ダイエットの下らない質問「ゴザレ」 @ ダイエット板

更新

2014-07-20T08:22:33+09:00

2014/7/20 更新

大昔のテンプレ

2008-03-05T15:53:11+09:00

美容板時代「■スレ」の膨大なテンプレ ■ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！81 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148978904/ 1 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/05/30(火) 17:48:24 ◆質問前に検索しましょう ttp://www.google.co.jp/ ttp://www.yahoo.co.jp/ ttp://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯) ※スレ内はctrl+F(command+F)でキーワード検索できます。 ◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-6辺り >>2　ダイエットの基本【自分の体を知る・ダイエットの基礎知識】 >>3　食品カロリー計算、食事日記【食材のカロリーが気になる方】 >>4　体脂肪計【体脂肪率についてのQ&Aもたくさんあります】 >>5　トレーニング【[[有酸素運動]]・無酸素運動（[[筋トレ]]）・トレ知識】 >>6～Q&A　　前スレ ■ダイエットのくだらない質問はここに書き込め！80 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148362414/ ●心身どちらかの健康に問題がある人は、ダイエットの前にやる事があります。 ●基本的に無責任です。ひろゆきの有名なセリフを思い出してください。 ●質問の際、身長体重（出来れば体脂肪率）等はなるべく書きましょう。＝＝以下のような質問はスルーもしくは呆れられます＝＝＝ ●「～って太りやすいですか」の様な食品単品の質問 ●「～ってどうですか？」の様な抽象的な質問 ●「～ダイエットをしていますが、痩せるでしょうかor効果ありますか？」 ●「＊ヶ月で＠kg痩せることは可能？」質問と回答はキャッチボールです。杜撰な質問には杜撰な回答しか返って来ません 2 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/05/30(火) 17:49:04 ◆栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量を調べよう！ ttp://kota.to/0kara/atehame3.html ◆ダイエットプログラム（[[基礎代謝]]・

【初心者】質問スレのテンプレ

2008-03-03T12:15:27+09:00

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。どのような質問でもOKですが、明確にわかりやすい形で質問をしてください。質問する前に、まずテンプレ>>2-8あたりを読んでください。用語についての質問は http://www.google.co.jp/ http://ja.wikipedia.org/ このあたりで調べてからお願い致します。質問者はできるだけ・性別、年齢、現在の自分の身長、体重、体脂肪率・ダイエット中の方は目標体重/体脂肪率、いつから始めたか、目標期間、・現在の生活強度（職業）＋運動量、食事量などを書いてください。明確な回答を返すために必要な情報です。また、数回に渡って質問レスを書く時は、名前欄に最初のレス番号を書いて分かりやすくしてくださるようにお願い致します。 950を過ぎたら、可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [[過去スレ]] 34 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203342539/ 33 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1202343491/ 32 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201429320/ 31 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200198314/ 30 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198361164/ 29 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196664283/ 28 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195400297/ 27 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194165708/ 26 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/119306342

参考サイトリンク

2009-05-08T11:58:29+09:00

厚生労働省「肥満ホームページへようこそ」 http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/himan/index.html 日本医師会「健康になる。食べる編」 http://www.med.or.jp/forest/health/eat/index.html 独立行政法人　国立健康・栄養研究所 : 健康増進プログラム http://www.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html 国立健康・栄養研究所 - 健康・栄養フォーラム http://www.linkdediet.org/hn/ ようこそ健康ネットへ http://www.health-net.or.jp/ 　 [[筋トレ]]・ウェイトトレーニング FAQ Wiki - 筋トレWiki http://weighttrainingfaq.com/wiki/　食育・食生活指針の情報センター　e-shokuiku.com http://www.e-shokuiku.com/

更新履歴

2006-09-17T10:42:32+09:00

#recent(50)

基礎代謝

2008-06-04T22:45:39+09:00

Q. 基礎代謝って何？ A. 生命維持に使われるエネルギー消費のこと。じっとしている時も心臓や肺は動き、胃や腸も活動しています。体温を保つため、常に発熱し、全身に栄養を送れるよう、血流は止まりません。 Q. どうやったら増えるの？ A. 基礎代謝を上げるには、エネルギー消費の多い赤い筋肉「赤筋」を鍛えることが大切。 **&color(#0000ff){白筋} 身体の表面近くに多く、走ったり、飛んだり、重いものを持ち上げたり、力を使う運動で働く筋肉。 **&color(#0000ff){赤筋} 身体の内部に多く、呼吸のために肺を動かしたり、姿勢を維持するため、骨を支えたり、血液循環を促すために伸び縮みするなど、生命維持のために働いています。 Q. 平均的な基礎代謝量は？ A. うるおいnet「基礎代謝量を測ろう」 http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm 個々人の基礎代謝をネットで数値を入れただけで簡便に正確に測ることは現状では不可能なようです。かなりのブレ幅があるようであり、ネットなどの測定による数字はかなり大雑把な数字として受け止める必要があるようです。参考URL TANITA「基礎代謝編」 http://www.tanita.co.jp/bwl/bm-q_a.html 発掘！あるある大事典2 第20回『基礎代謝は必ず上がる！』 http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru20/20_1.html

用語一覧

2006-09-17T10:43:18+09:00

**-初回サービス 58 名前：一喜一憂の人[sage] 投稿日：2006/09/15(金) 17:33:49 ID:sYlBl6VS ◎「ゴザレ」名物「初回サービス」理論普段ほとんど運動とかしていない人の場合だと運動とか始めると、最初はけっこうびっくりするほど引き締まるもんだ。でもそれはビギナーズラックというか初回サービスというか体がびっくりして縮んだというかそんな感じのもんで、そのペースでどんどん減り続けるわけがない。初回サービスは・とりあえずウエストとかが縮む（＝びっくりして縮む）・とりあえず体重が減る（＝びっくりして水分や便が出る）の二大特典だ。初回のみのサービスなので、くれぐれも誤解なさらぬよう。初回サービスが終わってからが本当のスタートなんだ。「初回サービス」はたいてい何にでも付いてくる。なわとびやってもティッシュ跨ぎやり始めれば体重は減るだろうし腹筋とかやり始めればウエストとか多少はサイズダウンするだろう。それをあたかも特定の器具の効能のように売り込む。逆に、皮下脂肪が固まった、業者の言ういわゆる「セルライト」とか二の腕なんかのたるみとか、なかなか落ちにくいところについてはあたかも特定の器具で落ちやすくなるようなことをとりあえず言っておく。（どうせ長年使うわけではないだろうから、多分ばれない）いずれもダイエット器具の常套手段。「初回サービス」を勝手に自分の手柄にしているだけ。

生理

2006-11-01T20:59:06+09:00

Q. 生理中は太りやすいですか？ A. 女性は卵胞期（月経開始からの1～13日め）に比べて、黄体期（月経開始から14～28日め）に脂肪の燃焼量が多い。「よゐこのためのぱんぷあっぷ(VNBマチョにぎり18筋)」 http://ariking-web.hp.infoseek.co.jp/vni/mirror/mf/0401-06.html#040202 　 Q. 生理の時は太りやすい？太りにくい？どっちが本当？ A. 生理になると大体低温期に入るので、高温期より[[基礎代謝]]は落ちます。したがって若干太りやすい。ただし水分のむくみも取れるので、体重は減少する人もいます。 Q. 生理の時、体重が1㎏以上増えるんですがこれは脂肪ですか？ A. 大体が水分。排卵した後に卵巣から分泌される黄体ホルモンという女性ホルモンにより体に水分が貯まりやすくなると言われます。 Q. 生理中は、いつもの運動を控えた方が体にいいですか？また、生理前や生理中、だるくて運動をする気がしないんですが、休んでもいい？ A. 具合が悪いなら、素直に休んだほうがいい。ただ生理前のうつ気分を解消するなど色々よい事もある。サボり癖がつかないよう気をつけましょう。 Q. 生理前にドカ食いする癖があるんですが、対策はありませんか？ A. 炭水化物を3時間おきにとるといいと言われてます。カフェイン摂取は控えましょう。 [[その他]]、セロトニン分泌を促す→蜂蜜入り牛乳むくみ対策→キャベツ、アブラナ科の野菜女性ホルモンバランス対策→イソフラボン便秘対策→ヨーグルト、カルシウム&マグネシウムを2:1～3:1の割合で甘い菓子は体の代謝を悪くすると言われるのでなるべく控える。どうしても欲しいなら、ミネラル豊富な黒砂糖や食物繊維の多いキウイ・イチジク・バナナを適量に取る。

メニュー

2008-03-05T15:42:51+09:00

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体重が減りません

2006-09-15T11:12:13+09:00

Q. 頑張ってるのに、体重が落ちません。 A. ホメオスタシス(HOMEOSTASIS)が発動したかも。 http://www12.ocn.ne.jp/~kawai/homeostasis.htm