ブルース（軽いうつ、おちこみ）と運動

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ブルース（軽いうつ、おちこみ）と運動 - (2006/10/17 (火) 12:37:54) のソース

軽いうつ状態や落ち込みにはエクササイズなどからだを動かすといいと聞くけれど、もっと詳しくしたべたくなりました。
調べる項目は、とりあえず以下。

-なぜいいのか 

-誰にあっているか

-どのような種類のエクササイズか

-どれくらいやればいいのか

-ちゃんとやれるためのサポート 


とりあえずランダムに　リンク


［［http://onhealth.webmd.com/script/main/art.asp?articlekey=55973］］

Exercise for Depression Rivals Drugs, Therapy
Best results from 30-minute moderate workouts, 3-5 times weekly 

By Miranda Hitti 
WebMD Weight Loss Clinic 

Reviewed By Michael W. Smith, MD 

[[http://www.mentalhealth.org.uk/page.cfm?pagecode=PMSTET>Exercise and Depression]]

[[運動が抑うつ気分を解消する可能性 
>http://members.jcom.home.ne.jp/oyako/undou-yokuutu.htm]]