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**活動報告
***合同自主練習
【日時】1/9(土) 7:00～10:00
【場所】貝塚グラウンド
【参加者】７名 （阿世知、酒井、山下、筒井、増田、松尾勇、戸川）
【メニュー】
＜全体＞
・アップ
・ダッシュ（回転走２、背走２、片足走２、ダッシュ４）
・キャッチボール
・ティーバッティング 約１００球／人
・筋トレ（腕立３０×３、腹筋３０×３、背筋３０×３、側筋３０×左右×３）
・ペッパー ２０×３
・走り込み グラウンド５周
【詳細＆所感】
２０１０年最初の合同自主練習。日の出前の寒空の下、各自アップをはじめ、予定以上の量＆質のメニューをこなしました。最初の練習で、かつ寒さもあり、「軽め」にしようかと思いましたが、皆の予想以上のやる気で、「きつめ」の練習になりました。
体力強化練習では、学生時代の練習のように、皆で声を出して行い、きつい練習も楽しく感じながらできました。ただ、みなさん、まだまだ体幹系に弱点があるようでしたので、今後も鍛えていきましょう。トドと小鹿は早めに卒業しましょう。
技術練習では、昨年の弱点だった「打撃」の強化のために、まずは、バッティングフォーム作りと振り込みによるスイングスピードアップのために、ティーバッティングを集中的におこないました。ペアでの練習でしたので、指摘しあいながら、いい練習ができました。次回以降も、ティーバッティングは多く取り入れていきたいと思います。
ということで、第２回目も頑張っていきましょう！
- 初回は充実した練習だったと思います。 &br()時間に制限があるので内容重視でいきましょう。 &br()冬に鍛えた分だけ春に成果が出ます。 -- yamashita (2010-01-20 08:31:24)
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**活動報告
***合同自主練習２
【日時】1/23(土) 7:00～10:00
【場所】貝塚グラウンド
【参加者】11名 （井上、松永、松石、阿世知、森、酒井、山下、筒井、増田、松尾勇、戸川）
【メニュー】
＜全体＞
・アップ
・ダッシュ（回転走２、背走２、片足走２、ダッシュ４）
・キャッチボール
・ティーバッティング ペアで２０分間
・１箇所内野ノック ５人で２０分間
＜自由参加＞
・筋トレ（腕立３０×３、腹筋３０×３、背筋３０×３、側筋３０×左右×３）
・ペッパー ２０×３
・走り込み グラウンド５周
【詳細＆所感】
今年２回目の合同自主練習。今回は１１名の参加者で、さらに充実した練習ができました。井上さん、参加ありがとうございました！ノックでのキャッチャー、大変たすかりました。ということで、今回の前回のメニューにノックを追加しました。５名２組に分けて、ティーバッティングの組とノックの組に分けて、２０分ずつ集中して練習できました。ティーは前回同様ペアでおこなったので、フォームの修正をおこないながら、振り込みができたとおもいます。ノックは、まずは下半身強化を目的で行いました。ちょっと本数が少なかったかもしれません。
自由参加の筋トレ＆走りこみは、前回耐え抜いた成果もあり、今回はスムーズにいきました。少しは体力アップしているということでしょう！ぜひぜひ続けていきましょう。
次回は山王公園での合同練習ですので、もう少し実践的な練習も取り入れていきたいと思います。
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***合同自主練習
【日時】1/9(土) 7:00～10:00
【場所】貝塚グラウンド
【参加者】７名 （阿世知、酒井、山下、筒井、増田、松尾勇、戸川）
【メニュー】
＜全体＞
・アップ
・ダッシュ（回転走２、背走２、片足走２、ダッシュ４）
・キャッチボール
・ティーバッティング 約１００球／人
・筋トレ（腕立３０×３、腹筋３０×３、背筋３０×３、側筋３０×左右×３）
・ペッパー ２０×３
・走り込み グラウンド５周
【詳細＆所感】
２０１０年最初の合同自主練習。日の出前の寒空の下、各自アップをはじめ、予定以上の量＆質のメニューをこなしました。最初の練習で、かつ寒さもあり、「軽め」にしようかと思いましたが、皆の予想以上のやる気で、「きつめ」の練習になりました。
体力強化練習では、学生時代の練習のように、皆で声を出して行い、きつい練習も楽しく感じながらできました。ただ、みなさん、まだまだ体幹系に弱点があるようでしたので、今後も鍛えていきましょう。トドと小鹿は早めに卒業しましょう。
技術練習では、昨年の弱点だった「打撃」の強化のために、まずは、バッティングフォーム作りと振り込みによるスイングスピードアップのために、ティーバッティングを集中的におこないました。ペアでの練習でしたので、指摘しあいながら、いい練習ができました。次回以降も、ティーバッティングは多く取り入れていきたいと思います。
ということで、第２回目も頑張っていきましょう！
- 初回は充実した練習だったと思います。 &br()時間に制限があるので内容重視でいきましょう。 &br()冬に鍛えた分だけ春に成果が出ます。 -- yamashita (2010-01-20 08:31:24)
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