対人不安を解消する方法 - 感情操作@wiki

• 自分の行動を、他人の視点からではなく、自分の基準で評価する。
• 身だしなみを整える。
• 対人不安を誘発する他者と会話する前に、対人不安を誘発しない他者との会話をイメージする。
• リラクセーションを行う。
• 不安を引き起こす考えを書き出して、反論する。