正直↓みたいなのどうでもいいだろｗｗｗｗｗｗ みたいに思うかもしれませんが意外と重要です。 日頃の心がけ 確り睡眠をとり、朝起きたら嗽発声をし、３食を欠かさない事。 肉、魚、卵等のタンパク質も確り取る事を心掛ける。 ---- 足上げ腹筋 腹筋は歌ってつけていくのが一番で、腹筋に伴い音圧も上がっていきます。 しかし、普段歌い慣れていない人や、腹式に変えたばかりの人の中に 下腹部や腰から背中にかけて張りが出てしまい歌い辛くなる人が出てきます。 通常使われにくいし他の運動で鍛えにくい筋肉なので仕方の無い事です。 そこで、その張りを起こりにくくする為の補助的な訓練や、 歌だけでは鍛えるのに長時間かかってしまうので、その補助的役割で 運動面では、腹式で歌う為に必要な筋肉に近い部位を鍛える事ができる 足上げ腹筋が一番効果的です。 ちなみに『お腹から声を出す！』などと言いますが、 実際に声を出すのは声帯だということは覚えておきましょう。 ---- 歌う時の基本姿勢 上半身から力を抜き、良い発声をする為やるようにしましょう 両足はしっかりと踵・親指・小指で身体を支える。 その支えの姿勢でお尻の穴はしっかりと締める様にする。 その安定した土台の腰の上に力を抜いた上半身がどかっと乗る様にする。 全体的には、足と腰下には程よく力が入って、手や肩はふらふらっと軽く動かせる様にする。 上半身は力は抜けるが猫背にならず真っ直ぐに。 正しい姿勢で発声できれば自ずと音圧が上がり、声の響きも増すでしょう。 これにできる人は高音発声にも役にたちますのでやってみて下さい。 両足を軽く開き、軽く膝を曲げ、足の内側全体に少し力を入れるようにすると 重心は低くなり、下腹部腰周りが安定してきます。 この時も猫背にならない様に注意してやって下さい。 これで下腹部に適度な緊張ができ高音発声にも良い姿勢になります。 是非試してみて下さい。 ---- 毎朝の歯磨き時に歯茎も良く磨く事。 これは、喉の反射神経等の向上に良いようです。 勿論続ける事で発声にも効果が表れてきます。
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