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練習　基本メニュー - (2009/03/03 (火) 22:42:54) のソース

&big(){1.着替え後　各自アップ（ランニング、体操、キャッチボール）}
　　&color(red){ケガ予防のためきっちりやってください}

&big(){2.トスバッティング　１人１０～１５球　　２０～３０分}
|ポイント：ピッチャーにワンバウンドで返すのが基本 打つポイントを覚える練習です好き勝手打たないように！|

&big(){3.ノック　内野ノック→外野ノック→ポジション別ノック}
|ポイント：送球は丁寧に！　暴投を取りに行く人がいることを考えて|

&big(){4.ダウン（ストレッチ、軽いキャッチボール等）}
　　&color(red){できればした方がいいです}

&big(){※1.フリーバッティング　一人２打席　（２打席目は打ったら走る）}
|ポイント：ボールをよく見て、バットに当てるように心掛けること！|

&big(){※2.当番の班が自由に練習を決めれる}
|班で行いたい練習を考えてください|

&big(){※は時間がある場合→の間に}

&big(){練習中はしっかり声を出すことを心掛けましょう}