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kamiyarc @ ウィキ内検索 / 「2014.8.30（土）狭山 稲荷山公園 通常練習会」で検索した結果

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  ...林公園　通常練習会 2014.8.30（土）狭山　稲荷山公園　通常練習会 2014.8.24（日）狭山　稲荷山公園　通常練習会 2014.8.23（土）和光樹林公園　通常練習会 2014.8.2（土）3（日）新座選手権　大会 7月 2014.7.27（日）上尾選手権　大会 2014.7.26（土）狭山　講習会（体操と歩き） 2014.7.21（月・祝）狭山　稲荷山公園　通常練習会 2014.7.19（土）狭山　稲荷山公園　通常練習会 2014.7.12（土）仏子　ガチ練習会 2014.7.6（日）和光樹林公園　通常練習会 2014.7.5（土）狭山　稲荷山公園　通常練習会 2014.7.4（金）海老名　海老名総合運動公園　講習会 7月スケジュール案 6月 2014.6.29（日）狭山　稲荷山公園　通常練習会 2014.6.28（土）狭山　稲荷山公園　通常練習会 2...
• 2014.8.30（土）狭山　稲荷山公園　通常練習会
  8月30日（土）通常練習会＠稲荷山公園 活動報告 今回参加された方と相談の上、基礎練重視で。クロカンコースを歩いて案内、アップ完了。 姿勢や身体の構築、動き方、歩き方、ランと進めていきました。 集中して取り組むと結構きつい～と♪勿論、好奇心と楽しさのある練習会になったはずです。 色々質問したりして考えて頂く場面も有りましたが、今後のランライフに役立てば幸いです♪ 終了後の雑談ではフットサルでのラン技術、応用について♪
• 2014.7.5（土）狭山　稲荷山公園　通常練習会
  10 00-11 30 ガチ、ファンラン クロカン走 通常練習会＠狭山　活動報告 稲荷山公園にて。 あいにくの雨天でしたが、ロード、坂、階段、芝生を利用してスピードプレイ。 今日は実践中心でした。 アップ→スピードプレイ→ダウン 1本約100ｍ～300ｍ程度を何本も場所を変えて。スピード感覚、動きが良くなってきました♪
• 2014.6.29（日）狭山　稲荷山公園　通常練習会
  ２日連続練習会♪ 前日と同じ場所でも内容工夫すれば色々やれる！それが稲荷山公園の魅力です♪ 内容　案 10 00　集合 10 00-15　コース2　jog(アップ） 10 30-11 15　クロカン　スピードプレイ 11 15-30　ダウン、解散 6月29日（日）通常練習会　報告 心配された天気も回復し、今日も元気に稲荷山公園♪ 起伏を利用したスピードプレイ及び、スピードを上げるための動き作りに取り組みました。充分にケアをしてダメージを残さないように注意しましょう。 今日のトレーニングで一歩上達すると良いですね♪
• 2014.6.28（土）狭山　稲荷山公園　通常練習会
  稲荷山公園。 暑さがしのげて、集中して練習会を実施したいので。 練習内容はヒル、クロカンを中心に考えています。 トレーニング　案 10 00　集合 10 00-15　コース確認jog（アップ） 10 30-11 15　クロカン走＆ ヒルトレ 11 20-30　ダウン、解散 レポート 断続的な雨が降ったり止んだりでしたが、コース案内を兼ねたwalkアップ。 jogと流しを行い、その中で話しをしたり、動きや起伏のこと、走り方などを見直していきました。 練習会、練習内容についても疑問点にお答えしました。解らないことがあればコメント下さいね♪ 雨の中、お疲れ様でした。
• ６月スケジュール案
  7日（土）通常練習会＠和光 10 00-11 30 14日（土） 21日（土） 28日（土）通常練習会＠狭山 10 00-11 30 29日（日）通常練習会＠狭山 10 00-11 30 ○通常練習会　一人1000円 ○14か21で講習会の要望が有れば狭山にて実施。 　一人1000円 講習会　例 初級～中級向け 準備運動と体操を見直してみよう 全レベル １からの歩き方 ○14か21でガチ練習会希望が有れば、稲荷山公園にて実施。　一人1000円 ガチ練会　例 ファルトレク、クロカン走、クロカンインターバル、ヒルトレ等：追い込み、スピードアップ ○その他、平日、日曜日に希望が有る場合、パーソナルレッスン、講習会・教室（最低5名以上から実施、坂、スピードアップ方法等、ピンポイントレッスン）を行います。 ○平日合同練習...
• 2014.8.23（土）和光樹林公園　通常練習会
  10 00-11 30 一人1,000円（事前振込み） 暑さが続いているので木陰を利用したランを中心に実施予定。（平坦）秋のマラソンなどに向けた練習にも如何でしょう？ クラブメンバー以外の参加も可能です。 事前にご連絡下さい。 ○前日までの参加希望が無い場合は中止の場合有り。 https //www.facebook.com/events/786902674663795/ 8月23日（土）通常練習会＠和光樹林公園 本日はランニング雑誌『クリール』さんの取材が入りつつも何時もの雰囲気で開催♪ 皆さんもじめじめした暑さの中でも楽しそうにしていました☆ 内容は不整地の活用法。皆さん何かを掴んで頂ければ幸いです。 初参加の方も、何度か参加された方も必ずヒントを掴む、そして楽しめる練習会を続けていきます♪ ☆練習会参加される方、新規会員...
• 2014.5.24　和光樹林公園　通常練習会
  普通の練習会（クラブ全体）は土曜日（月1から2回程度）の午前（10：00～11：30）で行う予定です。 ※狭山近辺、季節等の考慮、目的別等、ガチ練会、講習、教室等は別途で考えています。 今回、5月24日土曜日は和光樹林公園にて開催予定です。 報告 本日の内容はクラブへの想いと、私の意識。皆さんへの怪我をしない、 安全、安心なランニングライフへのきっかけに成るよう基本練、話題などを中心に提案。 行いました。 良いランニングフォーム作りには準備、歩き方から。 そしてランニングに繋げていく。 歩きから少しずつペースを上げ、ランへ。 最後は気持ち良くそれぞれでペースアップ！ 走り足りない方も居られたかも知れませんが、今回は基本的な事を重視。 練習会、コースに慣れて頂く事を重視しました。 次回、通常練習会は今回のように顔合わせやみんなで取り...
• 2014.7.19（土）狭山　稲荷山公園　通常練習会
  10 00-11 30 スピードプレイ。 暑さも増して来るこの時期、ショートでスピードを高めませんか？ 日頃ロングを走っている人も速い人と一緒に走ると技術も上がりますよ。 クロカン、坂、ロード 7月19日（土）KAMIYAランニングクラブ 通常練習会＠狭山　活動報告 曇り空で蒸し暑かったですが、給水を積極的に取りバッチリ！ 内容は芝生で400mを3本　2セット。 そして100mを4本、200mを4本。 日頃ロードで走る方は内容から受ける印象以上に、思うように身体が動かず、効果的なトレーニングになった模様♪ 次の月曜日も同じ様に行う予定です。 （距離は参加者によって加減します） タイムのノルマはありませんし、途中抜けたり、休憩を入れたりしながら出来る範囲をご選択下さい☆
• 2014.8.24（日）狭山　稲荷山公園　通常練習会
  10 00-11 30 一人1,000円（事前振込み） 木陰を利用したクロカンコース予定。（起伏あり） 秋のマラソンなどに向けた練習にも如何でしょう？ https //www.facebook.com/events/318738351584141/
• 稲荷山公園
  埼玉県狭山市 アクセス 地図参照 狭山市公式サイトより 稲荷山公園駅（西武池袋線） 　・池袋から　西武池袋線飯能行き→所沢経由→稲荷山公園駅下車 　・新宿（高田馬場）　西武新宿線本川越行き→所沢乗換え→稲荷山公園駅下車 　・川越方面から　本川越→狭山市駅→徒歩で稲荷山公園（20分弱） 　　（大宮方面→川越線川越駅→徒歩本川越） 練習環境、対応練習 1.2kmロードコース（集団走現在は禁止？） 1.7km弱クロカンコース（多少きつめの起伏） 2.0kmクロカンコース（カミヤオリジナル） 芝生（動き作り、インターバル等） ヒルトレ 階段（階段ダッシュ等、動作確認） 練習会、講習会、教室 不定期、随時 （カミヤの拠点に近いため、予約により開催可、安価にて提供）
• 2014.7.21（月・祝）狭山　稲荷山公園　通常練習会
  10 00-11 30 スピードプレイ 練習会に参加する一つの効用に、レースに対する演習にもなります♪ 何時もは自分の思い立った時、自宅付近から、待ち時間や人に合わせる努力もあまりなく取り組める。 レースでは逆になります。移動に掛ける時間や労力も！アウェイの緊張感とか(笑) 遠征に弱いランナーはその辺りを見直してみましょう☆そして実践☆ さあ、KAMIYAランニングクラブの練習会へようこそ。。。((( ・Θ・) ♪ 以下のイベントへ参加をぽちっと(笑) もしくはコメントにて。 https //www.facebook.com/groups/KAMIYArc/permalink/658576154226024/
• 2014.7.26（土）狭山　講習会（体操と歩き）
  明日7月26日（土）実施です。 普段何気なしに行っている体操、歩きを見詰め直してみませんか？ アップ、ダウン、ケア。複数行っているのに意識していないと勿体ない。 トレーニング継続、疲労回復、故障回避に繋げたいですよね。 是非、積極的にご参加下さい。お待ちしております♪ https //www.facebook.com/groups/KAMIYArc/permalink/662427003840939/ 講習会＠狭山（体操と歩き） 7月26日（土）活動報告 KAMIYAランニングクラブ 講習会＠狭山（体操と歩き） 7月26日（土）活動報告 稲荷山公園の木陰で実施。 給水も空になる(笑) 今回、ランは勿論どのスポーツ、生活のベースにもなる、身体の機能性を追求していく講習会。 歩く、walk、ランへの切り換え 体操の種類や身体の把握 固く使えていない...
• 2015.3.7（土）練習会＠狭山
  3月7日（土）活動報告 雨も上がり、やや肌寒いとはいえ 一時の寒さは去った、今日の練習会。 今回は趣向を変えて、スピードを上げる為、階段を利用して動き作り。素早く、リズミカルに駆け上って行くことで動きを作っていきます。 普段と違うリズム。 階段を利用する。 皆さんも取り入れてみませんか？ 本日はありがとうございます。 ＜内容＞ 階段を活用した動き作りと、スピード・スタミナ・筋力養成 稲荷山公園付近 ＜集合場所＞ 稲荷山公園　駐車場付近(1.2kmコース　スタート地点） ＜流れ＞ 15 30集合 →アップがてら移動 15 45開始 17 00終了、解散 各自ダウン等 担当コーチ：神屋 参加：クラブ内「イベント」にて参加表明下さい。 参加料：事前振込。飛び込み参加の場合は事後。 ...
• 2014.10.11（土）通常練習会
  10月11日（土）KRC練習会　活動報告 晴天。気持ちの良い気象の中、15km＠5分ペース/km。 時計がスタート直前に壊れて、感覚で（＾＾； 大体5 -4 55くらいの幅で収まっていました。 公園では、保育園の運動会。 実業団の練習。 大人数で来訪していたクラブチーム。 賑やかで良い雰囲気の中、楽しく走れました。 参加頂き、有難う御座いました。 写真をまたもや撮り忘れ、帰りがけに高橋さんをハント。 須賀さん、申し訳ありません。 ＜内容＞ ガチ、ファンラン合同。 稲荷山公園の周回コース1.2kmロードを（多少の起伏あり）で5分/km走を行います。 想定距離は全15km。 （プラスで20km行う要望がある方はコメント下さい） 参加人数、レベル差がある場合はグループ分けを行います。 出入り自由で、速い人を利用した...
• 2015.1.11（日）練習会＠狭山
  2015年1月11日（日）活動報告 2015年の最初の練習会。 良い汗かいたね！ という言葉と共に給水♪ 今年も宜しくお願い致します！ ＜内容＞ 90分jog（キロ６程度、流し含む） 稲荷山公園内：クロカン等を走ります。 ＜集合場所＞ 稲荷山公園　駐車場付近(1.2kmコーススタート地点） ＜流れ＞ 10 00集合 11 30終了、解散 2015年最初の練習会です。 是非ご参加をお待ちしております♪ 担当コーチ：神屋 参加：クラブ内「イベント」にて参加表明下さい。 参加料：事前振込。飛び込み参加の場合は事後。 飛び込み参加：参加人数が多い場合は不可。 荷物：各自管理。お互いに預け合う場合は自己責任でお願いします。 保険：各自でご用意下さい。。現在、月会費未設定の為、スポーツ障害保険等への...
• 2014.9.20（土）ガチ練習会
  KAMIYAランニングクラブ 9月20日（土）活動報告 本日は稲荷山公園付近の坂（400ｍ程度）を10本。 追い込み練習ではなく、動きやリズムを意識して淡々と。 涼しくて、ついペースを上げたくなるこの頃ですが、必要以上に追い込んでダメージを蓄積しないよう、注意したいですね。 参加ありがとうございます♪ ＜内容＞ 稲荷山公園外、もしくは付近にある坂を利用したインターバル。 ペースは各自。それぞれの課題に向き合いながら取り組みましょう。 坂の長さは200m、500m程度があります。 マラソンや駅伝などに向けた脚力作り、心肺強化。 ガンガン走る人から、それぞれのペースなので、walkで行う人も歓迎！ ＜集合場所＞ 稲荷山公園駐車場 ＜流れ＞ アップ各自 10 00集合、説明、移動 10 15スタート 1...
• 2015.1.31（土）練習会＠狭山
  2015年1月31日（土）活動報告 昨日の雪で多少心配でしたが、残雪があるものの、練習に支障がない程度でした。風は冷たいですが、心地良い晴天☆ 今は各地で大会が目白押し！ が、走る習慣が薄い人は寒くて出不精に。 ちょっとしたチャンスを捉えて運動です♪ ＜内容＞ 90分jog（キロ６程度、流し含む） 稲荷山公園内：1.2kmコース、クロカン等を走ります。 ＜集合場所＞ 稲荷山公園　駐車場付近(1.2kmコーススタート地点） ＜流れ＞ 10 00集合 11 30終了、解散 担当コーチ：神屋 参加：クラブ内「イベント」にて参加表明下さい。 参加料：事前振込。飛び込み参加の場合は事後。 飛び込み参加：参加人数が多い場合は不可。 荷物：各自管理。お互いに預け合う場合は自己責任でお願いします。 ...
• 2014.8.31（日）和光樹林公園　通常練習会
  KAMIYAランニングクラブ 8月31日（日）通常練習会＠和光樹林公園 活動報告 8月最後の日曜日。 北海道マラソンをはじめ、各地でも大会に出場された方々も居られますね。 そんな中、中野さんが参加頂きました。 今回は参加お一人だったのと、参加も何度目か頂いて、大分ポイントも見えて来ているので感謝を込めて色々な技術やお話、意識ポイントを実施致しました。 今後のランライフにご活用、好奇心を刺激出来て楽しんで頂ければ良いですね♪
• 智光山公園
  埼玉県狭山市 アクセス 地図参照 狭山市公式サイトより 狭山市駅（西武池袋線）　→　バス（智光山公園行きバス） 　・池袋から　西武池袋線飯能行き→所沢経由→狭山市駅下車 　・新宿（高田馬場）　西武新宿線本川越行き→狭山市駅下車 　・川越方面から　本川越→狭山市駅 　　（大宮方面→川越線川越駅→徒歩本川越） 練習環境、対応練習 3.3km不整地コース（砂利、土） 宿泊施設あり（智光山荘） 練習会、講習会、教室 不定期、随時 （カミヤの拠点に近いため、予約により開催可、安価にて提供）
• 2014.5.24（土）和光樹林公園　通常練習会
  本日の内容はクラブへの想いと、私の意識。皆さんへの怪我をしない、 安全、安心なランニングライフへのきっかけに成るよう基本練、話題などを中心に提案。 行いました。 良いランニングフォーム作りには準備、歩き方から。 そしてランニングに繋げていく。 歩きから少しずつペースを上げ、ランへ。 最後は気持ち良くそれぞれでペースアップ！ 走り足りない方も居られたかも知れませんが、今回は基本的な事を重視。 練習会、コースに慣れて頂く事を重視しました。 次回、通常練習会は今回のように顔合わせやみんなで取り組む楽しさ重視の会で。 ガンガン走りたい人はガチ練会を。 基礎練に興味有る方は同じ練習を。 再参加の方は更なるチャレンジへと進めたいですね。
• 2014.7.6（日）和光樹林公園　通常練習会
  10 00-11 30 ガチ、ファンラン 全体練習会（初参加者：基礎、動き） 　　　　　　再参加者：スピードプレイ） 7月6日（日）　活動報告 通常練習会＠和光 心配された天気も良く、元気に活動。 日差しと人混みを避け、階段、坂を中心に反復練習♪ 歩き方と意識、スピードアップの動作を身に付ける実践練習。 どのレベルの人にも一つは役立つ何かを得ていただけていれば良いですね☆ 何よりスピードアップへのアプローチは楽しい！と思って頂けると一番です(*^_^*)
• 2015.4.12（日）練習会＠東大和南公園
  4月12日（日）　活動報告 ＫＲＣ初のトラック練習。 人生初のトラックだと喜んで頂いた方もいらっしゃり。ご参加ありがとうございます。 例により練習風景を撮り忘れたので、練習後にトラックを背景に♪ 内容はダッシュを何本か、全力に近い形で普段出さないスピードを出しました。一人だと滅多にやらないと思うので、良い体験、刺激になると考えます。 次回は再度多摩湖・狭山公園周辺を検討しています。皆様のご参加をお待ちしています。 ＜内容＞ 公園、トラックを活用した動き作りと、KRC初のトラック練習！ ＜集合場所＞ 東大和南公園　競技場気温計付近 http //musashinoparks.com/kouen/higashiyamato/ パーゴラと記されている付近 ＜流れ＞ 10 00集合 11 30終了、解散 各自ダウン等 担...
• 2014.9.7（日）和光樹林公園　通常練習会
  ガチ組はマラソン、ハーフへ向けてロング系のインターバルを行います。 予定では大泉学園Ｇが一般解放日のため、Ｇ使用の場合は1000mを10本（本数、ペースは加減、グループ制）。 和光使用の場合は、820mコースにて800mを10本。 ファンラン組はグラウンドを使用したゆったりjogなどで普段あんまり走らないトラックの雰囲気を味わいませんか？ 原則を簡単に記します。ご理解、ご協力宜しくお願いします。 担当コーチ　神屋 参加：クラブ内「イベント」にて参加表明下さい。 参加料：事前振込。飛び込み参加の場合は事後。 飛び込み参加：参加人数が多い場合は不可。 荷物：各自管理。お互いに預け合う場合は自己責任でお願いします。 保険：各自でご用意下さい。。現在、月会費未設定の為、スポーツ障害保険等への加入は行っておりません。 キャンセル：原則参加料は次回持ち越し。返金ご希望の場合はご相...
• 2014.9.23（祝）和光樹林公園　通常練習会
  ＜内容＞ ガチ、ファンラン合同。 これをやりたい！（早いもの勝ち） という希望が特に無ければ、 併設する大泉学園公園の周回コース（多少の起伏あり）でjogを行います。 参加人数、レベル差がある場合はグループ分けを行います。 出入り自由で、速い人を利用したインターバルとして行うのもあり！ クラブメイトの皆さん、集まりましょう！ ＜集合場所＞ 和光樹林公園　南駐車場 http //www.pref.saitama.lg.jp/page/910-20091204-112.html ＜流れ＞ アップ各自 10 00集合、説明、移動 10 15スタート 11 15ダウン 11 30解散 担当コーチ：神屋 参加：クラブ内「イベント」にて参加表明下さい。 参加料：事前振込。飛び込み参加の場合は事後。 飛び込み参加：参加人数が多い場合...
• 2016.2.6（土）練習会with東経大：吉村匠選手＠多摩湖付近
  練習会with東経大・吉村選手 狭山公園　90 jog ご参加頂いた皆さまありがとうございます。今日は神屋は自転車で付きました。 今日こそは自転車でバンバン写真を撮れる！と思っていたのに、また忘れて・・・ 解散前の1枚(笑) また練習会、イベントを企画します！ ＜内容＞ 東京経済大学、吉村匠選手（箱根駅伝６区学生連合チームで出場）を交え、エンジョイラン♪ ＜集合場所＞ 武蔵大和駅　改札外 ＜流れ＞ 8 00集合 9 30解散 各自ダウン等 担当コーチ：神屋 参加：クラブ内「イベント」にて参加表明下さい。 参加料：1,000円。事前振込。飛び込み参加の場合は事後。 飛び込み参加：参加人数が多い場合は不可。 荷物：各自管理。お互いに預け合う場合は自己責任でお願いします。 保険：各自でご用意下さい。現在、...
• 上奥富公園並びに赤坂の森公園
  埼玉県狭山市（狭山近辺在住者候補地） １　上奥富公園 アクセス 狭山市駅→徒歩30分 イオンバス（旧カルフール）イオン降車、徒歩10分 駐車場有 狭山市公式サイトより 2　赤坂の森公園 アクセス 狭山市駅→バス 駐車場有。 狭山市公式サイトより 上記共通 練習内容 動作確認 動き作り ロードコースによるインターバル等 開催頻度 神屋　個人受け　パーソナルレッスン（随時、予約） 　　　　　　　　小規模教室 　　　　　　　　合同練習 赤坂の森
• 2014.7.4（金）海老名　海老名総合運動公園　講習会
  時間18：30～20：00　飛び込み、途中参加可。 練習会と同じ一人1000円。 ＠講師　山本先生、神屋 事前参加者０なら中止。 内容はスピードプレイ。詳細はコメントに投稿。 スピードプレイの中で見える課題のワンポイントアドバイス！ ＠山本先生　動作、身体構築等 ＠神屋　走りのポイント全般 活動報告 初の講習会、神奈川県開催でした。 理屈と実践を交えながらラン walk。 自分の身体がどう動いているか。 どう感知し、どう捌き、対応してくれているか。 その辺りを無意識から意識に上げ、考えていきます。 意識すればするほど身体は動かず。 試行錯誤を繰り返し、挑戦、調整をし続けていけば自然と対応レベルが上がり、成果も上がっていきます。 内容は、アップ。歩き方や階段などの状況変化意識。jog、流し、スプリント、ファルトレク、坂・・・。 様々な環境...
• 2014.9.15（祝）狭山　（赤坂の森）講習会
  9月15日（日）講習会　活動報告 KAMIYAランニングクラブ ランニングクラブなのに自転車？ 自転車を絡めた色々をランニングに活かすアプローチ。 踏み台昇降やスピードアップ、上り坂への応用も提示。 皆さんは自転車の乗り方とランニング。 考えた事、意識する事は有りますか？ なければ、好奇心を刺激された方は是非ご参加下さい♪ 本日はご参加頂きありがとうございます(*^_^*) 以前もご案内した以下のテーマに沿った講習会。 テーマ 「自転車のこぎ方から見るランニングフォームの特徴～自分の身体操作法を考える～」 このテーマで講習会を本日より募集します。 1時間1人1,000円。対象キッズ（無料※）～大人）要予約。 埼玉県狭山市近辺。 希望日時を第3希望まで添えてご連絡下さい。※2 ランニングフォー...
• 2014.9.15（祝）狭山　（赤坂の森）　講習会　「自転車のこぎ方から見るランニングフォームの特徴」
  以前もご案内した以下のテーマに沿った講習会。 テーマ 「自転車のこぎ方から見るランニングフォームの特徴～自分の身体操作法を考える～」 このテーマで講習会を本日より募集します。 1時間1人1,000円。対象キッズ（無料※）～大人）要予約。 埼玉県狭山市近辺。 希望日時を第3希望まで添えてご連絡下さい。※2 ランニングフォームを考える上でご自分の特徴を知り、有効活用しましょう。他スポーツを行っておられるお子様にも有効。 目からウロコが1枚、2枚、何枚も(笑) チーム単位の申し込みも歓迎！ 先ずはこちらのメッセージ等でご連絡を！ 例　○月○日○時から○時希望 ※必ず保護者が付き添って下さい。（大人1,000円+子供無料） ※2パーソナルレッスン等、その他都合で必ずしもご希望に添えない場合があります。また、2組、3組と合同で実施する事もあります。 ...
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