jikoanji2ch @ ウィキ

モチが上がる！成功談の数々

2008-11-09T09:59:35+09:00

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 12:03:12 ID:1QIFhe+m 勿論、努力はしましたが［私には出来る！私だから出来る！］と自己暗示。特に停滞期は何度も救われました。約8ヶ月で12～13kg減量しました。減量前、161cm・61kg→48.5kg・20～21%。 52～53kgの頃、無性に辛い時期があったけど自己暗示のお陰で乗り切ることが出来ました。 ------------------------------------------------------------------------------ 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 20:43:32 ID:XEvmZBy9 拒食は命にかかわるからやめたほうがいいと思うよ。私は「お腹いっぱいで幸せ」と唱えているよ。お腹がすかないので間食がなくなったし、食事の量も減ったよ。うれしい！楽しい！大好き！でいきましょう！ -------------------------------------------------------------------------------- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 06:41:47 ID:MEqVH7qt 食べるのにもカロリーって使うと言う話を聞いたのできのうパン２個とホットティーを「カロリー燃やしながら食べてる」とお腹の中がメラメラ燃えてるイメージで食べた。‥そしたら汗がハンパない！！汗だくになりながら食事これは効くと思うから続けます。皆さんもお試しあれ。 -------------------------------------------------------------------------------- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 14:45:25 ID:zSJx02br 私は前から自己暗示はしてたんですが、このスレに来てモチがあがり 72kgから65kgに二週間で落ちました。目指すは51kg。がんばります。ただ、私の場合、暗示だけでバクバク食べてるという訳ではなく無意識に痩せるような行動をしています。前はできなかった一分体操とかを暇なときに無意識にするようになってました。食事の量も減ってますし、運動量も増えています。 -------------------------------------------------------------------------------- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 04:17:49 ID:ax7dh/KN 先週から自己暗示。 155 56　ピザなのに結果見えないとすぐやめる。そんな私が結果見ないでとりあえず続けてみた。食事制限なし、運動は家事だけ、他やったのは伊藤家の裏技骨盤矯正のみ。きつきつジーパンが入るようになった。明日の結果ここで報告する。楽しみで眠れないしww 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 11:45:32 ID:ax7dh/KN 872です！ 3・5kg減った！！これホントすごい、食べてたのに！嬉しい☆ -------------------------------------------------------------------------------- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 12:48:05 ID:P7epu7OH ほんと食が細くなった。今日の昼ご飯は手作りおにぎり一個とヨーグルト200gとお茶500ml。食い過ぎて腹いてえ…orz別に食制したいわけじゃないのに。 -------------------------------------------------------------------------------- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 17:27:30 ID:e5naAhoE 私は自己暗示で58→56になったよ！食制は昼ごはんだけ、春からしてたけど全然痩せなくて＿|￣|○ 同じメニュー食べてるのに暗示始めてから体重が減った!! 暗示すれば痩せるんだおＷ私は45まで痩せるおＷ -------------------------------------------------------------------------------- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 22:52:51 ID:KGQ+mor7 本当にこれ効く何より精神が安定した -------------------------------------------------------------------------------- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 16:17:20 ID:pUj4wtuN ここ見つけて自己暗示２日目。生理前だったのに１kg減！これからも自己暗示頑張ります！！

痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと　２

2007-08-07T04:34:08+09:00

[[痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと]]　２ http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181660757/ ↑ 痩せた人が、「痩せたらこんな変化があった」というのをいいこともわるいこともどちらも書いているスレです。「痩せたらどんな生活になるだろうか？」というのをイメージングする自己暗示ダイエットにおいては、とてもいいスレではないでしょうか。不都合なことも書いてありますので、今からそれに対する対策を考えておくのも、また自己暗示を強化するのに役立つかもしれません。例えば「固い床に座ると骨が当たって痛いから常にマイ・ミニクッションを携帯する」などを今から考えておくのです。・口の中で頬肉を噛まなくなった・寝るときに、息苦しくて眠れない、なんて事が無くなった・鎖骨がこんなにも簡単に浮き出るなんて・ちょっと走ったくらいじゃ心臓は壊れるほど脈打たない・逆に痩せすぎて服のサイズが合わない。・私にもくびれがあった・土踏まずが人並みにあった。・汗が臭くない。・弱冷房車の必要性を知った。・ヒザのお皿と出会えた事。・正常位でお互いの腰骨が当たって痛い・酸っぱくない・140kgの時チンコが平常時、腹の肉に埋まってて見えなかったけど80kgまで痩せたらでてきた。・硬いイスはお尻(の骨)が痛い事。硬い床に寝そべるのも、痛い事。・今まで骨格のせいだと思ってた顔デカが間違いなく普通レベルにはなった・食事には時間がかかるということ。・立ったまま靴下ってはけるんだね、自分には無理だと思っていたよ。・ちぎりパンはちぎって食べるのが正しいと言うこと・過食したいときもあるけど、もうそんなにたくさん胃にはいらない。・豆腐に味があること。んまい。・食事に気を遣うようになってから味覚と嗅覚が鋭くなった。・一重のまんまだけど若干目がでかくなった気がする・骨のあたりをぶつけるとめちゃめちゃ痛い・はめてた指輪を失くした・・・・横向きに寝ると膝同士とか骨が当たって痛い。・つかベッド自体もかたくて寝ると痛い。・痩せたら内股の縫い目が擦り切れて駄目になったりしなくなったよ・自分が面長だったこと・いままで女だと思ってたけど腹肉で見えなかった股間みたら！チンコがあった。しかもかわつき・床に座るとゴリゴリ骨の音がして結構痛いんだなぁ。知らなかった。・へそが奥まで見えるようになった。・お尻のウブゲが自分でそれる。・最近、服の「シルエット」という言葉の意味がわかってきた・腹の肉ってズボンのなかに納まるってことに気付いた・ふくらはぎが細くなって、空間が出来て初めて気が付いた事。実は自分はＯ脚だった…orz。・和式トイレからはみ出さなくなったなぁ・胴が長く見える・・・・二重じゃなくて三重だった！・今までスタイルいいなあと思ってたやつが実はそれほどではないことにきづいた。・小さいコップの必要性・和式トイレでうんこ座りができるようになりましたｗ・半年かけて7キロ減った。ひざが痛くなくなった。・水がおいしいと思うようになった。・痩せてから初めて気付いたこと。こんなところにも骨があったんだ…。・家のお風呂は狭くなかった。むしろ広かった。・食費ってこんなにかからないものだったんだ・ゴミが少ない。特に食べ物のパックや袋。・痩せてからこそが人間としては勝負なんだと気づいた。・日焼け止めの減りが遅い！塗りやすい～・ウエストのボタンがするりと外れる。・便秘気味なんですが痩せたら、手で押したとき　腸に溜まった排泄物が分かる。・食事を味わう余裕が出来た。だからメシがウマい、ウマすぎる。風が語りかけてくるぜ。・服のサイズが変わったのでタンスに余裕ができた・体のラインを隠すためにきていた大きい服のせいで夏は余計に暑く感じていた・足を組むのは確かに楽な姿勢だった・体が軽くなったお陰で、活動限界が高まった。むしろ、暴走気味。・そして、自分は貧乳だと知った…orz ・日本ブランドの服にＭサイズしかないことが普通だということ・デブだった時から付き合ってる彼氏の心の広さと痩せろって毎日言ってくれたありがたさ・映画館で尻がイタクなる。・おやつ代にいかにお金がかかってたかわかった... ・食欲があったって、実際はそんなに食べられるもんじゃない。・Mサイズの服は実はでかい。・夏は服選びが楽だけど、冬は逆に大変。（Lだとモモンガ状態。Mだと袖丈が合わなない）・自分に涙袋があったこと・実はバランスよく脂肪や筋肉がつく体だったこと（ただし乳以外orz）・骨格的にウエストがくびれない体型なのでは？という絶望が妄想であったこと・男性のよく言う「男はそんなに女の子の体型とか気にしてないよ」発言が真っ赤なウソ（気配り？）であること・シルエットに気後れしない服選びが楽しいこと・自分はボンキュボンな、一昔前の体型だった・この体型だと痩せようが太ろうが入る服なんてほぼない・筋肉がついたからか胸を潰したときメンズがさらに似合う・折角太って薄まっていた顔がまた濃くなった・どんだけ口が悪くても、本当にヤバイ体型の人にヤバイと言う人はいない・その人の好みのタイプによって異性が痩せたことに気付く時期は違う・男の人にとって｢弛む｣と｢太る｣は別だ・痩せたらオヤジ受けが薄まるかと思ったが、そんなの淡い夢だった・マイクロとかの広告で｢ラクラク10キロ(^O^)｣とかゆってるの見ると馬鹿らしくかんじる｡そんな大金つぎ込まなくてもヤル気しだいで痩せますから!!! ・太っていた時⇒家に帰るなり、『あ゛～服脱ぎて～』服を脱ぎ捨て楽な(全く締め付けのないロングTシャツなど)格好に。痩せた今⇒帰ってGパンのままでも全然OK。太ってる時には、とにかく服の締め付けが辛くて仕方がなかった・マイクロミニだと思って封印してた２枚のスカートが、実は両方とも普通のミニだったこと・ダイエットは人を裏切らない。人もまたダイエットを裏切ってはならない・出産歴あり。尿漏れが悩みだったんだけど７ｋｇ落としたら漏れなくなった。・骨を丈夫にしていかないと恐いと感じるようになった・血管が意外と太かった。私は献血が出来無い。・電車などで座っていて、膝をそろえ足を閉じることが難なくできるようになった。・80円とかの小さいパック飲料は実は結構量が多い。・満腹で寝る方が翌朝すごい体がギシギシにさび付く。内臓が一晩中イレギュラーな消化活動をさせられて体中の細胞も眠りたいのに受け取りたくない栄養素を受け取らなきゃいけなかったみたいな全身の叫びがきこえてくる。・いったん痩せてしまえば太ろうと思ってもなかなか太れるもんじゃない・なんか知らんうちにこんなとこ切れてるッ！って事が増えた。・ふくらはぎ～太もものマッサージは、疲れることではないと知った・バスタオルって体や髪の毛を拭くためだけの物じゃないことに気がつきました。太ってた時は体に巻いても巻ききれなかった･･･。・飲み会や食事会などでの割り勘は不利だということ・カレーパンがこんなに胃に重い食べ物だったとは・海外旅行に行ったらパスポート写真と別人だって入国拒否られた。騒ぎになって領事館の人が来てくれたけどその人にまで「本人ですか？」って疑われた。結局、空港で半日潰れた。確かに我ながら別人に見える。そもそも自分が二重瞼だったなんて痩せるまで知らなかった。・森三中の村上さんはぽっちゃりだと思っていたけど今みるとすごく大きく見える。・頬にエラが出てきたニダ。・リバウンドを制するものはダイエットを制する。諦めたらそこでダイエット終了だよ。・Lサイズはデカイということ。・ジャスコやユニーの婦人服売り場にSサイズは無いという事。小さいサイズコーナーにちょびっとあるけど・妹のパンツがはけた。これ内緒。・太ももの真ん中あたりにあったホクロが膝近くに移動・バーゲンのスカートのサイズをまちがって購入。確認したはずなのに・・返品無理やしなあ・・っておもっていたらはけた。・脂肪吸引と美容整形したって噂流されたよｗ・鼻が小さくなった。鼻も太るんだと知った。・実家に帰ったら、あんなになついていた飼い犬が狂ったように吠えてきた・ペットボトルは実は踏んでも潰れにくい物だとわかった。・母親の嫉妬は恐ろしい。俺男なのに。あんただけ痩せた、ずるい、太れ太れって・・・・・ノースリーブだと思ってた服が実はフレンチスリーブだった。・低い枕は寝心地がいい。100kg近かったときは背中の肉が分厚くて横になると必然的にふとんと後頭部の距離が大きくなってた。・カップアイスはのカップは、全部食べきらない場合は残せるという機能性だということ。・彼氏が色白まるぽちゃ好きのロリだと気付いた。・・・ダイエットする前に言ってよ・パスタ100グラムで一人前だという事・板チョコは一枚で３～４人前ということ。・10キロで「痩せた？」と聞かれ出す。15キロ～20キロ痩せると「大丈夫？」「病気？」と言われ出す。25キロ痩せると会社の上司にガン検診のパンフレットをもらう。・ずっと短髪だったけど髪型を気にするようになって伸ばし始めたら天パだった・立っているだけで息切れすることは無いということ・ママチャリなんてパンクばっかりするものだと思ってた・やせても胴長短足はなおらない・ドライバーの飛距離が落ちた。・ベルトはえらい・でかいヨーグルトや大袋のポテチは一回で食べきるものではない事・痩せたら、木村カエラに似ていた。・痩せたら、俺のチン毛は、俺のへそ毛と繋がっていることが判明した。おどろきだ。

痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと

2007-07-01T19:58:51+09:00

http://p2.chbox.jp/read.php?host=life8.2ch.net&bbs=shapeup&key=1172322590&ls=all ↑ 痩せた人が、「痩せたらこんな変化があった」というのをいいこともわるいこともどちらも書いているスレです。「痩せたらどんな生活になるだろうか？」というのをイメージングする自己暗示ダイエットにおいては、とてもいいスレではないでしょうか。不都合なことも書いてありますので、今からそれに対する対策を考えておくのも、また自己暗示を強化するのに役立つかもしれません。例えば「固い床に座ると骨が当たって痛いから常にマイ・ミニクッションを携帯する」などを今から考えておくのです。・太ってた期間があまりにも長かったため、冬がこんなに寒いとは知りませんでした・歩くとき太ももの内側がすれない！・前かがみになってもお腹苦しくない！・私は、足の爪がラクに切れるようになりました。・俺の場合、基礎代謝が上がった分、逆に寒さを感じなくなったけどな。・味覚が鋭敏になり大抵の食べ物の味付けが濃く感じられるようになった。・ジュースも甘過ぎて水で薄めないと飲めない。・皮下脂肪に埋もれてた血管が浮いてきてバラ線とかに引っかかったらもろに血管切れそうで怖い。・｢満腹感｣という感覚の存在・乳が小さくなるとはよく聞くがこれは乳輪と乳首も小さくなるということなんだなと初めてしりますた・服ってこんなにいっぱい種類あったんだ･･･・体育座りが楽になりました。・ブルガリアヨーグルトに砂糖を入れなくても微かな甘みが感じられるようになりました。・肉類があまり美味しく感じられなくなりました。・痩せたら、骨盤のデカさにビックリ。・ローライズのジーンズに脇の骨盤あたって痛い・男って、女性に優しいんだ・・・てことに　最近気付いた・まだダイエットはじめて一月だけど揚げ物が苦手になった。・私　丸顔じゃなかったみたい・痩せると指まで落ちるなんて初めて知ったよ・へそが縦になった… ・よくご飯に誘われる。・痩せて、お酒が弱くなった・へそは本来浅いものだと知った・温泉ですぐ湯あたりするようになってしまった。・脂肪が減ってきたら体表面が硬くなってきた。・アザが出来やすくなった・座席が広く感じる｡・尻と太股には境がある・腕時計が緩くなった。・一般的に言われている「生理前は食欲が増す」って事がわかった。常に食欲旺盛だったからなぁ･･･。・楽に採血できる・太っていた頃は顔が母親似だったが、痩せたら父親に似てきた。・体がやわらかい事に気付いた。今まで腹肉が邪魔してた・ジーパンは腰ではくものだということがようやく理解できたｗ・骨太で骨格があるんだとおもってたけど、やせたらかなり顕著な体だったｗ・痩せたら華奢になると信じてたけど骨太だった・正座長時間大丈夫になった・公園のブランコって大人でも乗れるんだね・スーパーの天ぷら・コロッケコーナーを通ると気持ち悪くなるようになった。・マクドナルドがこんなに臭い店だとは思わなかった。・スノーボードが楽になった。しかも体重10kgも減るとボード5cm位短いのでも安定してボードも軽いし。・痩せたら普通に長距離も走れるようになった。・デブの時に汗かいてるとキモいクサい散々言われたけど、痩せてから汗かいたらおにゃのこに拭いて貰える程世界が変わった。肉は闇の因子です。・痩せてもいい服きていないと、べつに素敵でもないということ。・実は、Ｏ脚だった… ・免許証提示しても疑われる・自転車の空気の減る頻度が少なくなった・自転車がパンクしなくなった。・17cmとか18cmの生理用ナプキンが子供用ではないことが分かった。・世の中細い奴らばかりだと思ってたけど案外ぽっちゃりの方が多い事に気付いた・お風呂で体洗う時、椅子にしゃがんで股に石鹸を置くんだけど股の隙間から石鹸が落ちるようになった・腕立てふせが出来る様になった・スカートって回るもんだったんですねぇ～、知らなかったｗ・腹が邪魔で見えなかったチ〇コが見える！・腕の血管が出てきた。腕を組むと腕筋が割れるようになった。・鼻筋がありました・ジーパンのポケットが大活躍するようになった。・視界が広くなった・モテないのは肥満のせいだと思っていたがどうやら違うらしい・風に吹っ飛ばされそうになった事。最近の突風（都内）で、風に追突されて尻が浮いて恐怖感を味わった。・背脂と肩回りの肉が落ちたら、肩こりがうそのようになくなったｗ・確かにデヴの時は食事に「満腹感」を得ようとしてたが、普通になると「空腹感」を埋めるだけになるね・デブの時は空腹感というものを知らなかった・車の座席のしたに落ちたライターをシートベルトしたまま拾えた。・テーブルと椅子が固定されてるミスドの席に座っても腹がつかえない・人にジロジロ見られなくなった・セクースのとき結合部分が見えるようになった。・ヨガのポーズがやりやすくなるな、痩せると。・ま○この肉もかなり落ちるんだね。これが一番びっくりした。・ベストを裏返しにしてイスにかける理由がわかった・鎖骨って水たまり出来るんだね。風呂入ってて気付いたよ・ピザ時代からつけてたブレスにこんなに余裕があった事・巨乳と思ってたらハト胸だった・服ってサイズじゃなくて色やデザインで買うものだったんだなあ… ・眼鏡って食い込まないものだったんだなあ… ・足のツメ切るのって別にキツイ作業じゃなかったんだなあ… ・バスの一人用座席って以外とゆったりだったんだなあ… ・ファミレスの一人前の料理って、見た目は少なく感じてもちゃんとお腹一杯になる量だったんだなあ… ・今では、外食の一人前は「これ、男じゃないと食べきれないでしょ！」て絶対思う。・お風呂入るとき、イスに座ると腿の間に水が溜まるの気に留めてなかったけど痩せたら太股に隙間ができて、普通はならないもんなんだと気付いた。

メニュー

2007-06-30T21:29:08+09:00

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part3のスレから

2007-05-31T07:13:25+09:00

1　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/13(水) 19:46:30 ID:iBwAvvod

前スレ
自己暗示ダイエットpart2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160039214/

　健康的に優しく、行う人の責任でしましょう
　
　子供は勉強やスポーツを普通にしましょう

21　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/14(木) 16:31:10 ID:PFR3nxx0

ものを頼まれたときに先に「ありがとう」と言われてしまうと
がんばってしまうのと一緒で
「私は痩せた」と言ってしまうと
「そうか痩せたのか、痩せたのか」と
現実が必死で暗示に追いつこうとするらしい、

「痩せたい（希望）」じゃなく「痩せている（進行形）」「痩せた（結果）」には
上記のような効果が付随してくる。

「私は希望通り痩せたからあの服がこんなに綺麗に着こなせるのよ！」
と目当ての服を着て「綺麗になった自分」を想像する。
ついでにその服が部屋にかかってるとなおよし。
私はこれで二ヶ月で１５kg綺麗に痩せました。

みんながんばれー。綺麗になれー。

36　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/15(金) 19:47:07 ID:9tqf6vqX

自己暗示始めてから長年戦っていた偽の食欲を
ついに回避する方法を発見しました！

まず何か食べたくなったときは、
「本気で痩せたい？」と自問して、
次に綺麗に痩せた自分が好きな人に
「よく頑張った！」とオーバーに褒められている場面を想像するんです。

そして「〇〇←（食べたい物）食べなくてもすっごい幸せ～！」って口に出して言います。

私の場合はこうして幸福感に浸ることで毎回食欲を押さえられてます。

痩せないときは食べる事と我慢する事ばかり考えていたけど、
最近は痩せた自分の事ばかり考えるように
なったから編み出せたんだと思います。w

偽の食欲と戦っている方の参考になれば嬉しいです(｀･ω･´)

駄文長文失礼しました(´･ω･｀)

41　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/16(土) 21:04:30 ID:hGHhqgG7

いい言葉と思ったのでもしよろしければ(・∀・)

まるで失敗することがありえないかのように振る舞ってください。
そうすると、あなたの成功は確実なものとなります。
肉体的であるか精神的であるかに関係なく、目標を達成できないと思える、全ての考えを捨ててください。
勇気を出して、あなたの想像力の限度を決めないでください。
過去の虜には決してならないで、あなたの将来の建設者になってください。
そうすれば、あなたは変わることができるでしょう。
ロビン・シャーマー

131　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/23(土) 03:05:07 ID:zErqONxh

食べたくなったら、好きな動物かなにかの写真集でも買っておいてそれを眺めるとかにしたほうがよいかもね。
それを続けたら空腹になったとき、空腹感→幸福感にシフトするかも。

138　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/23(土) 11:23:05 ID:Y8RRH6Tg

一生懸命暗示かけても心のどこかで「太りそう･･･」て思っちゃう場合はどうしたらいいと思う？
これってかなりのネガティブ野郎ですか？笑

140　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/23(土) 11:43:30 ID:zErqONxh

>>138
イメージの中で、太りそうというその気持ちを擬人化し、
その擬人化した気持ちをナデナデしてあげてください。

ボールとか子豚さんとかでもおｋ。

というのを自分の場合はやる。ストレスを自分と切り離す方法。

142　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/23(土) 13:06:48 ID:zErqONxh

ナデナデというのもまあたとえなので、なだめてあげて。
悲しんでる子供とか、元気がない子豚とかでイメージ、
あとはあやすようにでもなんでも、自分で納得できるやり方を試行錯誤してみて（試行錯誤大事）

自分の中に太りそうっていう気持ちがある状態なので、

（自（太りそう）分）

太りそうという気持ちを擬人化することで

（自分）（太りそう）

と切り離す。実はこの段階で結構気持ちはおさまったりもするよ。

143　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/23(土) 13:09:21 ID:r4beiMmC

ブラックボックスってのもあるよね。
頭に浮かんだマイナスイメージ（太った自分とか）を、フタ付きのブラックボックスの中に捨てる！
そのブラックボックスの中は四次元に繋がってて、悪いイメージは2度と戻ってこないんだよ。

146　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/23(土) 14:10:49 ID:zErqONxh

>>143
何か実際にゴミすてたりする作業で、そのゴミをそういう気持ちに見立てて捨てるっていう方法も

148　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/23(土) 14:24:15 ID:zErqONxh

>>147
食器の洗い物や洗濯でもおｋ

食器はスポンジで洗うごとに「うはｗｗｗｗｗ食欲がｗｗｗｗ流されてくｗｗｗｗﾔｾﾙｗｗｗｗｗ」

洗濯は、洗濯機まわってるところを見て「うはｗｗｗ（以下略」でもいいし、
洗って綺麗になったものをみて「うはｗｗｗココロまで綺麗になっちゃったｗｗｗｗ」とでもいい。

実生活で利用できる行為は自己暗示に利用してしまおう

151　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/23(土) 17:31:02 ID:ReDOgjDj

トイレに行くたびに

不要なものは全部体外に出て行くよ
脂肪も一緒に出て行くよ。
ほーら、おなかがすっきり！
背中もすっきり！二の腕もすっきり！太もももふくらはぎもすっきり！
ウエストほっそり！顔もほっそり！頭はっきり！
出て行った出て行ったー♪
今日も順調！

トイレに行きたくなったら出るまで何度でもくり返す。
便秘も治ったし痩せた。

155　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/23(土) 21:06:30 ID:rS4aT/xW

電車待ちの時とか携帯でテトリスやるんだけど、「ブロックは私の脂肪でブロックが消える度にドンドン脂肪がなくなっていく。レベル○までいったら○ｋｇになっている。」と暗示をかけてやってたら、生理中で運動とか中止してたにも関わらず一週間で２ｋｇも痩せた！！

暗示マジで凄すぎる…。

198　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/26(火) 07:34:30 ID:SFbIAoWf

「全身の細胞たちよ、よくきけ。おまえたちはすぐにでもキュッと縮むことができる。
さあ、縮むのだ、縮めよ細胞たち！！！」

202　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/26(火) 14:26:07 ID:4RXN8t52

アナログ体重計の調節目盛を６キロ低く設定したら　４８キロになった☆　目でみる自己暗示　

220　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/27(水) 13:06:23 ID:i9NCv59w

昨日の江原の番組で、

「魂にとっては、"思い"と"言葉"と"行為"は同じ。
死ねって思えば、魂にとっては殺人をしたのと同じ」

といっていた。

ということはこれをダイエットに応用するとなると・・・・（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

238　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/29(金) 01:02:44 ID:K77d6PD1

ダイエットにいい食品を食べたあともイメージングするといいよ。
例えば血液をさらさらにするたまねぎのサラダを食べたら
目をつぶって、体内でたまねぎが脂肪をやっつけて血をさらさらにしてる様子を思い描く。

なるたけ自分にいいイメージがいいから、好きなタレントとかがもしいれば、
そのタレントがたまねぎのかぶりものして脂肪や血と闘ってるイメージとかがいいよｗｗｗ

特に何も食べてなくて空腹時だったら、その空腹感を体内でイメージして、脂肪をとかしちゃってるイメージを想像。
たとえば、空腹感がゴーストバスターズで（古っ）脂肪がゴーストとか。

242　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/29(金) 05:41:55 ID:gIU5jSPR

鏡に向かってプラスの暗示をしたあと
｢あなたにはその価値があるから｣
と付け加えると、とても満たされた気持ちになれます。(確かシャンプーのCMで使われていた言葉だと記憶しています)。
始めたばかりですがよく効きそうです。
皆さんもこれを読んだからますます綺麗になってますよ！

394　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/01/10(水) 10:29:37 ID:msFmcNiv

>>393
大丈夫だよ。やせたよ！脳は糖を一番代謝するから平気。
それから、ひとつ頑張るものがある時はそれだけに集中したほうがいい。
二兎追う者は一兎も得ず。
煮詰まった時に体を動かすのはすごく良いけど、我慢や義務感はだめよ。
大事な時期だからこそ自分を追い込まないで。
頑張りやさんのあなたに頭が冴えて集中できる魔法をかけてあげようね。

まず口から息を吐いて。これは集中できなかった原因の悪い物質が含まれています。
吐ききったらゆっくり鼻から息を吸って。
この時吸った空気はキラキラした魔法の粉が含まれています。
魔法の粉は美しい音を奏でながらあなたの体を駆け巡ります。
魔法の粉は随所で悪いものを魔法で良いものに変えていきます。
意識して変えたい部分は沢山の粉が集まって輝きながら変わっていきます。
この間三秒程を目安にイメージをしながら息を止めます。
最初に戻り口から悪い物質を～。
これを10回繰り返してください。
魔法によって内側から光輝く理想的な体と心になっています。
勉強前にやってごらん。きっと集中できるよ。

450　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/01/14(日) 19:00:01 ID:CMeAy8WK

やせるよ、やせる。
もっと詳細にやせた自分を妄想してごらん。
やせたらどんな体？どんな顔？周囲は？服は？
やせたことで生じる未来をどんどん妄想して。
そうすれば自ずとそうなるようになっていく。

523　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/01/19(金) 12:37:49 ID:Sl7wCI96

理想の姿になった自分のイメージングなんだけど、今まで目をつぶってやってたけど
自分は目をあけて天井ぼーっとみながらやるほうがより鮮明にイメージできることにきづいた。
イメージしてるときはもはや天井も見てないかんじ。
もしうまくいってないひとがいたら、試してみて。

557　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/01/21(日) 14:57:21 ID:10YWF9qM

前に、トイレ時に「体の中の悪いものが出てキレイになる」って思うと良い
というようなカキコがあったけど、これいい！
自分は応用して「イヤなことや怒りも全部出ていってスッキリする」って暗示かけてる。
接客業やってるけど、ストレスを溜めずに出してしまうことで常に笑顔でいられる。

笑顔でいればいるほどキレイになっていく゜+.(・∀・).+゜。

563　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/01/21(日) 21:19:18 ID:Zii7GPJV

須藤元気のラジオから

「夢があるなら”実現しそうにない”とかは口にしないほうがいい。
”実現しつつある”とかそう言って思ったほうがいい。」

何かに集中没頭熱中することが瞑想。

何がなんでも「ありがとう」を言う。

などなど

565　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/01/21(日) 22:05:00 ID:Zii7GPJV

劇団ひとりが今

「彼女がほしいから、まずダブルベッドを買って、配置も彼女のことを考えて配置した」

っていってた。これって、「まず叶えたい夢の風格をまとう」に近いんじゃないかな？

599　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/01/26(金) 21:03:31 ID:S1Tl+vTu

ダイエットとは違うんだけど、ここなら知恵をいただけるんじゃないかとおもって・・・

虫歯があり、まだ痛くはないけど見る限り結構深い虫歯のようで、
でも歯医者が怖くて仕方ない。過去の痛かった治療や、あの音を思い出すとだめになります

どうにか恐怖をやわらげる、あるいはそういう印象から解き放てる暗示やイメージングのヒントはないでしょうか。

600　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/01/26(金) 21:39:38 ID:ZTpgZkWr

>>599
自己暗示じゃないかもしんないけど

自分の悪魔(虫歯)を退治してくれるお医者さんは神様
あの音は悪魔が滅びる時の声
痛みなんてありません。それも全て悪魔の抵抗による幻覚です。
悪魔を全て取り去ったあなたには幸運が訪れます。
想像してみて下さい、今よりもっとキラキラしているはず。

671　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/01(木) 06:45:26 ID:R0HiIE6/

>>668
暗示をする
↓
運動　食事制限もしまくる
↓
体重はしばらく量らない
↓
頃合を見て図る
↓
当然運動で減ってる
↓
自己暗示のおかげだと勘違いする
↓
信じ込み効果アップ

689　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/02(金) 10:34:09 ID:d09bbrl1

某潜在意識ブログに｢悪いものが流れるイメージをするといい｣とあった。
お風呂の湯船に浸かってる時やシャワー浴びてる時に活用してるよ。
ああいま脂肪がどんどん溶け出して体から流れてる！ってね。

780　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/08(木) 22:34:06 ID:WjCmcAgx

過去ログにもあったのを改変すると、こんなかんじかな。

目をつぶる（目をつぶらない方が想像しやすい人もいる。
↓
自分の目線で、首から下を見ているイメージ、そのカラダはほっそり。
↓
一番自分が着こなしたい服を着るイメージをする。できれば服の感触もイメージできたらいい。
↓
目の前に扉があり、それを開くイメージ
↓
扉を開くと、今までの知り合いがいっぱいいて、みんなが「ザワッ・・・・」
↓
一番仲良しな知人とかが「どうしちゃったの、すっごいきれい・・・！！（かっこいい！！」といってくれてるとイメージ。
↓
次々にみんなが自分を惚れ惚れしてくれてるような顔で賞賛してくれてるところをイメージ。
↓
ほめてくれるみんなに、ありがとう、と言うイメージ。
↓
想像の知人「どうしてそんなに痩せたの？」
↓
想像してる自分「それはね、（※例）自己暗示で、自分は痩せるって潜在意識に言い聞かせたの。
そうすると、不思議と食欲がへってきて、気づいたらきれいに痩せてたってわけ」

などなど。みんなにほめられてるというイメージがやりやすいかと。

799　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/12(月) 00:32:22 ID:aMJtlwk/

一番の自己暗示。それは、「受け売り」です。

自分がイイ！と思った潜在意識活用をどんどん受け売りする。
そうしていくことが、情報のインプットからアウトプットへとつながっていくので
結果的に受け売りが自分のモノとなるのです。

現実でできづらいひとは、この２ちゃんで受け売りどんどんすればいいよ。
本の内容でもサイトのことでもいい、どんどん受け売り。
それを読んだ人がまた吸収して受け売りする。

最高の自己暗示は、受け売り＝情報のアウトプットです。

802　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/12(月) 03:07:06 ID:WXd/YuTI

じゃあ私も受け売りを

何故痩せるか気になったので図書館に行って潜在意識や思い込みの本を色々読んだんだけど
どの本にも「思い込めばその通りに物事は動いてゆく」って書いてあるの！
思い込みとか全然関係ない美容の本の出だしが『自分を姫だと思い込みなさい！』って書いてあってその著者も思い込みを推薦してたりｗ

具体的に言うと
脳には自分で意識している脳と心臓を動かしたり体を作る指令を出している無意識な脳（自律神経系）があって
自律神経系には面白い法則がいくつかあってその中に

事実と想像の区別がつかない

ってゆう法則があるの
だから私はナイスボディで超美人☆って現実とはかけ離れた想像でも
自律神経系はそれに反応して、その状況に近付こうと全身の細胞に指令を出すんだって
でその指令をスムーズで強力なものにするのが、痩せて綺麗になって幸せだと思いながら想像すること！
あと想像よりも自律神経系に強く反応するのは言葉にすることだそうです

携帯から長々と失礼しました！
普段あまり本を読まないので文書がめちゃくちゃだと思いますがなんとなくでも伝われば嬉しいです

839　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/17(土) 12:07:10 ID:NMpUBn1P

等間隔のイメージです
寝る前に毎日、ゆっくりでいい人は日曜日に毎週、
とか、食事の前に、１時間おきとか、

とにかく生活習慣の中に入れること
寝る前と起きた後がいいみたいです

あとは忘れてください
日常がなんとなくいつもより爽やかだと感じたなら
暗示が届いたと思っていいと思います

等間隔で日常にいれないとなぜだめかというと
それはそのままズバリ「日常」でないからです
非日常のダイエットなんてありえませんからね

おちついて健康的にしましょうね☆

840　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/17(土) 12:09:52 ID:NMpUBn1P

良い暗示が日常になれば
それは「やる気」になります

そして健康によいエクササイズが楽しいものになります

ですが痩せすぎたらつまらなくなります
それは健康的に痩せる、健康体になることが
あなたがたの目標だからです

845　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/17(土) 22:18:57 ID:SRlEjeg+

＞この間までは順調だったのに…

１　目をつぶる
２　順調だった「この間」を思い出す（※自分の目線で）
３　その思い出している風景を鮮やかに明るく綺麗に思い出す
４　「自分は自己暗示ダイエットに成功している！！」と強く思う
５　口角をあげてニッコリと笑い「私はヤセていく運命だけがあたえられてる！！」と強く思う
６　その気分のいいまま、目を開ける

受け売り＆思いつきでアレンジしてみたけど、試してみて。

846　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/17(土) 22:20:19 ID:SRlEjeg+

＞２　順調だった「この間」を思い出す（※自分の目線で）
＞３　その思い出している風景を鮮やかに明るく綺麗に思い出す

何がどう順調だったかをよく実感する。多少誇張してもいい。
２ちゃんに「自己暗示ダイエットのおかげで変わった！！」とワクテカしながら書いている風景、
その書き込みにみんなから絶賛と賞賛のレスがついていて楽しくてたまらない！！っていうのでもいいかも。

850　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/17(土) 23:52:17 ID:SRlEjeg+

さらに思いつき
ダイエットができてると感じたとき、体重が減ってると実感できたとき、うれしかったとき、
これらだけを日記にしとくといいんじゃない。
それでそれを頻繁にみるようにして気持ちを持ち続ける。

不幸な人生も幸せな人生も、実はどちらもいいことも悪いこともあるわけ。
不幸な人生ってのは、過去のイヤな場面だけを主に記憶し続けてる状態、
幸せな人生ってのは、過去のいい場面だけを主に記憶し続けてる状態。

これをダイエットに置き換えると、

太ってる人生ってのは、過去の太る場面・シチュエーションだけを繰り返し抱いてる状態、
痩せてる人生ってのは、過去の痩せる場面・シチュエーションだけを繰り返し抱いてる状態

かな？（＾∇＾）誰かの役にたてばいいなー

994　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/28(水) 13:52:44 ID:8M7ZUKf7

最近やってる、個人的な空腹感をしのぐ？オリジナルイメトレ。

とりあえず横になって目をつぶって深呼吸。落ち着くまで深呼吸に意識を集中する。

そしたら、両側からマニュピレーター？ロボットアーム？？みたいのが
ウィーンカシャンと伸びてきて、「そいじゃはじめますかねー」と機械声でいう。

私のお腹に機械の手が伸びて、私のお腹はなぜか扉みたいになって
カシャンと開いて、そこから機械の手が私の胃袋をひっぱりだす。

「あーこりゃずいぶんからっぽですなあ、こりゃ腹も減るわけですわ」

などといいながら更に胃袋の扉をカシャンとあけられる

「とりあえずタオル２，３枚つめときますね」

といわれて私の胃袋の扉から胃の中にタオルが２、３枚つめられる。
それで胃袋とお腹の扉は元通りカシャンカシャンととじられる。

次に、今度は額に機械の手がのびて、
私の額もやっぱり扉みたいに開いて、機械がこういう

「ほんじゃ次は一応満腹中枢刺激しときますからね」

機械の手から長い針みたいのが出てきて、私の脳みその奥の方をさす、
すると電流がビビビビッと走るのがわかる。こうして２、３度針が私の満腹中枢をさしているところを感じる

「とりあえずこんなもんかなー。なんかあったらまた呼んでくださいな、ほんじゃまた」

といって機械の手はヒュッとどっかに消えてく。

自己暗示ダイエットのヒント

2007-04-09T04:10:52+09:00

(last update：2007/4/9)

■潜在意識

人間には普段自分では気づいていない意識の部分があります。それを「潜在意識」といいます。これを活用することで前向きになったり人生を向上させたりする方法や療法があります。自己暗示ダイエットはその一種になります。

■自己暗示

自己暗示でのダイエットの方法は、簡潔に言えば「私はどんどん痩せていく」「私はスリム体型になりつつある」などの言葉を言う、あるいはつぶやくのを毎日繰り返します。

■アファメーション

こうした自分に対して前向き・肯定的なことを宣言すること、またはその言葉そのものを「アファメーション」ともいいます。アファメーションの言葉はどういうものがいいのか・・・という話になると、「漠然としていた方がいい」とか「具体的にするほうがいい」とか、あるいは「過去形で言うのがいい」「現在進行形で言うのがいい」等、意見がわかれます。そのため、最終的には自分にしっくりくる言葉で続けることがいいというのが理想でしょう。アファメーションの言葉を言い続けて「この言葉はちょっとちがうかな・・・」と思って何かもっと自分にピッタリくる言葉が思い浮かべば、それに変えてもよいでしょう。

■口ぐせ

アファメーションの言葉に近いものに、口ぐせがあります。例えば食べ過ぎてしまったとき、「あ～どうして食べてしまったんだ、意思が弱いなまったく、ばかばか！！」と口をついたり、あるいは強く心に思うことがあるでしょう。そうして自戒の言葉を口にし、反省するのでしょう。
しかしそれは逆に「意思が弱くつい食べてしまう自分」を強めてしまうことがあります。つまり口ぐせとか思いぐせとかは「自分はそういう人間である」という宣言になってしまうのです。
しかし逆に考えればこれを逆手にとればダイエットに利用できるともいえます。それがアファメーションの構造と似ているのです。ほぼ同じといってもいいかもしれません。

■「ありがとう・感謝します・ツイてる」

「ありがとう・感謝します・ツイてる」を口ぐせにしていたら、色々とツキがあがってハッピーというのが、少し前から話題になっています。また須藤元気はお遍路をしていたとき、「ありがとう」を29万回言ったそうです（数取り器で数えた）。そうしたら自分を取り巻く環境が色々と変わっていったそうです。銀座まるかんの創業者で高額納税者の斎藤一人も「私は豊かだなあ」「私は幸せだなあ」「私は恵まれてるなあ」等、まずポジティブな言葉を口で言ってしまうことが重要、といっています。

■はじめに言葉ありき

「はじめに言葉ありき」
これはイエス・キリストが言ったとされる言葉ですが、自己暗示も含めて潜在意識を活用するには、まず実際に言葉で口に出して言うのがとても重要といわれています。もちろんイエス・キリストが言ったからといってキリスト教を知らなきゃいけないなんてことはありません。（ただ、潜在意識や自己暗示の話などのルーツを辿っていけばキリスト教などにたどりついてしまうのですが）。

■イメージ

口で言うアファメーション・口ぐせ以外にも、頭の中で映像でやる方法もあります。ダイエットが成功し、痩せた自分を強くリアルに想像することが、自己暗示になるのです。

■イメージの具体例

イメージの方法にはどんなものがあるでしょうか。具体的に言えば以下のようなものになります

１　自分を鏡にうつしたら、そこには理想の肉体になった自分が、とてもポジティブな表情でうつっていた
２　中学・高校の時の同窓会の会場に出向いたら、みんなに誉められている
３　お風呂に入っている自分の体を見るととてもスリムで、体を洗うとその細さを手で実感ができる
４　好きな人とセックスをしていて相手に体をほめられ、そこを愛撫される

自分の体が理想の肉体であるということが実感できる状況を想定してイメージするとよいでしょう。
ただしその際に一つだけポイントがあります。それは「自分の目線で想像すること」です。普段現実に生活しているときのように、自分の目線、自分の視界でイメージしてください。上記の同窓会のイメージでもお風呂のイメージでもその情景を第三者としてテレビで見るような見方ではあまり効果ができません。自分を他の第三者の目線でイメージするのは、例えばイヤな思い出などから解放されたいときにするイメージ方法なのですが、それはここでは省略します。
でももしそのイメージの方が効果があった、効果があると感じる方はそれで続けてください。自分にもっとも合った形のやり方が一番いいのです。

■普段の生活での暗示

普段の生活している際に暗示に利用できる行動がいくつかあります。以下のようなものです。

１　皿洗い
２　掃除
３　ゴミ捨て

１の皿洗いについて。大抵お皿を洗うには洗剤をつけてスポンジで洗って泡を水で流しますね。この行為を利用します。お皿の汚れは自分の食欲、あるいは実際の脂肪、その他自分から消し去りたい感情（あいつが嫌いだ、むかつくetc）であると思い込みます。そしてお皿を洗い水で流すときに「私の食欲、脂肪が流れていく」というような旨を口でいいます。普段の生活ならいいづらい場面もあるかもしれませんので、その場合は思うだけでもいいでしょう。

同じように掃除ならば、掃除機でゴミを吸ったり窓を磨いたりする行為でも、ゴミや窓の汚れなどを自分の中から消し去りたい部分として見立て、掃除をすることですっきり消し去るイメージしてください。

ゴミ捨てでは、ゴミ箱にゴミを捨てる時に「私の食欲さようなら！！！」等と言って思い切り捨てたりしましょう。野球選手になったぐらいの勢いでエイ！と力強くすてるといいかもしれません。「私の脂肪よ、ゴミ焼却場で燃えてこい！！」などでもいいかもしれません。紙類ならビリビリ破いて捨てることでさらによいかもしれません。

もちろんこれらは一例にすぎないので、自分の生活の行動にあったもので自己暗示に適用できそうなものを探してみてください。

■食事を暗示に利用するヒント

ダイエットの大敵とされがちな、食事を自己暗示に利用することができます。

何か食事をするとき、出来るようであれば、一口一口をしみじみと食べ、よく味わってみてください。その食感、歯ごたえ、舌ざわり、最初に口にいれたときの感じ、香り、噛み砕く音、飲み込む時の感覚・・・。一口一口ごとの「食べる」という行為のスタートから終わりまでを目をつぶりよく実感するのです。頭、あるいは心に「食事・食感の記憶フォルダ」をつくり、そこに保存する・・・・そんなイメージをします。

そしてしばらく時間がたってから、あるいはある瞬間「こないだのアレ、また食べたいな」と思ったときに、そのときしっかり心に刻み付けた・保存した記憶の食感を思い出してみるのです。そして、その時の記憶の食感を思い出せたら、こう言ってみてください。あるいは思ってみてください。

「こうしていつでも克明に思い出せるんなら、もうそうまでして食べる必要ないじゃないか」

何かあるものを無性に食べたくて食べたくてたまらないというのは、ある意味「もう一度あの食感を楽しみたい、口の中で再現したい」ということであるともいえます。しかししっかりと食事を記憶をし、いつでも思い出せるということができるという状態であれば、その食欲の衝動は抑えることができるようになります。音楽でたとえるなら「若い頃に大好きで散々聴いたCDはいつのまにか聴かなくなった、でもその音楽は自分にしっかり染み付いている、もう頻繁に聴くわけじゃないけどその音楽はまだまだ好き」という感じに近いです。

もちろんこれも合う人合わない人あるでしょう。「逆に食欲が次から次にわいて仕方ない」となるようでしたらやめましょう。

■検索における語句ヒント

もっと詳しく知りたい方はこれまでに出てきた語句などで色々と検索するとよいでしょう。

・潜在意識
・自己暗示
・自己催眠
・催眠療法
・アファメーション

その検索結果の中から気になる用語は、さらにどんどん検索していきましょう。検索して出てきて気にいったページをどんどんお気に入りにいれていきましょう。
ただし、中には教材販売ページや自己暗示のセミナーやカウンセリングなどのページもでてきます。ですがそれらは大抵高額なものばかりですので、普通は避けた方がよいでしょう。
また、自分がやってきて効果があった方法なのに見つけたページにはそれが否定されていて困惑することもあるかもしれません。ですが自分に合っていて効果があるという実感があるのであればそれを否定することはありません。自分がいいと思う方法で効果があればそれが一番です。

■猜疑心

自己暗示などの概念がどうしてもつかめない、あるいは猜疑心がどうしても沸いてしまうという方は、以下のような文章をとにかく繰り返しつぶやいてみてください。表現は自分で一番しっくりくるのを選んでください。

「私は自己暗示について色々知っている」
「私は自己暗示について色々知っていく」
「私は自己暗示について色々知りつつある」

「私は自己暗示への猜疑心がない」
「私は自己暗示への猜疑心がなくなっていく」
「私は自己暗示への猜疑心がなくなりつつある」

時間は就寝前がいいでしょう。布団の中に入ってうとうととしながら言ってみてください。眠くなったらそのまま眠ってください。翌朝翌日、それ以上やるべきことは何もありません。またその日の就寝時に同じようにやってください。

■その他関連語句

※以下の語句はこのページの筆者が自己暗示ダイエットにおいて"個人的"に関連してきたジャンルなので、必ずしも自己暗示ダイエットをやる人すべてに関係するとは言えませんので、そのあたりご了承ください。

テンポラル・タップ、自律訓練法、断言法、呼吸法、EFT、TFT、ジョセフ・マーフィー、ニューソート、ニューエイジ、瞑想、シンクロニシティ（共時性）、NLP、残像トレーニング、・・・・・・

「7日間で人生を変えよう」　ポールマッケンナ
「願いがかなうクイック自己催眠」　フォーブズ・R. ブレア
「BOOCSダイエット」　藤野武彦
「神との対話」　ニール・ドナルドウォルシュ
「痩せる脳でダイエット」　浦川浩芳
「マーフィー眠りながら成功する」など　ジョセフ・マーフィー
「人は食べなくても生きられる」　山田鷹夫

（以後、続く＆書き直す。かも・・・）

ピザのれん・デブ帯ダイエット

2007-03-14T11:05:32+09:00

※すいません、ちょっと場所をおかりします・・・(´・ω・`)

ピザのれん・デブ帯ダイエット

■概要

２ちゃんねるのダイエット板のスレッド、「★モチベーションをあげるスレ☆」から生まれた、長い短冊形の紙を使ったダイエット補助法です。

■方法

[1]　まず、なが～～～細い紙を用意する。5cm×60cmぐらい（目安なので好き好きで）。チラ裏つないで作るといい。
[2]　これのはじからはじまでに、目標体重から現在までの体重を上から下へ1kg区切りで縦書きしてく。70kgから60kgへなら
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という感じで、少し間をあけて縦書きする。それを作って一番目のつくところにはっとく。
[3]作った初日、体重を測り69.9kgだったら、69の数字が半分残るようにして下からそこまでの紙を指でちぎる。次の目標は68kg台。
[4]それからまた体重が例えば67.4kgとかなら、同じように67をちぎる。次の目標は66kg台。
[5]もしそのあと69kgにもどっても紙を再び貼ったりしない、次の目標はこの場合常に66kg。
[6]これを繰り返し、最終的に目標体重へとたどり着くようにする。

■メリット

・簡単
・チラ裏でいい
・現時点で次に目標にすべき数値が何kgか常に把握できる
・常に「あと1kg痩せればいい」という気持ちでいればいいので最終目標を常に意識するよりも楽。
・体重が減らずに停滞していても「今は維持できている」と前向きに思える。
・グラフに正確につける方法だと体重があがると悲しくなるが、これだとちぎったままなので悲しくならない
・自分の体重を切るっていうのが実感としていい
・減量していく様が目にみえてモチベーション維持
・ヒラヒラの紙が邪魔臭いから早く切りたくなってがんばれる

■その他

・区切りは1kg単位じゃなくても500g単位とかでもOK。自分の現体重、やりやすさにあわせる。
・チラ裏で作るのが簡単でいいけど、自分の部屋にあわせて可愛く作ったりしたければ改良してOK。
・エクセルや素材画像、可愛いフォントなどを使ってキッチリ使る人も。
・数字を半分残すのは「**台になることができた」という意味と思われるが、半分残さなくてもいいという見解もある。
・「実際に作ってみないとこの方法の感覚はわかりづらい」という意見あり。
・汚く作る方が、いつまでも部屋に貼っておきたくない意識から、達成が早くなるかもしれない。

■関連スレッド

長いヒラヒラの紙に現在値→目標値を書き、ビリビリ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172551623/
現時点で一番目標にすべき体重を把握し続ける
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162568652/
★モチベーションをアゲるスレ２☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162610557/
★モチベーションをあげるスレ☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155492886/

■現時点で確認できている最古の出典

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 06:34:06 ID:CibJMfGr
前スレの最後の方の、ヒラヒラした紙に書いてその体重になったらきっちゃうってやり方（・∀・）ｲｲ！
きれいな折れ線グラフつけるとかじゃなくてすごい雑な作りだから早く部屋から消したくなるしｗｗ

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 19:05:11 ID:vJV3Af+5
>>28>>29
詳しく(´・ω・｀)

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 19:52:50 ID:1oyQarvD
>>35
べっ、別に、あんたのために持ってきたわけじゃないんだからねっ!!
偶然よっ、偶然!!

1 名前: 名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail: 投稿日: 2006/11/04(土) 00:44:12 ID: B6GwyAmJ
すごいいい方法だとおもったのでhttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155492886/974から引用

ttp://puka-world.com/php/upload/puka/img-box/1162536699349.jpg

[1]　まず、なが～～～細い紙を用意する。5cm×60cmぐらい。チラ裏つないで作るといい。
[2]　これのはじからはじまでに、目標体重から現在までの体重を上から下へ1kg区切りで縦書きしてく。
70kgから60kgへなら

60
61
62
（略）
69
70

という感じで、少し間をあけて縦書きする。それを作って一番目のつくところにはっとく。

[3]作った初日、体重を測る。その時点で例えばもし69.9kgだったら、69の数字が半分残るようにして下からそこまでの紙を指でちぎる。
[4]それからまた体重が例えば67.4kgとかなら、67の数字が半分残るようにして下からそこまでの紙を指でちぎる。
[5]これを繰り返し、最終的に目標体重へとたどり着くようにする。

これのメリットは、今一番目標にすべき数値がどこかが常に把握できるのと、
グラフみたいにちょっとあがっただけで悲しくなったりしないこと。

参考サイト

2007-03-01T16:55:09+09:00

**参考リンク集 [[２ヶ月で30kgやせる>http://hidamari.tw-factory.co.uk/107_1/char/ch001.htm]] →自己暗示ダイエットスレの>>1が貼ったページ ---- [[潜在意識活用のページ>http://wing.zero.ad.jp/~zbi76641/homepage/senzai_katuyo/index.html]] 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2006/09/30(土) 16:07:53 ID:gwqOWn9k 潜在意識スレからリストアップ法を見つけますた。 http://wing.zero.ad.jp/~zbi76641/homepage/senzai_katuyo/listup.htm#113 私はこれに・甘い物や揚げ物が気持ち悪くて食べれなくなる。・お菓子なんて化学調味料の味がして食べれなくなる。などと逆説的（と言うのか？）な事も書いてみました。トイレにでも貼っとこうかな♪ ---- [[ぉぅぃぇ！の自己暗示でダイエット>http://www.geocities.jp/autosuggestion_de_diet/]] 669 名前：ぉぅぃぇ！[] 投稿日：2006/09/26(火) 09:55:08 ID:EVAretIO 自己暗示始めてから３ｋｇ減ったどー 671 名前：ぉぅぃぇ669！[sage] 投稿日：2006/09/26(火) 10:41:16 ID:EVAretIO 今日で一週間目ですお。勢い余ってサイト作ったわｗ 673 名前：ぉぅぃぇ669！[sage] 投稿日：2006/09/26(火) 10:55:07 ID:EVAretIO ほい ttp://www.geocities.jp/autosuggestion_de_diet/ ---- [[潜在意識！マーフィーの法則>http://kujira.bufsiz.jp/]] ---- 16　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日：2007/03/01(木) 16:51:36 ID:tnG2SRg4 願いは叶う [[ttp://ww1.enjoy.ne.jp/~tomob/negai.htm>http://ww1.enjoy.ne.jp/~tomob/negai.htm]] ニール・ドナルド・ウォルシュの「神との対話」から願望実現の考え方について抜粋してあるページです。ダイエットの自己暗示にも参考になるというより、自己暗示や潜在意識活用の基本となるでしょう。

自己暗示の方法

2007-01-11T16:50:18+09:00

**（１）唱える効果○ 自分の目標を口に出したり心の中で唱える方法。いつでも手軽にできる。コツは１、一人称を付ける（俺は～、私は～など）２、完了形にするとなお効果が期待できる　　例：「私はくびれができる」→「私はくびれができた」３、ありがとう、感謝します等の言葉を使うことによってなお効果が期待できる　　例：「私は45kgになりました、感謝します」　　[[参考サイト]][[「ありがとう」で運が開ける？>http://kujira.bufsiz.jp/column/02.html]] ---- **（２）サブミナル効果のあるものを使用する効果◎ ネットなどで配布されているサブミナル効果のあるものを使うと潜在意識にその言葉が刷り込まれ効果が期待できる。スレで主に使われているもの [[イメージボックス>http://homepage2.nifty.com/ichirouta/imagebox.htm]] ---- **（３）理想の自分をイメージする効果◎ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/12(火) 08:36:16 ID:Z8rnWbnk 暗示のためのイメージトレーニングするときのチェックポイントいつ　期限どこで　理想の自分がいるであろう場所、理想の自分になって行きたい場所なにが　体のパーツなぜ　（平和的目的）だれが　自分、もしくは理想の自分になったときにそばにいて欲しい人（この人はﾀﾞｲｴｯﾄと関係ないイメージ）どのように　触覚　視覚　聴覚　味覚　臭覚　などをイメージイメージできたらコラージュする画像を探すか、理想の絵を描き毎朝毎晩チェックするコラージュや絵は真剣にやることそうすればイメトレする気力が無くてもいつでも似たレベルの暗示ができる 334 名前：310[sage] 投稿日：2006/09/17(日) 02:24:06 ID:LenocBI8 312 同じバージョンじゃないけど、私が効果があったもの。横になって目をつむり、自分の体をイメージします。そこで二の腕のアップ。腕の中に入り込んで筋肉を想像します。「スリムドカン」みたいに筋肉に口を付けます。「筋肉が脂肪を食べるよ脂肪がどんどんなくなるよ。筋肉が１mm大きくなると脂肪が１cmなくなるよ」とつぶやきながらどんどん脂肪を食べて行く想像をします。体の各部署でそれをして、一番最後に「脂肪を食べられてへなへなになった全身」を想像し「１、２の３で皮膚が縮むよ！」とかけ声をかけて想像の中の全身をいっきにマネキンのようにスリムにします。実際にマッサージしにくい背中にてきめんに効きました。 ---- **（４）紙に書き出す効果◎ 自分の理想を紙に書（描）き、それを毎日読む（見る）。書（描）いたものに毎日目を通すことによって潜在意識に働きかける。参考リンク：[[リストアップ法>http://wing.zero.ad.jp/~zbi76641/homepage/senzai_katuyo/listup.htm]] 　　　　　　[[アファメーション単語帳>http://www.putimiracle.com/archives/50591325.html]] ----

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2006-10-11T17:26:23+09:00

**自己暗示ダイエット@wikiへようこそここは２ちゃんねるのダイエット板にある「自己暗示ダイエット」のまとめwikiです。ここを見れば一応自己暗示の知識が付くはず。もっと知りたい方は現行スレで質問してね。現行スレ [[自己暗示ダイエットpart2>http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160039214/]] 過去スレ [[自己暗示ダイエット(にくちゃんねる)>http://makimo.to/2ch/life7_shapeup/1155/1155689254.html]] [[自己暗示ダイエット>http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155689254/]] ---- ↓以下改変不要↓ -ウィキはみんなで気軽にホームページ編集できるツールです。 -このページは自由に編集することができます。 -メールで送られてきたパスワードを用いてログインすることで、各種変更（サイト名、トップページ、メンバー管理、サイドページ、デザイン、ページ管理、等）することができます **新しいページを作りたい！！ -ページの下や上に「新規作成」というリンクがあるので、クリックして作成してください。 **表示しているページを編集したい！ -ページ上の「このページを編集」というリンクや、ページ下の「編集」というリンクを押してください。 **ブログサイトの更新情報を自動的に載せたい！！ -[[お気に入りのブログのRSSを使っていつでも新しい情報を表示できます。詳しくはこちらをどうぞ。>http://atwiki.jp/tools/blogrssmaker.html]] **ニュースサイトの更新情報を自動的に載せたい！！ -[[RSSを使うと簡単に情報通になれます、詳しくはこちらをどうぞ。>http://atwiki.jp/tools/rssmaker.html]] **その他にもいろいろな機能満載！！ -[[@wiki 便利ツール >http://atwiki.jp/tools/]] **ヘルプ・マニュアル・FAQで間違いを見つけたら？お手数ですが、メールにてお知らせください。support@atfreaks.com **バグ・不具合を見つけたら？お手数ですが、こちらからご連絡宜しくお願いいたします。 ⇒http://bugs.atwiki.jp/ ⇒http://bugs.atwiki.jp/node/4 **分からないことは？ -[[@wiki FAQ>http://faq.atwiki.jp/]] -[[@wiki 初心者講座>http://www1.atwiki.jp/faq/]] -[[@wiki マニュアル>http://doc.atwiki.jp/]] -メールで問い合わせ -[[@wiki 便利ツール >http://atwiki.jp/tools/]] 等をご活用ください

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