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&color(green){術伝流一本鍼no.62 （術伝流・体得篇（２））}
&bold(){&size(24){&color(green){鍼灸で自己養生,「指を細く使え」}}}&bold(){&size(15){&color(green){}}}
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#contents
*１．自己養生を習慣に
「経絡の本は、手足」と古典に書かれているとか、鍼灸学校
時代の試験に出ました。つまり、経絡の本質的な部分は、手足
の経絡ということだろうと思います。
そのためか、要穴は肘膝から先に多いですね。つまり、経絡
を使って治療するときは、「手足のツボを使って、体幹部（頭・
首・胴）の症状を改善する」ことが中心ということだと思いま
す。
そのため、自分の手足に鍼灸することで、自分の症状の改善
も可能です。それだけでなく、鍼灸の腕も上達していきます。
他人の体の中の動きよりも、自分の体の中の動きの方が分かり
やすいですから。自分の体の調子を整えながら、勘と腕を磨い
て行きましょう。
*２．自己養生の基本的手順
自分に鍼灸して養生していくときの基本的手順は、以下です。
（１）症状をよく観察する
（２）手足に出ているツボを取る
（３）取ったツボに施術してみる
（４）自分の体の変化を観察する
（５）変化に合わせ、必要なら施術を追加
**2.1. 症状をよく観察する
先ず、症状をよく観察します。どういう種類の痛みか、どの
場所の症状か、動作制限もあるか…など。動作制限があるなら、
どういう動作が制限されているか、どういう動作のときに痛み
が出るか…。
それらの中でも大切なのは、症状の出ている場所です。
というのは、鍼灸による応急処置では、症状の出ている所で
蠢（うごめ）いている邪気を、経絡的に関連する手足末端に引
くことが要（かなめ）ですから。
**2.2. 手足に出ているツボをとる
手足を触って、自分の今の症状に関係していそうなツボを取
ります。ここでは、最も基本的なことを書いていきます。詳し
くは、必要な時に解説します。
応急処置の場合は、基本的には、手足の陽経を中心に使いま
す。先ずは、手足の陽経側のツボを取り、そこに鍼灸して改善
することを目指します。
***2.2.1. 患部の位置からツボの場所を予測
体の上下、左右、前横後などで予測します。
上半身なら手、下半身なら足を選びます。
（より正確には、表位（肩甲骨・鎖骨から上）なら手が関係し
ます。そこから下、つまり、胸や胸椎７から下は、足も関係し
ます。ただし、頭頂部や肩甲間部の督脈華佗経などは、足も関
係していることがあります。ですから、先ずは、手の経絡を使っ
てみて、上手くいかない時は足の経絡を使ってみます。）
患部の左右で手足の左右を決めます。
それから、患部が体の前側なら手足の前側、体の横側なら手
足の横側、体の後側なら手足の後側を選びます。
手の場合は、前側は、拇指〜示指とその延長です。横側は、
中指とその延長です。後側は、薬指〜小指とその延長です。
足の場合は、前側は、2指〜3指とその延長です。横側は、
3指〜4指とその延長です。後側は、4指〜5指とその延長です。
なお、足の場合、親指とその延長は、陰経側です。また、足
の裏、および、足の内踝の周りとその延長も陰経側です。陰経
側は、体の内側が関係する症状のときに使いますが、陽経側よ
りも慎重さが必要です。
手の場合は、手平とその延長（前腕・上腕の手平側）が、陰
経側です。手甲とその延長は、陽経側です。
***2.2.2. ツボが出やすい場所、周りの様子
手足で、ツボが出やすいのは、骨と骨の間（あいだ）、筋と
筋の間、この2つのライン上です。手の場合は、手甲も前腕も、
骨と骨の間が多いです。
足の場合は、足甲は骨と骨の間が多いですが、下腿は筋と筋
の間も多いです。それ以外の場所に出ていることもありますが、
それは出てきたときに解説します。
そういう場所の中でも、ツボが出ている所は、目立つ特徴が
あります。先ずは、見た目に、黒ずんだり凹んだりしているこ
とが多いです。触ると、少しベタベタしています。押すと、表
面がペコペコして、奥まで押し込むと痛いことが多いです。
ですから、そういう所を探して、２,３か所見付かったら、一
番嫌な感じの所を選びます。
***2.2.3. 「指を細く使え」
ツボは、基本的に、出ていそうなラインに指を滑（すべ）ら
せて探します。このとき、指の滑らせ方にコツがあります。深
谷伊三郎先生は「指を細く使え」と言っていたそうです（福島
聰『特効針灸治療法』壮神社p268）。
指は、爪の横幅方向の幅（はば、写真1）の方が、爪と指紋
の間の厚み方向の幅（写真2）よりも広いです。
&ref(DSCF4990.jpg)写真1
&ref(DSCF4991.jpg)写真2
「指を細く使え」というのは、そういう指の形状を理解し上手
く利用しろということではないかと思います。実際に手足の甲の
骨と骨の間のツボを取るときなど、 骨と骨の間が狭いので 、指
を横にしないとツボが取りにくいです。
前腕下腿のツボを取るときにも、指先の先端ではなく、少し
横の爪の角（かど）辺り（写真３）を使った方が、ツボが取り
やすいです。指先を使うよりも、確実に取ることができます。
&ref(DSCF4993.jpg)写真3
指をツボが出ていそうなラインに皮膚に対して60度位の角度
で当ててから（写真４）、滑らせながら横にし、指先の横角の
部分でツボの芯を見付けます（写真５）。このとき、指先に少
し捻りを加え、えぐりこますような感じにすると、ツボの芯が
見付けやすいです。
&ref(DSCF4997.jpg)写真４
&ref(DSCF4998.jpg)写真５
繰り返しになりますが、手足の甲のツボを探すときには、初
めから指を横向きにして、甲の骨と骨の間に入れないと、探し
にくいです（写真6）。
&ref(DSCF4999.jpg)写真6
鍼灸というのは、どういう運鍼法・施灸法をするかよりも、
出ているツボが確実に取れているかの方が、効果が出るか否か
に関係します。先ずは、手足に出ているツボを精度高く取れる
ようになることが大切です。
ツボを探すための様々な工夫は、これからも書いていきます。
今回は、最も基本的なこと、初めに身に付けてほしいことを書
きました。
**２.３．取ったツボに施術してみる
取った手足のツボに鍼灸してみます。取り敢えず、自分が知っ
ている方法で良いと思います。慣れていなくて不安なら、円皮
鍼、粒鍼、チタンテープ、点温膏などを貼ってみてもよいです。
左手で片手刺しができれば、自分の右腕のツボにも刺鍼可能
です。これについては、後で、説明します。
**２.４．自分の体の変化を観察
自分の今の症状に変化があったか、出ていたツボの周りに変
化があったか、よく観察します。この２つの場所の施術前後の
様子を比較することは、習慣にしてください。
**２.５． 変化に合わせて、必要なら追加
１回目の施術後の体の状態の変化に合わせて、必要なら、関
連するツボに鍼灸します。
初めのうちは、余り沢山しない方が良いでしょう。
また、先急（応急処置）で書いてきたように、手足の陽経側、
特に手首足首から先で終了することも大切なポイントです。
*３．かなりの所まで独習が可能
こんな感じで、自分の小さな症状を鍼灸で改善してみます。
先ずは、自分の体を整えながら、勘と腕を磨きます。勘を磨く
と、体のその時の状態を掴めるようになります。そして、その
時の体の状態に合わせて丁度よいことができる腕を磨いていき
ます。
自分の体をある程度は自分で整えることができなければ、他
人の治療はできません。
自分の体の中の動きがある程度は掴めなければ、他人の体の
中の動きは分かりません。
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-----
*お知らせとお願い
**術伝流鍼灸操体講座で患者さん役を募集
術伝流鍼灸操体講座は、実践面を重視しています。実際に症状が出て
いる方の治療を見たほうが勉強になります。そこで、講座で患者さん役
をしてくださる方を募集しています。
くわしくは、[[術伝流のモデル]]をみてください。
よろしくお願いします。
**感想・間違いなど
感想などあったり、間違いなど見つけた方は、[[術伝事務局>jutsuden-jmkk@googlegroups.com]]あてにメールをください。
よろしくお願いします。
**「術伝」症例相談用メーリングリストの参加者募集
「術伝」では症例相談用メーリングリストの参加者を募集しています。
参加希望の方は、[[術伝事務局>jutsuden-jmkk@googlegroups.com]]あてにメールをください。
よろしくお願いします。
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*１．自己養生を習慣に
「経絡の本は、手足」と古典に書かれているとか、鍼灸学校
時代の試験に出ました。つまり、経絡の本質的な部分は、手足
の経絡ということだろうと思います。
そのためか、要穴は肘膝から先に多いですね。つまり、経絡
を使って治療するときは、「手足のツボを使って、体幹部（頭・
首・胴）の症状を改善する」ことが中心ということだと思いま
す。
そのため、自分の手足に鍼灸することで、自分の症状の改善
も可能です。それだけでなく、鍼灸の腕も上達していきます。
他人の体の中の動きよりも、自分の体の中の動きの方が分かり
やすいですから。自分の体の調子を整えながら、勘と腕を磨い
て行きましょう。
*２．自己養生の基本的手順
自分に鍼灸して養生していくときの基本的手順は、以下です。
（１）症状をよく観察する
（２）手足に出ているツボを取る
（３）取ったツボに施術してみる
（４）自分の体の変化を観察する
（５）変化に合わせ、必要なら施術を追加
**2.1. 症状をよく観察する
先ず、症状をよく観察します。どういう種類の痛みか、どの
場所の症状か、動作制限もあるか…など。動作制限があるなら、
どういう動作が制限されているか、どういう動作のときに痛み
が出るか…。
それらの中でも大切なのは、症状の出ている場所です。
というのは、鍼灸による応急処置では、症状の出ている所で
蠢（うごめ）いている邪気を、経絡的に関連する手足末端に引
くことが要（かなめ）ですから。
**2.2. 手足に出ているツボをとる
手足を触って、自分の今の症状に関係していそうなツボを取
ります。ここでは、最も基本的なことを書いていきます。詳し
くは、必要な時に解説します。
応急処置の場合は、基本的には、手足の陽経を中心に使いま
す。先ずは、手足の陽経側のツボを取り、そこに鍼灸して改善
することを目指します。
***2.2.1. 患部の位置からツボの場所を予測
体の上下、左右、前横後などで予測します。
上半身なら手、下半身なら足を選びます。
（より正確には、表位（肩甲骨・鎖骨から上）なら手が関係し
ます。そこから下、つまり、胸や胸椎７から下は、足も関係し
ます。ただし、頭頂部や肩甲間部の督脈華佗経などは、足も関
係していることがあります。ですから、先ずは、手の経絡を使っ
てみて、上手くいかない時は足の経絡を使ってみます。）
患部の左右で手足の左右を決めます。
それから、患部が体の前側なら手足の前側、体の横側なら手
足の横側、体の後側なら手足の後側を選びます。
手の場合は、前側は、拇指〜示指とその延長です。横側は、
中指とその延長です。後側は、薬指〜小指とその延長です。
足の場合は、前側は、2指〜3指とその延長です。横側は、
3指〜4指とその延長です。後側は、4指〜5指とその延長です。
なお、足の場合、親指とその延長は、陰経側です。また、足
の裏、および、足の内踝の周りとその延長も陰経側です。陰経
側は、体の内側が関係する症状のときに使いますが、陽経側よ
りも慎重さが必要です。
手の場合は、手平とその延長（前腕・上腕の手平側）が、陰
経側です。手甲とその延長は、陽経側です。
***2.2.2. ツボが出やすい場所、周りの様子
手足で、ツボが出やすいのは、骨と骨の間（あいだ）、筋と
筋の間、この2つのライン上です。手の場合は、手甲も前腕も、
骨と骨の間が多いです。
足の場合は、足甲は骨と骨の間が多いですが、下腿は筋と筋
の間も多いです。それ以外の場所に出ていることもありますが、
それは出てきたときに解説します。
そういう場所の中でも、ツボが出ている所は、目立つ特徴が
あります。先ずは、見た目に、黒ずんだり凹んだりしているこ
とが多いです。触ると、少しベタベタしています。押すと、表
面がペコペコして、奥まで押し込むと痛いことが多いです。
ですから、そういう所を探して、２,３か所見付かったら、一
番嫌な感じの所を選びます。
***2.2.3. 「指を細く使え」
ツボは、基本的に、出ていそうなラインに指を滑（すべ）ら
せて探します。このとき、指の滑らせ方にコツがあります。深
谷伊三郎先生は「指を細く使え」と言っていたそうです（福島
聰 著『特効針灸治療法』壮神社p268）。
指は、爪の横幅方向の幅（はば、写真1）の方が、爪と指紋
の間の厚み方向の幅（写真2）よりも広いです。
&ref(DSCF4990.jpg)写真1
&ref(DSCF4991.jpg)写真2
「指を細く使え」というのは、そういう指の形状を理解し上手
く利用しろということではないかと思います。実際に手足の甲の
骨と骨の間のツボを取るときなど、 骨と骨の間が狭いので 、指
を横にしないとツボが取りにくいです。
前腕下腿のツボを取るときにも、指先の先端ではなく、少し
横の爪の角（かど）辺り（写真３）を使った方が、ツボが取り
やすいです。指先を使うよりも、確実に取ることができます。
&ref(DSCF4993.jpg)写真3
指をツボが出ていそうなラインに皮膚に対して60度位の角度
で当ててから（写真４）、滑らせながら横にし、指先の横角の
部分でツボの芯を見付けます（写真５）。このとき、指先に少
し捻りを加え、えぐりこますような感じにすると、ツボの芯が
見付けやすいです。
&ref(DSCF4997.jpg)写真４
&ref(DSCF4998.jpg)写真５
繰り返しになりますが、手足の甲のツボを探すときには、初
めから指を横向きにして、甲の骨と骨の間に入れないと、探し
にくいです（写真6）。
&ref(DSCF4999.jpg)写真6
鍼灸というのは、どういう運鍼法・施灸法をするかよりも、
出ているツボが確実に取れているかの方が、効果が出るか否か
に関係します。先ずは、手足に出ているツボを精度高く取れる
ようになることが大切です。
ツボを探すための様々な工夫は、これからも書いていきます。
今回は、最も基本的なこと、初めに身に付けてほしいことを書
きました。
**２.３．取ったツボに施術してみる
取った手足のツボに鍼灸してみます。取り敢えず、自分が知っ
ている方法で良いと思います。慣れていなくて不安なら、円皮
鍼、粒鍼、チタンテープ、点温膏などを貼ってみてもよいです。
左手で片手刺しができれば、自分の右腕のツボにも刺鍼可能
です。これについては、後で、説明します。
**２.４．自分の体の変化を観察
自分の今の症状に変化があったか、出ていたツボの周りに変
化があったか、よく観察します。この２つの場所の施術前後の
様子を比較することは、習慣にしてください。
**２.５． 変化に合わせて、必要なら追加
１回目の施術後の体の状態の変化に合わせて、必要なら、関
連するツボに鍼灸します。
初めのうちは、余り沢山しない方が良いでしょう。
また、先急（応急処置）で書いてきたように、手足の陽経側、
特に手首足首から先で終了することも大切なポイントです。
*３．かなりの所まで独習が可能
こんな感じで、自分の小さな症状を鍼灸で改善してみます。
先ずは、自分の体を整えながら、勘と腕を磨きます。勘を磨く
と、体のその時の状態を掴めるようになります。そして、その
時の体の状態に合わせて丁度よいことができる腕を磨いていき
ます。
自分の体をある程度は自分で整えることができなければ、他
人の治療はできません。
自分の体の中の動きがある程度は掴めなければ、他人の体の
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「術伝」では症例相談用メーリングリストの参加者を募集しています。
参加希望の方は、[[術伝事務局>jutsuden-jmkk@googlegroups.com]]あてにメールをください。
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