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練習 基本メニュー - (2009/03/03 (火) 22:38:03) の編集履歴(バックアップ)
1.着替え後 各自アップ(ランニング、体操、キャッチボール)
ケガ予防のためきっちりやってください
2.トスバッティング 1人10~15球 20~30分
3.ノック 内野ノック→外野ノック→ポジション別ノック
ポイント:送球は丁寧に! 暴投を取りに行く人がいることを考えて |
4.ダウン(ストレッチ、軽いキャッチボール等)
できればした方がいいです
※1.フリーバッティング 一人2打席 (2打席目は打ったら走る)
ポイント:ボールをよく見て、バットに当てるように心掛けること! |
※2.当番の班が自由に練習を決めれる
※は時間がある場合→の間に
練習中はしっかり声を出すことを心掛けましょう