しており、本当に強いと思います。<br />
きっとロンドンでも金メダルを獲得してくれるはずです。<br /><br />
まさか女子サッカーに関する<a href="http://www.colorblog.jp/blog/tm530613/">日記</a>を書く日がやって来るとは…。<br />
本当にスポーツは何が起きるのかわからないからおもしろいですよね。</p>
2012-03-26T15:14:58+09:00
1332742498
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ジャズダイエットとは
https://w.atwiki.jp/ai530613/pages/19.html
<p>毎日、ジャズを聞きながらラニングマシーンでトレーニングする「ジャズダイエット」を継続しています。<br />
春までに5キロ減量して、スリムなボディになりたいのです。<br /><br />
音楽が大好きなので、ジャズ名盤を聞きながら走ると楽しいのです。<br /><br />
マイルス・デイビスの名盤「カインド・オブ・ブルー」を聞くと心が落ち着きます。<br />
ストレスが溜まってイライラしている時は、このアルバムを聞きながら走っていますよ。<br /><br />
マイルス・デイビスはアメリカのトランペット奏者で、モダン・ジャズの帝王と呼ばれていますよね。<br />
あのタモリさんもマイルス・デイビスの大ファンなのです。<br /><br />
1991年9月28日に他界するまでマイルス・デイビスは数多くの名作を世に残しました。<br />
マイルス・デイビスをすべてのアルバムをコンプリートすることが今の目標です。<br /><br />
音楽好きなメタボな方は、是非ともジャズを聞きながら<a href="http://murishinai.diet.mods.jp/">ダイエット</a>して欲しいと思います。<br />
マイルス・デイビスを聞くと、ランニングの疲れも吹っ飛びますよ。<br />
</p>
2012-03-25T21:42:23+09:00
1332679343
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成人病の予防方法
https://w.atwiki.jp/ai530613/pages/18.html
<p>成人病に痛風という病気がありますが、この痛風は以前は贅沢病と呼ばれていました。<br />
なぜかというと高価な食事を食べている人しか発病しなかったからです。<br />
これは痛風だけじゃなく生活習慣病全体が贅沢病だと考えられていた時代もあったのではないでしょうか?<br /><br />
なぜなら食べるものにも困っていた時代、朝から晩まで身体を酷使して働いていた時代の人たちは<br />
成人病にはならなかったからです。成人病とは食事が欧米化し、短い距離でも車や電車で移動し<br />
歩く事さえ少なくなり、家にいてもネットで何でも手に入れる事が出来る現代病なのかもしれませんね。<br /><br />
そしてこの成人病の発症は40代、50代の中高年の男性に多い病気でしたが、<br />
最近変化が現れています。それは子供にも<a href="http://gensenlink.biz/">成人病が発症</a>しているという点です。<br />
まさか子供が?と思うかもしれませんが、生活習慣に問題がある親の元で生まれた子供は<br />
生まれた時からずっと問題のある生活習慣で育っています。そんな習慣が10年続けば<br />
小学生でも立派な成人病が出来上がるというわけです。<br />
体が小さく成長する前だからこそ、症状が顕著に出てしまうのかもしれませんね。<br />
とにかく現代人にとって成人病は無視できない病気なのです。<br /><br /><br />
</p>
2012-02-10T11:52:43+09:00
1328842363
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中性脂肪と生活習慣病
https://w.atwiki.jp/ai530613/pages/17.html
<p>中性脂肪は生活習慣病とも呼ばれます。<br />
どうゆう事かというと、生活の積み重ねが原因で中性脂肪が溜まってしまうからです。<br />
では、どんな生活を送っていると中性脂肪が溜まってしまうのでしょうか?<br /><br />
好き嫌いが多く、食事は肉やジャンキーフードが中心。<br />
休日はネットをして一日家にこもっている、たまに出かける時は近場でも車で移動。<br />
仕事帰りは晩酌のため居酒屋へ、そして最近お腹まわりが気になる・・・・という生活です。<br /><br />
何も特別な生活を送っているわけではなく、ごく普通の生活だと思う人もいるでしょう。<br />
実際にコレと似たり寄ったりな生活を送っている人は多いはずです。<br /><br />
しかし、ごく普通な生活だからこそ、その生活の積み重ねで<a href="http://www.travelog.jp/user/?userid=aburaman">中性脂肪</a>が溜まり<br />
それが原因で病気になってしまうのですから怖いですよね。<br />
日常生活を変えるのは大変ですが、先ほどあげた生活を少し改善するだけで、<br />
中性脂肪を抑える事が可能です。毎日の事ですから、ちょっとした事の積み重ねで良くも<br />
悪くもなるという事です。<br /><br /><br /><br /><br />
</p>
2012-01-13T23:40:30+09:00
1326465630
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ダイエットと食の問題
https://w.atwiki.jp/ai530613/pages/16.html
<p>肥満傾向にある人たちは、何らかの「食の問題」を抱えているのです。<br />
例えば、「食べる速度が異常に早い」とか、「食事が不規則で、夜食を食べる習慣がある」とか、また「いつも何かをほおばっていて、手の届くところに食べ物が置いてある」などなど、肥満気味の人には何かしらの太る理由があるものです。</p>
<p>さて、ではどうすれば良いのでしょうか。</p>
<p>「ダイエットをするぞ!」と心に誓っている人は、おそらく「食事を制限して、カロリー計算をしなければ・・・」と強く思っていることでしょう。</p>
<p>
巷のダイエット本の多くには、「1日の食事量は、○○キロカロリー以下にしなさい」とか、「毎日の摂取カロリーを記録しなさい」などということが当たり前のように書いてあります。<br />
しかし、一度<a href="http://risabirthday.gg-blog.com/">ダイエット</a>をした経験がある人ならわかると思いますが、三食の食事と間食、そしてドリンクの全てのカロリー計算をし、それを毎日記録するなんて、実際には不可能ではないでしょうか。</p>
<p>だいたい、そこまで細やかに食事に気配りができ、それを簡単に実行できる人であったら、おそらく肥満にはなっていないことでしょう。</p>
2012-01-11T19:19:09+09:00
1326277149
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中性脂肪のコントロール
https://w.atwiki.jp/ai530613/pages/15.html
<p>植物性の油や魚油に含まれる不飽和脂肪酸が血中の<a href="http://kobe.areablog.jp/page.asp?idx=1000034322">中性脂肪</a>のコントロールに役立ちますが、不飽和脂肪酸を多く含む食品は酸化しやすいという欠点があります。<br />
酸化によって不飽和脂肪酸が過酸化脂質に変化すると、不飽和脂肪酸は本来の役割が果たせなくなり、逆に動脈硬化を促進する結果になってしまいます。</p>
<p>そこで注目されるのが、不飽和脂肪酸の酸化を抑えるビタミンEです。<br />
ビタミンEが十分にあれば、不飽和脂肪酸の酸化にブレーキをかけることができるのです。<br />
ビタミンEには、それ自体にも、中性脂肪を低下させたり血液をサラサラにして<a href="http://aomoriabura.torablog.net/">中性脂肪</a>の沈着を防いだり、血管壁の細胞を強くしたりという働きがあります。</p>
<p>歳をとるにつれて老人性のシミができたりするのは体内の脂肪が酸化されて過酸化脂質が増えるためです。<br />
ビタミンEをたくさんとって体内の過酸化脂質の増加を防げば、このような老化現象の進行を遅らせることが可能になります。</p>
2011-09-15T23:40:42+09:00
1316097642
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経皮毒物質
https://w.atwiki.jp/ai530613/pages/14.html
<p>様々な要因が複雑に絡み合って、いつしか私たちの許容量を超えてしまったとき、突然、<a href="http://blog1.a-auc.net/tm530613/">アレルギー反応</a>が身に降りかかってきます。</p>
<p>いつ、どんな症状を発症するのか、誰にも予測できないのです。</p>
<p>ただし、<a href="http://www.actiblog.com/ben1978/">経皮毒物質</a>だと考えられる製品を毎日使用し続けていれば、近い将来その影響が何らかのかたちで現れてくるであろうことは、簡単に予測できます。</p>
<p> </p>
<p>手に触れるもの、身につけるもの、化粧品、医薬品など、私たちの身の回りのすべてのものが接触性皮膚炎の原因となります。</p>
<p>
ネックレス、指輪、イヤリングなどの金属アクセサリー、メガネのフレーム(プラスチック、金属)、草花や樹木、軟骨・クリームなどの医薬品、毛染め剤、化粧品、衣類、ゴム製品など。</p>
<p>日用品はすべてといっていいほど原因物質になります。</p>
<p>最近では、ピアスによる<a href="http://gacyap.269g.net/">接触性皮膚炎</a>が増加していますが、この皮膚炎は完治しにくいという特徴があります。</p>
<p>ピアスをつけてみたいと考えている方は、くれぐれも注意が必要です。</p>
2011-08-27T20:40:23+09:00
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朝バナナダイエットとサプリメントの組み合わせ
https://w.atwiki.jp/ai530613/pages/13.html
<p>まずはサプリメントなしで朝バナナダイエットの効果を試してみましょう。</p>
<p>
サプリメントとの組み合わせによる報告があまりないようですので何ともいえませんが、亜鉛のサプリメントと朝バナナを組み合わせた男性が、1カ月で8キロ痩せたとの報告がありました。</p>
<p> </p>
<p>しかし、急激に痩せすぎたため、お腹の皮に妊娠線のような線が出てしまいました。</p>
<p> </p>
<p>マルチビタミンなどは問題ないかもしれませんが、特に酵素関連のサプリメントを組み合わせることはお勧めしません。</p>
<p>どうしてもサプリメントとの組み合わせを選ばれる際は、専門家に相談した方がいいでしょう。</p>
<p> </p>
<p>
急いで痩せたいから他のダイエットと組み合わせて、効果アップを狙う方がいますが、朝バナナと何かを組み合わせたい気持ちはわかりますが、まずは基本に忠実に実践してみることが一番です。</p>
2011-08-12T12:28:45+09:00
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