「ビタミンＣ」の編集履歴（バックアップ）一覧はこちら

ビタミンＣ - (2009/01/20 (火) 14:58:00) の１つ前との変更点

追加された行は緑色になります。

削除された行は赤色になります。

**筋トレ@リンクナビへようこそ

■１週間にたった１回１８分だけ・・・ビール腹の私が３０日でカラダを激変させ
理想のモテＢＯＤＹを手に入れた方法を知りたくありませんか？
短期間でその貧弱・ダブダブな体を
カッコイイ憧れの「筋肉ＢＯＤＹ］に激変させる方法があります。
#html2(){{{{{{
<a href="http://www.infotop.jp/click.php?aid=539&iid=26052"><img 
src="http://surf.arrow.jp/mas.gif"border=0></a>
}}}}}}


**ビタミンＣ

ビタミンと聞いてもっともポピュラーなものは、やはりビタミンＣかもしれません。
目的を持って飲むサプリメントやドリンク、あるいはのどが渇いて何か飲もうとたまたま買った飲料にもビタミンＣが配合されていたりします。
ビタミンＣと言うと、一番に思いつく効果は「美白・美肌」でしょうか。
美白サプリメントとして毎日欠かさず飲んでいる女性もいることと思います。

ビタミンＣはコラーゲンの生成になくてはならないビタミンで、これが欠乏すると、細胞の壁がもろくなって血管や筋肉などで出血が起きます。
それがかつて壊血病として人々に恐れられていた病気の原因なのです。
もう一つ、ビタミンＣの働きとして挙げておくべきことは、免疫力の強化です。
風邪など、ウィルス性の病気を予防する力があります。
みかんを食べて風邪予防、と昔から言われているのも、ビタミンＣの働きに期待してのことだと思います。

ビタミンＣは果物や野菜など、豊富に含まれる食材はいろいろあるのですが、弱点も多いビタミンなのです。
まず熱に弱いこと。
加熱調理をすることで、簡単に分解してしまいます。
次に水に弱いこと。
野菜や果物を水洗いすることで、どんどんビタミンＣが流れ出てしまいます。
そして空気にも弱いこと。
空気に触れることで酸素をどんどん取り込み、分解されてしまいます。
これらの弱点を踏まえると、やはり生で食べられる果物は調理段階でのビタミンＣ損失が少ないため、おすすめです。
また、じゃが芋やカリフラワーのビタミンＣは加熱による損失が少ないため、調理後でもビタミンＣを摂ることができます。

ビタミンＣは摂り溜めができないのも残念なところです。
からだに取り込んでから３時間ほどで排出されてしまいます。
特にたばこを吸う人やストレスを感じたときなどでは大量に消費されてしまいます。

**プロテインなら・・・

#image(http://surf.arrow.jp/p-100.jpg,width=120,height=160,title=ホエイプロテイン)

筋肉はアスリートにとってのエンジンです。
筋肉を強化することがパフォーマンスアップにつながります。
アスリートが不足するたんぱく質を手軽に効率的に摂取できるプロテインを 
&bold(){激安価格}にて紹介しています。 
-[[ホエイプロテインオンラインショップ＞＞＞>http://protein.shop-pro.jp/]]


**最新スポーツニュース
#news(スポーツ)

#html2(){{{{{{
<script type="text/javascript" src="http://www.infotop.jp/click.js"></script>
<a href="http://www.kinniku-up.com/top.html" onclick="return clickCount(539, 28035);"><img src="http://www.infotop.jp/img/banner2_28035.gif" width="468" height="60" border="0"></a>

}}}}}}


**スポーツ関連ブログ
#bf(スポーツ)
----

- [[旦那さんのための今晩のおかず>http://www19.atwiki.jp/diet11/archive/20090120/174524621c364126624a6ff8634c2543]] (2009-01-20 14:32:22)
#archive_log()