http://w.atwiki.jp/eishiendo/ E's Ideas and Opinions ja 2022-08-21T19:07:27+09:00 1661076447 https://w.atwiki.jp/eishiendo/pages/1.html EEが個人的に調べたことや考えたことを集めたサイトです。 間違いもあると思います、ごめんなさい。 * [[Database]] ネタ帳 - 工事中 * [[Ideas and Opinions]] ひとり言 * [[Chronicle]] お蔵入り - [[読書メモ>Chronicle/読書メモ]] * リンク集 - [[Science & Technology for All>>https://sciencetechnologyforall.jimdo.com/]] &counter(total, all_page) ** 以下@Wikiからの情報 **まずはこちらをご覧ください。 -[[@wikiの基本操作>http://atwiki.jp/guide/category2.html]] -[[用途別のオススメ機能紹介>http://atwiki.jp/guide/category22.html]] -[[@wikiの設定/管理>http://atwiki.jp/guide/category6.html]] **分からないことは？ -[[@wiki ご利用ガイド>http://atwiki.jp/guide/]] -[[よくある質問>http://atwiki.jp/guide/category1.html]] -[[無料で会員登録できるSNS内の@wiki助け合いコミュニティ>http://sns.atfb.jp/view_community2.php?no=112]] -[[@wiki更新情報>http://www1.atwiki.jp/guide/pages/264.html]] -[[@wikiへのお問合せフォーム>http://atwiki.jp/helpdesk]] 等をご活用ください **@wiki助け合いコミュニティの掲示板スレッド一覧 #atfb_bbs_list(112) **その他お勧めサービスについて 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　アクティブ・ルーチン　習慣化を図ったり，仕事を仕組み化する 　ToDoではなくTask 　労力　仕組み化，習慣化，KeySuccessFactorを見つける 　仮説→実行→検証→仕組み化 　逆算発想のチェックリスト 　時間　インプット，アウトプット，生活，プライベート　配分が大事 　知識　自分に似たタイプから学ぶ 　雑誌：クーリエジャポン，GOETHE，GQ，Think!，宝島，The 21，日経ビジネスアソシエ 　テレビ：ニュースモーニングサテライト，WBS，ガイアの夜明け，ソロモン流，カンブリア宮殿，真相報道バンキシャ！，報道特集，ワールドニュースアワー・アジア 　レバレッジ・ミーティング　共通した本を読んで活用 　人脈　相手にバリューを提供する 　パーソナルブランディング 　経験者，実践者をアドバイザーにする 　以下書籍 　　一生モノの人脈力　キース・フェラッジ 　　ブランド人になれ！　トム・ピーターズ 　　パーソナルブランディング　ピーター・モントヤ 　　無理なく続けられる年収10倍アップ勉強法　勝間和代 　　アイデアをいただいてしまえ！　スチーブ・リブキン 　　時間の分子生物学　条和彦 　　仕事ができる人の「段取り」の技術　西野浩輝 　　「続ける」技術　石田淳 　　「儲かる仕組み」をつくりなさい　小山昇 　　脳が冴える15の習慣　築山節 2008.01 - 本田直之「レバレッジ時間術」 　参考になることが多い本だった　自分の生活に取り入れたい 　なくしたお金は取り戻せるが，なくした時間は取り戻せない 　時間を消費するのではなく投資する 　忙しいと言わない　仕事が詰まっている 　時間に投資するとは，仕組みを作るために時間を使うこと 　やりたいことの時間を天引きする 　増やした時間は再投資に回す　新たな仕組み作りや自分の能力を高めることに 　仕組み作りは再現性をもたせないと意味がない 　節約でブレークスルーは起きない 　リサーチ→スクリーニング→利益確定 　スピードだけ上げても無駄になる 　ワークライフバランスはまず仕事がきちんとできることが前提 　自己投資をきちんとやる 　日本人はもはや働きすぎではない 　俯瞰逆算スケジューリング　ゴールから逆算する 　　カレンダーを使う　細かい予定はPDAで 　　個人の事業計画を持つ 　時間割 　　時間家計簿で無駄を見つける 　　インプット，アウトプット，プライベート，生活 　　成果を数値化して分析する 　　インプットの時間を天引きする 　　成果を得るためのもので，単なる規則正しさとは違う 　タスクリスト 　　毎朝作る　備忘リストは別途 　　面倒なことほどパターン化　リマインダーを活用 　チェックリスト　手順の仕組み化 　100点が必要な仕事と80点でいい仕事を見分ける 　90分働いたら10分休憩 　よい睡眠は日光を浴びて起きること，早起き早寝，目覚ましを使わない 　「能力」をのばす！快適睡眠術　PHP新書 　15分の昼寝が午後の成果を左右する 　週末も起床パターンを変えない 　暗記作業は寝る前がベスト 　休日はしないことを決めておく　仕事など 　Doing More With Less 　人に任せるのが究極の効率化 　自分のKSF(KeySuccessFactor)を見つける 　最悪なのは情報不足のまま迷い続けること 　雑誌等は必要な部分だけ読む　他は時間の無駄 　リモートメール　携帯からPCのメールをチェック 　テレビはリアルタイムで見るな　1.5倍で見る 　携帯のマニュアルは最初にきちんと読むことが時間の節約になる 　電車に乗らず，タクシーで時間を活用 　多くの人より30分早めが付加価値を生む 　都心に住む 　メインオフィスはバスルーム 　真似するなら自分に似たタイプの人を 　パーソナルブランディング　ブログ，本，メルマガ 　「パーソナルブランディング」ピーター・モントヤ　東洋経済新報社 2007.12 - ステファン・レクトシャッフェン　高瀬素子訳「タイムシフティング」 　今という瞬間にストレスは存在しない 　ペースをコントロールする 　今に集中する 　瞑想を日課にする，日記をつける 2007.12 - 野口悠紀雄「「超」集中法」 2018.01 - 佐々木正悟「短時間で「完全集中」するメソッド」 2018.09 - ウィン・ウェンガー, リチャード・ポー「頭脳の果て」 　フォトリーディングの方法 2007.04 - 弘中勝「アイデアひらめく「ビジネス発想源」」 2007.04 - 千野信浩「図書館を使い倒す！」 　Webcat Plus 国立情報学研究所のあいまい検索 　レファレンスクラブ 　専門図書館 　　東京商工会議所経済資料センター 　　アジア経済研究所図書館 　　日本新聞博物館新聞ライブラリー 　　都民情報ルーム 　　日本交通公社旅の図書館 　　証券図書館　証券情報室 2007.04 - 小山龍介「片付けhacks」 　ブリコラージュ　あるものを寄せ集めて道具をつくり対処するやり方　文化人類学者レヴィ・ストロース 　オフィスのキッチン　イス　RoundishChair 深澤直人 　Slackの活用 　ポリバレントプレイヤー　様々な役割をこなせるユーティリティプレイヤー 　Google Task 一覧https://mail.google.com/tasks/canvas 　ルーチン業務はジャストインタイム、クリエイティブ業務はフロントローディング 　ポモドーロテクニック　終わらせたいタスクを選ぶ、タイマーを25分セット、タスクに取り組む、短い休憩、4回繰り返したら長めの休憩 　VUFINE　メガネに取り付けるスカウター型ディスプレイ 　期間指定で検索、Instagramで現在地検索 　Yahoo天気アプリで雨雲情報通知 　Tumblrで情報のキュレーション 　ハッシュタグによる情報収集 　人が取り組むべきことは新しいコンテンツの生成ではなく新しいコンテキストの生成 　インプロビゼーション　即興　イエス・アンド　起こっていることを受け入れ、新しいアイデアを加えて展開する 　カラーバスcolor bath　ある特定の色に着目して街を歩く 　チャンスオペレーション　好機ととらえるか偶然ととらえるか 　七十二候　くらしのこよみアプリ 　エクステンドとアドバンス　じっくり観察する、新しい価値を作り出す 　アーキタイプ　原型　を抽出する 　システム思考　自己強化ループ、バランスループ 　ジェームズ・ヤング「アイデアのつくり方」 　　資料集め（特殊資料と一般的資料の両方）、資料の咀嚼、アイデアの孵化（一度考えることをやめる、無意識の領域のトレーニングが必要）、アイデアの誕生（ひらめき）、具体化 　発酵と蒸留 　iPhoneの外部マイク Sony ECM-SP10 2018.03 - 勝間和代「2週間で人生を取り戻す！勝間式汚部屋脱出プログラム」 　将来使う可能性があるもの 　　再調達コストが3万円を上回らないものは処分 　　再調達コストが3万円を上回るもの、思い出の品なども、過去3年使わず今後3年も見込みがないものは処分 　断捨離の順番 　　バスルーム＆洗面所、玄関、寝室、キッチン 　　クローゼット、デスク周り（書類）、リビング 　　物置 　睡眠　iPhoneアプリ　スリープサイクル 　お掃除伝道師　http://workers-b.com 　粗大ごみ比較ナビ　http://gomihikaku.com/ranking/ 　ものは使用頻度と占有スペースで選ぶ 2019.05 - 本田直之「レバレッジ・リーディング」 　青山ブックセンター本店（渋谷） 　雑誌　GQ, FastCompany, AdvantEdge 　新刊書籍紹介サービス（有料） 　　Audio-Tech Business Book Summaries http://store.audiotech.com/ 　　Executive Book Summaries http://www.summary.com/ 　　Top Point http://www.p-b.co.jp/ 　読む目的を明確化する→ 　制限時間を設ける→ 　全体を俯瞰する→ 　緩急をつけて読む→ 　レバレッジメモに要点を抽出し，繰り返し読む→ 　実践する→ 　メモをブラッシュアップし，身につける 　テーマごとにまとめる 　パーソナルキャピタル（自分資産） 　デール・カーネギー　人を動かす 　デール・カーネギー　道は開ける 　リチャード・コッチ　人生を変える80:20の法則 　ジェームズ・コリンズ　ビジョナリー・カンパニー 　ドラッカー　プロフェッショナルの条件 　ブライアン・トレーシー　フォーカル・ポイント 　ナポレオン・ヒル　思考は現実化する 　藤本義一　よみがえる商人道 　CWブリストル　信念の魔術 　ジョージ・レナード　達人のサイエンス 　ダニエル・ピンク　フリーエージェント社会の到来 　ハロルド・ジェニーン　プロフェッショナルマネージャー 　望月護　ドラッカーの実践経営哲学 　神田昌典　口コミ伝染病 　トム・ピーターズ　ブランド人になれ 　石原明　営業マンは断ることを覚えなさい 　バーバラ・コーコラン　大きなケーキは人にゆずろう 　スティーブ・モリヤマ　ユダヤ人成功者たちに秘かに伝わる魔法のコトバ 　御立尚資　戦略「脳」を鍛える 　チャック・クレマー　財務とは何か 　オグ・マンディーノ　地上最強の商人 　井上和弘　カネ回りのよい経営 　松井浩一　儲かる会社の作り方 　三枝匡　V字回復の経営 　加藤昌治　考具 　ピーター・モントヤ　パーソナルブランディング 　熊谷正寿　一冊の手帳で夢は必ずかなう 　リチャード・ワイズマン　運のいい人，悪い人 　ジム・レーヤー　メンタル・タフネス 　ロバート・チャルディーニ　影響力の武器 　大橋禅太郎　すごい会議 　安田佳生　千円札は拾うな 　稲盛和夫　生き方 　キース・フェラッジ　一生モノの人脈力 　嶋津良智　だから，部下がついてこない 　原尻淳一・小山龍介　IDEA HACKS! 　米田隆　最強の「個人資産」形成術 　梅田望夫　ウェブ進化論 　新川義弘　愛されるサービス 　大前研一　即戦力の磨き方 2007.12 - トニー・ブザン「ザ・マインドマップ」　 　「教育を受けた人ほどクローンみたいになってしまうのではないかという考え方は誤解で，教育を受けた人ほど連想の回路が大きくなり，個性的なのである．」 2007.11 - トニーブザン「頭がよくなる本」 　マインドマップの発案者 　人間は脳の潜在能力を使い切っていない 　速く読む方が理解もしやすい 　マインドマップでノートをとる方が理解しやすい 　学習法 　　準備 　　　ひろい読み 　　　学習時間と量を見極める 　　　主題について知っていることのマインドマップの作成 　　　問題提起と目的の設定 　　応用 　　　概略を知る 　　　要点を読む　飛び飛びに 　　　細かく読む　難しいところは飛ばす 　　　復習 　　　ノート作りとマインドマップ 　　　復習を繰り返す 2007.11 - 「マッキンゼー流プレゼンテーションの技術」 　プレゼンを予定時間より短く終わらせると聴衆に感謝される 　言いたいことを1分で言えるようにまとめる 　オープニング　PIPの法則　Purpose, Importance, Preview 　優れたプレゼンター　自信，確信，熱意 　チェックリスト 　状況を明確にする 　　目的を特定する 　　聞き手を分析する 　　見通しを明確にする 　　機材・媒体を選ぶ 　プレゼンテーションを設計する 　　メッセージを確定する 　　ストーリーラインを作成する 　　ストーリーボードを作成する 2007.10 - 「マッキンゼー流図解の技術」 2007.10 - 大前研一 「プロフェッショナル　イングリッシュ―世界に通じる英語力」 　わかりやすく書くためのルール 　　結論を述べる 　　理由を3つ挙げる 　　結論を繰り返す 　　証拠を添える 　SPM sentences per minute 実際には分ではなく節 15-20 2018.03 - 堀江貴文「英語の多動力」 　未来を恐れず、過去に執着せず、今を生きろ。 　Do not be afraid of the future, do not attach to the past, and just live the present. 　Cambly　英会話アプリ 2019.05 - 本田直之「レバレッジ人脈術」 　誰を知っているかではなく，誰に知られているか 　ギブアンドギブではなくコントリビューション 　Linkedin www.linkedin.com 2008.03 - 本田直之「レバレッジ勉強法」 　何を勉強するか 　　どんな自分になりたいか 　　自分の性格に合っているか 　　継続的にリターンが取れるか 　　勉強をするのは嫌だが，知らないともっと損をしないか 　　まだ人がやっていない希少価値があるか 　　実情を知っているか 　　時流に合っているか 　　おすすめは語学，IT，金融知識 　主幹となる要素は他人に任せない 　勉強そのものよりも，いかに勉強するかの仕組み作りが大事 　文房具 　　http://www.pen-info.jp 　 http://allabout.co.jp/monsstyle/stationery/ 　　４色ボールペン　ドイツ・ラミー 　　マークシート対策シャープペン　ハーバーカステル 　　ライティングペーパー　日本・ライフ http://www.life-st.jp 　　ボールペン　ジェットストリーム　三菱鉛筆 　　デスク　USMのハラーシステム 　　チェア　Vitraのイプシロンテクノゲル，ハーマンミラーのアーロンチェア 　　電卓　アマダナ　LC-204 www.amadana.com/product/lc204/lc204.html 　　蛍光ペン　スタビロのスイング 　　万年筆インク　カランダッシュのサフラン 2008.03 - 堀江貴文、グルメ多動力 　写真加工　アプリVSCO、陰影を強くコントラスト比を上げる 　クラウドファンディング　kickstar 　レシピ動画アプリ　delish kitchen、クラシル 　都内ユニーク店 　　ファンクラブ 　　BOLT　神楽坂　ワイン 　　AnDi　ベトナム料理 　　ひとしずく　自然派和食＆日本酒 　　すし陸　南青山 　　鮨たけうち　代官山 　　ELEZO HOUSE　渋谷　ジビエレストラン　非公開 　　エテ　フレンチ 　http://teryaki.me/ 2019.06 - 樋口裕一「頭がいい人、悪い人の話し方」 　話し方に反映される性格の分析と，それに対する対処 2007.10 - 北村慶「外資系コンサルの真実」　 　ミーシー MECE Mutually Exclusive, Collectly Exhaustive　ダブりなくもれなく 　ロジックツリー 　ファクトベース 　仮説思考 　フレームワークの活用 　PPM Product Portfolio Management（ボスコン） 　3C Customer, Competitor, Company 　SWOT Strength, Weakness, Opportunity, Threat 　５つの力分析　マイケル・ポーター 　　業界内の競合企業，敵対関係の強さ 　　新規参入（業者）の脅威 　　代替品・サービスの脅威 　　売り手（供給業者）の交渉力 　　買い手（ユーザ）の交渉力 　Value Chain 　4P Product, Price, Promotion, Place 　4C CustomerValue, CustomerCost, Communication, Convenience 　マッキンゼーの7S　SharedValue, Strategy, Structure, System, Style, Staff, Skill 2007.10 - 堀江貴文「多動力」 2019.06 - 中村 伸一「感動を売る!「人とお金」が集まる仕事術」 　旅行会社エクスプローラを立ち上げた人 　読んでて旅をしたくなった 　地球探検隊 　トレックアメリカ社 　「人生の100のリスト」 2007.11 - 弘中勝「顧客と語らえ！」　 　メルマガ　発想源の発行者 　クイジング 　AIDMA Attention, Interest, Desire, Memory, Action 　顧客との双方向コミュニケーション 　一目でわかるコンセプト 　マスメディアの情報源になるような社会性 　完成間近のものには求心力がある 　Q&A集は重要なコミュニケーションツール 2007.10 - 鮒谷 周史「仕事は、かけ算。」 　メルマガ　平成進化論の発行者 　トム・ピーターズのサラリーマン大逆襲作戦１ 　フリーエージェント社会の到来　ダニエル・ピンク 　プロフェッショナルの条件　ドラッカー 2007.10 - 熊谷正寿「情報整理術クマガイ式」　 　RSSリーダーの活用 　梅棹忠夫　知的生産の技術 　夢（目的）を確認し，ネットでニュースを見てから新聞を読む 2007.10 - 熊谷正寿「２０代で始める「夢設計図」」 　内容は下記にほとんど含まれている 　人を成功に導くのは，失敗体験ではなく成功体験だ 2007.10 - 熊谷正寿「一冊の手帳で夢は必ずかなう」 　目標や計画の立て方が具体的に書いてあり大変参考になる 　手帳に書いて持ち歩けば，その夢はかなう 　手で書いた言葉には，意味と重みが出てくる 　夢・人生ピラミッド 　　基礎レベル　健康　心・精神　教養・知識 　　実現レベル　社会・仕事　プライベート・家庭 　　結果レベル　経済・モノ・お金 　未来年表 　　上記それぞれについて究極の目標，将来，今，その差を書き，それをどう埋めていくか年表にする 　３つの手帳 　　夢手帳　やりたいことリスト，夢・人生ピラミッド，未来年表，今年の重点目標，進捗確認グラフ，DWMY ToDoリスト 　　行動手帳　ToDoリスト，戒め・名言・行動規準メモ，長中期スケジュール，短期，DWMYチェックリスト 　　思考手帳　MTG ToDoリスト，項目別ファイル，思考チェックリスト，雑 　礼儀正しさに勝る攻撃力はない 　人に感謝できない人は，利害でしか人と付き合えない 　情報収集三種の神器　夢，赤ペン，比較 　情報整理の三種の神器　手帳，パソコン，A4ファイル 　力は細部に宿る 　太陽の活動は11年周期　経済動向がリンクしている 　www.kumagai.com 2007.09 - スティーブン・R・コヴィー「第８の習慣」 　ボイス（内面の声）　才能，ニーズ，良心，情熱 　全人格的パラダイム　知性，肉体，情緒，精神 　基本的ニーズ　学ぶこと，生きること，愛すること，貢献すること 　インテリジェンス　精神的，知性的，肉体的，情緒的 　トリム・タブ　トリガーとなる人 2008.05 - フランクリンコヴィージャパン「人生は手帳で変わる」 　フランクリンプランナーの使い方 　「最も大切なこと」を発見するための質問 　　価値観から考える 　　　価値観を発見する質問 　　　　10年後にはどのような人になりたいですか？ 　　　　人と接する上で何が一番大切ですか？ 　　　　失うと生きる気力がなくなるものはなんですか？ 　　　　今後の人生において最も身につけたい才能や能力は何ですか？ 　　　　あなたが最も得意だったことはなんですか？ 　　　　あなたがこれまでに最もわくわくしたことはどのようなことでしたか？ 　　　　あなたが心の底からリラックスできる時間はどのような時ですか？ 　　　　あなたの理想とする人は，何を最も大事にしているのでしょうか？ 　　　　あなたが出会った人の中で，最も愛する人はだれですか？ 　　　　人生の中で，学ぶことの多かった失敗，挫折体験はなんですか？ 　　　　仕事とプライベートで共通して言える指針はなんですか？ 　　　20年後の自分に質問する 　　　　あらゆる面で満足している自分を具体的にイメージする 　　　　あなたがそのような成功をおさめたのはどうしてでしょうか？ 　　　　そのようになるには何が必要でしたか？ 　　　　そのように運にも恵まれるには，あなたが何をしてきたからですか？ 　　役割から考える 　　　あなたの果たす役割をリストアップし，その役割のなかで何を実現したいのかを考える 　　　　役割－実現したいこと 　　　立場を変えて考える 　　　　誰の立場で考えますか？ 　　　　その人はあなたに対して何を望んでいますか？あるいは何が嫌だと思っていますか？ 　　　　望まれていることは実現するにはどうしたらいいですか？ 　　　　反対に嫌われている点を改めるにはどうしたらいいですか？ 　　ミッションから考える 　　　　あなたの人生の中で，充実感の高かった成功体験は何でしたか？ 　　　　今後仕事面で実現したいことは何ですか？ 　　　　プライベートで，すばらしい結果をもたらすと思われることは何ですか？ 　　　　毎日の生活で気を付けていることは何ですか？ 　　　　私生活で最も価値があると考える活動は何ですか？ 　　　　今後の人生でやりたいことは何ですか？ 　　　　今，十分な時間があれば誰と何をしたいですか？ 　　　　これからの人生で一番実現したいことは何ですか？ 　　　　あなたの理想とする人生はどのようなことを成し遂げた人ですか？ 　　　　あなたの人生の中で大きな影響を受けた人はどんな点が最も優れていましたか? 　　　　あなたの得意なものは何でしたか？また今後どう活かしますか？ 　　　弔辞を考える 　　　　私生活での友人の弔辞の例 　　　　職場の同僚の弔辞の例 　　　　地域社会の知人の弔辞例 　　　　家族からの弔辞の例 　　　　職場の部下（上司）からの弔辞の例 　　最も大切なことに説明文をつける 　　　価値観－説明文 　　　役割に説明文をつける　役割－対象者－説明文 　　長期目標を設定する 　　　最も大切なこと－長期目標 　　中間ステップを設定する 　　　長期目標－中間ステップ 2007.04 - 勝間和代　勝間式 超ロジカル家事 2019.02 - 勝間和代「勝間式超コントロール思考」 2019.06 - 祐川 京子「夢は宣言すると叶う 自分を動かすアファメーション」 　宣言する相手を選ぶ　志の低い人や心根の良くない人に話すべきではない 　良いことがあっても悪いことがあっても原因を3つ考える 　セチヤモデル　成功するまで違うことをやり続ける 2008.05 - 高城剛「LIFE PACKING2.1―未来を生きるためのモノと知恵」 　1day packing 　　クリアカードケース　カード類、SDcard, SIMなど 　　UltraPremiumEdition Micro SDXC Card 200GB x10, SanDisk + Micro SD Adapter, Winfos + SIM card 　　Midro Kit, Homeopathy Japan 8000yen 　　モビロンバンド、日清紡　輪ゴムの代わり、マネークリップにも 　　iPhone + iLepo Flysharks, iLepo ポータブルキーボード 　　Solar Paper, Yolk $79 + K10000, Oultel $150　太陽電池と大容量バッテリーのスマホ 　　Just ear XJE-MH1, Sony Engineering 300kyen + HERUS+RSL-HRSP, Resonessence Labs　テイラーメイドのヘッドホン、DAC 　　Wide 18MM, Moment $80 + Tele 60MM, Moment $80　スマホ用拡張レンズ 　　CTR300V C, new balance 12500yen　ベルクロのスニーカー 　　マイクロタオルハンドサーフ, Montbell 552yen 250x250mm　吸水性ハンカチ 　　PETA assort, PCM竹尾 359yen　透けるポストイット 　2nights 3days packing 　　SPIBELT Largeブラック, Alphanet 3200yen　極小ウエストバッグ 　　リキッドパック 　　TEMPTATION Invisible Ultralight, HOM　下着 　　N-Platz SILK, Naigai 1000yen　ショートソックス 　　おうちでMediQttOひざ下, Dr.Scholl　血行促進 　　Travel Non-iron Shirt, original　白シャツ 　　Rowkin Mini, Rowkin 9065yen　ワイヤレスヘッドセット　機能はいまいち 　　mi adidas Stan Smith, Adidas 14000yen-　ベルクロのスニーカー 　　The Smart Nano Drone, ONAGOfly $260　GPSホールドする世界最小ドローン　おもちゃレベル 　　Wind Meter WFWMT10, Weather Flow $40　iPhoneにつなぐ風力計 　2weeks to 5months packing 　　Porter Tanker Day Pack 10L, 吉田カバン 17500yen　バックパック 　　MacBook, Apple 　　iPad mini4, Apple　電子書籍、ドローンコントローラー 　　衣類圧縮袋ML各5枚, Amazon JP限定 1315yen 　　Solo-Tourist Pocket Daypack, ヴァリュウ物産 1400yen　折りたたみリュック 　　Nextraveler T-shirt build 1.0 オリジナル 　　Strike Jacket NP11500 K, The North Face 18000yen 　　Plasma 1000 Down Jacket, montbell 25400yen　デザインはいまいちだが超軽量ダウン 　　Nano towel, finetrack 3000yen　高機能アウトドアタオル 　　Sawyer Mini, Sawyer Products 4000yen　浄水器 　　Alpha7R II ILCE-7RM2, Sony + LM-EA7, Techart 40000yen + Jupiter 8 50mm/F2, KMZ 17500yen　マニュアルレンズをオートフォーカス化するアダプター 　　Cyber-shot DSC-RX100M4, Sony + マイクロトライポッド, Joby + Anamorphot 2.0x50, SLR Magic 160kyen　レンズ 　　Bebop2, Parrot 67500yen + Legend1, Foxeer $100 + Trek N300 Travel Router & Range Extender, Netgear $100　ドローン 　　MIR-1 37mm/F2.8, Zomz + Helios 44-2 58mm/F2, Helios　レンズ　中古 　　Heat Sheet Survival Blanket, SOL 1100yen　エマージェンシーブランケット 　　モバイル自炊セット　チタンダブルマグ450, snow peak 4000yen + O.D.コンパクトドリッパー2, montbell 1500yen　パスタも茹でられる 　　リキッドパック　小物のバックアップ 　　GoPro HERO4 Black,Woodman Labs 60500yen　アクションカム 　　ギョサンサンダル, PEARL700yen　水に滑らず履きやすい 　　BEACH PANTS, EVISU12000yen　水陸両用ショートパンツ 　　MobileShave M-90,Braun + Evlota, Panasonic　電池で性能が変わる 　　6 Tuna Knobs +travel case, TUNA DJ GEAR EUR60　DJアプリ用ノブ 　　Apogee iOS用 SENNHEISER ClipMic Digitalマイク, SENNHEISER 　　無リン洗濯洗剤シート無香料タイプ,Dizolve 437yen 　　Valkee2, Valkee26000yen　耳から脳に光照射し時差ボケ解消 　　Detox Suit,Stylish BlackxDeportare Club 36000yen 　　Tea Tree BodyGel-Shampoo, Mon Deconatur GBP8　水質が悪くても使える 　　Shampoo, MotherDirt $15 + AO+MIST, Mother Dirt $50 + Face & Body Cleanser, Mother Dirt $15　シャワー代わり 　　Celadrin Cream,holista $12　マッサージクリーム 　　Crema DentalToothpaste Pasta Dental, Corpore Sano EUR1.5　フッ素なし 　　even better darkspot defence SPF45/PA++++, Clinique GBP30　サンプロテクション 　　シワ伸ばしスプレー, LEONIS600yen 　　STIMMELL, OliverPeoples 31000yen　サングラス 　　Connected, TAGHeuer 165000yen　スマートウォッチ 　　Thera Band,D&M 3600yen + Thera Band Door anchor DA-90, D&M 1700yen　トレーニング 　　ビワの葉茶　お札入れに 　　のどぬーるぬれマスク, 小林製薬 400yen 　　瞑想セット　AROMA TANK,LOG TANK 1800yen + iPod touch + Just ear, Sony Engineering 　　毛穴撫子　重曹つるつる石けん, 石澤研究所 800yen 　　SIM card 　　Power Production クエン酸&BCAA, Glico 2000yen疲労回復 　　UFL-G140 SD, INON39000yen + GoPro HERO4 BLACK, Woodman Labs 60500yen + LUME CUBE, Lume Cube $80　水中撮影 　　ウリエース-Db, Terumo尿チェック 　　Panadol Extra　風邪薬 　　メディセーフプロ針ファインタッチプロ,Terumo　経絡に針を打つ 　　Furoshiki, Vibram15800yen　折りたたみシューズ 　　Air Jacket, nanouniverse 14000yen　コンパクトジャケット 　　P8 MAX, Huawei +Micro X S240, Posh Mobile $90　スマホ、タブレット 　　SonicareDiamondClean, Philips 　　Wowee ONE PRO,WOWee 13800yen + FoxL DASH 7s, soundmatters 23800yen + TRAKTOR AUDIO 2 MK2,Native Instruments 12000yen　小型スピーカー 　　Elevation TrainingMask 2.0, Training Mask 12580yen　疑似高地トレーニング 　　天然竹筆ペン、あかしや　2000yen 　1year packing 　　Salsa Sport MW 80,RIMOWA 94000yen　スーツケース 　　土鍋圧力IH炊飯ジャー JPX-A1, Tiger + 酵素玄米Pro2, LiHom60000yen　発芽発酵玄米 　　IH炊飯ジャー　極め炊き NP-HIH18プラチナ内釜, ZOJIRUSHI220V専用 　　タケルくん, J.P.N5540yen + Sherpa 100 Recharger V2, Goal Zero $350 + 18V60W 折りたたみ式ソーラーチャージャー, ALLPOWERS 20000yen　ソーラーで炊ける玄米炊飯システム 　　Phantom 4, DJI175000yen + DBS Extender Antenna, ITELITE $110　ドローン 　　Midi FighterTwister, DJ Tech Tools $220　DJ用ロータリーコントローラー 　　Babyface Pro, RME オーディオインタフェース 　　A-bike electric,Mayhem UK 135500yen　折りたたみ電動自転車 　　パーソナルミニスケールPS-130WH, Kyowa 体重計 　　Suspension TrainerFORCE KIT TACTICAL, TRX $250 トレーニングきっと 　　Beholder DS1, TRD$700 画像安定化装置　ドローンなどに 　　TN36, Thrunite$270　ライト 　　81SL, airSUP83000yen + カーボン3ピースパドル, airSUP12000yen サーフィン 　　PM-SUBmini2,Fostex 15000yen　サブウーファー 　　Active Tiny JM10Pro, conisis モニタースピーカー 　　Coffee MakerSP-100, Staresso 17000yen + Mini Coffee Grinder, Porlex $50 　　衣類スチーマー NI-FS360,Panasonic 　　クリーニング屋さんのエリそで洗剤業務用, AIMEDIA　500yen 　　Custom Made Jeans,Double Volante 27000yen- 　　皇帝灸ナノプラチナI型, サービス経営研究所38000yen + ビワの葉 　　モバイル神棚 + 出雲大社のお札 　　ReaLine CORE, GLAB100000yen　整体補助具 　　セラミック折りたたみナイフN704W, CERA 2000yen + X BOWL, Sea to Summit 1800yen 　　カーボンフラット三脚, BERNO47000yen + G2180, Gitzo 35000yen　三脚をマルチテーブルに 　Future Packing 　　インフレータブルハウス 2018.03 - 森時彦「ザ・ファシリテーター２」　 - 森時彦「ザ・ファシリテーター」 2007.09 - 石井 裕之、橋川 硬児「強いリーダーはチームの無意識を動かす」 2008.05 - 西野浩輝「仕事ができる人の「段取り」の技術」 2008.03 2022-08-20T14:51:31+09:00 1660974691 https://w.atwiki.jp/eishiendo/pages/65.html - ブルース・マキューアン「ストレスに負けない脳 ―心と体を癒すしくみを探る」 　生化学的な解説が詳しい 　重要なのは睡眠，運動，食事という当たり前の結論 　ストレス（反応）は厳しい状況のもとで人間の体を守ってくれるが，慢性的に作動すると有害になる 　脳が飢え，脳が恋する 　感情的な記憶は瞬時に形成される 　ストレスが慢性化すると免疫が一時的に圧倒されてしまう 　ストレスが減らない人には自尊心が欠けていた 　マイナス思考の危険性 　怒りっぽい性格は心疾患につながる 　脳は加齢に伴いストレスに弱くなる 　運動，食事，睡眠が大事 　酒はストレス解消にならない 　友達の支え 2007.01 - 新谷弘実「病気にならない生き方３　若返り編」 　推奨する内容はこれまでの本とほぼ同じ 　老化とは，エンザイムパワーが衰えること 　若さの最大のポイントは皮膚 　気持ちも大事 　動物性脂肪の過剰摂取が内臓脂肪をつくる 　アルコールにはいいことは何もない 　水と水分は別，水をとる 　　体の保水率があがり，ガンなどの予防になる 　　花粉症やアトピーにも効く 　　お茶などのカフェインは脱水を招く 　　スポーツドリンクは糖分が多すぎ 　発汗によるミネラル不足を補うのは少量の塩をとること 　　精製塩ではなく自然塩 　昼寝は最高の習慣　15-20分　power nap 　水→果物→食事の順番で摂る 2008.02 - 新谷弘実「病気にならない生き方２」　 　7つの健康法 　　正しい食事 　　　胃腸の流れをよくする 　　よい水 　　　血液，リンパ，尿の流れをよくする 　　正しい排泄 　　　胃腸，尿の流れをよくする 　　正しい呼吸 　　　血液の流れを整える，自律神経のバランスを正す 　　適度な運動 　　上手な休息・睡眠 　　　気の流れ，胃腸の流れを整える 　　笑いと幸福感 　エンザイム減少の危険信号 　　かぜをひきやすい 　　筋肉痛，関節痛，腰痛がある 　　便秘，下痢，悪臭便が続く 　　肌荒れがひどく，ニキビなどができやすい 　　冷え症である 　　食欲不振，吐き気，胃痛がある 　　胸やけがする，胃もたれがし，ゲップがよく出る 　　目が疲れる，かすむ 　　頭痛，不眠 　　抜け毛が多い，頭髪が薄くなってきた 　　シミやシワが増えた 　　体重が増えてきたor減ってきた 　　しびれ感がある 　　気分が沈みやすく，憂鬱気味である 　　集中力がなく，イライラしやすい 　　キレやすい 　　むくみやすい 　　疲れやすく，よくめまいがする 　　食物アレルギー，アトピー，喘息などの持病がある 　　耳鳴りがよくおきる 　遺伝子，エンザイム，微生物のコミュニケーションが重要 　5つの流れ　血液・リンパ，胃腸，尿，呼吸，気 　よい食物　ナチュラル，フレッシュ 　　玄米などの全粒粉，未精白の穀物 　　オートミールもよい　おかゆのように食べる 　　玄米は副穀物と一緒に　もちあわ，もちきびで粘り気を出す 　　よくかむ 　　果物はよい　食前，食間に 　　フルーツジュースは煮込んでしまっているのでダメ 　　全体食　野菜や果物はなるべく皮をむかずに食べる　小魚も全体食 　　農薬をできる限り避ける 　　旬の野菜を食べる　ハウス栽培を避ける 　　食塩　精製塩はダメ，自然海塩は高血圧にならない 　　水は浄水器を通して　ジュースで水分を摂らない 　　電子レンジはなるべく使わない 　　白砂糖はカルシウムを失う 　　発酵食品はよい　特に大豆など植物由来のもの，アルコールを含まないもの 　　減塩食品は防腐剤が入っているのでよくない 　　パンに塗るもの　ハチミツ，メープルシロップ，ピーナッツバター 　　ドレッシング　濃い昆布だしに本醸造みりんとバルサミコ酢 　　牛乳より豆乳 　　乳酸菌を摂るならヨーグルトではなくぬか漬けやキムチ 　　動物食は全体の10-15%まで　魚介類がよい 　　小魚や小エビ，海藻類 　　カツオやマグロはブロックで購入し食べる直前にカット 　　おなかが空いたというのは健康のバロメータ 　　嫌いなものを無理に食べる必要はない 　エンザイム 　　最も消費するのは解毒 　　　アルコール，カフェイン，タンニン，ウィルス，電磁波，ストレスなど 　　薬は毒をもって毒を制す 　　冷たい食品を食べ過ぎない 　　幸福感を感じる 　　　マイナス感情は心が生み出す毒 　毒素レベルチェック 　　かぜをひきやすい 　　腰痛がある 　　運動後なかなか疲れがとれない 　　関節が痛む 　　よく下痢をする 　　よく便秘をする 　　ニキビや吹き出物が多い 　　肌が荒れやすい 　　顔や足がむくみやすい 　　冷え性である 　　食欲がない 　　慢性的な疲労感がある 　　めまいをよく起こす 　　目が疲れやすい 　　肩がこりやすい 　　頭痛がよくおきる 　　抜け毛が多い 　　舌がよく回らない 　　顔にシミが増えた 　　体にしびれがある 　　体重が急に落ちた 　　気分が落ち込みやすい 　　集中力が低下した 　　怒りやすくなった 　　いつもイライラしている 　　まわりに喫煙者が多い 　　たばこを吸う 　　早食いまたは大食いである 　　夕食の時間がいつも遅い 　　歯に金属の詰め物がある 　　野菜は嫌い 　　スナック菓子をよく食べる 　　魚介類を頻繁または大量に食べる 　　家の水を浄水していない 　　あまり水分を摂らない 　　エアコンの効いた部屋に長時間いることが多い 　　眠れないことがよくある 　　アルコール類をよく飲む 　　外食が多い 　　脂っこいものをよく食べる 　　睡眠不足でいつも眠い 　　お風呂はシャワーですますことが多い 　　紫外線を浴びる時間が長い 　　運動はあまりしない 　　ストレスが多い 　　食事時間が不規則である 　　トイレにゆっくり入れない 　　長時間同じ姿勢でいることが多い 　　パソコンに向かう時間が長い 　　毎日シャンプーする 　　0-5レベル１ 6-15レベル２ 16-レベル３ 　デトックス 　　食べて出す 　　　キレート成分　タマネギ，ニンニク，ニラ，ショウガ，玄米，副穀物，ブロッコリー，アスパラガス 　　　無毒化するセレンや亜鉛　高野豆腐，ゆば，ゴマ，緑黄色野菜，イワシ，イカ，アサリ，ホタテ，ナッツ類，納豆 　　　食物繊維　玄米，副穀物，ゴボウ，こんにゃく，昆布，ひじき，わかめ，アボカド，大豆，納豆，枝豆，レンコン 　　よい水を飲む 　　　1.5-2L 　　体液の循環をよくする 　　　入浴，マッサージ，ストレッチ　入浴剤はよくない　塩がよい 　　便で出す 　　　コーヒー・エネマ（浣腸）　ガンにも効く 　腹式呼吸 　　吸気は短め，呼気はゆっくり　鼻で呼吸する 　運動は適度に朝する 　こまめな睡眠をとる　昼寝 　言葉は現実を作る　ネガティブな思いを口から出さない 　エンザイムセラピーは120日続けること 　http://drshinya.com 2007.08 - 帯津良一「「体内の循環」を良くすれば病気は治る！」 　温性食物 　　ニラ，ニンニク，ネギ，アジ，ウナギ，エビ，ピーナッツ 2008.03 - 堀江貴文「健康の結論」 　医学会では常識？のことを一般にわかりやすく伝える書籍とのこと。 「予防医療普及協会 http://yobolife.jp 　Horiemon.com http://horiemon.com 　予防医療を習慣化する with予防医療普及協会 https://lounge.dmm.com/detail/1025/　オンラインサロン 　ロジックと感情は等価に扱い、ストレスを減らせ 　胃がんなど感染症由来のがんは予防しやすい 　大腸がん 　　40歳を過ぎたら毎年便潜血検査を受ける 　　陽性なら必ず大腸内視鏡検査を受ける 　　ポリープが見つかったら保険診療になる 　　1種類の食物繊維だけをサプリメントとして摂取するとポリープが増えてしまう 　　魚、鶏肉＞豚肉＞牛肉 　　酒を飲むと翌日に下痢をする人はポリープもがんも多い 　結腸がんは運動をするとかなり減る 　脳卒中の初期症状 　　頭痛　突然の激しい頭痛、おう吐をともなうことも 　　手足の以上　突然の半身の脱力、しびれ 　　視野の以上　片目が見えない、視野が半分になる 　　バランスの異常　バランスが取れずうまく歩けない 　　言葉の異常　ろれつがまわらない、言いたいことが言えない、書けない　見聞きした言葉が理解できない 　脳ドックでは健康な人でも動脈瘤が見つかることがある 　脳卒中予防には高血圧、糖尿病、悪玉コレステロール、不整脈、喫煙に注意する 　HPV 　　中咽頭がんや肛門がん、尖圭コンジローマの原因となる 　　ワクチン接種 　妊娠 　　アフターピル　レボノルゲストレル 　歯周病 　　半年に1回は歯医者に行く 　　歯と歯茎の間の溝が4mmを超えたら歯周病 　　脳卒中や心筋梗塞の隠れた原因に 　　鼻呼吸をすること 　NMN　ニコチンアミドモノヌクレオチド　サプリ」 2019.04 - 宇田成徳「病気になりたくてもなれない話」 　125歳まで生きるための10の条件 　　水分をたっぷり摂る　1日2リットル 　　海のミネラルをたっぷり摂る 　　　ミネラルふりかけ　かつお，白ゴマ，黒ゴマ，ちりめんじゃこ，こんぶ 　　冷たい食べ物を避ける 　　便秘をしないように気をつける 　　発酵食品を食べる 　　食べ過ぎない 　　風邪をひかないように 　　喜んで生きる 　　怒らないようにする 2007.04 - 高田 明和「ストレスをなくす心呼吸」 　座禅，瞑想，丹田呼吸法，足心呼吸法などが紹介されている 　詳しくはないがバランスのよい書 2008.03 - F.J. マクギーガン 「リラックスの科学―毎日のストレスを効果的に解放する」 　ななめ読み，少々古い本 　筋肉を緩める方法が詳述されているがちょっと手間がかかる 2008.03 - 路 京華 「現代病を解決!中国漢方がよくわかる本」 　症状別に処方が書いてある 2008.03 - 佐々木 雄二「ストレスを簡単に解消! 自律訓練法」 2008.03 - 長谷川洋三「森田式精神健康法―この名著が「自分のこころ」を強くする」 　欠点・弱点も，考え方次第でプラスに変わる 　あるがまま　（あきらめではない） 　　不安の大事な機能を正しく知る 　　不安のタネを事実の中につかむ 　　不安を具体的な対策に転化する 　感情の法則 　　感情は，そのまま放任し，またはその自然発動のままに従えば，その経過は山形の曲線をなし，ひと昇りひと降りして，ついに消失するものである． 　　感情はその衝動を満足すれば，急に静まり消失するものである． 　　感情は同一の感覚に慣れるに従って，にぶくなり不感となるものである． 　　感情は，その刺激が継続して起こる時と，注意をこれに集中する時に，ますます強くなるものである． 　　感情は，新しい経験によってこれを体得し，その反復によって，ますます養成される． 　嫌々でもとにかくやってみる 　感謝の気持ちは自立のバロメータ 　物を大切にすることが，人を尊重することに通じる 　心に嘘をつかず，事実をそのまま受け止める 　人間は欲望の束と知れば，自然といたわり合える 　内面の拡大鏡が自分を過小評価する 　口ベタでも信頼関係は築ける 　すべての人から好かれなくてもいい 　聞き上手に優る話し上手はない 　真の思いやりは共感から芽生える 　信頼に対しては信頼で答える 　無視されれば，誰でも機嫌を損ねて当たり前 　生活の発見会 　　文京区大塚4-41-12-3F 03-3947-1011 　　www.hakkenkai.gr.jp hakken@group.email.ne.jp 2008.03 - 佐々木雄二「新版自律訓練法」 　姿勢 　　仰臥，単純イス，安楽イス 　消去動作 　　両手の開閉，曲げ伸ばし，伸び，目を開ける 　標準練習 　　気持ちがとても落ち着いている 　　両手両足が重たい 　　両手両足が温かい 　　心臓が静かに規則正しく打つ（副作用に注意） 　　自然に楽に息をしている 　　お腹が温かい 　　額が気持ちよく涼しい 　　（必ず一番目からやっていく） 　特殊練習 　　不眠 　　　眠れなくても平気だ，いつかは眠れる 　　　必要なら，いつでも眠れる 　　肩こり 　　　肩がポカポカポカ 　　頭痛 　　　頭がすっきりと軽い 　　目の疲れ 　　　目が静かに落ち着いてきている 　　　目がひんやりと，すっきりしている 　クリニック 　　河野心理教育研究所　河野良和 　　　杉並区下井草3-39-3 3396-6308 2008.03 - 塩谷信男「自在力」 　正心 　　物事をすべて前向きに考える 　　感謝の心を忘れない 　　愚痴をこぼさない 　調息法 　　座って背を伸ばす　鈴の印に手を組む（おにぎりを握るように） 　　鼻から静かに吸い込む 　　息を止める　横隔膜を下げる　肛門を閉める　数秒～10秒ぐらい 　　鼻から息を吐く　腹の力を抜いて凹ませる 　　普通の呼吸を1回 　　以上を25回繰り返す 　　普通の呼吸を10回する 　内観 - 塩谷信男「自在力2」　 2007.04 - 児玉 光雄 「病気にならない心の習慣―「メンタルトレーニング」が健康長寿を実現する」 　回復 　　肉体的回復，ストレス回復，感情的回復 　　笑いが免疫力を高める 　　ヒーリング音楽を聴きながら30分読書する 　　30分のパワーウォーキング 　　30分の入浴 　　10分x3回の瞑想 　意識と下意識が勝負をしたら必ず下意識が勝つ 　ストレス解消 　　睡眠，休養，運動，入浴，食事，音楽鑑賞，アロマテラピー，自然，気にしない，おしゃべり 　何もしない時間を大切に 2008.02 - 石原 結実「「生きる力」―ストレス・病気に負けずよく生きるための7つの基本と10のルール」 　医療の基本　出すことを手伝う 　仕事の基本　高い志と強い精神，仲間への感謝 　気　心身の熱を高める 　　心の熱を高める　前向きに，感謝，利他，笑い，好きなこと 　　体温を上昇させる　入浴，スポーツ，生姜紅茶，太陽光，赤を取り入れる 　血　腹八分目，運動，ストレス解消，冷え解消，水分を摂り過ぎない 　水　余分な水分を追い出す 　　ゆで小豆，赤飯，生姜紅茶，根菜，キュウリ 　病気にならないために 　　腹八分目，常に体を温めておく 　食事 　　朝　ニンジン2本とリンゴ1個をジューサーにかけて飲む　＋生姜紅茶 　　昼　そば＋七味＋ねぎ，うどん，ピザ，パスタ（タバスコをかける） 　　夕　アルコールを含めなんでもOK 　生姜の効用 　　免疫力増進，血圧を下げる，血栓を溶かす，うつ病めまいに効く，消化をよくする，腸内の有害菌を殺す，発汗・解熱，去痰，鎮咳，鎮痛 　ストレス，病気に負けない 　　明るく，前向きに生きる 　　感謝の気持ちを持つ 　　利他の精神を持つ 　　和食を中心に食べる 　　好きなものを腹八分目 　　筋肉，とくに下半身を鍛える 　　早寝早起き 　　腹を大切にする 　　入浴などで体を温める 　　出すことを心がける 　ヒポクラティック・サナトリウム 　　伊豆の断食保養所 　　0557-44-0161 静岡県伊東市富戸1317-4911 　　http://bikennraku.cocolog-nifty.com/dietdiary/2004/05/post_2.html 　　http://bikennraku.cocolog-nifty.com/dietdiary/2004/05/post_31.html 2008.01 - 勝間和代「勝間式食事ハック」 　プラントベース、ホールフード plant base, whole food 　　食べるものは植物性食品を中心にする 　　むやみやたらに食品を精製や抽出、すなわち過度な加工をしない 　　両者が一体になって初めて効果を発揮する 　　プラントベースを実践するには玄米など精製していない穀物を取らないとカロリー不足になる 　肉を植物性タンパク質に変えると死亡率が下がる 　オルトレキシア　健康に良いものしか食べられない摂食障害 　ホットクックやスチームコンベクションオーブン（ヘルシオウォーターオーブン等）の活用 2019.05 - 矢上裕「自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる！健康になる！ 」 2007.01 - 松本 桂樹、白鳥 早奈英、松浦 真澄、池田 久乃「怒りに効くクスリ」 　怒りの要因 　　批判，中傷，不当な扱いを受けた時 　　理不尽なこと，不公平なことがあった時 　　自分のなかの正義に反することに出会った時 　　自分の思うように事が進まない時 　　生理的な条件が悪い時 　怒りは必ずしも悪い感情ではない 　　自分を守るための怒りは必要，どうしようもない怒りは不要 　怒りとの付き合い方 　　怒りをそのまま相手にぶつけない 　　怒っていることに目をつぶらない，抑え込まない 　　怒りをいつまでも引きずらない 　　怒っている自分を責めない，罪悪感をもたない 　　カッカきている感情を速やかに鎮める 　　怒りの温床となるイライラ，ストレスをためない 　アロマセラピー 　　怒りを静める　イランイラン，カモミール，レモン 　　いらいら続き　グレープフルーツ，オレンジ，マンダリン，レモン 　　リラックス，睡眠　ローズ，ベルガモット，ラベンダー，ゼラニウム 　アイテム 　　ストレスボール，パンチングマシン，ぬいぐるみ 　腹式呼吸→ビジュアルイメージ 　　自分の感情である雲が目の前を流れていく 　自律訓練法 　解消法 　　手紙を書いて捨てる 　　日記で感情整理 　　落書きで表現 　　歌ってすっきり 　　ウォーキング 　　ジョギング 　　バッティングセンター 　　皿を割る，紙を切る，クッション 2008.02 - 野坂礼子「人生を変える言葉ありがとう」 　運命を変える宇宙の法則 　　呼吸　吐く息を長く 　　笑顔　最初は作り笑顔でもOK 　　思考　言葉を変えることから 　いきいきと命を生かし続けるという意思のことを愛といい，この愛のことを神と呼ぶのだと私は考えています． 　英語の「サンキュー」は，サンク（感謝する）ユー（あなたに）であり，あなたと私しか登場しません．しかし大和言葉の「ありがとう」には，感謝している私，感謝される相手，そしてこのような奇跡を起こしてくださった神と，三者が登場するのです． 　愛は，自立できる強さを持った人だけが持てるプラスエネルギーです．愛により，自分がまず生き生きし，そして人を生かし，幸せを与えるのです． 　人間の価値3つ 　　やる気と自信があるかないか 　　自分の個性や感性，能力を伸ばした結果，人の役に立っているかどうか 　　人間的愛をどれだけ持っているか 　同じ状態がずっと続いても脳内モルヒネが出続けて，決して飽きないことがあります．それは自分の存在が誰かの役に立って，感謝されているときなのです． 　笑顔は「あるがままのあなたを全部受け入れています，好きです．あなたを大切にしたい，仲良くしたいです」というメッセージなのです． 　今あることを感謝で，今ここで，新ためて受け取りなおす生き方，これが天命を生きるということです．そして今ここで新ためて，受け取りなおすための言霊が「ありがとうございます」です． 　ありがとうタイム 　　毎日13, 18, 23時 2008.01 - 野坂礼子「人間，生きているだけで，ありがとう」 　ありがとうございます　を繰り返す 　心の中で唱える 　マイナスの言葉を口にしない，心の中でも使わない 　自己限定は絶対禁止 　こうなったらいいなという願望のかなった様子をイメージする 　3ヶ月集中して1日5000回ありがとうを唱える 　一時的に状況が悪化することがある（好転反応） 　　沈んでいたマイナスのエネルギーが一挙に浮上するため 　何か対策を考えたり，自分の性格に問題があるのではないかと分析する前に，自他に対してありがとうを言う 　笑顔体操 　　口の形がUの字になるように頬を耳の方向に引き上げる 　　強くウィンクするように（完全には閉じない）頬の筋肉を目の方向に押し上げる 　問題とは，あなたが成長するためのハードルです． 　　簡単に乗り越えられても自分の成長はない 　いちばんいけないのは，失敗することではなく，失敗を「人のせい」にすることです．問題や失敗はすべて「自分のもの」です． 　行き詰まりとは，価値観の偏りです． 　天職を見つける3つのステップ 　　目標を決める 　　101%以上の力を注ぐ 　　　潜在能力が発揮されてくるのは，自己の限界を超えたときだけ 　　流れに乗る 　幸せになりたかったら（恋愛や結婚の前に）まず一人でじゅうぶんに幸せになることです． 　相手から奪うことを考えず，自分の愛情を注ぎましょう． 　恋や結婚がうまくいかない理由 　　ゆがんだ異性観，自己否定，依存心，他者否定，家族が幸福でいるイメージを持てないなど 　愛は「ギブ＆テイク」ではないのです．ただ，愛は相手に与える「ギブ」だけなのです． 　他人と過去は変えられない 　変えられるのは”今ここ”の自分だけ．自分を変えれば相手も変わる． 　人が幸せを感じるために，まず最初に必要なことは「自由であること」 　自分を否定してばかりいると，結局，他人を否定する気持ちも強くなります． 　自分が好き，自分を信頼できるという自己肯定が幸せの基本です． 　自分をほんとうに信じられる人は，とても謙虚で，自然と感謝ができるのです． 　病気とは，実は自分の中にたまったマイナスのエネルギーが，自分の中から消えていく状態なのです． 　まずはその病気を自分が乗り越えるべきテーマとして受け入れ，次に感謝することが大切です． 　病気は不都合であっても，不幸そのものではありません．ほんとうの不幸は，感謝ができない心の状態のことなのです． 　幸せとは，今あることを喜びで受け止め，感謝することです． 2008.01 - 笠井 仁「ストレスに克つ自律訓練法」 　ボリュームはあるが少々わかりにくい 　他の書籍と併せて内容をまとめたい 2008.03 - 成瀬雅春「呼吸法の極意　ゆっくり吐くこと」 　高樹沙耶との対談 2008.03 - 西野皓三「生きるパワー西野流呼吸法―七つの法則」 　身体知 　知育，体育，気育 　身体を緩ませる 　笑う門には福来る 　丹田は小腸を中心とした下腹部 　大きな夢を描く 　人間はみなエリート 　無心 2008.03 - 西野皓三「西野流呼吸法の奇跡 “気”の発見」 2008.03 - 村木弘昌「万病を癒す丹田呼吸法」 　横隔膜は第二の心臓 　太陽神経叢（そう）　腹腔神経叢lexus Celiacus 　　自律神経の集合体　みぞおちの真後ろ 2008.03 - 西野皓三「生命エネルギーを高める西野流呼吸法」 　身体知　細胞にも知性がある 　脳は有害情報に対する免疫がない 　日本の感覚は，内なるものをさらに内の中で醸成し，顧客の感性に訴えるというものです．ところが，西洋では内なるものと外なるもののコミュニケーションがはっきりしている．日本の場合，その人の感性に訴えるということになりますが，捉え方によっては曖昧だということにもなってしまいます．これがいい形で表されると，幽玄の美となります．あらゆる意味で国際化が必要とされる現在，日本でも内なるものをある程度，確実にコミュニケートすることは大切でしょう． 　鼻で呼吸する 　腸管内臓系を活性化させる 2008.03 - 長谷川淳史「腰痛は＜怒り＞である」　 　TMS Tension Myositis Syndrome 緊張性筋炎症候群 　怒りの原因 　　日常生活上のストレス 　　幼少時のトラウマ 　　完全主義や善良主義による内的葛藤 　　これらのストレスを書き出す 　Affirmation　毎日の注意 　　痛みは構造以上ではなくTMSのせいで起こる 　　痛みの直接原因は軽い酸素欠乏である 　　TMSは抑圧された感情が引き起こす無害な状態である 　　主犯たる感情は抑圧された怒りである 　　TMSは感情から注意をそらすためにだけ存在する 　　背中も腰も正常なので何も恐れることはない 　　それゆえ身体を動かすことは危険ではない 　　それゆえ元のように普通に身体を動かすべきである 　　痛みを気に病んだり怯えたりしない 　　注意を痛みから感情の問題に移す 　　自分を管理するのは無意識ではなく自分自身である 　　常に身体ではなく心に注目して考えなければならない 　痛みをしかる 　瞑想　リラックスしつつも意識を明晰に保ち「いま・ここ」に注意を集中する 　ジョン・サーノ 　　Mind Over Back Pain 　　Healing Back Pain 「サーノ博士のヒーリング・バックペイン」 　　The Mindbody Prescription 2007.01 - 成瀬 雅春「仕事力を10倍高めるヨーガトレーニング」 2007.11 2022-08-20T14:49:35+09:00 1660974575 https://w.atwiki.jp/eishiendo/pages/56.html - 堀江貴文、落合陽一「10年後の仕事図鑑」 　Polca　フレンドファンディング 　信用が価値になる　知名度、能力、スキル、未来を予測するためのリサーチ＝研究 　交換可能な価値が重要 　VALU　個人の価値評価 　タイムバンク 「よく若い人たちから「年金はもらえるんでしょうか」「今後の日本はどうなっていくのでしょうか」と質問を受けるが、すべての答えは「知らない」だ。みんな問いが間違っている。あなたが問うべき対象は未来ではなく他でもない、「自分」だ。自分が求めているものは何か、やりたいことは何か。今この瞬間、どんな生き方ができたら幸せなのかを真剣に考え抜けばいい。自分の「これが好きだ」「これがしたい」という感覚を信じ、それに従って下した判断を、誰のせいにもせずに生きる。そして、価値のゆらぎを恐れない。むしろ変化するのは正常だ。毎日、瞬間ごとに自分の判断を更新していくべきなのだ。その覚悟があれば、未来予測などしなくていい。あなたは、とにかく「今」の自分を信じればいいのである。（堀江） １つ覚えておいてほしいのは、「価値をつくったこと」が必ずしもお金にならないということ。たとえば、専門家のために「研究論文」を書いたことよりも、それを大衆のためにわかりやすく翻訳してメルマガで配信することでお金になるということもある。（落合） ギリシャ時代には、一人称、二人称、そして三人称視点の「幸福」がそれぞれ存在した。今ではそれもうやむやになっている。そもそも「個人」ベースで考えたとき、「幸福」という考え方はおそらく存在しない。「個人」という考え方が生まれたのは、1860年以降のことであり、わずか160年ほどしか経っていないのだ。（落合）」 2019.06 - 髙田明「伝えることから始めよう」 　忘年会ではなく望年会　来年に希望を持つ 　経営の基本　目標を設定しない、自己更新を続ける、他社と比較しない 　経営者に大事なこと　ミッション、パッション、アクション　アクションは変える 「モノを売るときに大切なことは、お金儲けを第一の目的にしてはいけない、ということです。利益はこちらがお客様に提供できた価値の対価です。それは後からついてくるものであって、先に求めるものではありません。その順番を間違えたら売れるものも売れなくなると思います。 我見、離見、離見の見　世阿弥 夢持ち続け日々精進」 2018.09 - 細井勝「加賀屋の流儀」 　プロが選ぶ日本のホテル・旅館100選で1位を維持し続けている石川県の旅館 　従業員が加賀屋に感謝している 　ホテルとの違いは分業でなく接客係が全てを見れること 　日本人の感覚についても考えさせられた 2007.11 - 徳渕真利子「新幹線ガール」 　客のニーズの汲み取り方や創意工夫がすごい． 　新幹線がほんとに好き，接客も大好きというのが伝わってきた． 　ほろりとさせられるエピソードも． 2007.11 - 鬼塚喜八郎「転んだら起きればいい！」 　オニツカタイガー，アシックス創始者の自伝的エッセイ 　読んで勇気のわく本 　さて，一芸に秀でるには，情熱を持ち，人生を肯定的，積極的に運営することが必要だと述べたが，情熱を持ち続けていると，極限の状態になったときに，「知恵」というものが初めて生まれてくるということを何度も経験した． 　「祈る」ということは，志を高く掲げ，情熱を持って積極果敢に行動することなのだ． 　リーダーは知勇兼備でなくてはならない 　経営者には5つの徳が必要　謙　謙虚さ，寛　包容力，仁　思いやり，信　信用，勤　率先垂範 2008.05 - ダニエル　ピンク「フリーエージェント社会の到来」　 　米国のフリーエージェントの数は統計には正確に反映されていない 　実際にはかなりの数がいる　数千万人？ 2007.10 - 梅田望夫「ウェブ進化論」 　オープンソースのモチベーションについては自分で考えてみたい 　グーグルの戦略 　ヤフーとグーグルの違い　後者は全て自動化，前者は人を介す 　ロングテールとWeb2.0 　ブログは自分でやらないとわからない 2008.04 - 奥田　碩ほか「次世代リーダー養成塾」 　日本にはあり余る森林がある．清冽な川が流れている．山には，豊かな樹木が繁っている．山の幸，海の幸，川の幸，これが豊富に，この地上に存在している．なにも砂漠の民のように天上のかなたに，唯一の価値あるものを求める必要はなかった．日本列島の多神教的な，いたるところに神が宿っているという，多神教的な進行が生まれてくる風土的背景はこれなのです．　山折哲雄　国際日本文化研究センター所長 　Pressure Makes Diamond 伊藤正裕 2007.11 - 野口悠紀雄「「超」情報革命が日本経済再生の切り札になる」 　ブロックチェーン技術 　スマートコントラクト 2018.01 - 平野日出木「「物語力」で人を動かせ！」 　共感sympathize 感情移入empathize 想起recall 想像envision 　物語は論理に比べ，聞き手がイメージを広げてくれるところが違う 　誘因→紛糾→危機→山場→解決 　ティーザー（ひきつける）→ナットグラフ（エッセンス）→ボディ→キッカー（冒頭に蹴り返し記憶させる） 2008.04 - 宋文州「日中のはざまに生きて思う」 2018.01 - Joseph F Girzone「ヨシュア」 　キリスト教の内容だが読んでいて心落ち着く内容だった． 　権威主義的になった現代宗教への警鐘． 　人が成熟するというのは，到達した状態ではなくて，そこに向かって努力していく過程をいいます．ですから，何かある目標に到達するということではなくて，常に自分を成長させてもっとよく神の御心を反映できるようにと絶えず努力していく態度にこそ人の成熟はあるのです． 2007.11 - 橘 玲「雨の降る日曜は幸福について考えよう」 2008.05 - 橘玲「上級国民下級国民」 　どきっとさせられたところ 「日本のサラリーマンは世界（主要先進国）でいちばん仕事が嫌いで会社を憎んでいるが、世界でいちばん長時間労働しており、それにもかかわらず世界でいちばん労働生産性が低い 　日本経済の問題はITへの投資額が少ないということではなく、投資の成果が出ないこと 　平成が団塊の世代の雇用（正社員の既得権）を守るための30年だったとするならば、令和の前半は団塊の世代の年金を守るための20年になる以外ありません 　教育の本質は格差拡大装置」 新しく知った言葉 「incel: involuntary celibate 非自発的禁欲　非モテ」 本当にそうか考えさせられたところ 「技術と魔術の区別はつかなくなり、知能は意味を失って知識社会は終わる」 2020.03 - 田坂 広志「プロフェッショナル進化論 「個人シンクタンク」の時代が始まる」 　コンステレーション　布置 　　星座のように一見無関係な要素から関連性を想起すること 2008.04 - 本田直之「50歳からのゼロ・リセット」 一言でいうと、歳をとってもあきらめずにチャレンジしろという本。 2020.03 - 本田直之「ぼくの人生はだれのもの?」 2014.04 - 橘 玲「もっと言ってはいけない」 　自分のネガティブ思考が嫌だったが、以下を読んで気持ちが前向きになった 「セロトニン運搬遺伝子の型は、人種によって大きく異なることがわかっている。傾向としてはアフリカ人にLL型が多く、白人、アジア系と少なくなる。とりわけ日本人はLL型保有者が4%と世界でもっとも少なく、SS型の保有者は65.3%と世界でもっとも多い。日本人の96%がS型の保有者であり、3人に2人がSS型で脳内のセロトニン発言量が少なく、不安感や抑うつ傾向が強い。これが、うつを日本の「風土病」にしているのかもしれない。同様の傾向は中国や韓国も同じで、ここからいずれの国でもうつ病や自殺が大きな社会問題になっていることが説明できるだろう。意志力や自制心にはさまざまな心理的要因があるだろうが、たしかなのは、不安感が強い人間は将来を心配し、そのため現在の快楽を先延ばししようとすることだ。東アジア系は遺伝的、生得的に脳内のセロトニンが少ないことで不安を抱きやすく、強いストレスにさらされるとうつ病を発症するが、その代償として必死に勉強し、真面目に働いて倹約にいそしむことで、アメリカ社会で経済的な成功を手に入れたのだ。（中略）SL型の遺伝子をもつ学生は、LL型の遺伝子をもつ学生よりもむしろ楽観の度合いが高かったのだ。さらに驚いたことに、回答の結果、全体のなかでもっとも楽観的傾向が強かったのはSS型の遺伝子をもつ学生だった。SS型がストレスによって抑うつ状態になりやすい脆弱性をもっていることは、数々の実験で確かめられている。ところがそのSS型が、もっとも楽観的だった。（中略）この結果を受けてフォックスは、セロトニン運搬遺伝子についての新しい仮説を提示した。それは、「神経伝達物質に作用するいくつかの遺伝子の発現量が低い人は、良い環境と悪い環境のどちらにも、敏感に反応しやすい」というものだ。遺伝子と環境の相互作用を調べたこれまでの実験では、被験者に起きたネガティブな出来事やそれがもたらす悪影響にばかり焦点を当てていたため、SS型はストレスに弱く、脆弱で感じやすい「うつ病の遺伝子型」とのレッテルが貼られることになった。しかしフォックスの実験は、この陰鬱な予言に新しい光を当てる。それは、「悪いことが起きたときに非常に不利にはたらく遺伝子型が、良いことが起きたときには非常に大きな利益をもたらす」ということだ。逆にいうと、ストレスに強く楽観的な性格に見えたLL型は、じつは「鈍感」なだけだったのだ。」 また下記の内容も、なるほどと思った。 「内向的なのは「人ぎらい」なのではなく、相手の微妙な反応を読み取ろうとして疲れてしまうからで、社交的で明るく見えるのは、相手の反応を気にしない鈍感さから生まれるのだ。」 2019.07 - ユヴァル・ノア・ハラリ「21 Lessons」 2020.03 - 藤原正彦「国家の品格」　 　論理だけでは世界が破綻する 　　論理の限界 　　　英語よりも中身を 　　　教養が大事 　　　受けるのはワンステップの論理だけ 　　もっとも重要なことは論理で説明できない 　　　重要なことは押しつけよ　説明は不要 　　論理には出発点が必要 　　　出発点は情緒が選ぶ仮説 　　　最悪は情緒力がなくて論理的な人 　　論理は長くなりえない 　　　長い論理は危うい 　　　短い論理は深みに達しない 　　　いじめに対しては卑怯を教えよ 　民主主義がすばらしいのか 　　国民が戦争を望む 　　国民は永遠に成熟しない 　　真のエリートが必要 　　平等もフィクション 　　　平等ではなく惻隠（そくいん）＝思いやり 　　　自由と平等は両立しない 　情緒と形を重んじよ 　　自然に対する感受性 　　茶道，華道，書道 　　もののあわれ 　　懐かしさという情緒 　　４つの愛　家族愛，郷土愛，祖国愛，人類愛 　　ナショナリズムは自己中心的，パトリオティズムは祖国愛 　武士道精神 　　卑怯を憎む心 　情緒と形の重要性 　　普遍的価値 　　文化と学問の創造 　　国際人を育てる 　　人間のスケールを大きくする 　　人間中心主義を抑制する 　　戦争をなくす手段になる 　国家の品格 　　天才の出る風土 　　　美の存在 　　　跪く心 　　　精神性を尊ぶ風土 　　日本には揃っている 2007.06 - 「プロ論３」 　熊谷正寿　経営者 　夢の６分野 　　基礎レベル　健康、教養・知識、心・精神 　　実現レベル　社会・仕事、プライベート・家庭 　　結果レベル　経済・モノ・お金 「三池崇史　映画監督 　そもそも僕は自分らしさとか個性とか、気にしないんです。だからもめない。むしろ個性は、無意識になったとき、自然になったときにこそ出てくるものだと僕は思う。こんなふうにやりたいというのは、個性じゃなくてあこがれなんです。ところがみんな勘違いする。つまらないあこがれにこだわってつぶれていく。本当の自分でやらないから、無理が出ちゃう。 　我を通そうとするのだって、我を通したという事実が自分のプライドを満足させるのであって、意味ないんですよ。あいつは難しいヤツだと思われるだけで。仕事というのは、どう妥協するかでしょう。映画でも何でも思い通りに進むはずがない。そのときに、どうするか。妥協して、どう面白くするか。そこにこそ本当の力が出る。プライドの勝ち負けの問題じゃないんですよ。 島田洋七　祖母の言葉 　コツコツやってもと思う前に、コツコツやれ。コツコツの後に成功がある。 　４年死ぬほど働いたんだから、４年遊べ。山を登ったら、今度は谷も下りていけ。いっぱい気付くことがある。そもそも頂上なんて住むところじゃない。記念撮影が終わったら下りて来い。谷はいいぞ。鳥もいるし、きれいな花も咲いている。川だって流れている。川で体を洗ってさっぱりしたら、もういっぺん山の頂上へ向かえ。 　見栄を張るな。誰も見ていない。 　人はまず働け。働けば、米、みそ、しょうゆ、友達、信頼がついてくる。 　他人がこけたら笑え、自分がこけたらもっと笑え。 押井守　映画監督 　世の中甘くない。でもつらいわけでもない。甘い瞬間にどうつけこんで、つらくなった瞬間にどうかわすか。 鳥海永行の言葉 　映画監督は、ダメだとか、わからないとか一切言ってはいけない。困ったら、黙って目をつぶって腕を組めばいい。 　自分から降りるな。降りたくなったら、けんかを吹っかけてテーブルをひっくり返せばいい。 高田文夫　放送作家 　仕事でも何でも、大事なのは「間」なんだ。人間って、人の間って書くじゃない。で、間の悪いやつは「間抜け」って書く。じゃあ、間とは何かっていうと、どれだけ人を知ってるか、どれだけ瞬時に相手のことがつかめるかってこと。 高見映　のっぽさん 　ごくまれに、最初から向いている仕事に就ける人もいるけど、そういう人はすぐにうまくいくから、のぼせ上がっちゃうでしょ。そんな状況で精進できる人はなかなかいない。それより「向いていない」と思いつつも愚直に続けていく方が、ものになる日が来るかもしれないってこと。もしかしたら、そんな日は来ないかもしれないよ。努力したこと、すべてがうまくいくわけじゃないからね。だけど、これだけは忘れないでほしい。失敗しても、一生懸命やった時間は決して無駄ではないってことを。 尾関茂雄　経営者 　そもそも自分のために何かをし続けるのは、限界があるんです。何かして人に喜ばれるほうが、自分で自分を喜ばすよりも、満足感は高い。みんなを幸せにしようと考えることが、結果的に自分も幸せにするんです。」 - 「プロ論２」 「苦境に直面したとき，自分をなぐさめてちゃダメなんだ．どうしてうまくいかないんだ，どうして不幸なんだと自分を哀れんだら，問題が大きくなるだけ．やっぱり目の前なんだよ．自分が置かれている状況と，自分がやらなきゃいけないことを真正面から見つめないといけない．山本一力，作家 本当にツイてるヤツってのは，必死こいてちゃんと勉強してたヤツなのよ．要領よくモノをこなしていくってことが，ツキだなんて思わない方がいい．ツイてないなんて嘆きたいときは，自分の今を見直した方がいい．山本一力，作家 大事なのは，負けた経験や挫折感を，後の人生でどう生かすかです．生かすことができれば，負けや失敗は長い人生の中で失敗にならなくなる．むしろ，とても大切な糧にできる．　谷川浩司，棋士 今が苦しいと思っている人も多いかもしれない．でも，自分の弱さや不完全さを後ろ向きにとらえないことです．誰かの心を強烈に引きつける魅力は，実は多くの場合，弱さや不完全さの中に潜んでいるんです．そして，人の心にはサイクルがある．苦しいこともあるけれど，いいことも必ずあるということ．逆もしかりです．同じ状況が，永遠に続くことはないんですよ．石田衣良，作家 仕事をする上で最も大切なことは「原理原則を核とし，それを守り続けることだ」ということに気付いたんです．食品だったら，おいしいものを作ることだし，アニメだったら，動く絵で伝えられる面白さを追求すること．原理原則が核にあれば，時代を超えて支持されるものを生み出すことができます．富野由悠季，演出家」 - 「プロ論」 　香山リカの分析は面白かった 　世の中の空気は2001年のテロで変わった 　それまで 　　個性尊重，自己主張 　　やりたいことやって金儲けというステレオタイプな個性だった 　　勝ち組，負け組　のっぺりした言葉で全てが語られていた 　　アメリカ的な一元価値観　市場原理が全てを決める 　　日本はバブル後に内面を見つめる時代があったが，オウムなどのいびつなもので終わった 　　その後は未成熟な社会になった 　テロが一変させた 　　強さ，豊かさ，勝ちって本当は何なんだ，というのをみんなが感じた 　自分はこれだというものがなくても焦る必要はない 　こういう時代だからこそ直感みたいなものが頼れる　皮膚感覚 　若い人はとても傷つきやすい 　小さな仕事や小さなスタートが大きな仕事につながっていく 「佐々木淳行（元内閣安全保障室長） 　雇用の流動化が進む中，どうすれば力が生かせる仕事や職場を見つけられるか，考えている人が多いと聞きます．でも，私が言っておきたいのは，自分のことばかり考えている人は，いい仕事ができないということです．最大多数の最大幸福に役立てないか．そんな姿勢で仕事に臨むべきです．さらに言えば，もっと根源的な部分から仕事を考えてみてほしいんです．何のために生きているのか，何を働く目的にしたいのか．自分に合った仕事を考えるのではなく，生きがいを感じる仕事を探してみてほしい．主体性のある目的意識から職業選びがスタートするならば，きっといい結果が生まれると思います． 　危機管理の基本は，悲観的に準備し，楽観的に対処すること．平時には，心に最悪の地獄図を描いておくことが大切です．そうすれば，何かが起きても「この程度で良かった」と思える．いけないのは，普段は楽観し，いざというときに悲観すること．逆に言えば，最悪の事態を常に想定できる人は，やるべきことがきちんと分かっている人なんですよ．」 2007.01 - 山川学而「遊びと学びの本質―よく遊ぶカラスは頭がいい」 2007.06 - マーク・ブキャナン 阪本 芳久「複雑な世界、単純な法則」 2007.06 - 船井幸雄「船井幸雄の人間学」 2007.07 - 小山昇「数字は人格」 「キャッシュ　B/Sの現金＋普通預金＋当座預金の合計　月商の3ヶ月分が理想 　返済能力＝経常利益の? + 減価償却費 + 予定納税額」 2018.08 - 中村 建一「ビジネスに日本流、アメリカ流はない」 　コマツアメリカ元社長 　アメリカでのマネジメント 2007.11 - 大和賢一「郎辞めるなんてもったいない！」 　会社に勤めながら自分のスキルを高めるヒント 　視点は参考になった 　1時間程度で読める 　退職 　　失業保険　50-80%を90-360日 　　希望退職に応じるのも会社都合 　　公共職業訓練 　　健康保険の任意継続は2年まで 　　国民健康保険 　　国民年金＋国民年金基金 　　住民税　忘れた頃にやってくる 2007.04 - 堀江貴文「自分のことだけ考える。」 2019.04 - 安田佳生「千円札は拾うな」　 2007.04 - 立石泰則「異端の勇気」　 　出井社長・会長時代のソニー 2007.01 - 高城剛 「カジノとIR。日本の未来を決めるのはどっちだっ！？」 2018.08 - 小嶋千鶴子「イオンを創った女」 2019.08 - 成功への熱い思いを君に 　ベンチャー企業経営者の早稲田大学でのレクチャー集 2007.10 - アル・ゴア「不都合な真実」 　ななめ読み 　写真とデータが示されていてわかりやすい 2008.02 2022-08-20T14:42:13+09:00 1660974133 https://w.atwiki.jp/eishiendo/pages/63.html - 大前研一「チャイナ・インパクト」 　これまでの大前氏の本とはジャンルが違うが，一番面白かった 　中国をメガリージョンとしてとらえる考え方 　中央集権国家の限界→東京一極集中のリスク 　日本における地域の活性化について考えてみたい 　中国にもぜひ行って肌で感じてみたい 2006.11 - 大前研一「低欲望社会 「大志なき時代」の新・国富論」 　エストニアのe-governmentの紹介があった。勉強してみたい。機会があったら訪れてみたい。 　トヨタの技術思考法 「トヨタ 　現象を因子に分解 　　モデル化　見える化 　　なぜなぜ分析 　　うれしさ（業務メリット） 　　当事者意識（目的の明確化） 　　お客様目線（精度向上、コスト削減） 　PDCA」 　制約がクリエイティビティを生む話 「スーパーマリオブラザーズ　1985 容量　40KB 「マリオが小さくなる音」と「土管に入るときの音」、「ノコノコを踏んだ時の音」と「泳ぐ音」で同じものを流用」 　モノを創るにはそれなりの準備が必要 「さだまさし　風に立つライオン　構想15年、曲作り30分」」 2019.07 - 大前研一「大前研一戦略論」 2007.10 - 大前研一「サラリーマンサバイバル」 - 大前研一「サラリーマンリカバリー」 　即戦力の磨き方に似た内容 2000年刊 2007.01 - 大前研一「即戦力の磨き方」 　語学力，財務力，問題解決力 - 大前研一「企業参謀」 - 大前研一「新　資本論」 　ボリュームあり斜め読み 　他の本と重複している内容も結構あった 2006.12 - 大前研一「遊ぶ奴ほどよくデキる！」 　趣味への取り組み方については参考になる。 　たまに読み返してみてもいいかも知れない。 　オフロードバイク 　クルージング、釣り 　（ゴルフ） 　楽器演奏 　趣味の深め方 　　趣味日記をつける 　　狭く、深くが基本 　　コンサートにでかける　擬似参加 　　楽器に挑戦する　参加型 　　仲間を作ろう 　定番の日用品を持つ 　　自分のニーズに合っていて不便さのストレスがない 　　買い替えも同じ物を買えばいいので悩まなくていい 　Vanity Day　癒しの日 　週末散策 　週末別荘　田園型orマリンリゾート型 　　都心には通勤用のマンション 　ブルーマンデーを撃退する 　　週末のオフは金夜から始める 　　体を使うのは土曜に、日曜は休む 　　オフは日曜の夕食まで、その後は仕事モードに 　ひとりの時間を生産的に過ごす 　　スケジュールに組み込んで習慣化する 　　リフレッシュのための空間と思考のための空間を使い分ける 　　集中して考えられる場所を作り定番化する 　病気に負けないための健康術 　　病気の情報武装をする 　　セカンド、サードオピニオンを求める 　　体調が崩れたら即座に休む 　家族の定期点検日 　子供部屋を撤去して父親の書斎を作る 　　自分の居場所ができて精神的にリラックスできる 　ビジネス能力を高めるための勉強を落ち着いてできる 　勉強している姿を子供に見せられる 　テレビを観ながらの食事が家庭を崩壊させる 　夫婦別行動で家族の会話を豊かにする 　子供への説教は対面で、悩みは散歩中に聞く 　子供を全寮制学校に預ける 　　精神的にたくましくなる 　　子供が親の愛情や家庭の温かさを痛感する 　　夫婦だけの時間が充実する 　　親の子離れが進む　 - 大前研一「50代からの選択」 　50歳で考えなければならないこと 　　会社に感謝すること 　　　安定した収入・生活を享受した 　　　不遇に文句を言うのはナンセンス 　　　　ゴルフでボールが木にぶつかったとき木に文句を言うようなもの 　　残りの期間で何ができるか 　　　自分の人生設計を視野に入れながら会社に貢献していく 　　　縁の下の力持ちも重要 　　自分の棚卸しをすれば変化に対応できる - 大前研一「新しい日本をつくるために私ができることあなたができること」 - 大前研一「やりたいことは全部やれ！」 　読んでてやる気の出る本ではあるが，後半は旅行記など若干雑談気味 - 大前研一「「一人勝ち」の経済学―選択をやめた日本人」 - 大前研一「新国富論」 - 大前研一「もう騙されないぞ!―本当の問題の読み方」 - 大前研一「「国家」の限界が見えてきた。―インターネット社会の「国家」と「個人」」） - 大前研一「「知」のネットワーク―時代を変える7つのキーワード 　大前研一（斜め読み） - 大前研一「親が反対しても、子どもはやる―新・家族論」 　家族に対する責任 　自分自身に対する責任 　社会に対する責任 　会社に対する責任 - 大前研一「さあ、やりなおそう!」(JUST DO IT.) 　フィル・ナイト（ナイキ会長） 　　エモーショナル・タイ（感情的な絆）の重要性 - 大前研一「大前研一 敗戦記」 - 大前研一「旅の極意、人生の極意」 　アンティーブ　コートダジュール　南フランス　ホテルデュキャプ 　アマルフィ海岸　南イタリア 　ホテルダニエリ　ヴェネチア　北イタリア 　ポンタヴェン＆モンサンミシェル　北フランス　牡蠣 　シリヤライン　フィンランド，スウェーデン　クルーズ 　ドバイ　ホテル 　アマンプリ　プーケット　タイ 　カサデカンポ　ドミニカ 　コナヴィレッジリゾート　ハワイ　シンプル 　パラオ　ダイビング 　ノースストラッドブローク島　ゴールドコースト　オーストラリア 　ウィスラー　カナダ　スキー 　グレンイーグルス　スコットランド　ゴルフ 　イグアス　滝 　プラハ　チェコ - 大前研一「ザ・プロフェッショナル」 2006.11 - 大前研一「私はこうして発想する」 - 大前研一「ニュービジネス活眼塾」 - 大前研一「ドットコム仕事術」 　キャリアプラン 　　人生の俯瞰図を持とう 　　寄り道型人間になろう 　　商機を見つける物差しを持とう 　　起業力を身につけよう 　会議 　　開催時間は60分 　　最初の30分で背景を説明 　　20分で議論 　　10分で結論と今後の予定 　人脈作り 　　話題の場所には必ず行く 　　隣の座席は人脈の宝庫 　　答えやすい質問を用意する 　　他人の会話をチェックする 　　年に１度は人脈をメンテナンスする 　　人脈の人脈を利用する - 大前研一「日本の真実」 - 大前研一「質問する力」 - 大前研一「考える技術」 2006.10 2022-08-20T14:41:09+09:00 1660974069 https://w.atwiki.jp/eishiendo/pages/62.html - 奥山清行「伝統の逆襲―日本の技が世界ブランドになる日」 　デザイナーの仕事は、格好いいデザイン画を描くことではない。やや抽象的な言い方をすると、未来の消費者から情報を探りとり、「ものづくり」をして、できた製品をストーリーや物語性を含めて世の中にコミュニケーションしていくのがデザイナー本来の役割である。 　開発能力、生産能力、技巧的器用さ、寡黙－日本の職人は、こうした特徴の上に、あらゆる業種にわたって、それぞれの現場での技術と知恵、ノウハウを持っている。 　（日本は切り捨ての文化）切り捨てるためには、自分のビジョンが明確になっていることが絶対の条件である。 　アメリカ　圧倒的な大量生産、ミリがわからない 　ドイツ　実は不器用 　イタリア　あきらめの国 　西欧はキリスト教的な「罪」の文化であり、日本は「恥」の文化であるといわれる。よくなされる説明は、「罪」が自分の中の絶対的なものであるのに対して、他人との関係性が前提になるのが「恥」だというものだ。 　日本人のアイデンティティ　想像力＝思いやり、と犠牲心 　農耕型のものづくり　まずビジョンを描く 　日本のものづくりの課題 　　農耕型ものづくりのマネジメント　商品開発のスピードが技能開発のスピードを上回っている　真っ先に経営者の決断が必要 　　クリエイティビティのインフラ　ものづくりの専門技術が企業内に集中しすぎている 　　技能継承 2014.04 - 佐藤可士和「佐藤可士和の超整理術」 　整理のプロセス 　　状況把握 　　　情報が見えない状態 　　　情報を見えるようにする 　　　情報を並べる 　　視点導入 　　　プライオリティをつける 　　　因果関係を明確にし，本質をみつける 　　課題設定 　　　本質に対して課題を設定する 　本質を探るということは，一見，物事の奥深くに入り込んでいくようなイメージがあるでしょう．でも実は，どんどん引いて離れていくことだと思うのです．客観的に見つめてこそ，いままで気づかなかった真実や大事なエッセンスを発見することができる． 　他人事を自分事にする 　空間の整理　整理のためにはプライオリティをつける 　　定期的にアップデート，定位置を決めて使用後はすぐに戻す，フォーマットを統一して分類 　情報の整理　プライオリティをつけるには視点導入が不可欠 　　視点を引いて客観視，思い込みを捨てる，多面的に見る 　思考の整理　視点導入するためには思考の情報化が必要 　　自分や相手の考えを言語化してみる，仮説をたててぶつけてみる，他人事を自分ごとにする 　答えは目の前にある 2008.01 2022-08-20T14:40:44+09:00 1660974044 https://w.atwiki.jp/eishiendo/pages/53.html - [[デザイナー>Chronicle/読書メモ/戦略/デザイナー]] - [[大前研一>Chronicle/読書メモ/戦略/大前研一]] - 小林三郎「ホンダ　イノベーションの神髄」 　イノベーション論を語る先生は世の中にたくさんいらっしゃるが、ほとんどが過去のケーススタディ。 　小林さんはご自身がエアバックというイノベーションを生み出された方なので、きれいごとではないリアリティがある。 2019.07 - ジェフリー・ムーア「キャズム」　 　再読 　イノベーター（Innovators） ・・・すぐに飛びつくオタク 　アーリー・アダプター（Early Adopters）・・・新しい物で自慢したい人 　アーリー・マジョリティ（Early Majority）・・・役立つなら新商品を買う人 　レイト・マジョリティ（Late Majority） ・・・周りが使ってるから買う人 　ラガード（Laggards） ・・・買わない人 　キャズムとはearly adoptorとearly majorityとの間の死の谷 　BtoBの話がメイン 2007.11 - ダニエル・ピンク　大前研一訳「ハイコンセプト「新しいこと」を考え出す人の時代」 　6つの感性 　　機能だけでなくデザイン 　　議論よりは物語 　　個別よりも全体の調和 　　論理でなく共感 　　まじめだけでなく遊び心 　　モノよりも生きがい 2007.04 - 山口周「世界のエリートはなぜ「美意識」を鍛えるのか？」 　MFA 芸術学修士 　これまでのような「分析」「論理」「理性」に軸足をおいた経営、いわば「サイエンス重視の意思決定」では、今日のように複雑で不安定な世界においてビジネスの舵取りをすることはできない 　　理由1論理的、理性的な情報処理スキルの限界が露呈しつつある 　　　正解のコモディティ化、方法論としての限界 　　　現在の世界情勢　VUCA: volatility, uncertainty, complexity, ambiguity　 　　　全体を直感的に捉える感性と、「真・善・美」が感じられる打ち手を内省的に創出する構想力や創造力が求められる 　　理由2世界中の市場が「自己実現的消費」へと向かいつつある 　　　人の承認欲求や自己実現欲求を刺激するような感性や美意識が重要 　　理由3システムの変化にルールの制定が追いつかない状況が発生している 　　　内在的に「真・善・美」を判断するための「美意識」が求められる 　経営の美意識　ビジョン、行動規範、経営戦略、表現の美意識 　「直感」はいいが「非論理的」はダメ 　論理と理性に頼る問題点 　　時間　経営における意思決定の膠着と、ビジネスの停滞 　　　欧州では哲学に代表される美意識の育成が重んじられてきた 　　差別化の喪失 　　　これまでの日本企業の多くは人と同じ答えをより早くより安く（スピードとコスト）市場に提供することで勝ち残ってきた　昨今はこれらの強みが失われつつある 　ヘンリー・ミンツバーグ　経営というものはアートとサイエンスとクラフトの混ざりあったもの 　アートはアカウンタビリティが低い 　イノベーションが起こる過程では非論理的ではなく超論理的とも言えるような意思決定が行われている 　Planをアート型人材が描き、Doをクラフト型人材が行い、Checkをサイエンス型人材が行う　パワーバランス 　千利休はチーフクリエイティブオフィサー 　経営とデザインの本質的な共通点　エッセンスをすくいとって、後は切り捨てる 　エッセンスを視覚的に表現すればデザインになり、文章で表現すればコピーになり、経営の文脈で表現すればビジョンや戦略になる 　経営という営みの本質が「選択と捨象」　選択したら後は捨てる 　経営における過度なサイエンスの重視　現在の延長線上にストレッチした数値目標を設定し、現場のお尻を叩いてひたすら馬車馬のように働かせる 　直感こそがエキスパートの重要な要件 　山の片側から緻密な思考を積み重ねながら、山の反対側からは直感に導かれたアイデアの正しさを検証する 　美意識において日本はフランスと並んで世界最高水準の競争力を持っている 　アップルの本質的な強みはブランドに付随するストーリーと世界観　これらはコピーできない 　言語化できることは、全てコピーできる 　世界観とストーリーの形成には高い水準の美意識が求められる 　美意識に基づいた自己規範が大事 　原研哉「デザインのデザイン」 　悪とは、システムを無批判に受け入れることである　ハンナ・アーレント「イェルサレムのアイヒマン」 　デザイン思考というのは問題解決手法であって、創造の手法ではない。 　VTS visual thinking strategy　ビジュアルアートを用いたワークショップによる鑑賞力教育 　哲学から得られる学び　コンテンツから、プロセスから、モードから 　現在のエリートに求められている戦略：システムの内部にいて、これに適合化しながらも、システムそのものへの懐疑は失わない。そして、システムの有り様に対して発言力や影響力を発揮できるだけの権力を獲得するためにしたたかに動き回りながら、理想的な社会の実現に向けて、システムの改変を試みる。 2019.02 - 「みんなの意見」は案外正しい 　専門家の予想よりも集団の平均値の方が正解に近いという内容 　あくまで大きな母集団の平均値がということで，特定の個人の予想が当たるということではない 　物事を決める際はいろいろな考え方の人を混ぜた方がいい結論が出る 2007.12 - 藤原和博「校長先生になろう！」 　リクルートから転職した校長 　杉並区立和田中学校 　教科の具体的内容ではなくマネジメントの話だった 2007.12 - 佐宗邦武「直感と論理をつなぐ思考法」 　デザイン思考、ビジョン思考というのを表面的にしか理解できていなかった。 　様々な思考法の長所短所をわきまえて使い分けられるようになりたい。 　以下長くなるが要点をまとめた。 「安定して業績をあげている企業でも、売上・利益、株主、マーケット、競合他社など、「外部」ばかりを見ているうちに、「自分たちの原点」＝「そもそも何がしたかったのか」を見失ってしまうのだ。すると、その組織からは不思議とエネルギーが失われ、それが数年後には経営状況にも響いてくるようになる。 逆に、圧倒的な結果を出し続けている会社やチームの陰には、「これがやりたい！」という強い想いを持った人たちがいる。彼らを動かしているのは、「論理的に導き出された戦略」や「データ分析に基づいたマーケティング」などではない。むしろ、その原動力になっているのは、根拠があるとは言えない「直感」、得体の知れない「妄想」、、、要するに、いわゆる「ビジョン」の素になっているものなのだ。 思考の領域 　カイゼン思考　積み上げ型の考え方が優位な世界　カイゼンの農地 　　誰かが規定したゴールを基準に、すべてが動いている　生産性を高めることが大事　PDCA 　　VUCAの霧(Volatility, Uncertainty, Complexity, Ambiguity)とオートメーションの波が脅威 　戦略思考　勝利によって得られるパワー　戦略の荒野 　　自分たちが勝てる目標を設定し、資源を集中配分すること 　　MECE(mutually exclusive, collectively exaustive)な課題の切り分け 　　「なぜ「戦略」で差がつくのか」 　　データ病、疲弊が弊害　目的の難民状態になりやすい 　デザイン思考　デザイナーが一定の制作物を生み出すときに行っている思考プロセス　デザインの平原 　　「ハイ・コンセプト」、「発想する社会！」、「21世紀のビジネスにデザイン思考が必要な理由」 　　デザイナーのツールキットによって人々のニーズ、テクノロジーの可能性、ビジネスの成功を統合する人間中心のイノベーションに対するアプローチ 　　　手を動かして考える　プロトタイピング　build to think 　　　五感を活用して統合する　両脳思考 ambidextrous thinking 　　　生活者の課題をみんなで解決する　人間中心共創 　　VAKモデル visual, auditory, kinesthetic 　　裏を返せばつくり手の個性や世界観の表現が制限されてしまう 　　D school留学記 http://idllife.blogspot.com/ 　〇ビジョン思考　他人の目を気にしない　人生芸術の山脈 　　「モチベーション3.0」　内発的動機 　思考サイクルと世界 　　カイゼン思考　PDCAによる効率化を目指す　issue driven, 効率化 　　　計画→実行→検証→改善 　　戦略思考　論理に基づき勝利を追い求める　vision driven, 効率化 　　　目標設定→資源棚卸→選択集中→検証 　　デザイン思考　創造的問題解決　issue driven, 創造 　　　課題設定→共感→発想→プロトタイプ 　　ビジョン思考　妄想を駆動力にして創造する　vision driven、創造 　　　妄想→知覚→組替→表現 　トランジション理論　人生における転機には3つの段階がある 　　終わらせる段階、ニュートラルな段階、次のステージを探す段階 　　「トランジションー人生の転機を活かすために」　人生に迷ったときの名著 　ビジョンのアトリエ　人生芸術の山脈の深層部 　　妄想の部屋、知覚の部屋、組替の部屋、表現の部屋 　自分らしい思考を喪失する原因 　　内発的動機が足りない　妄想 drive 　　インプットの幅が狭い　知覚 input 　　独自性が足りない　組替 jump 　　アウトプットが足りない　表現 output 　ビジョン思考　スペース、メソッド 　プロボタイプ　provocation + prototyping 　　周囲からのフィードバックを目的につくられる、新たな考え方を表現した最小限のプロトタイプ 　創造的緊張 creative tension 　よい目標？　stretch but achievable 　issue driven commit low, achieve high　できることだけ考えがち 　moonshot　 　　MTP massive transformative purpose　野心的な変革目標 　　ムーンショット型アプローチの本当の目標は、定めた目標に行きつく過程で、様々な技術が生まれ、その技術が世の中に還元され、そして世の中が変わることなのです。これがmoonshot型のアプローチにある、もう一つの大きな効果です。（北野宏明） 　OKR objectives and key results 会社の目標と個人の目標のリンク 　ティール組織　経営者はごくゆるやかな不変のミッションだけを提示しておき、あとはそこに集まった個人やパートナー企業が思い思いにそれぞれのビジョン（妄想）をミッションの価値観を守る範囲で実現していく 　モバイル瞑想アプリ　headspace, calm 　PhotoPin http://photopin.com　洗練された構図の画像 　シンプルでわかりやすい世界　独自の世界をつくりやすいが、視野は狭くなる 　知覚 perception　対象の意味を理解すること 　意味付け sense making　今何が起きているのか　自分たちは何者なのか　どこに向かっているのか 　視覚障害を持った人の方が3次元の知覚能力が高い 　知覚力 　　感知　ありのままに観る 　　解釈　インプットを自分なりのフレームにまとめる 　　　言葉を使わないで、一つの全体像として解釈するステップ　絵で考えるなど 　　意味づけ　まとめあげた考えに意味を与える 　　　視覚だけからスタート→言語と視覚を往復する 　　　視覚は思考を発散、言語は議論を収束 　ペットボトルスケッチ 　　A3等の紙　ペットボトルのミネラルウォーター　ラベルをはがす 　　何も見ないで2分以内にスケッチ 　　実物をよく観る　1分は手を動かさずじっくり観察　10分以内でスケッチ 　　2枚のスケッチを見比べる 　逆さまスケッチ 　　好きな絵画作品を逆さまにする 　カラーハント　色を決めて写真を撮り、並べて色彩の違いをみる 　　Adobe Capture CC iOSアプリ 　　color hunter http://www.colorhunter.com/ 　ビジョン・スケッチ　1000億円手に入れたらなどの妄想 　　A4紙にラフなスケッチをする　消しゴムを使わない　下書き 　　スケッチブックに清書 　　Google AutoDrawを使う手もある 　1単語、1イラスト 　　単語を表す絵を描く 　クラウドハント 　　雲の形を言語化する　何に見えるか 　ムードボード 　　気になる写真を撮り、8枚ほど並べて気になった理由をタグ付けする　ムードの可視化 　　Niice https://niice.co/ 　アイデアは出してからどう磨き上げるかが勝負。そして、それには方法論が存在する 　フィードバック　それが何に見えるか、どんな可能性を感じたか、さらに具体化するためのアイデア 　組替＝分解＋再構築 　あたりまえを覆すための3ステップの分解メソッド 　　あたりまえを洗い出す 　　あたりまえの違和感を探る 　　あたりまえの逆を考えてみる 　　1980年代 ChicagoのDoblinというファームの古典的メソッドが下敷き 　情報は物理的にアウトプットする　書く 　違和感ジャーナル　違和感のネタを写真に撮る　体感覚を鍛えるエクササイズにもなる 　アナロジーの障害物 　　ターゲットの構成要素がつかめていない 　　ソースの引き出しが少ない 　　相違点にばかりフォーカスしてしまう 　Iteration　具体化→フィードバック→具体化の反復 　表現 　　表現の動機づけをする 　　　とりあえずPCの惰性を断ち切る、アウトプットせざるを得ない状況をつくる、 　　表現をシンプルにする 　　　一瞬で伝わる絵を用意する、相手の知識との接点を作る 　　　Canva https://www.canva.com 　　表現に共感の仕掛けをする 　　　どうなるか？の筋書きを見せる 　SXSW south by south west テクノロジーとスタートアップの祭典」 2020.03 - 江幡 哲也「アスピレーション経営の時代」 　アスピレーション　熱望，志 　個人が自立するための4つのリテラシー 　　健康・医療，ファイナンス，キャリア，情報 　情報のレベル 　　便利→安心→信頼→共感 　経営の3原則 　　本質的な価値の追求，新しい価値の創造，サービス業精神の徹底 　ビジネスのルール 　　仕事には3つの輪がある　やりたいこと，できること，やるべきこと 　　「よいことに取り組むこと」が人の力を引き出す 　　コミットメントを引き出そう 　　損して得とる 　　情報の集中を心がける 　　事実と意見を分ける　事実＋仮説＝意見 　　すべてのことは図表になる 　　「目的の目的」展開をしよう　マクロな視点を失わないこと 　　世の中にはグー・チョキ・パーがある　いろんな攻め口がある 　　実現力がいちばん大切である 　ロバート・チャルディーニ「影響力の武器」 　企画書 　　要約，ファクト，仮説があるのは普通 　　ハードル，対策，マーケットをきちんと盛り込む 　お互いに知り合う前にケンカをするな 　信念と視点を持った上での現場感 　理想のリーダー 　　一緒にいるとエネルギーを与えてくれる人 　　信頼感のある人　揺るぎない志 　　利己的でない人 　仕事の3分類 　　0から1を創る仕事 　　1を10にする仕事 　　10を11-12にする仕事 2008.05 - マイケルユーシム「九つの決断」　 2007.06 - デイヴ・マーカム「ビジネス・シンク」 　後半はななめ読み． 　入り口でエゴをチェックせよ 　　自分のエゴを何度もチェックし，他人のエゴにもうまく対処して，オープンな対話を可能にしている 　好奇心を捨てろ 　　健全な好奇心をもって話し合いに参加し，問いを発している．自分の知識や経験はひとまずおいて，さまざまな知的背景をもつ同僚たちから意見を取り入れている． 　ソリューションから離れろ 　　ソリューションそのものに性急にとびつくのではなく，いったんソリューションから離れ，ビジネスの根底にある課題に立ち返っている．自分が推測をしていないことを慎重にたしかめ，本当に大事なわずかなことに注意を集中している． 　証拠をつかめ 　　ビジネス上の問題や機会が本当に存在することを示す証拠を集めている．まずソフトな証拠を集め，それをビジネスの尺度で測定可能なハードな証拠に変換している． 　インパクトを計算せよ 　　これは「なすべき」ことであって「できる」ことではないと証明するために，ハードな証拠をお金に換算して，実行するにふさわしいインパクトや利益があることを確認している． 　波及効果を探れ 　　問題や機会によって，自分以外に社外の誰が，あるいは何が影響をこうむるかを慎重に見きわめている．また，その課題の重要度を，会社の他の優先事項と比較して測っている． 　黄色信号では減速せよ 　　何かをするにあたって，過去にその成功をはばんだ要因，将来はばみそうな要因を把握している． 　原因を見つけろ 　　問題の症状を引き起こしている原因を確定できている．また，ソリューションは問題の結果ではなく，原因に対処するものでなければならないと認識している． 2007.11 - ウェイン・ベーカー「ソーシャル・キャピタル―人と組織の間にある「見えざる資産」を活用する」 　アメリカでも個人主義の行き過ぎを危惧する考え方がある 　人間関係をソーシャルキャピタル（社会的資産）ととらえる 　他人のためを思って行動することが結局は自分に返ってくるということ 2007.11 - ジェフリー・ムーア「ライフサイクル イノベーション」 　シスコの例 　どのような市場にどのようなイノベーションを起こしていくべきか 2007.11 - 立石 泰則「ソニーインサイドストーリー」　 2007.10 - 三枝匡「V字回復の経営」　 　改革の8つのステップ 　　成り行きのシナリオを描く 　　切迫感を抱く 　　原因を分析する 　　改革のシナリオを作る 　　戦略の意思決定をする 　　現場へ落とし込む 　　改革を実行する 　　成果を認知する 2007.09 - 三枝匡「経営パワーの危機」　 　組織間のフローのちぐはぐ 　短期戦略と長期戦略の整合性 2007.09 - 三枝匡「戦略プロフェッショナル」　 　ストーリー仕立て 　まず目標を先に決める 　いい経営者は失敗の疑似体験をする 　このストーリーでの戦略検討プロセス 　　仕事の優先度 　　市場全体の俯瞰 　　製品の差別化能力の確認 　　価格と利益構造のチェック 　　戦略ロジックの策定 　　組織の強み弱み 　　市場ターゲットの絞り 　　戦略展開の時間軸 　　価値観の混乱化 　　新戦略と実行プログラム 　戦略と人間臭さの両方が必要 2007.08 2022-08-20T14:40:18+09:00 1660974018 https://w.atwiki.jp/eishiendo/pages/55.html - 野口悠紀雄「AI入門講座」 　AI、機械学習について簡潔に説明した本。概観するにはちょうどいい。 　以下印象に残った部分。 「AIの理解 　　機械学習　あらかじめ教えられたことだけでなく、与えられたデータによって学習する 　　Kaggle 機械学習を用いた予測のモデルや分析手法を競い合うサイト 　　アルゴリズム　問題を解く手続き 　　パラメータ　数式の係数など 　　現状は汎用AIでなく、特化型AIしかない 　　現在のAI　パタン認識、プロファイリング、スコアリング、フィルタリングなど、創造 　パタン認識 　　ニューラルネットワークによるディープラーニング 　　外国語の勉強の必要はなくならない　ジョーク、詩など 　　セマンティック検索　意味的検索 　プロファイリングとフィルタリング 　　レコメンデーション、ターゲティング広告 　高度知的活動 　　AIによる文章執筆の限界 　　　テーマは人間が与えなければならない 　　　リライトには元記事が必要 　　　そもそも文章を書くのは、主張したいことや伝えたいことがあるから 　　弁理士、司法書士、公認会計士、税理士はほぼ代替可能 　AIの思考 　　機械学習 　　　パーセプトロン　入力層、中間層、出力層 1950s 　　　パタン認識 　　　勾配沈下法で係数を調整 　　　ニューラルネットワークによるディープラーニング 　　　重回帰分析 　　　決定木、ランダムフォレスト 　　　ベイジアンネットワーク 　ビッグデータ 　　非構造化データ 　　AIに学習させる前のデータ処理が重要 　過学習 　　訓練データに対しては正解できるがテストデータに対して間違える 　　汎化能力が重要 　中国のAI 　社会への影響 　　人間の創造活動 　　　人間は好奇心と疑問に導かれて探求する 　　　人間は知識と直感に導かれて一定の方向に進む 　　　人間は特別の経済的利益がなくとも創造や発見の過程自体が面白いから創造活動に挑む」 2020.01 - リチャード・ムラー「文系のためのエネルギー入門」 　将来のエネルギー源 　　原子力、核融合、太陽光、風力、地熱、波力、バイオ燃料、水素 　　US DOE 20年後には電力需要の20%を風力でまかなうと予測 　エネルギーの単位 　　1 cal = 約4.2 J = 水1gを1℃上げるに必要なエネルギー 　　100 cal = 1 Cal = 1 kcal 　　kWh 　エネルギーの安定供給 vs 地球温暖化 　出力のイメージ 　　1W 懐中電灯、100W 人間、1kW 小さな家、1MW 小さな町、1GW 大型発電所 　　USの総発電量500GW、石炭45%、天然ガス23%、原子力20%、その他8%、再生可能エネルギー3%、石油1% 　　日本の総発電量40GW 　太陽光エネルギー 　　地表に最大1kW /m2、1日の平均1/4、天候も考慮すると1/8 　風力発電 　　発電量は風力の3乗 　　高高度空中風力発電 　節電 　　ネガワット、デカップリング、クールルーフ 　合成燃料 　　CTL: coal to liquid　石炭から液体燃料を作り出す 　送電 　　アメリカ全体で送電量の7%が失われている 　コンバインドサイクル　天然ガスの複合発電 　ほとんどの気候変動は地球温暖化と関係ない 　放射線 　　25シーベルトの放射線量で確実に1つのがん細胞を作る 　二酸化炭素排出 　　キャップ・アンド・トレード、炭素クレジット、炭素税 　　クリーン開発メカニズム 　発電効率 　　　　　　発電効率　建設費　メンテナンス費　燃料費　合計 　　石炭火力　85%　6.5c/kWh　0.4c/kWh　2.4c/kWh　9.5c/kWh 　　天然ガス　87%　1.8c/kWh　0.2c/kWh　4.2c/kWh　6.3c/kWh 　　原子力　90%　9.0c/kWh　1.1c/kWh　1.2c/kWh　11.4c/kWh 　　風力　34%　8.4c/kWh　1.0c/kWh　0c/kWh　9.7c/kWh 　　太陽光　22%　19.5c/kWh　1.2c/kWh　0c/kWh　21.1c/kWh 　　水力　51%　7.5c/kWh　0.4c/kWh　0.6c/kWh　8.7c/kWh 　　DOEによる試算2011、新たに建設し2016年に稼働した場合 　シェールガス 　　フラッキングによる環境破壊 　サイエンス 　　全ての人間が同意すべき、または同意せざるを得ない知識 　　政治信条はその後に来る 2014.04 - 大前研一「IoT革命」 　Industry 4.0(Germany) 　　ERP enterprise resource planning 基幹情報システム 　　MES manufacturing execution system 製造実行システム 　　PLC program logic controller 制御システム 　　フィールド機器 　Safie セキュリティカメラ 　Amazon echo　生理的に受け入れられない、アクセントの差異など 　収益モデルの設計 　　価格設定、課金方法　従量課金、成果報酬、サブスクリプションモデル、プレミアム販売・フリーミアム、ダイナミック・プライシング 　　データの販売　行動ログデータ、解析エンジンの利用サービス、API接続利用料 　　その他　自動発注 　村井純 　　After theinternet 　　　Over 8 billion'participants' 　　　　creativity andinnovation 　　　Over 100 billiondevices and sensors 　　　　extremely lowcost custom production electronic parts 　　　　full TCP/IP tothe internet 　　　　unlimitedamount of digital data 　　　SophisticatedDistributed Processing 　　　　pseudo parallelcomputing 　　　ANY services onthe internet 　島田太郎 Siemens 　　Industry 1.0 industrial revolution　産業革命 　　Industry 2.0 industrial revolution　大量生産 　　Industry 3.0 industrial revolution　生産自動化 　　Industry 4.0 industrial revolution　Cyber-Physical 　　Degree ofmaturity of digital business models, Accenture 　　　media, trade,mobility, health, manufacturing, energy 　　ドイツの競争力強化のポイント 　　　市場へより早く、顧客の好みに合わせた「おもてなし製品」、コストミニマムで提供する 　　シーメンスのメガトレンド 　　　digitaltransformation 　　　globalization 　　　urbanization 　　　demographicchange　人口動態 　　　climate change 　　工場自動化コンセプト 　　　エンタープライズレベル、マネジメントレベル、オペレーターレベル、コントロールレベル、フィールドレベル 　　スマート・イノベーションを生み出す変革の力 　　　モノのインターネット、クラウド・テクノロジー、3Dプリント・テクノロジー、ナレッジ・オートメーション、先進ロボット 2018.02 - ニコラス・ネグロポンテ「ビーイング・デジタル―ビットの時代」 　流し読みしてしまったがいい本 　アトムからビットへの流れを鋭く指摘している 　1995年初版？ 　ビットの価値は量ではなくその質 　自分はこの変化を踏まえた上でのアトムの価値も考えてみたい 2007.05 - スティーヴ・レヴィン「バッテリーウォーズ」 リチウムイオン二次電池の開発の、主に米国のドラマが実名で出てくる。 2019.07 2022-08-20T14:39:52+09:00 1660973992 https://w.atwiki.jp/eishiendo/pages/58.html - 福岡伸一「変わらないために変わり続ける マンハッタンで見つけた科学と芸術」 　ルイス・トマス文学賞　科学と文学の橋渡し 　　ジェームズ・ワトソン「二重らせん」、リチャード・ドーキンス「利己的な遺伝子」、ジャレド・ダイアモンド「文明崩壊」、エドワード・ウイルソンなどが受賞 　Lewis Thomas prize https://www.rockefeller.edu/lewis-thomas-prize/ 2018.02 - 条和彦「時間の分子生物学」 　生物時計や睡眠のメカニズムが詳述されている 　ナルコレプシー　どんなに眠っても日中ひどい眠気に襲われる 2008.05 - 永井道雄、西澤潤一「創造性を育てる」　 　背筋が伸びる本 2007.09 2022-08-20T14:39:27+09:00 1660973967 https://w.atwiki.jp/eishiendo/pages/54.html - 見城徹「たった一つの熱狂」 　7gogo　SNS 　毛沢東　革命の三原則　若いこと、貧しいこと、無名であること 　＋無知であること（見城徹） 日々生きる我々にとって、重い言葉； 「君がなんとなく生きた今日は、昨日死んでいった人たちがどうしても生きたかった大切な明日だ　アメリカ先住民」 努力について； 「僕はよく女子プロゴルファーに言います。「その年、一番苦しい努力をした人が、その年の賞金嬢王になると考えた方がいい」と。「あなたが35位なら、あなたの苦しい努力は35番目だったんだ」と。「結果が全ての世界なんだから、そう考えるしかないよね」と。」 「往く道は精進にして、忍びて終わり悔いなし　酒井雄哉（ゆうさい）大阿闍梨が高倉健に贈った言葉」 2019.02 - 見城徹「読書という荒野」 　目指すものを見定めるには； 「売れるコンテンツの条件は、オリジナリティがあること、極端であること、明解であること、癒着があること」 「人は自分が期待するほど、自分のことを見ていてはくれないが、がっかりするほど見ていなくはない」 「　僕は常々言っているのだが、感想こそ人間関係の最初の一歩である。結局、相手と関係を切り結ぼうと思ったら、その人のやっている仕事に対して、感想を言わなければ駄目なのだ。しかも「よかったですよ」「面白かった」程度では感想とは言えない。その感想が、仕事をしている本人も気づいていないことを気づかせたり、次の仕事の示唆となるような刺激を与えたりしなければいけない。だからこそ「言葉」は武器なのだ。豊富な読書体験を経なければ、武器となる言葉は獲得できない。人を動かすには、一にも二にも頭がちぎれるほど考えて、言葉を選択するしかないのだ。 　表現とは結局自己救済なのだから、自己救済の必要がない中途半端に生きている人のもとには優れた表現は生まれない。ミドルは何も生み出さない。想像力は、圧倒的に持つ者と、圧倒的に持たざる者の頭のなかにこそ生まれるのである。 　もし人間が死ななかったら、我々が抱えているほとんどの悩みは雲散霧消する。仕事でうまくいかなくても、受験に失敗しても、恋愛が成就しなくても、次のチャンスは無限にやってくる。しかしそれと引き換えに、今を全力で生きることもなくなり、何かを果たそうとするモチベーションも、達成による歓喜や感動もなくなる。ただ単にフラットな日常が流れていくだけだ。それが人間の生と言えるだろうか。 　僕のところにはいろんな若者が会いに来るが、「社会や人の役に立つのが夢だ。だから起業したい」と言う人がいる。結果が一つも出ていないで語るそんな言葉は豚の餌にでもなればいい。悪戦苦闘して匍匐（ほふく）前進している人たちは決してそんな言葉を口にしない。何かを目指す者は「地獄」と「悪夢」を身をもって生きたらいい。結果はそこからしか出てこない。 　夢や希望を語るのは簡単だ。語り始めたら、自分が薄っぺらになる。野心も同じだ。自己満足でしかない。そんなものは捨てたらいい。そんなものと無関係に生きようとしたとき、人は匍匐前進の一歩を踏み出している。日々を自己検証しながら圧倒的努力で生きる。やがて結果が積み上がる。目指していたものに手が届く。実現する。そのとき、静かに噛み締めるように、これが自分の夢だったと語ればいい。 　僕が親しくしている起業家たちは、会社を成長させる過程で、夢や希望をむやみに語らず、圧倒的努力で現実と格闘していた。 　同時に「成功」という言葉も第きらいだ。「成功」とはプロセスとして、そのときの一つの結果にすぎない。「成功」かどうかは自分の死の瞬間に自分で決めるものだ。それまでは全部途中経過だ。貧しくても惨めに見えてもいい、自分が最期の瞬間、微かにでも笑えるならその人の人生は「成功」なのだ。「僕は成功したい」と言う人に対しては「君は成功をどういう概念で捉えているのか。何が成功なのか、君の言葉でちゃんと説明してごらん」と言うと、大体の人は答えられない。 　言葉はそれほどまでに重いものである。夢や希望や成功という言葉を使えるだけ、自分は考え抜いているか。そのことを問い直し、もし考え抜いていないと思ったら、思考する言葉を手に入れてほしい。それは読書を通じて手に入れられるはずだ。 　（「ベルリン・天使の詩」）社会の中で何も実践していないときは、人間は「天使」だ。しかしいざ、現実の生を生きようとしたときに、さまざまな困難や危険にさらされる。葛藤し苦悩し、血を流さずにはいられなくなる。つまり「天使」ではいられなくなるのだ。実践者になるということは、血を流したり、返り血を浴びたりしながら、清濁併せ呑むことを意味する。人間は、認識者から実践者になることで真に成熟し、人生を行き始めることができる。 　生きて行くということは矛盾や葛藤を抱えて、それをどうにかしてねじ伏せるということだ。」 　自己検証、自己嫌悪、自己否定の三つがなければ、人間は進歩しない。 　　自己検証　自分の思考や行動を客観的に見直し、修正すること。 　　自己嫌悪　自意識過剰さや自己顕示欲を恥じ、自分の狡さや狭量さ、怠惰さに苛立つこと。 　　自己否定　自己満足を排し、成長していない自分や、自分が拠って立つ場所を否定し、新たな自分を手に入れること。 　ヒュー・ロフティング　ドリトル先生シリーズ 　ジョイ・アダムソン　野生のエルザ　シリーズ 　植山周一郎　サンドイッチ・ハイスクール 　五味川純平　人間の條件 　高橋和巳　邪宗門 　吉本隆明　転移のための十篇 　ホセ・トレス　カシアス・クレイ　　モハメド・アリの人生 　ヘミングウェイ　勝者には何もやるな 　五木寛之　さらばモスクワ愚連隊 　百田尚樹　影法師 　東野圭吾　白夜行 　宮部みゆき　火車 　北方健三　楊家将、血涙 　高村薫　リヴィエラを撃て 　恩田陸　蜜蜂と遠雷 　沢木耕太郎　深夜特急 　小田実　何でも見てやろう 　佐藤優　十五の夏 　旅とは、貨幣と言語が通用しない場所に行くこと 　映画　ベルリン・天使の詩 2019.02 - 見城徹「編集者という病い」　 　出版という「いかがわしい」行為に真摯に打ち込んでいる様子がわかる 　「人間の条件」五味川純平 「人は皆，両極を持っていると思うんです．悪魔のように繊細で天使のようにしたたかに．（中略）悪魔と天使が一つの心に巣食い，引き裂かれるような痛みを感じなければ作家に共感することもできないでしょうし，この世の光と影のグラデーションを感じ分けることもできない． 　その人がセクシーだな，この人素敵だな，と感じさせるのは，その人の心がどれぐらい運動しているかに比例すると思う．心が運動することによって生まれる風や熱があるから，引き寄せられてしまうと思うんですよ． 　多くの編集者は，出会いたいと思う人に会うことはできると思う．しかし，出会うだけでは意味がない．その対象に自分や自分の考えに興味を持たせることができるかどうかが重要になるわけです．編集者が仕事をしたい相手の心にフックする言葉を持たなければ，運もただ通り過ぎていってしまうんです．」 2007.08 - 又吉直樹「火花」 2018.11 - 山田詠美「つみびと」 　幼児遺棄事件を題材にした小説。 　子どもを殺すことは決して許されることではないが、単純に悪で切り捨てずに内面をえぐっている。 　誰にでもある心の弱さに行きついている。 　人物が章毎に切り替わっているが、マンガだったらもっと同時並行に読めたのかも知れない。表現方法として。 　読後感の重い本だった。 2020.02 2022-08-20T14:38:59+09:00 1660973939