Cooking

test02

2013-07-26T12:36:38+09:00

&bold(){Bold} &italic(){Italic} &u(){Underline} *H1 -list 1 -list 2 +Num list 1 +Num list 2 |テーブルは|縦棒で|くぎります| ---- [[リンク名>http://a]] >半角>で始めると引用文になります。

test_20130724

2013-07-24T19:46:54+09:00

■「節約レシピ～一週間まとめ買いの簡単・節約レシピ」http://www.s-recipe.com/

節約する方＆メニューに困る方には非常に便利だと思います。それに、1週間分の献立と買い物リストも載っています

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　弁当

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-- 候補 ---------------------------------------------------------------

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■総合

貧乏弁当色々　http://conyano-okazu.chu.jp/obento/obentogohan.htm

■おにぎり、ごはん

のりべん http://conyano-okazu.chu.jp/obento/obentogohan.htm#norib

ネギ海老おにぎり http://cookpad.com/recipe/1267382

チーズと福神漬けのおにぎり　～黒胡椒風味 http://cook

ヒヨコ豆のディップ

2008-02-11T16:18:36+09:00

Houmus: フムス（ヒヨコ豆のディップ）材料をブレンだーですべて混ぜるだけ。簡単ヘルシーなディップ。材料：(2人分) ヒヨコ豆缶詰１缶（４００ｇ入り）にんにくひとかけタヒニ（練りゴマペースト）大１レモン汁一個分オリーブオイル大１塩コショウ適量コリアンダー好みで 1. 材料をすべてブレンダーに入れる。よりスムースなのが好みなら、オリーブオイルを少し足す。好みでコリアンダーの葉を刻んだものを加えても。このレシピの生い立ち：ベジタリアンの娘のためのディップ。野菜スティックにつけて、ぺろっとひとボール平らげてしまいます。 &link_back(text=back) ---- Registration tag on this page: &tags_list()

さつまいもとりんごのホットサラダ

2008-02-11T16:15:28+09:00

さつまいもとりんごのホットサラダ【材料】４人分さつまいも 1本りんご 1/2個塩少々オリーブ油大さじ1 レモンの絞り汁小さじ2 【作り方】 1. さつまいもは端を切り落とし縦4等分に切って幅1.5cmに切り、ボウルに入れて水に5分さらす。りんごは皮をむき縦4等分に切って芯を取り、幅1.5cmに切る。 2. 耐熱のボールにさつまいも、りんごを入れラップをして電子レンジで6～7分加熱する。 3. 水気があったら捨て、塩をふってへらで粗くつぶす。オリーブ油、レモン汁を加えて全体をあえ器に盛る。 &link_back(text=back) ---- Registration tag on this page: &tags_list()

files

2008-02-11T04:55:06+09:00

[[nutrition.xls>>http://seasidejc.web.fc2.com/briefcase/nutrition.xls]] [[はなまるマーケット-ネギレシピ(ネギ塩ダレやご飯のお供ネギ鰹など) ★必見！>>http://seasidejc.web.fc2.com/file/hanamaru-negi_recipe.mht]] [[しぐれ味噌>>http://seasidejc.web.fc2.com/file/recipe-shigure_miso.mht]] [[みんなのてしごと：黒豆ごはん>>http://seasidejc.web.fc2.com/file/recipe-kuromame_gohan.mht]] [[ためしてガッテン：おかずになる豆レシピ！！★黒豆リゾット等>>http://seasidejc.web.fc2.com/file/recipe-gatten_beans.mht]] [[ためしてガッテン：過去の放送：はちみつ！料理活用術>>http://seasidejc.web.fc2.com/file/gatten-recipe_honey.mht]] [[サラサラおいしい！汁かけご飯>>http://seasidejc.web.fc2.com/file/recipe-shirukake_gohan.mht]] [[ゆかり枝豆おにぎり by とろです>>http://seasidejc.web.fc2.com/file/recipe-yukari_edamame_onigiri.mht]] [[柚子っ子トマト by ueki>>http://seasidejc.web.fc2.com/file/recipe-yuzukko_tomato.mht]] [[きな粉ココアオレ>>http://seasidejc.web.fc2.com/file/recipe-kinako_cocoa.mht]] [[モロヘイヤ活用術>>http://seasidejc.web.fc2.com/file/recipe-molokheiya.mht]] [[食べたものを淡々と記録するよ-レタスロール・なめこ汁.mht>>http://seasidejc.web.fc2.com/file/tabetan-lettuce_ro

はんぺん料理

2008-02-10T16:27:32+09:00

*はんぺんとベーコンの簡単炒め材料分量はんぺん１袋（１枚）ベーコン２枚溶けるスライスチーズ１枚バター５ｇ黒こしょう少々作り方： 1 はんぺん、ベーコンは食べやすい大きさにカットする。 2 フライパンにバターを溶かし、ベーコンを入れて炒める。ベーコンに焦げ目がついてきたらはんぺんを加えて炒める。 3 はんぺんに焼き色がついてきたら、溶けるチーズをちぎりながら加えて軽く混ぜる。チーズが溶けたらできあがり。好みで黒こしょうを。 →味普通 *海苔巻き材料分量はんぺん適量のり適量バター適量醤油適量作り方： 1 はんぺんにのりをくるりと巻く。 2 フライパンにバターを入れて巻き終わりを下にして①を焼く。焦げやすいので注意。お醤油をジュンとまわしかける *おかかバター醤油材料分量はんぺん１まいカツオ節好きなだけバター大さじ１くらい醤油適量作り方： 1はんぺんをサイコロ状にカットする。 2 フライパンにバターをいれ、ハンペンに焦げ目がつくまで焼く。 3 醤油をまわしかけ、おかかを和えて出来上がり！ &link_back(text=back) ---- Registration tag on this page: &tags_list()

recipe/others

2008-02-02T03:06:52+09:00

---- #contents() ---- *others #list_by_tagsearch(recipe,others,sort=timestamp,and,100) #navi(recipe) &topicpath()

recipe/vegetables2

2008-01-11T20:52:37+09:00

*vegetables #list_by_tagsearch(recipe,vegetables,sort=timestamp,and,100) *taglist_by_search #taglist_by_search(vegetables,100) &link_tag() #navi(recipe) &topicpath() ---- Registration tag on this page: &tags_list()

レンジで夏野菜カレー

2008-01-11T20:34:15+09:00

レンジで簡単レシピ♪ 最近我が家で流行っている夏野菜カレーです。暑い日に、火を使わないので作ってる時に暑くないのがポイントです♪ 材料（２人分くらい）豚ひき肉　１００ｇくらいカレー粉　少々（小さじ１くらいかな？）カレールゥ　１かけ（ワンブロック）水　2分の１カップ（１００ｍｌ）野菜・・・トマト３個くらい（そのときによる。プチトマト１パックとかのことも）、オクラ１袋（１０本くらい？）、かぼちゃなど１耐熱性のボウル（パイレックスとか。なければ深めのお皿や、レンジに使える耐熱ガラスの鍋とかでも）にひき肉をいれて、カレー粉と塩少々をふりかけ、おはしでほぐすように混ぜます。２一口大に切ったかぼちゃ、オクラ、トマトをひき肉の上にのせます。３カレールゥを細かくきり（４～６等分くらい）、ソースがあれば一振り(小さじ１くらい）かけます。４水２分の１カップを加え、レンジで１０分加熱。（レンジによってもしかしたら１１－１２分のほうがいい場合もあるかもしれません）なんとこれだけで、かなりコクのあるカレーができるんですよ。普通、カレールゥを使うとカロリーが高くなりますが、１かけしか使わないので経済的だし、油もつかわないのでかなりカロリーは低いと思います。一度だまされたと思って試してみてください。オクラはとろみが出るのでぜひ入れることをおすすめします。あとは、なすは軽くいためてから最後に入れたり（トッピングみたいに）、ゆでたりレンジで蒸したのを入れたりもしてます。ズッキーニもあいますよ。長くなってすみませんが、すごく今気に入っているので投稿してみましたー。 &link_back(text=back) ---- Registration tag on this page: &tags_list()

イエメン軽食

2008-01-11T20:30:53+09:00

細長いパントマトきゅうりツナ缶オリーブの缶詰ライム｢イタリア風サラダ｣野菜を角切りにし、それにツナとオリーブを加え、ライムの絞り汁をかける。簡単だけれどもとてもおいしく、私たちはそれをパンに挟んでばくばくと戴きました。 &link_back(text=back) ---- Registration tag on this page: &tags_list()