大事な栄養☆

大事な栄養☆内検索 / 「血液力の低い人」で検索した結果

• 血液力の低い人
  #weblog 肌荒れ 髪のパサツキ 肩こり 腰痛 イライラ 病気にかかりやすい 怪我が化膿しやすい などなどトラブル続出！ 血管が狭くなってしまう＞＜ 活動の低下した赤血球・・・ 在宅・副業
• 血液力低下のサイン
  #weblog 血液力がダウンするとさまざまなトラブルが現れます。 8項目以上当てはまる人は・・・ 吹き出物ができやすい 顔色が悪い 最近、太ってきた 実年齢より老けて見られる 疲れが取れない 腰痛や肩こりに悩んでいる 目の周りや脚がむくみやすい 目の周りにぽつぽつと黄色い粒ができる 下半身にセルライトができやすい 風邪を引きやすく、治りにくい 内出血が起こりやすい 傷口が化膿しやすく、怪我の治りが遅い 立ちくらみを感じることが多い 歯茎から出血することがある 最近、血圧が高くなってきた いかがでしたか？ 在宅・副業
• 血液力をあげる食生活のポイント
  #weblog 血液は毎日の食事で作られています。 この食事によって、血液力を高めるも低めるも・・・ まずはポイントを。 血液さらさら食品　で血栓を防ぐ、溶かす 華燭に注意し、血中脂肪や血糖をふやさない 抗酸化食品　で活性酸素から血管や血液を守る 細胞の材料をしっかりとって、丈夫な血管を 血圧を調整する成分をとって、血圧上昇を防ぐ 体内の鉄が欠乏しないようにして、赤血球を元気に 在宅・副業
• 血液力の高い人
  #weblog 肌のつやがいい 髪の毛もきれい 疲れにくい やる気が出る 病気にかかりにくい などなど・・・ しなやかな血管 元気な赤血球 です＾＾ 在宅・副業
• きれいな血液
  #weblog よどみなく　流れる力 60兆個もの細胞からなっている私たちの身体の すみずみまで必要なものを送り届け、 要らなくなったものを回収するのが 血液の最大の働き。 全身をくまなく循環するためには 流れを妨げるような余分なものを含まず 流動性の高い血液であることが 血液力　　として大切～ 在宅・副業
• その３
  #weblog ●●「抗酸化食品」で活性酸素から血管や血液を守る 　　ストレスやタバコ　紫外線などが原因で発生し、 　　体内の老化を引き起こす活性酸素。 　　血管を傷つけたり、コレステロールを酸化させるなど 　　血液力にとっても大敵。 　　野菜、果物、豆、お茶、ナッツなど、抗酸化成分を含む 　食品をたっぷりとれば、影響を抑えられます。 在宅・副業
• その５
  #weblog ●血圧調整成分をとって、血圧上昇を防ぐ 　　血圧が高いと血管に強い圧力がかかって 　　血管がもろくなります。 　　血液力から見ても、血液を正常に保つことは大切。 　　塩分控えめ 　　積極的に取りたいのは↓↓↓ 　　ミネラル（カリウム、マグネシウム、カルシウム） 　　酢酸 　　クエン酸 在宅・副業
• 血液力アップ　「お手軽アイテム」
  #weblog ☆手間いらずの、嬉しい食材☆ カラーピーマン プチトマト 胚芽米 そば 青汁　　 もずく アーモンド プルーン
• 年齢を重ねると血液力はどうなる？
  #weblog ●　赤血球の新生率が低下して貧血気味になる　● 寿命を終えた赤血球は、脾臓という臓器で壊されます。 その数は毎秒200万個ともいわれるほどですが、 同じ素ピーとで新しい赤血球が誕生しています。 加齢とともに新しく生まれる赤血球の数が減少する ので、貧血気味に。
• 血液の働き6
  #weblog 血栓を防いだり、出血を止めたりする 　血球以外の液体成分である血漿は 　血球をスムーズに流して血栓がで 　きるのを防ぎます。 　また、血液中のプラスミンという 　酵素も血栓を分解。 　一方、血管が傷ついた場合は、 　損傷部分に血小板などがくっつき 　大事な血液が流出しないように 　修復します。
• 血液の働き５
  #weblog 血流量を増減して、体温を調節 　体内での代謝活動によって発生した 　熱エネルギーは、血液を温めること 　によって、全身を循環し、ほぼ　 　３６℃の体温を保つようになっています。 　さらに、寒暖にあわせて、血管を収縮 　拡張させ、皮膚に流れる血液の量を 　コントロールしながら体温を調節します。
• 血液のこと1
  #weblog 血液は　約１分で　　全身を一回り 　心臓からでて、全身をめぐって、酸素を届け 二酸化炭素をもらって、心臓に戻ってくる時間が わずか1分。 行きの動脈を通過するほうが、帰りの静脈よりも 圧倒的に速く、血圧も高くなっています。
• 血液の働き2
  #weblog 不要物を　各臓器から排出器官へ運ぶ 　新陳代謝によって各組織で発生した 　二酸化炭素、アンモニア、尿酸などの 　老廃物や毒素。 　これらの回収も血液の大切な仕事。 　肝臓に送ってリサイクルにまわしたり、 　腎臓や肺から体外に排出。 　体の中をいつもきれいに保ってくれています。
• 血液の働き４
  #weblog ホルモンを内分泌器官から各組織へ運ぶ 　体内の代謝を調節しているのがホルモン。 　視床下部、下垂体、甲状腺、副腎、すい臓、卵巣、精巣 　などの内分泌器官から、アドレナリンやインスリンなど 　のさまざまなホルモンが分泌され、血液がそれぞれの 　使われるべき組織まで運んでいます。
• 元気な血液成分
  #weblog 全身で働く力 血液の中には、 １．赤血球 ２．白血球 ３．血小板 があり、それぞれ 1.細胞に酸素を運ぶ 2.体内に侵入してきた外敵と戦って身体を守る 3.血管の傷を修理する という重要な役割があります。 これらが体内で十分に活躍しているおかげで 快適に過ごせるんです。 数が減ったり、働きが悪くなったりすると 身体もたちまちパワーダウンしちゃいます。 在宅・副業
• 元気のもとって
  #weblog 健康のキーワードとして、 巷でよく言われるようになった 「血液サラサラ」 流れやすい血液をさす言葉ですが・・・ 大切なのは、血液＆血管。 毎日を快適に過ごすためには・・・ 血液と血管を両方ね。 これらの血液の力のポイントを・・・ 在宅・副業
• 血液の働き3
  #weblog 栄養素を消化器官から各組織へ運ぶ 　食事から摂取した、たんぱく質、脂質、糖質 　ビタミン、ミネラルなどの栄養素は、胃で 　細かく分解された後、小腸へ。 　小腸の粘膜に分布している毛細血管から 　吸収されると、血流に乗って全身を回り 　必要としている組織に届けられます。
• 血液の働き７
  #weblog 免疫細胞を働かせて外敵から身体を守る 　　白血球にはいくつかの種類があり 　　外敵をパクパク食べる係、手ごわい 　　相手を独自の兵器で攻撃する係、 　　一度侵入した敵を記憶する係、など 　　細かく役割分担が決まっています。 　　チーム全体で体の防衛軍として機能し、 　　病気から私たちを守ってくれるのです。
• 血液の働き1
  #weblog 酸素を全身の細胞へ。 二酸化炭素を肺へ運ぶ 全身の細胞１つ１つに、生きていくために 欠かせない酸素を運搬する、という役目を するのが、赤血球。 各細胞に酸素を届けた後、代わりに二酸化炭素 を受け取って持ち帰り、肺で酸素と交換。 再び全身に新鮮な酸素を配りに行きます。
• カラーピーマン
  #weblog ピーマンはビタミンCが豊富ですが、特に赤や黄色の カラーピーマン（オランダパプリカ）の含有量は 野菜の中でも抜群です。 抗酸化力の強い色素成分も多くなります。 カロテン類の吸収を高めるには、 　　脂質　とあわせてとるのがポイントです☆ カプサンチン　―　色素成分　　 　　　　　　　　　カロテン類 　　　　　　　　　活性酸素の害から血液や血管を守る ビタミンC＆P　―　毛細血管を強化する ピラジン　―　青臭い香り成分 　　　　　　　血小板の凝集を抑えて血栓を防ぐ
• 血液に含まれるもの
  #weblog ありがたいもの 酸素 たんぱく質(アミノ酸) ビタミン ミネラル ホルモン 酵素 ありがたくないもの 二酸化炭素 ホモシステイン 血栓 老廃物 有害物質 アルコール 病原体 両方あわせもつもの ブドウ糖 コレステロール・中性脂肪 活性酸素 薬の成分
• その１
  #weblog 血液さらさら食品　　で血栓を防ぐ　溶かす 　血栓とは血管内で血液が凝固したもの。 　血液の流れを妨げて　脳や心臓などに 　重大な障害を招く。 　これらを防ぐために、血液さらさらキープのお助け食材 　を積極的にね。 　納豆 　青魚 　にんにく 　たまねぎ　　　　などなど 在宅・副業
• ミネラル
  #weblog ミネラルも小腸から吸収されて血液中へ。 血液や血管細胞のすきまで、電解質として 働き、物質の交換や、浸透圧の調整に役立 っています。
• ビタミン
  #weblog ビタミンは小腸で吸収され 血流に乗って全身をめぐり 必要なところで使われます。 血液粘度を下げたり、 抗酸化作用のあるものは 血管や血液で働きます。
• 丈夫でしなやかな血管
  #weblog すみずみまで導く力 血液が全身をめぐるためには・・・ 血管の状態も重要。 丈夫で弾力があり、どこにもつまりが なければ、血液が身体中をスムーズに流れ 細胞の新陳代謝もスムーズ。 健康や若さをキープできる。 これが逆だと、身体全体に不調が現れる。 在宅・副業
• その２
  #weblog ●過食に注意し、血中脂肪や血糖を増やさない 　　血液中にコレステロールや中性脂肪、ブドウ糖が 　　増えると、血管が傷んだり、血液が流れにくくな 　　ったりします。 　　油っこいものの取りすぎに注意。 　　血中脂肪や血糖を減らす成分を含む食品を上手に利用 　　することも大切。 在宅・副業
• 青魚
  #weblog 血液、血管を元気にする、 　EPA(IPA) 　DHA　　 の宝庫。 うまみもたっぷり♪ たんぱく質―血液や血管の材料 タウリン―交感神経を抑えて血圧を正常に保つ 鉄―赤血球を元気にする EPA・DHA―血管を拡張させて高血圧改善 　　　　　悪玉コレステロールを減らし善玉を増やす 　　　　　血小板の凝集を抑えて血栓を防ぐ 在宅・副業
• その３．
  #weblog ●　腎臓や肝臓の機能が低下して、血液中に老廃物が増える　● 体内の老廃物を一手に引き受ける処理工場、腎臓。 肝臓も栄養素の解毒や代謝を行うサイクル工場です。 年齢とともにこれらの昨日が低下していくので、血液中に 老廃物がたまりやすくなり、さまざまな病気を誘発します。
• 納豆
  #weblog レシチン―コレステロールの血管壁への沈着を防ぐ 食物繊維―コレステロールやブドウ糖の吸収を抑える カリウム―食塩（ナトリウム）の排出を助ける 大豆イソフラボン 　　　　―活性酸素から血管を守る 大豆サポニン 　　　　―血中脂質を減らす 大豆たんぱく 　　　　―弾力性のあるしなやかな血管をつくる ナットウキナーゼ 　　　　―血栓を防ぐ、溶かす 納豆は血液凝固にかかわるビタミンKが豊富。 ワーファリンなど抗血液剤の効きめを妨げるので 服用治療中の人は注意が必要 在宅・副業
• 病原体
  #weblog ウィルス、細菌、バクテリア、 真菌、プリオンなどの病原体も、 血液を利用して全身を移動し、 白血球の力が弱いと病気を引き起こします。
• 酵素
  #weblog 唾液や胃液のような消化酵素が有名ですが、 血液中にも、酵素があって、血栓を分解 したり、代謝をサポートするために、活躍 しています。
• コレステロール・中性脂肪
  #weblog コレステロールや中性脂肪などの脂質も エネルギー源として必要ですが、増えす ぎると血液全体の粘度が高まり、流れに くくなります。
• 血栓
  #weblog 小さな血栓が血管からはがれて 血液中を流れていることもあります。 肺や心臓、脳の細い血管に詰まると、 梗塞という重大なトラブルに。
• アルコール
  #weblog アルコールは体にとって 毒物のひとつ。 胃や小腸で吸収されたのち肝臓 で分解されますが、処理しきれなかった 分は血液中に残り、体内を循環します。
• 有害物質
  #weblog 食品やタバコ、空気に混じって 体内に侵入した農薬、食品添加物 ニコチン、タール、一酸化炭素などの 有害物質も、血液に混じって体内を 回っています。
• 水分摂取のタイミング１
  #weblog ●睡眠の前後● 寝ている間に汗などでたくさんの水分が失われます。 起床後はもちろん 寝る前にも水分をとることで 睡眠中の血液濃度の上昇を防ぎます。
• その４．
  #weblog ●　血管内皮が硬く厚くなって、血圧が上がる　● 年齢とともに、新陳代謝が衰え、血管の内皮細胞は しなやかな弾力を失って、血液が通りにくくなるた めに血圧が上昇。 血圧が上がることで、さらに内皮細胞に刺激が加わ って硬く厚くなる・・・という悪循環に陥ります。
• 胚芽米
  #weblog 玄米より消化がよく、取り入れやすい。 胚芽米は、1～2時間浸水してから炊くと、 ギャバの量が増えます。 胚芽が流れ落ちないように、優しくといでね。 ギャバ（ＧＡＢＡ）　―　胚芽に含まれる 　　　　　　　　　　　　血圧上昇を抑える オリザノール　―　ぬか層に含まれる 　　　　　　　　　活性酸素の害から血液や血管を守る 食物繊維　―　コレステロールやブドウ糖の吸収を抑制
• その４
  #weblog ●細胞の材料をしっかりとって、丈夫な血管を 　　血液に注目するのとともに、 　　その通り道である血管を丈夫でしなやかに保つ 　　のも忘れないように！ 　　血管細胞の材料になる　　たんぱく質　に 　　結合組織の合成に欠かせない　　ビタミンＣ 　　や、毛細血管の機能を高める　　フラボノイド 　　を含む食品をあわせるのがお勧め！ スペシャルおかず 　　納豆　青魚　　にんにく　　たまねぎ　　などなど 在宅・副業
• にんにく・たまねぎ
  #weblog イオウ化合物―血小板の凝集を抑えて血栓を防ぐ 　　　　　　　血液中のコレステロール値を下げる 　　　　　　　血糖値を下げる 　　　　　　　抹消血管の血行をよくする 　　　　　　　抗酸化作用で動脈硬化を防ぐ フラボノイド―毛細血管を保護して丈夫にする 　　　　　　　毛細血管を保護して丈夫にする セレン―抗酸化作用で動脈硬化を防ぐ 月6万のパート＆育児主婦が、これで【パート6万円×3か月分】の副収入♪♪
• その６
  #weblog ●体内の鉄が欠乏しないようにして、赤血球を元気に 　　赤血球は熱源になる栄養素を燃やしてエネルギーを作り出すのに 　　必要な酸素を届けるという、血液の最も重要な機能を持っています。 　　それに欠かせないのが酸素の運び役である鉄。 　　不足しないように食品から十分に補充するとともに、吸収を　 　　助けるビタミンCなどもあわせてとることが大切。 在宅・副業
• 赤血球
  #weblog 変形自在 全身の細胞の活動に不可欠な　　酸素　　の運び屋 直径約８μm 厚さ　約２μm 赤く、中央部が凹んだ円盤形 １μlの血液中に、男性約４７０～５００万 女性約４３０～４５０万 寿命は約１２０日 赤く見えるのはヘモグロビンという色素のため。 自由自在に形を変えることができ、自分の体より 細い毛細血管の中でもスイスイ移動できます。 肺で受け取った酸素を乗せてつねに全身をかけめ ぐり、各組織に届けています。
• 水溶性食物繊維
  #weblog 水溶性食物繊維は、ヌルヌルとした粘性があり、 保水性が高いのが特徴です。 また、糖分の吸収速度をゆるやかにするので、 食後の血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。 このことは、インスリンの分泌が無理なく行わ れるということなので、糖尿病の予防や治療に 大いに役立つのです。 さらに、血液中のコレステロール値を減少させて、 動脈硬化症や胆石症を予防する働きもあります。
• 血小板
  #weblog 組織からの出血を止める血管修理役 直径約３μm 厚さ約０．９μm 薄い円盤形。 活性化すると突起を出して変形する １μlの中に１５万～３５万 寿命は７～１０日 血管の修理という、重大な役割を持っている血小板。 けがなどで血管が傷つくと、ただちに集合。 傷ついた部分にペタペタと張りついて、穴をふさぎます。 少々の傷なら血液を大量に失わずにすむのは、血小板の おかげです。
• 白血球
  #weblog チームワークで外敵と戦うからだの防衛軍 直径１０～８０μm 半透明で不規則な円形または楕円形 １μlの血液中に４０００～９０００ 寿命は数日～数十年 白血球は単一ではなく、好中球やリンパ球など、 いくつかの種類が集まった混成チーム。 免疫細胞として活躍し、血管とリンパ管を巡回 しながら体内に侵入してくるウィルスや細菌と 闘って、病気から身体を守っています。
• プチトマト
  #weblog 普通のトマトより赤みが強く、 リコペンやビタミンＣ、カリウムなどを 多く含む。 きる手間も要らず、手軽に食べられるのが◎ 脂質とあわせてとると、吸収率アップなので チーズやナッツなどと一緒も◎ トマトジュースは塩分無添加のものを選んでね。 リコペン（リコピン）　―　赤い色素 　　　　　　　　　　　　　活性酸素の害から血液や血管を守る カリウム　―　体内の塩分排出を助け、血圧の上昇を抑える ペクチン　―　水溶性食物繊維 　　　　　　　コレステロールやブドウ糖の吸収を抑制する。
• 水分補給
  #weblog 1日に、成人が排泄や汗、不感蒸発で失う水分は２～２．５リットル。 運動したり、汗をかけば、もちろんそれ以上の水分が必要なの はいうまでもありません。 でも、一気に飲んでも・・・ 吸収できる量は1度に２５０ｍｌぐらい。 まめに水分吸収が大事です。 水でもお茶でも大丈夫ですが、 血液の水分を奪うアルコールや 血糖値をあげる糖分入りの清涼飲料水はNG また、冷たすぎる状態とると、 血管を縮めてしまって、吸収率が低下するので 常温かホットがお勧め。
• 薬の効果を弱めてしまう　例
  #weblog セントジョーンズワート 気分の落ち込みを和らげて、一種の抗うつ的な 働きをしてくれるセントジョーンズワートはアメリカ で人気のあるハーブで、日本でも見かけるようになり ました。 このハーブは 　　インジナビル（抗ＨＩＶ薬） 　　ジゴキシン（強心薬） 　　シクロスポリン（免疫抑制薬） 　　テオフィリン（気管支拡張薬） 　　ワーファリン（血液凝固防止薬） 　　経口避妊薬 などの分解を速めてしまうため、 薬効を減少させてしまう可能性があると 2000年3月にイギリスで報告されました。
• 貧血
  #weblog 酸素は生命の維持になくてはならないもの。 この酸素を全身の組織にくまなく運搬している のは、血液中に存在している赤血球です。 そこで、赤血球の数が減少したり、または 赤血球自体の酸素を運搬する能力が低下すると 組織は酸素欠乏に陥って、 さまざまな症状が現れてきます。 このような状態を、総称して貧血といいます。 貧血の原因は多種多様です。 したがって、貧血という表現されるものは、 １つの病気ではなく、さまざまな基礎疾患が 原因となって起こっている１つの兆候として とらえる必要があります。
• 第5段階
  #weblog 最終段階。 体のダメージもひどくなり、そのまま放って おくと、死亡する。 これら、5段階のうち、3段階までは、ビタミンの 潜在的　欠乏と呼ぶべきもので、 今まで問題にされなかった状態です。 第3段階で症状が出はじめますが、病院にいっても 通常の検査では、どこも悪いところは見つからない のですから、 きのせいとか、精神的な問題にされてしまい、 ビタミン不足を疑うということは、まずありません。 たとえ医師がビタミンの不足を疑ったとしても、 ただ単にビタミンの血中濃度を測定しただけでは あまり意味がありません。 ビタミンは、適切な場所で適切に働いているかどう かが重要なので、血液中にどのくらいあるかという 数値にあまり意味はないのです。
• @wiki全体から「血液力の低い人」で調べる

更新順にページ一覧表示 | 作成順にページ一覧表示 | ページ名順にページ一覧表示 | wiki内検索