* 産後ダイエットの注意点 &color(black,yellow){あなたの「異常な食欲」の原因を究明したいですか?>>>}[[食べても食べてもおなかがすく原因 >http://m-search.biz/ijyou.pdf]] &color(black,yellow){約束します!あなたの脚を4週間で細くします>>>}[[美脚パーフェクトプログラム>http://masa-g.biz/a/rjwa]] 妊娠中や出産後のお母さんの心配は、体型がちゃんと元に戻るのか、ということだと思います。 出産すれば、赤ちゃんや羊水、胎盤などが出てすっきりし、きっと7、8キロくらいは一気に減るのだろう、と期待している人は多いと思います。 しかし、現実はそんなに甘くありません。 大きめの赤ちゃんであっても、出産直後は4キロしか減らないことだってあるのです。 それでも、母乳をあげることで、自然と体重が減っていく、という素晴らしい方法も期待できます。 しかし、誰でも母乳が出るとは限りません。 もうこうなったら、あとは産後ダイエットで、頑張るしかありません。 それでは、産後ダイエットを行なう際の注意点を紹介します。 まず、出産後の間もない頃に、激しい運動を急に行なうことは避けてください。 産後の疲労が残っている段階では、まだ体が正常といえない状態ですし、抵抗力が低下しています。 その段階で、激しく体を動かしてしまうと、さまざまな疾患を起こす恐れもあります。 出産直後は、複式呼吸や胸式呼吸から始めていきましょう。 そして、1週間ほど経ってから調子が良いのなら、少しずつ産後ダイエット始めていきましょう。 まずは、散歩などから始め、身体の調子を見ながら徐々に運動量を増やしていってください。 体が慣れてきたら、骨盤ダイエットを始めていくと効果的です。 気をつけて欲しいのは、産後は授乳中という赤ちゃんにとって、とても大事な期間であるので、決食事によるダイエットは絶対に避けましょう。 食事に関して言えば、とくに間食に気をつけてみると良いです。 **ダイエットお助けノウハウ -[[脚を細くすることだったら簡単!■エステに行く必要のなくなる脚やせ法>http://able.lolipop.jp/asi.html]] -[[ダイエット最終プログラム・南優子式ダイエット>http://surf.arrow.jp/minami.htm]] -[[たったの1日7秒でバストアップ!限定バストアップマニュアル>http://surf.arrow.jp/2cup.htm]] -[[大きくなったら二度と戻ることがない豊胸・バストアップ法>http://m-search.biz/mune.htm]] -[[一刻も早くやせたい方はこちらをクリック>>>>http://masa-g.biz/a/nosd]] **ダイエット関連ブログ #bf(ダイエット) **お料理関連ブログ #bf(料理) **お料理+ダイエット日記 -[[旦那さんのための今晩のおかず>http://guts.kotoba-ok.com/]] -[[お役立ちダイエット情報館>http://wiki.livedoor.jp/masayuta/d/FrontPage]] &topicpath() &counter(today) &counter(total)