その５ - 雑記☆

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●睡眠不足●

眠りを促すホルモン　

メラトニン

や、若返りホルモンといわれる

成長ホルモン

の分泌が低下します。

対策

規則正しい生活をしてぐっすり眠ること
メラトニンには抗酸化作用や免疫力を
高める作用もある。