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リバウンド覚悟な減量記録（20071004～） - (2007/10/16 (火) 07:40:05) の１つ前との変更点

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**減量の記録

|日付|時刻|体重|体脂肪|運動内容||
|1004|00:10|69.8|---|スタート||
|1004|02:00|69.6|---|自転車1時間 477Kcal 所沢山岳右回り||
|1004|10:23|69.0|---|起床時||
|1004|23:00|69.4|---|自宅筋トレ。キンピラ食べすぎで1日中下痢||
|1005|06:09|68.6|---|起床時||
|1005|08:35|68.2|22.8|自転車1.5h 所沢山岳右回りと駅往復 750kcal||
|1006|07:00|69.0|---|起床時||
|1006|09:40|68.4|---|自転車2h 40km 自宅→小平→入間→自宅 フラット|x|
|1007|06:50|69.4|---|起床時。前日お好み焼き食べすぎ||
|1007|21:00|69.8|---|運動前||
|1007|23:50|69.2|---|運動後 スロー筋トレ、自転車2h志村||
|1008|07:15|68.8|---|起床時||
|1009|07:32|69.4|---|起床時|前日は運動せず、寿司食べすぎ|
|1010|07:14|68.8|---|起床時|前日は運動せず|
|1010|07:58|68.6|---|縄跳び 3R 二十跳び40回|縄跳びは疲れる|
|1011|07:00|69.8|---|起床時||
|---|---|---|---|---|---|
|---|試験|のた|め一|時中|断--|
|---|---|---|---|---|---|
|1016|07:38|68.4|---|起床時||


目標値
|日付|時刻|体重|体脂肪|運動内容|
|1101|00:10|64.8|---|      |


目標値
|日付|時刻|体重|体脂肪|運動内容|
|1101|00:10|62.8|---|      |

**減量の記録

|日付|時刻|体重|体脂肪|運動内容||
|1004|00:10|69.8|---|スタート||
|1004|02:00|69.6|---|自転車1時間 477Kcal 所沢山岳右回り||
|1004|10:23|69.0|---|起床時||
|1004|23:00|69.4|---|自宅筋トレ。キンピラ食べすぎで1日中下痢||
|1005|06:09|68.6|---|起床時||
|1005|08:35|68.2|22.8|自転車1.5h 所沢山岳右回りと駅往復 750kcal||
|1006|07:00|69.0|---|起床時||
|1006|09:40|68.4|---|自転車2h 40km 自宅→小平→入間→自宅 フラット|x|
|1007|06:50|69.4|---|起床時。前日お好み焼き食べすぎ||
|1007|21:00|69.8|---|運動前||
|1007|23:50|69.2|---|運動後 スロー筋トレ、自転車2h志村||
|1008|07:15|68.8|---|起床時||
|1009|07:32|69.4|---|起床時|前日は運動せず、寿司食べすぎ|
|1010|07:14|68.8|---|起床時|前日は運動せず|
|1010|07:58|68.6|---|縄跳び 3R 二十跳び40回|縄跳びは疲れる|
|1011|07:00|69.8|---|起床時||
|---|---|---|---|---|---|
|---|---|---|---|試験のため一時中断|---|
|---|---|---|---|---|---|
|1016|07:38|68.4|---|起床時||


目標値
|日付|時刻|体重|体脂肪|運動内容|
|1101|00:10|64.8|---|      |


目標値
|日付|時刻|体重|体脂肪|運動内容|
|1101|00:10|62.8|---|      |