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雑記☆内検索 / 「おなか＆あし」で検索した結果

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  • おなか＆あし
    #weblog イスに座って 足の裏全体を床につけ、そのまま かかとを上げ、つま先立ちになり ましょう。 ふくらはぎと足首がきゅっと引き 締まるのがわかります。 つま先立ちになるとき、両手で 太もものひざの近くをグッと押す と、さらに負荷がかかるのと同時 におなかにも力が入ります。
  • うで＆おなか＆あし
    #weblog イスに座って・・・ ひざを少し開いて、イスに座ったら 両膝の外側に手を添えて、ひざをくっつ けるように内側へ力を入れます。 このとき、両膝同士が、つかないように、 足は外側へ力を入れます。 今度は・・・ ひざを少し開いて座ったら、 両膝の内側に手を添えて、外側へひざを 開くように力を入れます。 このとき、両膝同士をつけるように、 足は内側へ力を入れます。
  • おなかと足。
    #weblog イスに座ったまま 足を床と平行にあげて、 おなかと足をシェイプアップ。 慣れたら、足を交差してみて。 さらに両手を肩と水平にあげると 効果もアップ♪♪
  • あしくび
    #weblog イスに座って 床に足をぴったりつけた状態で座って。 両手で太ももを押しながら、かかとを 上下させます。 気をつけてほしいのが、足全体を上げる のではなくて、かかとだけをあげるように してくださいね。
  • こわ・・・
    #weblog 映画　「スーパーサイズ・ミー」って観た人いますか？ 1日3食ハンバーガーを食べ続けたらどうなるか・・・。 1ヶ月間を追ったドキュメント映画なんですって・・・。 レンタルであるのかしら。 1個のハンバーガーに調味料なども含めて、約７０種類の 添加物が使用されているらしい・・・ ハンバーガーのパティ（お肉の部分ね）って材料が・・・ 身体に良くないのはわかっていたけど・・・ ここまで怖いとは思ってなかった＞＜ 子供には絶対食べさせたくないわ・・・
  • かまぼこトミカ！！
    #weblog 今、トリビアの泉を見ていたら！！ 　　　　　かまぼこトミカ　　　 なるものが紹介されてました！！ すっごい惹かれて、惹かれて聞き入って＾＾； 村田屋権右衛門商店とトミカのコラボで作られた そうです。 早速検索っ！！ ありましたよ。ありました。 村田屋権右衛門商店　のHP http //www.murataya.com/ ここ↑↑↑ スーパーとかになかったら、通販してくれる んだって。 でね、早速調べたら・・・ 送料＋クール便＋代引き手数料 がかかるらしい・・・ かまぼこ自体は　　２００円しないんだけど 通販で買うんだったら、みんなでまとめて 買わないと高くついちゃうわ＾＾； 今度スーパー行くときにはいつも素通りする 練り製品、よく見てみよう！！
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