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寝る前と寝起きの食事 - (2012/07/12 (木) 20:37:58) の１つ前との変更点

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#center(){&strong(){寝る前と寝起きの食事}}

・寝る前にトマトを食べるかトマトジュースを飲む
　たったこれだけで翌朝の「むくみ」がなくなる　体調も良くなり腹回りの脂肪も落とせて寝起きも快適になる　水分が多いトマトなので胃腸にも非常に良く栄養素も文句のつけようのない程充実している　トマトが高い季節はトマトジュースで金銭対策を
　最近は１００円ショップという店舗が多く大半の１００円ショップで５００ｍｌのペットボトルのトマトジュースが販売されているので是非

・寝る前に牛乳を飲む（トマトとの併用推奨）
　栄養素は抜群でも消化が良くない牛乳もトマトジュースと併用すると消化問題が解決
　但しトマトと牛乳の組み合わせは味の意味では・・・そこさえ妥協出来れば文句なし　
　「痩せられるのなら文句言わない」と不退転の強い意志のある人は思い切ってトマトジュースと牛乳をまぜる　私は無理でした・・・
　どうしても抵抗のある人は最初にトマトもしくはトマトジュースを済ませて数分後牛乳に手を出すと良いがジュースと牛乳では腹が膨れる挙句に翌日は普段以上の汗をかくので理想としてはトマトジュースではなくトマトにしてサラダを作るかトマトを丸かじりするなり輪切りにするなりして食べた後に牛乳を飲む　トマトに適度の塩とコショウをかければその後のノドの渇きを牛乳で　という形になる　塩分補充も出来るので非常に能率が良い　
　
　※ペットボトルのトマトジュースに塩とコショウを好みの量入れて必要以上に振ってから飲むのはおすすめ　一度お試しあれ

・寝起きにはレバーの焼き鳥がおすすめ
　寝起きに串刺しのレバーを２本も食べれば上記のトマトとはまた違う栄養素を取り込める
　朝から焼き鳥は抵抗あるという人はタレに抵抗があるでしょうから塩味にすれば塩分補給にもなり非常に良い　
　朝は寝坊しがち・朝は弱いという人でも串刺し２本くらい食べる時間はあるのではないでしょうか　

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・寝る前にトマトを食べるかトマトジュースを飲む
　たったこれだけで翌朝の「むくみ」がなくなる　体調も良くなり腹回りの脂肪も落とせて寝起きも快適になる　水分が多いトマトなので胃腸にも非常に良く栄養素も文句のつけようのない程充実している　トマトが高い季節はトマトジュースで金銭対策を
　最近は１００円ショップという店舗が多く大半の１００円ショップで５００ｍｌのペットボトルのトマトジュースが販売されているので是非

・寝る前に牛乳を飲む（トマトとの併用推奨）
　栄養素は抜群でも消化が良くない牛乳もトマトジュースと併用すると消化問題が解決
　但しトマトと牛乳の組み合わせは味の意味では・・・そこさえ妥協出来れば文句なし　
　「痩せられるのなら文句言わない」と不退転の強い意志のある人は思い切ってトマトジュースと牛乳をまぜる　私は無理でした・・・
　どうしても抵抗のある人は最初にトマトもしくはトマトジュースを済ませて数分後牛乳に手を出すと良いがジュースと牛乳では腹が膨れる挙句に翌日は普段以上の汗をかくので理想としてはトマトジュースではなくトマトにしてサラダを作るかトマトを丸かじりするなり輪切りにするなりして食べた後に牛乳を飲む　トマトに適度の塩とコショウをかければその後のノドの渇きを牛乳で　という形になる　塩分補充も出来るので非常に能率が良い　
　
　※ペットボトルのトマトジュースに塩とコショウを好みの量入れて必要以上に振ってから飲むのはおすすめ　一度お試しあれ

・寝起きにはレバーの焼き鳥がおすすめ
　寝起きに串刺しのレバーを２本も食べれば上記のトマトとはまた違う栄養素を取り込める
　朝から焼き鳥は抵抗あるという人はタレに抵抗があるでしょうから塩味にすれば塩分補給にもなり非常に良い　
　朝は寝坊しがち・朝は弱いという人でも串刺し２本くらい食べる時間はあるのではないでしょうか　


・朝昼晩不問でおすすめなのが「しらす」
　頭から尻尾までほぼ全てに栄養素が充実している魚ですが全部食べられる魚は限られています　しかも魚料理は手間がかかり部屋も焼け臭くなる
　ところがしらすならば手間もへったくれも一切ない　そのまま食べてもいいですが定番のご飯に乗せるのが一番良いでしょう　
　何かと好き嫌いの多い魚貝類ですがしらすが嫌いという人はほとんどいません　頭から尻尾まで全て食べられるのでおすすめです
　私は「かわいそうで食べられない」という理由でしらすと鳩サブレが食べられるようになったのは本当最近の事です・・・余談失礼・・・