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トップページ/勉強法/記憶力/運動による記憶力の向上 - (2013/07/03 (水) 10:19:07) のソース

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■目次
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■本文

*運動が記憶力に影響を与える機序
運動する　
↓
脳内物質「IGF-1」（インスリン様成長因子）が分泌される
↓
IGF-1は、BDNF（脳由来神経栄養因子）の分泌を促進
↓
中枢神経細胞の生存と突起の伸びなどを促す
シナプス伝達効率を増強する作用があることや、シナプス長期抑圧を阻止
↓
記憶力の向上

参考文献：[[産総研TODAY　2003.4　SNP配列から脳機能を理解する　小島正己　Vol3-4 p12>http://www.aist.go.jp/digbook/aist_today/vol3_4/index.html#page=13]]
[[脳神経・脳外科疾患の病態解明と新たな治療法の開発（疾患分子研究室）｜分子病態部｜組織・各部の紹介｜国立循環器病研究センター研究所 - NCVC >http://www.ncvc.go.jp/res/divisions/etiology/et_005/index.html]]
[[「神経回路の形成や発達に重要な脳由来神経栄養因子（BDNF）の予想外の動きを観察」 研究統括：久野　宗　京都大学、岡崎国立共同研究機構　名誉教授>http://www.jst.go.jp/pr/announce/20010319/]]

関連リンク：[[勉強用メモ - トップページ/勉強法/記憶力/脳由来神経栄養因子(BDNF) >http://www42.atwiki.jp/tomokazu0525/pages/379.html]]



*疲れ果てるまで運動した後は、記憶力が顕著に高まる。
**人間での実験
[[How Exercise Benefits the Brain - NYTimes.com >http://well.blogs.nytimes.com/2011/11/30/how-exercise-benefits-the-brain/?_r=0]]
一部の日本語訳
>自転車で運動したグループは最初のテストより、顕著に記憶力が向上していたが、座っていたグループでは記憶力の向上は見られなかった。
>引用元：[[金融そして時々山: 激しい運動は記憶力を鍛える >http://kitanotabibito.blog.ocn.ne.jp/kinyuu/2011/12/post_bd51.html]]

**類似の動物実験
>トレッドミル走を用いた研究のほとんどは一定期間，継続的に運動を行わせた場合の神経新生を調べた研究であるが，1 回のトレッ
ドミル走が神経新生に与える影響を調べると，低～中強度のトレッドミル走では 1 回だけの運動は海馬の神経新生を有意に増加させないが，疲労困憊に至る高強度のトレッドミル走では 1 回の運動が海馬の神経新生を運動 12 時間後から有意に増加させる
>引用元：[[日医大医会誌 2012; 8（2）―基礎科学から医学・医療を見る―　記憶力低下とうつ病の予防に対する運動の効果を
海馬の神経新生から考察する　三上 俊夫　日本医科大学スポーツ科学>http://www.nms.ac.jp/jmanms/pdf/008020168.pdf]]


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