心に流れる文章 @wiki内検索 / 「坂」で検索した結果

• 坂
  昔から何処かで坂を見かけると、 お、良い坂だな。 良い練習場所になりそう。 と考えてしまう。 実際やってみると、とてつもなくきつい事もしばしば。 皆さんはそんな経験無いですか？ ちなみに余りに急する「坂」は「山」です。 山を見ても同じ様な事は思うのですが、最早そんな気楽なものではなく、挑むモノになってしまいますが(笑)
• 「twitterのまとめ　～練習に関する2011.12-2012.1～」
  ...とんでもないコース、坂、不整地、山、環境・・・でも厭わず取り組んでいるとしっかり順応してくる、、、、、。 クロストレを行うと反応しあって相乗効果を生み出す。 2012.1.2 集中してレースや練習をしている時、その行為そのものしか捉え難い為、後で反省、検討が必要となる。 夢中、集中状態であったからこそ客観的な自分、思考、状況を見直し、外部の目を持ち、次に活かす必要がある。 でなければ何時も同じ事の繰り返しを招く事となる。 2011.12.30 疲労を感じ始めた時に大切なのは、それが何処の、何の疲労かである。 おおざっぱに分けても精神の疲労か、肉体か。レースでも練習でも生活でも。 種別により対処は変わる。変える。 2011.12.24 スピードを磨こうと一生懸命スピード練習ばかりしても頭打ちになる。 むしろドリルや筋力、筋持久力等を向上させ、怪...
• 「ネタの作成法」2011.9.30
  ...腕」で考えるとか、「坂」で考えてみるとか。 マインドマップとか色々手法はありますが、そういった類のもの。 連想ゲームのようにネタを考えてみてもいいかもしれません。 そこから膨らませていく。説明を付けてみる。自分の考え方を付けてみる。 人に話すと、と仮定してみる。 面白いネタになるよう工夫してみる。 様々な使用シチュエーションを考えているうちに文章が浮かび上がってきます。 もう一つは、最初から何か思いついたものをどんどん書いてみる、話してみる。 それを後でまとめてみて、文章化する形。 私の場合はこういった思い付きを形にすることも多いです。 なので、メモ帳やツールは欠かせません。 一点目のやり方は考えたいときにA4用紙一枚でも、ホワイトボードでも用意すれば良いし、 PCでも立ち上げておいてさあ、でも良い場面が多いでしょう。 それに比べて、二点目のやり方だと...
• 「私が考える良い走りの条件」2011.11.6
  ...はり苦しいときに上り坂で脚を前に運び続けるトレーニングを入れたいから。 苦しいときに登りで失速し、下りでペースを上げて追いつくためでは決してありません。 我慢して、我慢して脚を前に出し続ける。 また、合宿等で走りこみ、脚が疲れている中でもジョグや集団走を通じ、 ペースを落とさずに走りこむことで、レース中でも脚を前に出し続け、失速を防ぐことが出来る。 その為に夏合宿を始めとする、厳しいトレーニングを課していると言っても良いでしょう。 これは日々のトレーニングでも言える事です。 普段からちょっとしんどい時にジョグでも著しくペースを落とし、疲れ具合に応じたペースでしか 走らない選手を見受けますが、それでは後半の粘りは生み出せません。 きつくても、ある程度我慢してペースを保つ。 脚が動かなくても、普段から起伏を取り入れる。苦しくても・・・。 そうすることで、後半に...
• 技術とノウハウ
  ...ピッチの上げ方、上り坂、下り坂、不整地・・・走り方。 ペース維持や身体操作、動作、ケアや予防・・・ 様々なもの、一つ一つの要素のこと。 例えば、柔道を強くなるためにはどうすれば良いか？ と言えば、一つ一つの技術（技）に対する対処法を身に付けつつ、 自分の得意とする技を磨く。 と、考えれば、分かりやすいか。 立ち技（背負い投げ、一本背負い・・・）、寝技・・・ これが技で、技術。勿論、その技を成立させる為のもっと細かい技術はあるのでしょうが、 専門外なのでご容赦を。大体このようなイメージかと。 どうやったら速くなれるか。 それで応えられるアドバイスは、精々が「ノウハウ」と呼ばれるもの。 レース後半のペースダウンを避ける為にこうして、ああして。 などなど。ここをちょいちょいと工夫して変えれば速くなりますよ。 勿論、これも細かく説明しだすと「...
• メニュー
  ...14.3.24 ・「坂」　2014.3.20 ・「足音」　2014.3.19 ・「ランナー」　2014.3.19 ・「本」　2014.3.19 ・「儀式」　2014.3.18 ・「靴下」　2014.3.14 ・「ユニフォーム」　2014.3.14 ・「路面の固さ」　2014.3.13 ・「反応」　2014.3.12 ・「水たまり」　2014.3.12 ・「声援」　2014.3.12 ・「日差し」　2014.3.11 ・twitter、メール相談のミッション　2014.3.11 ・「風」2014.3.11 ・「雲」2014.3.11 ・「空」2014.3.11 ・「悲しみと、喜びと」2014.3.11 ・「あの日を忘れない。」2014.3.11 ・「バランス」2014.3.11 ・「先ずは時間の確保から」2014.1.24 2013 ・「心理的参入障壁はないかー参加者、観戦の拡大と普及...
• @wiki全体から「坂」で調べる

更新順にページ一覧表示 | 作成順にページ一覧表示 | ページ名順にページ一覧表示 | wiki内検索