http://w.atwiki.jp/onemoreset/ ブートキャンプ成果発表スレ(勝手に)まとめ ja 2007-09-28T01:41:11+09:00 1190911271 https://w.atwiki.jp/onemoreset/pages/42.html 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/25(水) 12:34:27 ID:Hc4tKOLk 【入隊歴】 40日目 【性別】 ♀ 【年齢】 ３１歳 【身長】 164ｃｍ 【訓練内容・頻度】 毎日基本or応用、腹筋or最終を交互に 【ビリバン有無】 ありでできるところは使用 【体重変化】 124.5ｋｇ→114㎏ 【体脂肪率変化】 52％→45％ 【ウエスト等サイズ変化】 ウエストが130ｃｍ→119ｃｍ（他ははかってない） 【その他効果・実感】 顔がすっきりしたねと会う人ごとにいわれる 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食をしなくなった・・というかあまり欲しくなくなった 朝はがっつり食べて夜は少なめに 【感想・意気込み】 過去のトラウマから自分にも他人にも関心がなくなっていて こうなるまでほうっておいたけど・・好きな人ができた 相手にも自分を好きになってもらいたいだなんて今はとんでもないと思ってるけど 少しでも綺麗になってみたいと思った ビリー隊長に励まされてがんがってます 【脂肪量の変化】 51.3－64.74＝－13.44kg 【除脂肪量の変化】 62.7－59.76＝＋2.94kg 【骨格筋率】 わからないです 【一日の総運動量】 運動はビリーのみ 【過去のダイエット経験】 一度無理な食事制限でダイエットしたことあり 【過去の運動経験】テニスを趣味程度に 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/07/25(水) 22:44:46 ID:yJn9AKrQ 【入隊歴】 ２ヶ月 【性別】 ♀ 【年齢】 27歳 【身長】 150ｃｍ 【訓練内容・頻度】 応用ｏｒ腹筋・ほぼ毎日 【ビリバン有無】 1ヶ月過ぎたころから使用 【体重変化】 44ｋｇ→43.2ｋｇ 【体脂肪率変化】 25％→24.5％ 【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト60ｃｍ→59ｃｍその他の部分は何も変化無し 【その他効果・実感】 この身長にしてはありえない太ももサイズ（50ｃｍ）なので 　とにかく太もものサイズダウンを目指してビリーを始めましたが、まだ何の変化も無くて 　モチベーションが下がり気味です 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特に無し。気休めでビリー前にヴァームを飲んでいる 【感想・意気込み】 ビリーでは下半身痩せは難しいのかなと最近思い始めてます。とはいえこの際 　一年間くらい続けてみるつもりで頑張ります！ 【過去のダイエット経験】 特に無し 【過去の運動経験】 特に無し 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/25(水) 23:27:31 ID:PrcYFVbi 【入隊歴】 3週間 【性別】 　♀ 【年齢】 　21歳 【身長】 　169cm 【訓練内容・頻度】基本・応用の繰り返し 【ビリバン有無】 有り 【体重変化】 　61→58.7 【体脂肪率変化】 25→23％ 【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト70→69 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし 【感想・意気込み】 腹筋が弱すぎて基本と応用しかできてませんが そのうち腹筋プログラムも取り入れたいです。 【骨格筋率】 30.6→30.5 【過去のダイエット経験】サプリ等試してみましたがダメでした。 【過去の運動経験】 特になし 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/07/26(木) 07:00:33 ID:X6+teGJl 【入隊歴】7月17日 【性別】 女 【年齢】 21 【身長】 161 【訓練内容・頻度】 基本がほとんど。応用を数回。 毎日欠かさず 【ビリバン有無】 2、3日前からやれる部分だけ 【体重変化】 ビリー前46～48 ビリー後48～51 最近は49～50 増えた。 【ウエスト等サイズ変化】 ウエストは変わらず アンダーバストが67→66 けどトップも減ったから意味ナスｗ 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 半身浴をずっとやってます 【感想・意気込み】 以前リアルに約1か月間3食コンビニ食を中心に惣菜、外食生活で間食もしまくっていた時があるんですが、 その時でさえ体重は50越えなかったのに、今回生まれて初めて50越えして若干ショックでした。 けどやり続けて悪い結果になることは絶対ないと思うのでこれからも頑張ります。 【過去のダイエット経験】 なし 【過去の運動経験】 なし 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい[sage] 投稿日：2007/07/26(木) 07:45:23 ID:AaVpqlyl 【入隊歴】 1ヵ月10日 【性別】 　♀ 【年齢】 　26歳 【身長】 　155cm 【訓練内容・頻度】基本＋腹筋・応用 【ビリバン有無】基本有り 応用190mlのﾎﾞﾄﾙに水 【体重変化】 　49.7→46.5 【体脂肪率変化】 機能が付いてない体重計(泣) 【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト70→67 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ジュースを麦茶にした 【感想・意気込み】 授乳期で食事を減らせず、最初の1週間は600gしか減らず、 8日以降ストンと体重が減りました。 　生まれて初めて腹筋が割れかけてます。 【骨格筋率】 不明 【過去のダイエット経験】置き換え、サプリ 【過去の運動経験】 特になし 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/07/27(金) 02:34:54 ID:AmZsWhmZ 【入隊歴】約 1ヵ月 【性別】 　♀ 【年齢】 　33歳 【身長】 　152cm 【訓練内容・頻度】基本または応用+腹筋 【ビリバン有無】 上半身に筋肉をつけたくないので無し 【体重変化】 　56→54 【体脂肪率変化】 38→34 【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト77→70 【ブートキャンプ以外に実践していること】 ・夕食のみ、置き換えダイエット（マイクロのドリンク） ・特にボリュームのある食事前は、和漢箋（溜まった脂肪を落とす） ・運動前にヴァーム、運動中と後にヴァームウォーター ・週１回、ジムまたはスイミング通い（時間的にどちらかしか出来ず） ・骨盤ベルトを使用しての骨盤体操 【感想・意気込み】 理想的にダイエットが出来ているので、満足してます。 ただセルライトがたまった下半身に効果がでていないので、 これからは下半身の体操をしようと思ってます。 【骨格筋率】 不明 【過去のダイエット経験】置き換え、サプリ 【過去の運動経験】 特になし 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/27(金) 07:08:46 ID:xs6XptCc 【入隊歴】 1週間 【性別】 ♀ 【年齢】 33 【身長】 162 【訓練内容・頻度】 ショップジャパン7日間プログラムに従った 【ビリバン有無】 初日は無し　それ以外あり 【体重変化】 61kg→60.2kg　あまり変わらない 【体脂肪率変化】 31%→28% 【ウエスト等サイズ変化】 74cm→70cm 【その他効果・実感】 腹周り、二の腕、脚付け根の無駄な肉が減った 　パンツスタイルの時パツンパツンだった服に余裕が出た 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 週2ランニング、22時以降酒とご飯→21時前までに玄米ご飯で酒抜き、 　仕事中おやつにアイスクリームやら色々→蒟蒻ゼリー 【感想・意気込み】 ビリーは効いた。ビリー＋ランニング＋食生活改善を今後も続けたい 【過去のダイエット経験】 7日間スープダイエット＋ウォーキング 【過去の運動経験】 運動から離れて10年以上なので関係無し 2007-09-28T01:41:11+09:00 1190911271 https://w.atwiki.jp/onemoreset/pages/73.html 715 名前：乳輪大納言[sage] 投稿日：2007/09/27(木) 13:45:43 ID:2C84b35K やっとかめ。 名古屋ツアーに参加して、昨日やっと自宅に戻って参りました大納言です。 ビリー隊長に会えて触れてちょっとだけ会話もできて、非常に充実した内容だったんだけど テンション上がりすぎた分、戻ってきたらなんだか心にポッカリ穴があいた感じ。 とりあえずこんな気持ちを切り替えて、またいつも通りのモチベーションを得る為に、 また画像をうｐさせてもらいに来ました。前回の報告から丁度1ヶ月ほど経ったことだしね。 【入隊歴】そろそろ3ヶ月 【性別】♂ 【年齢】31 【身長】177cm 【訓練内容・頻度】 　基本Pを毎日1ヶ月。その後は基本を2日、応用を2日、腹筋＋最終をセットで2日。 　翌日は1日休みを入れるという自己流1週間プログラムに切り替えて継続中。 【ビリバン有無】有り 【体重変化】79kg→68.5kg　特に停滞期もなく、ほぼ同じペースで減り続けてるけどそろそろ厳しくなるかも。 【体脂肪率変化】？→約15%　（同じ日に計測しても13～17%まで誤差があるのであまり信用できないっぽい） 【ウエスト等サイズ変化】未計測。501のサイズは32in→30inに。太ももさえもう少し細ければ29で丁度なんだけどな。 http://www8.uploader.jp/user/bootcamp/images/bootcamp_uljp00005.jpg もう2～3kgほど絞ったら、ウェイトトレにシフトして大きな体を作りたいなと。 最初はただ単に痩せたいだけだったのに、どんどん欲が出てきちゃうんだよね。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/27(木) 22:35:32 ID:Z1hybzMc 【入隊歴】二ヶ月 【性別】女 【年齢】16歳 【身長】165cm 【訓練内容・頻度】 基本をほぼ毎日。(気紛れで休みを入れつつ) たまに 基本+最終なんかも。 【ビリバン有無】無 【体重変化】81→76 【ウエスト等サイズ変化】特に変化なし 【その他効果・実感】実感はあまりないけど、腕ブンブンは続く様になった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】たまにｼｮｺ､間食抜き､食事制限 【感想・意気込み】 (筋肉が減ったのか)あまり見た目が変わってない･･･けど！ 食事と生活に気をつけて､根気良く頑張る 【一日の総運動量】運動という運動は､ビリーぐらい 【過去のダイエット経験】ショコ､ 食事制限､ウォーキング 【過去の運動経験】無し ウォーキングは、通りすがりの学生に罵倒されるから一回止めたけど 痩せる為にまた頑張ってみたいと思います。 後々、また報告に来ます。 2007-09-28T00:31:30+09:00 1190907090 https://w.atwiki.jp/onemoreset/pages/72.html 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/22(土) 00:21:49 ID:GHpoo+qm 【入隊歴】ほぼ3ヶ月 【性別】♀ 【年齢】30 【身長】153 【訓練内容・頻度】1ヶ月目はほぼ毎日、2ヶ月目以降週3～5回 【ビリバン有無】2週目から有り 【体重変化】46.5→44.2 【体脂肪率変化】25～26→18.5～19.5 【ウエスト等サイズ変化】62→59 【その他効果・実感】立ったり座ったりが楽。出産でついた腰周りの浮輪や、 　　　　　 下腹部のたるみが消えた。全身満遍なく引き締まった。 　　　　　 扁平尻がぐっと上がった。月経前のむくみと体重増加（＋2～3kg）が、 　　　　　 2ヶ月目から全くなくなった。残念ながら胸もなくなった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】最近TAEBOをプラス。どうしてもやる気が 　　　　　 出ない日は、床を雑巾がけしまくる、子供を抱きまくる。 【感想】体力がなくても続いたので、多分最初のとっかかりが大事な気がする。 　　　　初日基本編15分位で続けるか諦めるかが岐路だったと思う。 　　　　今より体重が軽かった20代の頃より、今の体の方がいい。あと2kg。 　　　　ずっと続けたい。 【骨格筋率】29% 【過去のダイエット経験】いろいろ。前は80kgあった。 【過去の運動経験】なし 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/22(土) 15:10:34 ID:ShdD4yff 【入隊歴】 ２週間 【性別】 女 【年齢】 ２２ 【身長】 １６０ 【訓練内容・頻度】 基本を毎日。２日に１回は、基本＋腹筋or応用 【ビリバン有無】 なし 【体重変化】 ４８→４９ 【体脂肪率変化】 測ってない 【ウエスト等サイズ変化】 ウェスト７０→６６ 【その他効果・実感】 ぷよぷよだったお尻から太もものお肉が固くなってきた。前より汗かきになった気がする。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし 【感想・意気込み】 食事制限全くしてないってか、むしろビリーやったあとは食欲が半端なくて、最初はポテチ２袋食べたり。 でも食べてる割には、体重に変化なかった！１週間くらいは特に変化もなく拍子抜けしたけど、気がついたらわき腹あたりがすっきりしてた☆ﾜｰｲ まだおへその下のお肉がとれないけど、これから腹筋プログラムに重点を置いて頑張りたいです！ こんなことなら夏前から始めればよかったな。毎日運動してるから寝つきもよくなった 【入隊前と現在】 撮ってない 【一日の総運動量】 ビリー＋週２でジョギング（約１０分） 【過去のダイエット経験】 本格的なのはやったことない 　走ってみても３日と続かなかったけどビリーは頑張ってます 【過去の運動経験】 水泳 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/22(土) 17:33:28 ID:mBX01Zi4 【入隊歴】45日目（実行は28日目） 【性別】女 【年齢】33 【身長】 163ｃｍ 【訓練内容・頻度】 　始め7日間プログラム1週間。 　その後は基本2日→休み→応用2日→腹筋2日→休みの連続。 　途中旅行で1週間出来なかった。 【ビリバン有無】 あり。始めから使用。 【体重変化】64キロ→60,5キロ 【体脂肪率変化】 28→27～6を前後 【ウエスト等サイズ変化】 77ｃｍ→74ｃｍ 【その他効果・実感】 　肌が綺麗になった。 　姿勢が良くなった。 　生理の量が多く、婦人科受診歴がある。今回の生理は量が 　減り、楽だった。生理痛は変化なし。 　気持ちが前向きになった。仕事のモヤモヤはビリーで解消！ 　夕陽に映った自身の影が以前と変わっていた。感動した。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。 【感想・意気込み】 　今でもTEAMビリーにはついて行けず、相変わらずゴムバンド踊り 　です。少しずつですが『ついて行ける喜び』を味わっています。 　これからも頑張るぞ！ 【一日の総運動量】 通勤時最寄り駅まで自転車で片道10分×2のみ 【過去のダイエット経験】 　→24歳の時、食事と多忙な仕事と運動療法で、1年で8キロ落とした。 　以後3年間で計10キロ落とすも、転職し労作の少ない 　仕事に変わると5年で8キロ増えた。（下記はその後のダイエット） 　→油を吸収するサプリを購入。全く成果が無かった。 　→クイーンキャ○ベルというお茶を購入。下痢になった。効果なし。 　→納豆ダイエット（あるある事件の2年前）。唇が切れ、効果なし。 　そして、ビリーに入隊した。年齢で代謝が落ちても王道ダイエットは 　確実に変わる･････。 【過去の運動経験】 スキー　　ウォーキング2ヶ月実施も効果無く辞めた。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/23(日) 14:21:45 ID:L1aXa4Du 【入隊歴】 ちょうど３ヶ月 【性別】 女 【年齢】 25 【身長】 163 【訓練内容・頻度】 一週間プログラム→一日休みを１ヶ月。それから仕事帰りが遅くなったため１週間に４日ほどのペースで。 なぜか数日空いても順番を頑なに守っている。 【ビリバン有無】 ９月に入ってから使用開始！キツー！ 【体重変化】 60㌔→56㌔（毎日2㌔くらいの変動は当たり前の体質なので推量） 【体脂肪率変化】 30→26（同上　変動が激しすぎてよくわからない） 【ウエスト等サイズ変化】 測っていないが持ちパンツがほとんどヒップハングになった。 【その他効果・実感】 睡眠障害の気があったが、比較的よく眠れるようになった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食は頂き物以外控える、夕食は炭水化物を控える。 【感想・意気込み】 はっきり言って運動は大嫌いですが、ビリーはなぜか続いています。巷に溢れてた周囲の隊員も今は１人だけ・・・ お互いに励まされてるから＋自宅でできるので運動習慣に適してる＋パンチとキックが無茶苦茶ストレス解消になる。以上が大きいと思う。 仕事で嫌な事があった日ほど敵をイメージしてコンバットキックが冴えるｗ 【一日の総運動量】 車通勤が社規定のためほぼ無し。 【過去のダイエット経験】 数年前に半年ほど中国在住をして50㌔前半から10㌔増。 帰国後、油抜き野菜魚オンリー食事と30分室内エクセサイズで半年10㌔減。 最近仕事環境の変化でまた60㌔近くなった。 【過去の運動経験】学生時代の体育の成績は常に２。運動なんて・・・！！ 腹を割りたい一心で始めたけれど、脂肪が邪魔で筋肉が見えないｗｗｗ 脂肪の下はかなり固くなってるのですが。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/24(月) 01:44:51 ID:by5H7qU0 【性別】 男 【年齢】 31 【身長】 167 【入隊歴】 ４カ月 【訓練頻度】】 休みなしで2221を4週 →１ヵ月プログラム→適当２日やって一日休む感じ →1ヵ月プログラム 【ビリバン有無】 2週目から 【体重変化】　83kg→80,5kg→77.5kg→74.8kg →73.2kg 【体脂肪率変化】 27→25→22→21→20 【ウエスト等サイズ変化】 この2カ月はベルトの位置等変化ない感じ 【その他効果・実感】 この1ヵ月の体重変化が少なくてショボン 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 キャベツダイエット、ジョギング、ストレッチ 【感想・意気込み】 ビリー再来日が早すぎて失望してモチが０ 【過去のダイエット経験】 学生時代力仕事のバイト＋ジョギングで夏休み１ヶ月で75→68に落とした 【過去の運動経験】中高のクラブで剣道、どちらもまぁまぁ強豪だったので運動量は多かった 結婚準備とモチがなくなったのでエリートが出るまではビリー休憩 巳年の三十路寸前の彼女に刺される夢を見たので、 やべっちみたいな言い方で質問したら結婚決まってしまいました 相手お嬢だし、向こうの家業ともろ仕事に利害関係出てくるから結婚したくなかったのに、、、 体型変わらないように、ジョギング中心で運動は続ける予定 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/27(木) 12:25:06 ID:ZcPBJzeI 【入隊歴】 二ヶ月 【性別】 男 【年齢】 25 【身長】 168 【訓練内容・頻度】 １週間プログラム後、基本のみを３週間。その後は腹筋＋最終を週５～６回。 【ビリバン有無】１ヵ月後から有り 【体重変化】 85→77 【体脂肪率変化】 28→25.6 【ウエスト等サイズ変化】 へそ下96→91 【その他効果・実感】 ビリーで削った分のカロリー無駄にするのが怖くて滅茶苦茶小食になってきたｗ とは言っても飯一膳＋おかずは普通に食うが。 間食が激減、加えてほぼ毎日肉を食わなきゃ気がすまなかったのが週５魚でもOKに。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】半身浴３０分 【感想・意気込み】大学時代以来の７０キロ切れ！ 【過去のダイエット経験】 なし 応用はやる気起きなくて、数回試して放棄してる… てか腹筋＋最終が合うみたいで他する気が起きない(´･ω･｀) 年内に６０キロ代までいきたいなぁ。 2007-09-28T00:28:28+09:00 1190906908 https://w.atwiki.jp/onemoreset/pages/71.html 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/20(木) 14:06:09 ID:md0JOgjz 【入隊歴】 6週間 【性別】 ♂ 【年齢】 36 【身長】 172cm 【訓練内容・頻度】 　平日は仕事が遅くなければ1日おき位にNo4かNo3（時間が短いため） 　休日はNo1～No2をメインに（No2は気合が入ってるとき） 【ビリバン有無】 あり（他社製品の類似品のバンド、テンション緩めのやつ） 【体重変化】 68→65～66kg 【体脂肪率変化】 23～24%→17～18% 【ウエスト等サイズ変化】 未計測、最近に計りだしたので後日また報告予定 【その他効果・実感】 　ベルトの穴一つ縮まる（もうすぐ２つ縮まりそう） 　鏡に写る顔が少し締まった気がする。 　以前より胸筋がついた。 　腹筋・背筋を鍛えてるおかげか会社で座る姿勢が良くなった。 　昔痛めた頚椎ヘルニアの治療した箇所がたまにシクシク痛む事があったのが 　殆ど痛まなくなった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 　特に無し、甘いものも普通に食って、たまにビールも飲んでる 【感想・意気込み】 　現在のところおもしろいように体重・体脂肪率ともに減ってるので、学生の 　部活やってた時代の59～60kgを目標に気長に戻したい。 　腹筋の見た目がまだ昔とは程遠いのでさらに精進したい。 【過去のダイエット経験】 一切無し 【過去の運動経験】 　学生時代～27歳くらいまでテニス 　24～30歳までスノーボード 　28歳～現在まで休日にたま～に水泳 【一日の総運動量】 基本的にはビリーのみだが、先述のように水泳やる日もあり 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/20(木) 16:07:43 ID:HtdIbq1S 【入隊歴】3週間 【性別】男 【年齢】18 【身長】178cm 【訓練内容・頻度】最初の一週間は基本。あとは体調によって応用をしたり最終したり 【ビリバン有無】有り 【体重変化】80kg→77kg 【体脂肪率変化】計ってない 【ウエスト等サイズ変化】92→85 【その他効果・実感】お腹が引き締まってきたような気がする 【ブートキャンプ以外に実践したこと】特にないけど、白飯の量を減らしている 【感想・意気込み】とりあえず2ヶ月めざしてがんばります。 【過去のダイエット経験】 まったくなし 【過去の運動経験】まったくなし 【一日の総運動量】 ビリーのみ。 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/20(木) 17:16:26 ID:7ljhChOA 【入隊歴】 5ヶ月半 【性別】 ♀ 【年齢】 48 【身長】 158 【訓練内容・頻度】 入隊後1ヶ月は腹筋のみ毎日。 次の1ヶ月じは腹筋を毎日＋応用前半を1日おきぐらいのペースで。 その後は体調に合わせて腹筋、応用のどちらかをほぼ毎日。 8月末ごろ、目標体重に達したので、腹筋，応用、最終のどれかを一日おきぐらいのペースで続行中。 【ビリバン有無】最初の２ヶ月は無し。 その後は使ったり使わなかったり。 【体重変化】58kg→47kg(目標体重を48ｋｇに設定したが現在も減り続けている） 【体脂肪率変化】 測っていない 【ウエスト等サイズ変化】 測っていない 【その他効果・実感】 サイズは測っていないが、ウエスト周りや背中の脂肪が明らかに落ちた。 ジーンズのサイズは31インチから27インチに。 乳はシェリー化したが、アンダーバストも落ちて、 食い込んでいたブラが楽になっただけでカップは変わっていない。 TシャツのサイズがＬからＭになり、腕が細くなり、シルエットが綺麗になった。 太もも、ふくらはぎが細くなり、現在ジーンズをはいていてゆとりがある。 もっと細いジーンズでも大丈夫かもしれない。 体力がついて、息切れしなくなった。 【感想】 オバチャンなので、諦めていたのにダイエットできて嬉しい。 「デブ」と言われなくなり、それだけでもストレスがなくなったし、自信がついた。 歳をとってから痩せるとシワシワになるかと思っていたが、全く問題なし。 顔が痩せて目が大きくなったのと、鼻が高く見えるようになったのと、 老廃物が出るためか、肌が綺麗になったような気がする。 足が太くてジーンズばかり履いていたが、この秋はスカートも大丈夫かも。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/20(木) 21:33:49 ID:mkTVCdG2 【入隊歴】6/22～7/30の5週間(その後から現在までジョギング) 【性別】♂ 【年齢】32 【身長】175 【訓練内容・頻度】7日間プログラムの後は週6でほぼ基本のみ 　　　　　　　　　ジョギングは当初からの日平均７kmぐらい 【ビリバン有無】2週目から有 【体重変化】86kg→70kg(月約5kgごと) 【ウエスト等サイズ変化】ベルト10cmくらいつめた 【その他効果・実感】ビリーがきっかけで思いがけずダイエットをスタート、 　　　　　　　　　　さらにダイエットを契機に喫煙までやめてしまった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事管理 【感想・意気込み】現状でも不満はないが、あと5kg減量します。 　　　　　　　　　ビリーによって突然健康になってびっくり感謝 【過去のダイエット経験】なし 【過去の運動経験】水泳、サッカー、バスケを計12年 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/20(木) 23:30:42 ID:PEM1ihwa 【入隊歴】70日 【性別】 ♂ 【年齢】 33才 【身長】 177cm 【訓練内容・頻度】 毎日基本プログラムを３０分だけ 【ビリバン有無】 無し 【体重変化】 120.8kg→110.2kg 【体脂肪率変化】 33.8%→28.6% 【ウエスト等サイズ変化】 ２サイズぐらい下がった。 捨てようかと思っていた古いジーンズがすっぽり入るようになった 【その他効果・実感】 食事量が減ってきた 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 開始前にvaam缶を１本 【感想・意気込み】 一ヶ月4kg程度気楽に下げていく 【入隊前と現在】　ぷるぷる震えるベルトと買ったけど、今はビリーだけしかしていない 【脂肪量の変化】 パンパンに張っていたおなかが、タプタプになってきた 【過去のダイエット経験】　なし 食事は１日３食だけで間食がなくなった 632 名前：sage[] 投稿日：2007/09/21(金) 00:54:39 ID:zouaUMxy 【入隊歴】6月後半～現在 　　　　　7月は病気により出来なかったため実質2ヵ月ほど 【性別】 女 【年齢】 33才 【身長】 160cm 【訓練内容・頻度】 基本は後半ほとんどついていけないため、 最終＋腹筋もしくは最終のみ週に4回くらい 【ビリバン有無】 出来るものだけ使用 【体重変化】 55.5kg→52.5㎏ 【体脂肪率変化】 25.0%→23.0% 【ウエスト等サイズ変化】 74㎝→69cm 　　　　　　　　　　サイズの変化以上に服のサイズが合わなくなった。 　　　　　　　　　　昔の洋服を捨てなければよかったと後悔。 　　　　　　　　　　ジーンズのサイズは3サイズダウンした。 【その他効果・実感】 全身が少し引き締まった気がする。 　　　　　　　　　腹筋が少しわかるようになってきたのと、ヒップ(5㎝)、太もも（2cm）、 　　　　　　　　　ふくらはぎ(3㎝)二の腕（2cm）と少しだがサイズダウンした。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 会社から約1時間弱の道のりを歩いて帰る 　　　　　　　　　　　　　　　　　（6月中旬から約1ヶ月間週に3～4回、先週から再開） 【感想・意気込み】 体脂肪をもう少し減らしたいと思います。 　　　　　　　　　　なかなか減らなくて困っています。 【入隊前と現在】　食べる量は変わっていない。間食も普通にとっているが少しずつでも 　　　　　　　　　痩せてきているのでこのまま減っていくとうれしい。 【脂肪量の変化】 わき腹、下腹が頑固過ぎる。お腹の前に筋が出てきたので、ここだけは 　　　　　　　　　はっきり減ったといえるかも。 【過去のダイエット経験】　なし 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/21(金) 09:32:05 ID:JKTbXCiX 【入隊歴】 5月連休～現在 【性別】 男 【年齢】 42歳 【身長】 170ｃｍ 【訓練内容・頻度】 　　　七月までは毎晩1～3の繰り返し 　　　八月は毎日朝食前に1か3 　　　猛暑でダレたのもあって現在は2日～3日に一回朝食前に1か3　　　　　　　　 【ビリバン有無】 セラチューブ赤で自作 【体重変化】 88.7ｋｇ→80.9ｋｇ 【体脂肪率変化】 27.5→23.9 【ウエスト等サイズ変化】 99ｃｍ→92ｃｍ 【その他効果・実感】 　　　体が軽くなって毎日健康を実感している。 　　　鎖骨周辺の筋肉のカットが見えてきた。 　　　腹はまだまだです。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 　　　炭水化物は少し控えるようにした。 　　　甘い飲み物はやめてお茶か水をたくさん飲むようにした。 　　　以前から食べていたが、野菜を出来るだけ多く食べるようにした。 　　　肉類は全く制限していない。食事の量も好きなだけ食べている。 【感想・意気込み】 　　　継続し続ける事が一番大切かと思う。 　　　言われていた通り、三ヶ月過ぎた頃から追い込まなくても体重が落ちるようになった。 　　　気長に続けて75ｋｇくらいを目指そうと思う。 　　　腹が割れたら写真うｐするｗ 【脂肪量の変化】体全体から徐々に落ちている。足・顎周辺がすっきりした。へそ周辺がorz 【一日の総運動量】ビリー以外は通勤時自転車で往復1時間程度。 【過去のダイエット経験】 無し 【過去の運動経験】 学生時代サッカー。社会人になってからずっとモトクロス（やめたら一気に太った）ｗ 2007-09-28T00:27:35+09:00 1190906855 https://w.atwiki.jp/onemoreset/pages/70.html 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/17(月) 19:59:24 ID:mDvavzn9 【入隊歴】 2ヶ月 【性別】 ♂ 【年齢】 35 【身長】 172 【訓練内容・頻度】最初の2週間は毎日。その後は基本と腹筋を交互。飽きた時は最終でモチベーションを上げる。 【ビリバン有無】 有 【体重変化】69kg→61kg 【体脂肪率変化】 最初不明→11～12％ 【ウエスト等サイズ変化】 83cm→76cm 【その他効果・実感】 ササミのような筋肉に。ある程度の運動をしても筋肉痛にならなくなった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】ウォーキング、ダンベル 【感想・意気込み】 やっぱり運動しただけ報われた。ビリーのone moreのお陰で筋トレをしても限界でもう1回、2回と出来るように。 食生活も改善。 【過去のダイエット経験】 なし 【過去の運動経験】 水泳・テニス・スノーボード もうビリーは毎日じゃなくって運動量が少ない時にやる程度で十分になりました。 でもまだ座ったときに腹の脂肪が若干．．．。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/17(月) 20:21:05 ID:mxtaVjdi 入隊歴→一週間1日 バンド無し 156/52→156/52.5 ウエスト67→64 ヒップ93→90 全体的に引き締まり家族から足が細くなったと言われました。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/18(火) 07:45:37 ID:epnK2Tpy 【入隊歴】三週間 【性別】男 【年齢】１６ 【身長】１６９ 【訓練内容・頻度】最初は応用、腹筋、最終。今は腹筋、最終 【ビリバン有無】無し 【体重変化】８３→７５ 【体脂肪率変化】測り方分らないのでわからない 【ウエスト等サイズ変化】８５→８３ 【その他効果・実感】背中が痩せたと良く言われる 【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限、ジョギング 【感想・意気込み】ウエストが締まらない・・・ 【入隊前と現在】 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/18(火) 20:16:01 ID:jyoiAMyK 【入隊歴】1ヶ月 【性別】男 【年齢】４２ キロ 【身長】１７０センチ 【訓練内容・頻度】今までは応用と腹筋中心に毎日。今日からは一日おきに休憩 【ビリバン有無】無 【体重変化】６５→６７ 【体脂肪率変化】 【ウエスト等サイズ変化】ベルトの穴一つ分縮んだ 【その他効果・実感】ウエスト廻りがくびれてきた 【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし 【感想・意気込み】腰痛持ちなので実践してるメニューと実践できないメニューが 　　　　　　　　　ある。高速腹筋とかキック系ジャンプ系はやってない。その時 　　　　　　　　　間は出来るメニューでつないでいる。 【入隊前と現在】 554 名前：552[sage] 投稿日：2007/09/18(火) 20:47:58 ID:jyoiAMyK ×　【年齢】４２ キロ ○　【年齢】４２歳 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/18(火) 20:57:43 ID:b6ofAOzH 【入隊歴】 1週間 【性別】 ♀ 【年齢】 25 【身長】 156 【訓練内容・頻度】 毎日基本。今週から応用。 【ビリバン有無】 無し。 【体重変化】 60→58.8 【体脂肪率変化】 【ウエスト等サイズ変化】 あまり期待してなかったから測らなかった。 今週からは測ります。 【その他効果・実感】 出産でだるだるだったお腹がしまってきた。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 三食きちんととる。１時間散歩。 【感想・意気込み】 出産前の体重まであと10キロ頑張ります。 来年の今頃までには痩せるといいなぁ。 引き締まったきれいな身体になりたい。 【入隊前と現在】 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/19(水) 02:03:50 ID:ggbzGuwW 【入隊歴】2週間 【性別】 女 【年齢】 26 【身長】 172 【訓練内容・頻度】 最初の一週間は基本やって一日休み繰り返し。 　　　　　　　　　　慣れてきたら応用、腹筋、疲れた日は最終 【ビリバン有無】 　なし。（ダンベル1キロあり） 【体重変化】 　　　60→57 【体脂肪率変化】 　25→20～23（うまく計れず） 【ウエスト等サイズ変化】 計測せず 【その他効果・実感】 パンツがゆるくなった。特に腰と腿周辺。 　　　　　　　　　　　ビリーやってる事を知らない複数の人に 　　　　　　　　　　　「痩せた」「鍛えてる？」と言われる。 　　　　　　　　　　　下半身が特に目立っている様子。 　　　　　　　　　　　あとは副次的効果で、疲れすぎて食べる気力が 　　　　　　　　　　　失せる。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。 【感想・意気込み】 食事制限すると続けられないと思ったので 　　　　　　　　　　ビリー以外は我慢しない事にしている。 　　　　　　　　　　腰や膝痛めそうな動きは最初はやらなかった。 　　　　　　　　　　適当に続けてきたのが良かったように思う。 　　　　　　　　　　いまだに高速腹筋は出来ない。 【一日の総運動量】　ビリーのみ 【過去の運動経験】 　キックボクシング1年、弓道3年 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/19(水) 11:47:44 ID:6TN9zRhl ＞＞567 同い年。35歳。 ビリー歴３ヶ月 161ｃｍ　55.6ｋ→48.8ｋ ウエスト-10ｃｍ。 私もビリバンの代わりに砂のダンベル持ってるよ。 夜遅くご飯食べたり、子供の残り物とか食べたりしてませんか？ 私はビリー＋食事制限しましたよ。 最初はお腹が空いて辛かったけど今は空腹のほうが体が軽くてｲｲ！ ﾓﾁあげたいなら、1週間くらい夕飯抜いてみたら？ （もしｋは、18時以降食べない） 絶対体重に変化が出てくるよ。見た目にも。 一食抜くと体に悪いと言う意見もありますが 期限を決めてｶﾞﾂﾝと頑張れば結果は付いてきます。 1週間1食抜くくらい、不健康でもなんでもないと思います。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/19(水) 16:38:21 ID:x+OX2jJ2 【入隊歴】3週間 【性別】男 【年齢】24 【身長】189 【訓練内容・頻度】基本を週5～6、時間があれば1日2回 【ビリバン有無】有り 【体重変化】88.4→84.8 【体脂肪率変化】22.3→18.6 【ウエスト等サイズ変化】92→86 【その他効果・実感】脇腹の肉がやっと落ち始めた、友達に顔がすっきりしたと言われた 【ブートキャンプ以外に実践したこと】毎晩7時前に夕食、夕食は、ささみ＆豆腐ともう2品食べる、おかず多めでご飯少な目 【感想・意気込み】 2年前まで同じ身長で68キロでしたが、タバコやめて激太り。ある程度は太りたかったんですが、行き過ぎ・・・ 下っ腹もかなりやばくなり、今年の夏にあせって入隊。 毎日やるのがかなり辛いが、結果がでているのでエクセルのグラフとこのスレみながらなんとか続けてます。 体重は4キロ近く減ったが基礎代謝が1918→1887とあまり減ってない。筋肉はある程度残っているということでしょか？ とりあえず、76キロ位まで減らして、筋トレで3、4キロ増やし80キロ弱で安定させようかと思っています。 【入隊前と現在】無し 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/19(水) 21:53:53 ID:g0a2iWiD 【入隊歴】 2ヵ月半 【性別】 ♀ 【年齢】 29 【身長】 158 【訓練内容・頻度】 週6日（SJ７日間の最終抜き）、2ヵ月目からは週5日で基本・応用・腹筋・最終を気分でやっている 【ビリバン有無】 無（0.5ｋｇダンベル） 【体重変化】 51.0→48.0 【体脂肪率変化】 30.0→26.0 【ウエスト等サイズ変化】 78→63 【その他効果・実感】 コンプレックスだった大根太ももが細くなった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 股関節ストレッチ（ビリーする前にやっている） 【感想・意気込み】 出産後なかなか落ちなかった3ｋｇが落ちて本当にうれしい。まだまだがんばるぞー！！ 【過去のダイエット経験】 低インシュリンダイエット 【過去の運動経験】 弓道９年 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/20(木) 10:13:12 ID:a+Vvfx1R 【入隊歴】 2ヶ月 【性別】 女 【年齢】 32 【身長】 158 【訓練内容・頻度】 週5回、エリートミッション2＋ミッション3 【ビリバン有無】 有り 【体重変化】 60㎏→63㎏→61㎏ 【ウエスト等サイズ変化】 77ｃｍ変わらず 【その他効果・実感】 太いながらも脚のラインが筋肉付いて綺麗になった。 ウエストというより、ウエストの上の方がほっそりしてきた。 【感想・意気込み】 断食などの悪いダイエット方法を繰り返してきたせいなのか、ビリーやり始めた時3㎏も体重が増えてしまいました。 ようやく体重が減り始めたもののサイズ的には殆ど変わりありません。 今は体質改善中なのか、もう少し頑張ってみようと思います。 食事は1に日1食か2食だったのを、3食バランスよく食べるようにしている。 3食食べられるのでストレスはまったく無いです。 ビリーならまだ続けられると思います。 【一日の総運動量】 ビリーのみ 【過去のダイエット経験】 断食、置き換え、寒天など色々 2007-09-28T00:26:42+09:00 1190906802 https://w.atwiki.jp/onemoreset/pages/69.html 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/16(日) 14:55:19 ID:LUiKpj5H キャッシュバックが戻ってきたので、発表します。 【入隊歴】 １ヶ月半 【性別】 男 【年齢】４０才 【身長】 １７６ｃｍ 【訓練内容・頻度】最初は１０日かけて７日プログラム。 　　　　　　　　　（どれも１日目の翌日は筋肉痛。腹筋Ｐ初日の翌日は残尿感で頻尿） 　　　　　　　　　２回目以降：夕食後に平日は腹筋、休日は応用でほぼ毎日。 【ビリバン有無】 ２回目以降は有。 【体重変化】９６→８７ 　　　　　　大体２週間で２キロペース。（前週比０の時もある） 【体脂肪率変化】30.0%→27.3% 【ウエスト等サイズ変化】 105→93 【その他効果・実感】首筋、顔、腹、足がすっきりとした（と言われる）。 　　　　　　　　　　靴も含めてサイズが一回り以上小さくなった。 　　　　　　　　　　体が軽く、正座も楽に。 　　　　　　　　　　以前は水飲んでも２キロは軽く増えたのに、たまに焼肉や 　　　　　　　　　　食べ放題食べても太らなくなった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】晩酌禁止（外での呑みはＯＫ）。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼食、夕食の量を減らす。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑ 　　　　　　　　　　　　食事改良晩酌禁止作戦２か月で７キロ減してから入隊 【感想・意気込み】社会人になって＋３０キロ。年内であと１５キロは落したい。前屈系のストレッチがまるでダメなので、ストレッチヨガへ通うつもり。 【一日の総運動量】ビリーのみ 【過去のダイエット経験】なし 【過去の運動経験】水泳 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/16(日) 17:28:01 ID:3K7E5To1 【入隊歴】 約1ヶ月 【性別】 男 【年齢】 33歳 【身長】 177cm 【訓練内容・頻度】　最初の1週間はﾋﾞﾘﾊﾞﾝ無しの基礎編のみ。 　　　　　　　　　　その後は基本的に７日間プログラムだが、週に1～2回は呑みの 　　　　　　　　　　お付き合いがあるので休んだり、次の日の朝やったり、 　　　　　　　　　　休日に腹筋＋基礎などとダブルヘッダーしたり。 【ビリバン有無】 有り（1週目のみ無し）　 【体重変化】 98.0kg→94.1kg（オムロンKARADA SCAN） 【体脂肪率変化】 29.6%→27.8% 【ウエスト等サイズ変化】 97cm→99cm 因みにﾁｪｽﾄ107cm→105cm、ﾋｯﾌﾟ107cm→104cm　 【その他効果・実感】 ウエストが増えてるが形は変わってる。 脂肪の下の腹筋と側筋の形が触って分かる。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 元々最大103kgあったのを1日1時間のウォーキング、家での腹筋背筋を中心とした 筋トレで絞っていった。 【一日の総運動量】 ビリーのみ。たまに週末サイクリング（30分～100分） 【過去のダイエット経験】 中途半端に筋トレばっかして有酸素運動はせず。 【過去の運動経験】 中学まで野球部、その後自己流筋トレをたまに。 【感想・意気込み】 最近感じるんだが、俺にはビリーは腹減ってるときやると効果的。 仕事終わりが遅いので前は帰宅して食後30分から、深夜0時スタートでやってたけど、 最近は夜でも食前、可能なときは朝1時間早起きしてﾋﾞﾘってる。 BBC始める頃まで1ヶ月禁煙したらすぐ100kgまでリバし、再度タバコ復活したら スルッと体重減った。85kgまで落としたらまた禁煙予定。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/17(月) 13:31:40 ID:nbl/uU+C やっと4週間経ったので記念に書き込み。 【入隊歴】 4週間 【性別】 　　女 【年齢】 　　35才 【身長】 　　164cm 【訓練内容・頻度】 　1週目は基本のみ　 　　　　　　　　　　　　その後は週1休みで応用+最終を毎日。時々Taebo。 【ビリバン有無】 　有 【体重変化】 　　69.5　→　68.2　（毎日、起床してトイレの後に計測） 【体脂肪率変化】 　41.2%　→　39.5% 【ウエスト等サイズ変化】 　サイズ測ってないので不明。はけなかったジーンズがはけた。 【その他効果・実感】 　背中がスッキリした感じ。ウエストも締まったと思う。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 　食事をひかえめに。　 【感想・意気込み】 　きつかった。とにかくきつかった。最初は30分くらいでgdgd。 　　　　　　　　　　　　　体重が思うように減らないので、やる気をなくしたことも。 　　　　　　　　　　　　　　　 【一日の総運動量】 　運動はビリーのみ。 【過去のダイエット経験】 　ヒキコモリで10キロ痩せたことがある。 【過去の運動経験】 　　　　高3まで部活。その後はほとんど運動なし。 10年ほど運動0の生活をしていたけど、ココ2年で増えた10キロを落としたくてビリー開始。 体型的には腰まわり・背中にたっぷりと肉が付いていてふくらはぎから下は細いと思う。 二の腕は壊滅的に太い。1ヶ月経った今は背中の肉が少しずつ取れてきたように思う。 力こぶが少し出来るようになった。嬉しい。 とにかく、コレだけ頑張っても体重が減らないことにしょんぼりした。 こんなにやっても減らない体重をむやみに増やすことに恐怖を感じたので、 これからはとにかく食事に気をつけます。 彼氏に「痩せなかったら別れる。」と言われてはじめたダイエットですが、 自分がいかに女を捨てていたかに気づかされました。言われても仕方ないな、と。 ダイエットと共に捨てていた女らしさを取り戻せるようがんばります。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/17(月) 13:41:52 ID:wIsExHat 前スレの734です。 ３ヶ月たったのでまた書き込みしにきました。 【入隊歴】３ヶ月 【年齢】27 【性別】♀ 【ビリバン有無】その日の気分で 【入隊頻度】基本的毎日。今は基本or応用+腹筋、30分くらいのウォーキング+腹筋を毎日交互にしてます。 【体重】53→54 【体脂肪率】24→22 【ウエスト】72→67 【下腹】82→77 【ビリー以外でやったこと】夜だけ米抜きして、後は野菜とタンパク質多めの食事制限。あとウォーキングとコアリズム(でも挫折orz) 体重や体脂肪率は変わらず、凹んでたけどよく行くショップの店員さんに｢〇〇さん痩せました?足とか細くなってる。何かしてるんですか?｣と言わました。 続けてれば痩せるから頑張れ。 ついでに写真うp 入隊前 http://imepita.jp/20070917/478220 入隊１ヶ月後 http://imepita.jp/20070917/478830 入隊2ヵ月後 http://imepita.jp/20070917/479300 入隊3ヵ月後 http://imepita.jp/20070917/479640 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/17(月) 17:54:47 ID:HzJwoUV4 【入隊歴】 １週間＋１ヶ月 【性別】 女 【年齢】 ３４歳 【身長】 １７０センチ 【訓練内容・頻度】 ７日間チャレンジ＋１ヶ月プログラム 【ビリバン有無】 全くなし。 【体重変化】 77.2キロ　→　76.8キロ 【体脂肪率変化】 31.8％　→　30.7％ 【ウエスト等サイズ変化】 未計測 【その他効果・実感】 ジーンズは腰回り～膝にかけて、ゆるく感じるようになった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。普通に食べたいように食べてる。 　でも間食はなし、飲み物は水orブラックコーヒーのみ。 　夕食はどうしても夜８～９時になってしまうのが悩み。 【感想・意気込み】 　もともと３月の末に一度チャレンジしたのだが、10日続けたところで膝を痛めて断念。 　スクワットの姿勢が悪かったんだと思う。 　でも減り始めてたから　そのままウォーキングで　85.8キロ→77.2キロまで減った。 　でも暑さのあまりウォーキング断念。 　断念して１ヶ月だらだらしてたら　当然体重も体脂肪率も変化なし。 　なので焦ってビリー再開。今度は故障箇所ありません。体が軽くなったせいかもしれないけど。 　 　体を動かすことに慣れた。腕立て伏せが出来なかったのに、出来るようになった。 　体重はMIN75キロまで減ってたんだが、この３連休で食べ過ぎて増えた。 　でもまぁ、体脂肪率は減ってるし　また頑張ろうと思える。 【脂肪量の変化】 －0.972kg 【除脂肪量の変化】 ＋0.572kg 【一日の総運動量】 ビリー＋自転車通勤（片道10分） 　週末のおでかけは　２駅分ぐらいなら歩いて出かける。もちろん帰りも。 【過去のダイエット経験】 全くなし。というか、正直ダイエットするなんて 　人生の楽しみ＝美味しいモノを食べる　を放棄する、そんなつまらないことはない、と思ってた。 【過去の運動経験】 中・高時代の部活のみ。 先日、ＧＷ以来会っていなかった友人に会ったら　第一声が 「痩せたねー？！」だった。顔の輪郭が明らかに変わった、とのこと。 最終目標は６３キロ。年内に７０キロ台から脱出したい。「女子プロレスラー風」体型とおさらばしたい。 開始時に写真を撮っておけばよかったと激しく後悔…。 また来月　いい報告が出来るよう頑張ります。 2007-09-28T00:25:23+09:00 1190906723 https://w.atwiki.jp/onemoreset/pages/68.html 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/15(土) 12:15:28 ID:6n4ydwFG 【入隊歴】 ３ヶ月 【性別】 ♂ 【年齢】 １８ 【身長】 １６３cm 【訓練内容・頻度】 基本と腹筋がメイン・週２～４ 【ビリバン有無】 有 【体重変化】 ６３.０kg ⇒ ５７.４kg 【体脂肪率変化】 ２０.６％ ⇒ １８.４％ 【ウエスト等サイズ変化】 　・ウエスト： ８０.０cm ⇒ ７１.８cm 　・太もも　： ５７.０cm ⇒ ５３.５cm 【その他効果・実感】 ズボンに少し余裕ができた。腹回りが明らかに減った。 　　　　　　　　　　 上半身が引き締まってきた。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ８月末からショコとウォーキングも取り入れた 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 間食を控えるようになった 【感想・意気込み】 家族や友達から痩せたって言われた。モチ上がりまくり！ 　　　　　　　　　 腹筋を割りたいのでまだまだ続けるつもり。 【過去のダイエット経験】 今回が初めて 【過去の運動経験】 ナッシング 去年は受験生だったので夜食にカップラーメンとか，今思うと酷い食生活を送ってきました。 しかも食ったら勉強しないですぐ就寝ｗ 更に春休みはすることもなくグダグダに過ごしていたので， 大学入学時の身体測定で己の激太りを思い知らされました。(当時６５kg) 生活態度を改め２kg落としたところで隊長と遭遇。 自分の身体に関心を持ち，ここまで順調に進んでいるのもビリーのおかげ！ 目標までこれからもビクトリー！！ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/16(日) 00:00:28 ID:6EIRKM7D ●テンプレ 【入隊歴】1ヶ月 【性別】 男 【年齢】 32 【身長】 168 【訓練内容・頻度】最初の2週間は毎日基本、それから3日基本→1日休みのくりかえし。 【ビリバン有無】 2週間目くらいから使用 【体重変化】83.8（低炭水化物ダイエット）→78.2（入隊）→76.8 【体脂肪率変化】25.5→22.0 【ウエスト等サイズ変化】ウエストがしまってきた。ズボンのベルトが3つほど縮まった。 【その他効果・実感】 周りの人に「痩せたね」といわれるようになった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】入隊前に1ヶ月低炭水化物ダイエット。朝晩黒酢を呑んでる。訓練後のプロテイン摂取。 【感想・意気込み】肩から二の腕にかけて見違えるようにすっきりした。 学生時代はずっとサッカー部で168cm、65kg位だったのが、社会人になってから徐々に増え始め 週1回サッカーしてて72～75kg、19.5%くらい。ここ1年くらい忙しくて運動できていなかったら 80kgで体脂肪が30%超えてて大ショック。低炭水化物ダイエットを始めて少し体重落ちたものの 体調を崩すことが多くなったので、一念発起して思い切って入隊。 入隊後体重はそんなに激減してないけど、体が明らかに軽いし体調もすごくよくなった。 黒酢を飲んでいるのも疲労回復に役立っているかも。 【入隊前と現在】 【一日の総運動量】朝晩駅まで自転車（20分くらい）あとはほとんどデスクワーク。 【過去のダイエット経験】色々手を出したが長続きせず。 【過去の運動経験】 サッカー 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/16(日) 02:13:52 ID:I5VfL6XS 【入隊歴】 3週間 【性別】 女 【年齢】 ２４ 【身長】 １５５ 【訓練内容・頻度】一週間目はプログラム通り　二週目から毎日応用 【ビリバン有無】 無　日本版エリート発売まで待つ。 【体重変化】 ６３→６４ 【体脂肪率変化】 未測定→４１ 【ウエスト等サイズ変化】 ７５→８０　ただ明らかな肉のくびれは減ってなだらかになった。 【その他効果・実感】 より汗かきになった。体力は少しついた。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食は付き合い程度に減らした。　　立ち上がる回数を増やした。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　油っぽいものを控えた。食事の一人前を守る。 【感想・意気込み】 このまま続けて体重減るのか不安になってきた。 　　　　　　　　　　３週間一日３０分程度では大きな効果あるはずないから、半年くらいは続けてみるつもり。　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　最終が一番楽だから、最終をしばらく続けて自信を持つ（今ここ）→最終を正確にこなす 　　　　　　　　　　→基本、腹筋をこなす→応用をこなす、の順にやっていくつもり。 　　　　　　　　　　環境上、激しく足を動かしたり食事の選択はできなかったけれど、引っ越し予定があるので 　　　　　　　　　　それ以後は食事から改善していきたいと思う。 【一日の総運動量】 ビリー以外なし。自宅でパソコン仕事、外出すらしない。机、トイレ、ベッドを往復。 【過去のダイエット経験】 なし。菓子関係の頂き物が多く、全部食べていた。 【過去の運動経験】 なし。学生時代の体育の授業のみ。 １０キロ少なかったときと同じ服が着れるからあまり太った実感なかった。 （あまり体型に左右されない服を好んで着ていた。なぜか下着のサイズも変わらない。） 実際数字書いてみると随分太いんだなと実感。太い自分から逃げてた。 まずは５５キロ目標、可能ならば４０キロ代まで減らしたい。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/16(日) 08:00:28 ID:ZrAs21OM 【入隊歴】 ２ヶ月半 【性別】 女 【年齢】 ３７ 【身長】 146.6 【訓練内容・頻度】　７日間プログラム。体調の悪い日以外ほぼ毎日。 【ビリバン有無】 無　 【体重変化】 52.5→52.3（医療用タニタ計） 【体脂肪率変化】 34.2→32.1 （医療用タニタ計） 【ウエスト等サイズ変化】 77.0→69.5　 【その他効果・実感】 糖尿病域から脱出できた 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 料理の際、調理方法に気をつけた 【一日の総運動量】 ビリー＋家事 【過去のダイエット経験】 なし 【過去の運動経験】 若いころ陸上（当時38kg）20年運動していない。 【感想・意気込み】 ６月の健診で高脂血症と高血糖を指摘されビリーを始めました。 体重はほとんど減りませんでしたが、メタボ腹が凹んだので満足です。 先日の検査でHbA1cの値が7.1→6.4に減少し、糖尿域から脱出できました。 体重に現れなくても確実に身体の中は変わるんですね。 これからも体重減少と健康維持のために続けたいと思います。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/16(日) 08:48:39 ID:kwQwAg4r 【入隊歴】2週間と4日目 【性別】♂ 【年齢】22 【身長】172 【訓練内容・頻度】一週間プログラム以降は毎日応用 【ビリバン有無】有 【体重変化】58.9→58.0 【体脂肪率変化】17.9→13.1 【ウエスト等サイズ変化】変わらず　ただ明らかに腹筋・背筋に筋肉が付いた！ 【その他効果・実感】ビリーのおかげで筋トレが好きになった 【ブートキャンプ以外に実践したこと】腕立て＋腹筋 【感想・意気込み】中学・高校と体育会系の部活にずっと所属していましたが、筋トレだ　 けは苦手でした…。でも、ブートキャンプをやってビリーに励まされているうちにだんだん体を鍛えるという事に抵抗感がなくなってきた。 自分を変えるためにはその分努力をしないといけないんだなっと。ありがとうビリー、これからもずっと続けていきます。 【過去のダイエット経験】 無し 【過去の運動経験】 学生時代にテニス 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/16(日) 11:29:25 ID:/Wpml8Qi 【入隊歴】 2ヶ月 【性別】 ♂ 【年齢】 31 【身長】 162 【訓練内容・頻度】 毎日　順番は適当だけど1週間で基本、応用、腹筋が2日　最終1日 【ビリバン有無】 有 【体重変化】 61→58 【体脂肪率変化】 18.0→14.0 【ウエスト等サイズ変化】 腹の肉が乗っかってたジーンズがベルトをしないとズレ落ちるようになった。 【その他効果・実感】 体が軽くなった気がする。ベトベトした感じの汗をかかなくなった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事制限とサプリメントを飲む。 【感想・意気込み】 下腹部の贅肉を落とすのと体脂肪率を10%未満にしたい 【一日の総運動量】 ビリーのみ 【過去のダイエット経験】 食事制限とウォーキング 【過去の運動経験】　自宅で腕立て伏せや腹筋運動くらい 2007-09-28T00:24:19+09:00 1190906659 https://w.atwiki.jp/onemoreset/pages/67.html 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/11(火) 00:28:05 ID:EAjxa5Ed 【入隊歴】1ヶ月 【性別】女 【年齢】35 【身長】168 【訓練内容.頻度】初めの1週間はプログラム通り、以降は基本、腹筋、応用、腹筋の繰り返し。週1休み。 【ビリバン有無】9割有 【体重変化】49.5→49.0 【体脂肪】17％台→14％台 【ウェスト等サイズ変化】スリーサイズは変わらないが、全体的に締まってきた気がする。特に背中。 【その他効果・実感】下半身ぷよぷよが少し引き締まってきた。特に太もも。上半身はムキぎみに。 【ブートキャンプ以外にやったこと】特にないが、普段から食事には気をつけている。和食中心。でも毎日3食ちゃんと食べる。食べ過ぎた翌日は控えめにしたりして調整。 　　　　　　　　　　　　　　　　　あと普段からよく歩くようにしてる。 【感想・意気込み】体形が崩れてくる年齢だと思ったのと、体力つけたかったからやり始めた。 　　　　　　　　　思ったよりハマッてしまった。 　　　　　　　　　下半身を引き締めたいのでもう少し頑張るつもりです。 【過去の運動経験】学生時代に水泳。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/11(火) 13:22:38 ID:Bv4cfsm9 じゃ、気を取り直してピザな自分が発表しちゃうよ！ 【入隊歴】１ヶ月 【性別】 ♀ 【年齢】 ３２ 【身長】 １６６ 【訓練内容・頻度】 １週間プログラムをひたすら繰り返し 【ビリバン有無】 先週から所々ビリバン有りでついて行けるようになってきた 【体重変化】 ６７→６４ 【体脂肪率変化】 ３７.０％→３４.６％ 【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト８０→７６　 【その他効果・実感】 体全体、痩せたと言うより引き締まって持ち上がった！って感じ！！ １週間過ぎた頃から上半身が目に見えて引き締まり、二の腕－４センチ。 特に見苦しかった背中がかなりキレイになった（まだまだですが） 体の中心部分に集中して肉がつく欧米体型なんだが、肉が落ちてほしい場所から落ちてきた とにかく体力・持久力がついた。信号点滅してる横断歩道を、嘘みたいに軽やかに渡れるｗ 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食を控えるぐらい 【一日の総運動量】 ビリーのみ 【過去のダイエット経験】ありとあらゆるダイエットを数え切れないほど。 子供の頃からピザで中学生の時に過食障害。それ以来、断食から嘔吐から縄跳びジム単品置き換え…と 何でもやった。非合法の輸入ダイエット薬にも手を出した。すべてリバウンド。 ＭＡＸ７８キロから５８キロの間を行ったり来たりで、どれが本当の自分かもわからなくなってた。 【過去の運動経験】 無し。幼稚園の運動会からぶっちぎりの落ちこぼれで走っても跳んでも泳いでもドベだった。 ジムにも何度か通ったが、楽しそうにエアロビとかやってる周囲に対して劣等感を感じ、インストラクターが やたらとピッタリ傍にいるのが嫌で（有難いことなんだろうけど）脱落。 ２０キロ単位のリバウンドを繰り返しまくって、最近では３日間断食しても痩せない体になっていた。 おかしな痩せ方を何度もしたせいで筋肉も落ちてたるみまくり。 もう自分は一生ダメなままなんだろうと思ってたし、精神的にも崩壊寸前だった。いやむしろ崩壊していた。 まだまだ人様にお見せできる体型じゃないのでうｐできないけれど、たった１ヶ月で別人のように体が引き締まった。 ビリーにはどんなに感謝しても足りないぐらい感謝してる！！ 長くなってゴメス！！ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/11(火) 21:30:22 ID:O6joRp+h 1スレ目の475です 【入隊歴】前回から2ヶ月と17日(先月はとても暑かったので10日くらい休んだ) 【性別】女 【年齢】29歳 【身長】156cm 【訓練内容・頻度】一日置きに基本か応用 【ビリバン有無】なし 【体重変化】60.8→56.5kg 【体脂肪率変化】26.1→24.2% 【ウエスト等サイズ変化】太腿付け根52→50cm、ふくらはぎ36→33cm、ウエスト68→70cm、二の腕26→24cm、胸囲変化なし、アンダー変化なし 【その他効果・実感】前回から何故か増えたウエストに涙目。見た目はそんなに変わってないけど触った感じは全然違う それから、以前は一日中コーヒー(ブラック)やお茶ばかり飲んでたけどビリー始めてから必要以上に飲まなくなった事に気がついた 【ブートキャンプ以外に実践したこと】踏み台昇降(毎朝20～40分程度)。3ヶ月前から本格的にターボジャムも始めた 【感想・意気込み】年内に53kg20%を達成出来るように頑張る 【入隊前と現在】 http://imepita.jp/20070911/740240 http://imepita.jp/20070911/740390 【脂肪量の変化】15.8688→13.673kg 【除脂肪量の変化】44.9312→42.827kg 【骨格筋率】28.3→29.0% 【過去のダイエット経験】炭水化物＆動物性蛋白質＆油抜き+ウォーキング(5年くらい前)。食事改善と踏み台昇降(2年前から継続中) 【過去の運動経験】特になし 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/12(水) 01:15:10 ID:A5dlTNWt ここでおっさんが一息 【入隊歴】　ちょうど一ヶ月から一ヶ月 【性別】 男 【年齢】 30 【身長】 175 【訓練内容・頻度】 基本のみで週4～5 【ビリバン有無】 鉄アレイ代用 【体重変化】 76→72（一ヶ月）→71（二ヶ月） 【体脂肪率変化】 わからん 【ウエスト等サイズ変化】 ？→88（一ヶ月） →83（二ヶ月） 【その他効果・実感】 朝、寝たりなくてごねる。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 　早寝、早起き 【感想・意気込み】 まだまだ腹の肉がたっぷり。後一ヶ月は最終＋腹筋で逝ってみる 目標達成したらほどほどの維持運動に移行したい 【過去のダイエット経験】なし http://www.uploda.org/uporg1013570.jpg 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/12(水) 12:59:04 ID:SqCKLLTv 【入隊歴】３週間 【性別】 ♂ 【年齢】 ３５才 【身長】 １７６cm 【訓練内容・頻度】 ほぼ２日に一回ペース。応用プログラム１をひたすら。 【ビリバン有無】 有 【体重変化】 85kg→84.0kg 【体脂肪率変化】 22%→19.8% 【ウエスト等サイズ変化】 特に変化無し？ 【その他効果・実感】 かなり締まってきた。（特に上半身）。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 腕立て伏せを朝・夜各３０回×２セット。 【感想・意気込み】 体力にはかなり自信があったが、かなりハード。77kg 15%が最終目標。 【入隊前と現在】　正直ビリーをなめていた。今はかなり信仰している。 【脂肪量の変化】 減ったと思うんだけど。。 【過去のダイエット経験】　炭水化物ダイエット（３週間で86kg→82kg。その後リバウンド。87kgまで増加。） 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/15(土) 01:57:38 ID:gAJAIeT3 【入隊歴】 ちょうど３ヶ月 【性別】 女 【年齢】 35 【身長】 162cm 【訓練内容・頻度】 適当、腹筋+基本か応用か最終、もしくは腹筋のみ、連休あり 【ビリバン有無】 １ヶ月たったころから有り、でも投げ出すこと多し 【体重変化】 74.6kgから71.2kg 【体脂肪率変化】 測ってない 【ウエスト等サイズ変化】 バスト115→107cm、ウエスト95cm→85cm 　　　　　　　　　　　　　　　　※１ヶ月すぎたころから変化なし。。なぜだ！ 【その他効果・実感】 １ヶ月すぎたころからボトムのサイズが１サイズ減り、 　　　　　　　　　　　　　３ヶ月経過の現在、さらに１サイズ減りそうな感じ。 　　　　　　　　　　　　　肩こりを感じなくなった。継続して運動することが好きになった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 とくになし。好きなもの食べすぎかもしれん。 【感想・意気込み】 今日、久しぶりに会ったおじさんに、あなた劇的にやせたね！と 　　　　　　　　　　　　言ってもらった！後ろからみて、声をかけるか迷ったと言われ 　　　　　　　　　　　　素直に嬉しかった。でも数値的な変化あまりなし。 【入隊前と現在】 写真なし 【一日の総運動量】 ビリーのみ 【過去のダイエット経験】 数多あり、まともな運動以外は失敗 【過去の運動経験】 中学時代に部活で球技、でもちゃらんぽらん。 １カ月くらいでまず身内が私の引き締まり具合にびっくりして 母と妹も入隊。母と一緒に生ビリー行く予定。 １カ月目からの変化のなさにうんざりしているけど、楽しくて週に２回くらいの 休みペースでビリっています。数値の変化はないけど、 あきらかに見た目がしまってきています。いつか写真晒せる日を目標に がんばるお！ 2007-09-28T00:23:31+09:00 1190906611 https://w.atwiki.jp/onemoreset/pages/66.html 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/10(月) 01:12:12 ID:Uz5lxdYj 【入隊歴】40日 【性別】男 【年齢】38 【身長】179cm 【訓練内容・頻度】基本→腹筋→応用→腹筋　のサイクルで１日オフを入れる 【ビリバン有無】 入隊当初は無し（１ヶ月経過したところで使い始めた） 【体重変化】 93.0kg→91.3kg 【体脂肪率変化】 28%→26% 【ウエスト等サイズ変化】 測定せず。（40インチのズボンに握り拳が入るようになった） 【その他効果・実感】 「顔が小さくなった」、「少し細くなった」と周囲の方から指摘された 【ブートキャンプ以外に実践したこと】５年前からウォーキング（１日3～5km） 【感想・意気込み】毎日の体重と体脂肪率をグラフ化。現在停滞期で、ここ一番の辛抱。 【過去のダイエット経験】 食事のコントロールとウォーキングで115kg→95kg（５年前） 【過去の運動経験】これといってなし 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/10(月) 07:17:27 ID:xcDlLs1+ 【入隊歴】5ヶ月 【性別】男 【年齢】27 【身長】178 【訓練内容･頻度】3ヶ月までは週5で基+腹or応+腹、それ以降は週3で基+腹or応+腹 【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】有 【体重変化】64→54 【体脂肪率変化】20～24%→12～14% 【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】28インチのジーンズがパンパンから拳1個半へ、 後昨日Yシャツ作ったらB89W69H89だった 【その他効果･実感】体力ついたし、筋量増えたからか腰痛が軽減した 【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】3ヶ月からは筋トレとプロテイン 【感想･意気込み】ビリー続けつつ筋トレで胸筋つける！ 【入隊前と現在】開始時撮っておけばよかったorz 【一日の総運動量】ビリーのみ 【過去のﾀﾞｲｴｯﾄ経験】無 【過去の運動経験】空手を小3～中3まで、以降は無 食事は間食と酒を一切やめた他は、最初は食べ過ぎには注意したけど それ以外は特になし、最近は毎日ご飯2杯食ってる 無性にコーラ飲みたくなったらZERO飲んでる 鏡眺めてうっとりしてしまうようになり、家族に気味悪がられてます 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/10(月) 11:40:15 ID:2sbJhnJO 【入隊歴】二週間 【性別】 女 【年齢】 ３２ 【身長】 １６０ｃｍ 【訓練内容・頻度】 月～金（基本or応用＋腹筋）、土日（腹筋＋最終）を夜に。 【ビリバン有無】 無 【体重変化】 ５０．８ｋｇ→４９．３㎏ 【体脂肪率変化】 ２８％→２６％ 【ウエスト等サイズ変化】 ７０ｃｍ→６５ｃｍ 【その他効果・実感】 かなりウエスト回りがすっきり。 　　　　　　　　　　 腹筋線うっすら・・・ジーンズがゆるゆるに。 　　　　　　　　　　 基礎代謝が上がった（TANITAの基礎代謝計が”標準”→”燃えやすい”に） 　　　　　　　　　　 便秘体質が快便体質にw 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 最近、夕食だけ少し軽めにしています。 【感想・意気込み】 成果が目に見えて実感出来るので、毎日楽しくて♪よく汗をかくようになった ので肌の調子もいいです。最終的に下腹のお肉と体脂肪率を２０～２３％以内にしたいので引き続き 頑張ります！ 【過去のダイエット経験】 無し 【過去の運動経験】 学生時代に水泳、ソフト 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/10(月) 14:12:36 ID:B/jgz+T0 【入隊歴】２ヶ月 【性別】女 【年齢】１８歳 【身長】１５６ｃｍ 【訓練内容・頻度】毎日１枚、基本と応用をその日の気分によって使い分ける。夕食後１時間経ってからすることが多い。　　　　　　　　　 【ビリバン有無】なし。 【体重変化】５３ｋｇ→４９ｋｇ 【体脂肪率変化】 ２７％→２３％ 【ウエスト等サイズ変化】 Ｂ９３、Ｗ６３、Ｈ９６→Ｂ９２、Ｗ６０、Ｈ８８ 【その他効果・実感】 教室に入ろうとしたら男子に「○○ちゃんっていい体してる」と噂されてるのを聞いた。肌が綺麗になって、冷え性が治った。ナンパの頻度が増える。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事。本を読み漁って毎日自炊した。せっかく巨乳だから減らしたくないので、カロリーはきっちり取るようにした。 【感想・意気込み】これからも続けます。 【入隊前と現在】 性格が明るくなったと言われた。以前は根暗女と言われていたので嬉しい。あと、多少食べすぎても太らなくなった。食事を取ると、それが温かい食事でなくても体が熱くなる。さすがにアイスでは熱くならないけど。 今までで一番効果あった。マジで入隊したほうがいいよ。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/10(月) 17:05:57 ID:PMqmeR9v 【入隊歴】１ヶ月 【性別】女 【年齢】19 【身長】152 【訓練内容・頻度】 基本と応用を2日置きに。 週2回＆調子悪い時は休んでいた。 【ビリバン有無】 普段無し。気分で有り。 【体重変化】40→41.5 【体脂肪率変化】22→20.5 【ウエスト等サイズ変化】 W58→56 【その他効果・実感】 悩んでいたセルライトがきれいさっぱりなくなって嬉しい！ 画像じゃわかりにくいけど、タルタルだったのがキュッとなった。 あとおしりもキュッとなってきた。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特に無し。三食ガッツリｗ 【感想・意気込み】 ごつくなるのが嫌でビリバン使いませんでした。 体重ふえちゃったけど、別に体重は気にしてないし、見た目に変化でてくれたからそれでよかった。 これからも健康美人目指して頑張れ私！ 【入隊前と現在】 わかりにくいですが、 お腹や腰の肌表面も凸凹だったのが引き締まり、 ややスポーティーになりましたｗ 入隊前 http://imepita.jp/20070910/605412 http://imepita.jp/20070910/605830 入隊後 http://imepita.jp/20070910/606670 http://imepita.jp/20070910/606920 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/10(月) 17:20:14 ID:tMwVTRru 【入隊歴】 4週目 【性別】 　男 【年齢】 　36 【身長】 　170 【訓練内容・頻度】　ローテーションどおりに 【ビリバン有無】 最初から使用 【体重変化】 61.5→63.0 【体脂肪率変化】 測定できず 【ウエスト等サイズ変化】 かなり引き締まったような気はするのだけど 【その他効果・実感】 【ブートキャンプ以外に実践したこと】　ジョギング　週4日　7キロ 【感想・意気込み】 あまりに体重減らなくて、かなりモチベーション下がってきた。 酒を好きなだけ飲んでいるせいかな。。。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/10(月) 21:26:57 ID:QPN0eI5Q 【入隊歴】1ヶ月半 【性別】男 【年齢】35 【身長】175cm 【訓練内容・頻度】9割基本、1割応用 【ビリバン有無】無し 【体重変化】70.0→65.0 【体脂肪】24→18% 【ウエスト等サイズ変化】お腹がﾍﾟｯﾀﾘ、腹筋が割れてるのが見えてきた 【その他効果・実感】背中から二の腕の脂肪が無くなり血管が浮いてきました 　　　　　　　　　　お風呂前に自分の体を鏡に映すのが楽しみ（ﾏｽﾞｲ？） 【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限なしだが、ﾋﾞﾘｰ後ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲むと自然と夕飯たべれません…、 　　　　　　　　　　　　　　　　　　休みの日に5km程度の軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ（心拍数120目標）、週2回ｳｴｲﾄﾄﾚ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｳｴｲﾄの日はﾋﾞﾘｰお休みです（つまりﾋﾞﾘｰは週5日）　 【感想・意気込み】 開始後1週目で肩から二の腕にかけての脂肪が落ち、2週間目からお腹の脂肪が落ち始めた 　　　　　　　　　 同時にｳｴｲﾄをやっているせいか、特に上半身がｺﾞﾂｺﾞﾂしている　 　　　　　　　　　 よく聞く話だが、実際に最初に痩せるのは足や腕なので二の腕を細くしたい女性は 　　　　　　　　　 ﾋﾞﾘｰをやればすぐ細くなるのでは？ 　　　　　　　　　 ﾋﾞﾘｰ＋ｳｴｲﾄﾄﾚで見た目は非常に満足しています 　　　　　　　　　 せっかくなのでもう少し続けて脱いだらすごい体を作りたいと思います 　　　　　　　　　 本気でｼｪﾘｰ目指してます（先は長そうですが…）　 【過去のダイエット経験】なし（学生時代は175cm55kgのｶﾞﾘでした） 【過去の運動経験】陸上（短距離） 最初はうちの妻がやっているのを見て笑っていたが、初挑戦でそのｷﾂさに侘びをいれました（笑） 1週間我慢してやれば、やらなきゃ調子狂うような中毒性があるような… ありがとうﾋﾞﾘｰ！（でも僕はｼｪﾘｰを目指してます） 2007-09-28T00:22:05+09:00 1190906525 https://w.atwiki.jp/onemoreset/pages/65.html 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/07(金) 19:11:38 ID:Z4QoMQME 【入隊歴】1ヶ月 【性別】男 【年齢】21 【身長】176cm 【訓練内容・頻度】8割基本、2割腹筋or最終、稀に応用 【ビリバン有無】無し 【体重変化】78.0→74.0 【ウエスト等サイズ変化】ウェスト殆ど変わってない不思議2,3cm程度、でも横から見ると最初と比べてシュッとした気がする 【その他効果・実感】背中の肉が少なくなったと実感。 あと、ひどい便秘だったのが治りつつ 【ブートキャンプ以外に実践したこと】少し意識しての食事制限、ご飯お茶碗に半分とか 【感想・意気込み】 2週目辺りで友達に「全然変わってないな」と言われてやる気無くすも なんとか続けて停滞していた75kg代の壁を越えられてモチベーション復活 【過去のダイエット経験】3年程前85→78まで食事制限で落とした事あり、見た目の変化はビリーと違い自分では全く分からず。 【過去の運動経験】無し このスレの最初の方でも言われているけど、エクセルで毎日の体重をグラフ化するのが楽しみで仕方がない。 気づいたらグラフが右肩下がりになって思わずﾆﾔﾆﾔ(・∀・) これからも続けます。今後の目標は70くらいかな…当面は74kg代の維持で 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/08(土) 15:25:09 ID:v1UlgxOu おっさんなので、ロム専門でしたが、５１才の方に勇気づけられたので 発表します。 【入隊歴】 ２ヶ月半 【性別】 男 【年齢】４９才 【身長】 １６７ｃｍ 【訓練内容・頻度】基本or応用、たまに腹筋と最終、 【ビリバン有無】 一応使ってますが、チームビリーと同じスピードでできないものあり。 【体重変化】64.5~60 【体脂肪率変化】19%~14.5% 【ウエスト等サイズ変化】 ウエストというかラブハンドルの頂点が８２～７７ 【その他効果・実感】胸板にはりがでた、２０年ぶりに腹筋と再開できた。 ヒップアップしたのと、車生活でしょぼしょぼだった足にはりがでて、おなかがへこんだ のと相乗効果で足が長く見える。 ダンベルも併用してたので、肩が大きくなったのと 顎のラインがすっきりして顔が小さく見える。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】ビリー前のバーム 　　　　　　　　　　　　　　　　　　食事の内容の見直し（無駄食いと間食カット 　　　　　　　　　　　　　　　　　　腕、肩の筋肉が欲しかったのでダンベル 【感想・意気込み】 妻に腹のぜい肉を指摘されていたのですが、 同年代と比べてそんなに出てる方でもなかったのに、 計ってみたら一番太いところで８４！メタボ寸前ではないか！ と思っていたところ、テレビで観たビリーがとても楽しそうだったので、始めました 同じ頃に始めた友人や兄弟は２ー３回やって早々と卒業宣言（卒業じゃないだろ！） でもこんなに短期間でイイ結果が出るとは思いませんでした。　　　　　　　　 【入隊前と現在】撮ってません。 【脂肪量の変化】 ？ 【除脂肪量の変化】？ 【骨格筋率】？ 【一日の総運動量】ビリーと時々ダンベル 【過去のダイエット経験】１０年前、食事制限と自転車で７３～５５まで おとしたことがあります。 （落し過ぎたか）その後１０年かけて６４までリバウンド 【過去の運動経験】高校のころバスケットで全国大会まででました。　　　　　　　　　　 乱文長々と失礼しました。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/08(土) 15:59:46 ID:pi6hMaI9 【入隊歴】1ヶ月半 【性別】男 【年齢】35 【身長】175cm 【訓練内容・頻度】9割基本、1割応用 【ビリバン有無】無し 【体重変化】70.0→65.0 【体脂肪】24→18% 【ウエスト等サイズ変化】お腹がﾍﾟｯﾀﾘ、腹筋が割れてるのが見えてきた 【その他効果・実感】背中から二の腕の脂肪が無くなり血管が浮いてきました、 　　　　　　　　　　鏡を見ると「山本ＫＩＤ」みたいな背中になってます お風呂前に自分の体を鏡に映すのが楽しみ（ﾏｽﾞｲ？） 【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限なしだが、ﾋﾞﾘｰ後ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲むと自然と夕飯たべれません…、 　　　　　　　　　　　　　　　　　　休みの日に5km程度の軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ（心拍数120目標）、週2回ｳｴｲﾄﾄﾚ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｳｴｲﾄの日はﾋﾞﾘｰお休みです（つまりﾋﾞﾘｰは週5日）　 【感想・意気込み】 開始後1週目で肩から二の腕にかけての脂肪が落ち、2週間目からお腹の脂肪が落ち始めた 　　　　　　　　　 同時にｳｴｲﾄをやっているせいか、特に上半身がｺﾞﾂｺﾞﾂしている　 よく聞く話だが、実際に最初に痩せるのは足や腕なので二の腕を細くしたい女性は 　　　　　　　　　 ﾋﾞﾘｰをやればすぐ細くなりますよ 　　　　　　　　　 ﾋﾞﾘｰ＋ｳｴｲﾄﾄﾚで見た目は非常に満足しています 　　　　　　　　　 せっかくなのでもう少し続けて脱いだらすごい体を作りたいと思います 　　　　　　　　　 本気でｼｪﾘｰ目指してます（先は長そうですが…）　 【過去のダイエット経験】なし（学生時代は175cm55kgのｶﾞﾘでした） 【過去の運動経験】陸上（短距離） 最初はうちの妻がやっているのを見て笑っていたが、初挑戦でそのｷﾂさに侘びをいれました（笑） 1週間我慢してやれば、やらなきゃ調子狂うような中毒性があるような… ありがとうﾋﾞﾘｰ！（でも僕はｼｪﾘｰを目指してます） 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/09(日) 01:28:24 ID:wcupSAE6 【入隊歴】 ４ヵ月半 【性別】 女 【年齢】 27 【身長】 160 【訓練内容・頻度】 　毎日応用か、腹筋＋最終。最低でも腹筋ｏｒ最終のどちらかはやる。 【ビリバン有無】 有 【体重変化】 ５６→４９ 【体脂肪率変化】 不明 【ウエスト等サイズ変化】サイズは測っていませんが、 ウエストがびっくりするほどくびれ、下腹の肉もなくなりました。 ５６キロ時代に買ったスノボのウエアが、ジャストサイズからこぶし一個入るくらい緩くなり、 ジーンズも、３サイズダウンしました。 【その他効果・実感】 新陳代謝がよくなったせいか、肌がきれいになりました。 特に背中が、すべすべに。 周りの友人からも「痩せたねー」といわれます。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】ベビースイミング（付き添い）。夕飯を軽めに。 【感想・意気込み】 楽しく痩せられて本当によかったです。友人たちも始めるといってます。 【過去の運動経験】大学時代に空手部でした。 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/09(日) 11:10:37 ID:u9zLsCud 【入隊歴】1ヶ月半 【性別】男 【年齢】28 【身長】168cm 【訓練内容・頻度】7日間集中プログラムをずっとローテーション 【ビリバン有無】有 【体重変化】65.7→58.8 【体脂肪】17.2→10.9% 【ウエスト等サイズ変化】腹筋が6つ+αにわれた。 【その他効果・実感】ダイエットの動機のひとつでもあった、ﾋﾟﾁﾋﾟﾁのモテスリムスーツを着こなすハズがブカブカに。 　　　　　　　　　　　　汗を沢山かくためか、皮膚の黒ずみが綺麗さっぱり。吹き出物も全く無くなった。特にｹﾂが綺麗になった 【ブートキャンプ以外に実践したこと】たんぱく質を中心に一日1000～1200kcalに設定 【感想・意気込み】 上半身はスリムになったが下半身がまだまだ。ジョギングを併用していく 【過去のダイエット経験】72kg→58kg食事＆筋ﾄﾚ 【過去の運動経験】卓球（ﾊﾞﾛｽ 148 名前：147[sage] 投稿日：2007/09/09(日) 11:12:28 ID:u9zLsCud http://www8.uploader.jp/user/bootcamp/images/bootcamp_uljp00004.jpg これが計時変化ね。 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/09(日) 11:39:08 ID:ofQa8mfi 【入隊歴】2ヵ月 【性別】男 【年齢】27 【身長】170cm 【訓練内容・頻度】週5回くらい4枚をローテンション 【ビリバン有無】有 【体重変化】75ｋｇ→70.5ｋｇ 【体脂肪】計ってない 【ウエスト等サイズ変化】88㎝→80㎝ 【その他効果・実感】腹回りがかなりスッキリした。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】軽い食事制限、夜は米を食べるのをやめた。 【感想・意気込み】 ウェイトやっている人間に聞いてみたら、 「脂肪を落としながら筋肉を維持しようとするビリーは非効率 　まずは有酸素運動で脂肪を落として、それから筋トレで筋力&体重をうＰさせる方がいい」 と言われたので除隊します。 脂肪を落としながら筋肉を増やす事が出来ない事を最近知りました… ダイエットのモチベーションが上がってきたのでこれからは走ります。ビリーありがとう！ 【過去のダイエット経験】なし 【過去の運動経験】野球 2007-09-28T00:20:30+09:00 1190906430