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練習　基本メニュー - (2008/08/30 (土) 01:38:26) の１つ前との変更点

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&big(){1.着替え後　各自アップ（ランニング、体操、キャッチボール）}
　　　&color(red){ケガ予防のためきっちりやってください}
&big(){2.トスバッティング　１人１０～１５球　　２０～３０分}
 ポイントピッチャーにワンバウンドで返すのが基本
&big(){3.フリーバッティング　一人２打席　（２打席目は打ったら走る）}
 ポイントボールをよく見て、バットに当てるように心掛けること！
&big(){4.ノック　内外野ノックorポジション別ノック}
　ポイント送球は丁寧に！　暴投を取りに行く人がいることを考えて
&big(){5.当番の班が自由に練習を決めれる}


　　

&big(){1.着替え後　各自アップ（ランニング、体操、キャッチボール）}
　　　&color(red){ケガ予防のためきっちりやってください}
&big(){2.トスバッティング　１人１０～１５球　　２０～３０分}|ポイント|ピッチャーにワンバウンドで返すのが基本|
&big(){3.フリーバッティング　一人２打席　（２打席目は打ったら走る）}
 ポイントボールをよく見て、バットに当てるように心掛けること！
&big(){4.ノック　内外野ノックorポジション別ノック}
　ポイント送球は丁寧に！　暴投を取りに行く人がいることを考えて
&big(){5.当番の班が自由に練習を決めれる}