スクワットを始める - ssanb1 @ ウィキ

最近脚が太くなってきたような気がするので何か効果的な運動がないか探していました。
一番効果がありそうなのはスクワットみたいです。15回すると腹筋500回文だそうですよ。

全然スクワットの方がいいですね。しかも15回だけ。芸能人の方も結構やってるみたいですね。

早速寝る前にスクワットをやってみました。結構きついです。でも効き目ありそうな感じはします。

翌朝太ももが筋肉痛になってました・・。どんだけ筋肉無かったのかな。っていう感じです。下半身の筋肉は大事なので続けます。