モチベーションのマネジメント

やる気を出す方法は人それぞれ。
みなさんのおすすめの方法教えてください。投稿お待ちしています!

モチベーションアップのコツ

ただただ、漠然とモチベーションを上げよう、と思うだけではなかなかモチベーションは上がるものではありません。そんなときは以下のコツをまずは参照にしてみましょう。

(1) 短期的な目標を立てる
長期スパンの目標だと、ゴールが見えにくくなりモチベーションが上がらない、ということもあるでしょう。そこで、入試までの計画を分割し、1週間、場合によっては1日単位の目標を設定し、それをクリアしていくという方法がおすすめです。
例えるならば、ゲームで一気にラスボスまで行くのではなく、今日はストーリーを2つクリアするのが目標、というように細かく立てていくのです。それによって、達成感も得られますし、もし計画通りいかなかった場合の立て直しも容易になります。

(2) 1週間ごとの進捗確認と計画見直しを行う
(1)とも関連しますが、1週間ごとに学習状況の進捗を確認し、計画の見直しをおこないましょう。
あまりに計画と実際がずれていると、やる気がなくなってきたりしますよね。それを事前に防ぐのが狙いです。もちろん、計画通りに進んでいたら自分を褒めてしまいましょう!
うまく進んでいない場合は、勉強時間の見直しや、計画の手直しをおこない、入試までに予定通り学習が進められるようにしておきましょう。

(3) 定期的に短い休憩を入れる
入試直前の時期は勉強時間は長くなります。とはいえ、人間の集中力にも限界がありますので、適宜短い休憩を入れて頭をリセットさせましょう。休憩時間は1~2時間に10分程度がおすすめ。暖かい飲み物を入れたり、ちょっとだけ家族とおしゃべりするというのもよいでしょう。
また、問題演習に取り組んで行き詰ったときにもちょっとした休憩は有効です。いったん頭をクリアにして再度取り組むことで解法が浮かぶこともありますよ。
ただし、休憩が長くなっては逆効果。タイマーなどで休憩時間の終わりがわかるようにしておき、終わったらきっぱりと勉強に戻りましょう。

(4) 思い切って1日休みにして好きなことをやる
毎日毎日勉強ばかり、というのも確かに息が詰まるものです。もちろん、皆さんは志望大合格、そして将来の夢に向かってがんばっているのですが、とはいえ、年末年始の○日だけ、と決めてお休みにするのも気分転換になるでしょう。友人や家族と出かけたりしてもいいですし、どうしてもやりたいゲームや撮りためたテレビを見る!としてもいいかもしれません。
そして、休日を満喫したら、翌日からはすっぱりと勉強に頭を切り替えましょう!

(5) 大学生になった自分を想像してみる
大学案内や、実際に大学を訪ねたことがあればその校舎で自分が授業を受けている、サークル活動をしている、あるいは、研究者となって研究をしている、など将来の自分の姿を想像してみましょう。
何のために勉強をしているのか、という目的がはっきりしていると勉強にも身が入りますよね。

ここに上げたのは、代表的な例ですが大学に合格した先輩たちもそれぞれ工夫をしてモチベーションを維持していました。
下には先輩たちのモチベーションアップ法をまとめていますので、自分に合った方法をぜひ探してくださいね。

やる気を出す方法

勉強しなくてはいけないのに、やる気が起こらなかったり、急に集中力が切れてやる気がなくなったりしたとき、みなさんはどうしていましたか? 体験談や今行っている工夫などをお教えください。
※“名前”には、大学生の方は、受験入試年度・大学・学部(学科)を、高校生の方は学年を記していただけましたら幸いです。

  • 進学したら住もうと思っている所の地図を眺めていました。 -- 上智大文卒 (2009-02-26 14:59:31)
  • ちょっとステキな文房具を買う。←それを使いたくて、勉強しよう、という気持ちになるので。 -- 早大教育卒 (2009-03-26 14:12:14)
  • 勉強机の横に志望校の大学案内パンフレットを置き、勉強に疲れたら見て「この(大学内の)並木道を絶対に歩くんだ!」と想像していました。大学の名前入りのペンも使っていました。 -- 津田塾大卒 (2009-05-11 22:14:45)
  • 「そうだ!京都へ行こう」のCMを何度も繰り返して見ました。 -- 2009年度京大農合格 (2010-02-17 17:50:21)
  • やる気がなくなったときは、「今日の努力が合格に直結するぞ!」と声に出しました。そうすると自然と勉強できました。 -- 2010早大社学合格 (2010-03-09 12:27:35)
  • 学習計画表で、実際に進んだところまで色マーカーで塗る。棒グラフのように「頑張った分は伸びている」と確認できて、続きを進める気になれます。 -- 東大法学部卒 (2010-05-24 12:36:38)
  • 文房具を新調したり、本屋に問題集を眺めに行ったりします。 -- 高卒 (2010-05-31 19:24:54)
  • 好きな音楽を掛けて勉強します。音楽聴きたい気持ちで勉強できます。 -- 高3 (2010-05-31 19:59:54)
  • 志望校のホームページを見たり、校歌を聴いたりしていた。お気に入りの本を読むのもオススメ! -- 2010 同志社大学社会学部社会福祉学科 (2010-06-03 21:12:09)
  • 合格体験記を読んでみたらどうでしょうか。自分の行きたい学校について考えてみると、やる気が出てくると思いますよ! -- 学芸高1年 (2010-06-04 22:22:52)
  • 短時間の筋トレ。1分間を3セットやり、水を飲んで一息するとちょうどいい10分休みに。 -- 千葉大学生 (2010-06-04 23:16:48)
  • newtonとか数学史とか高等数学とかの本を読むとやる気がでると思います。・・・異端ですか、私は。 -- ペペロン (2010-06-06 20:57:28)
  • 黙想します。それから頑張ってる友達を思い浮かべて刺激を貰います! -- 高3 (2010-06-07 20:56:45)
  • 暗記するべきことを言いながらラジオ体操踊ってました。体を動かすとストレス取れますよ -- 薬学部生 (2010-06-08 01:07:21)
  • 世界史の勉強中に集中力が切れたら、資料集にある図版などをノートに描き写していました。いわゆるラクガキですが、図版の人・物のことを考えながら描くので、結果として楽しみながら知識を定着させることができました。 -- 名無しさん (2010-07-21 16:15:56)
  • 今まで自分がやってきたもの(教科書・参考書・問題集、模試の成績など)を積み上げてみると、いかに自分ががんばってきたかが分かり、落ち着いてきますよ -- W大卒業 (2010-07-22 13:47:52)
  • 気分転換をしました.また締め切りを作って自分を追い込みました.どうしてもぎりぎりにならないとやらない人は,計画を立てて,模試や試験などをバロメーターに自分を追い込んでいき,勉強をやらざるを得ない環境を作ってしまう方がよいかもしれません. -- 2007年度・東京大学理科一類 (2010-12-10 23:43:28)
  • つらかったときを思い出す -- 医合格 (2011-08-14 23:09:50)
  • 大好きなアイドル(または人など)のポスターを見てます。なんかいい言葉も入ってるとさらにやる気アップ! -- 誰かさん♪ (2011-12-04 20:44:21)
  • 踊りまくる -- おっさん (2012-01-16 22:24:55)
  • テスト勉強について、のってる本を読む。すると、「ああ、私もいい点数とれるかも。」と、やる気がでてくる。 -- モンキードール (2012-02-08 21:07:19)
  • ラジオの音楽番組を聞く!すると、やる気アップ! -- ころろん (2012-03-18 19:54:56)
  • DSなどを集中してやり、その集中を勉強にぶつける。 -- さるっぺ (2012-03-23 15:56:01)
  • 自分より頭のいい人をたくさん思い浮かべる。(もっとやらなきゃって思う) -- 夢 (2012-06-21 22:44:14)
  • 英語できへんけど英語の単語のCD発音して外人に変身した気になる(爆笑) -- おサルの☆キフィ☆受験生・大阪府 (2012-07-07 20:42:53)
  • 模試に名前載るぐらい賢いやつの顔おもいうかべてあいつにまけいぇたまるか!!って思う。 -- 名無しさん (2012-07-29 13:36:05)
  • ヤル気が出えへんなんて受験勉強やってりゃよくあることや。むしろヤル気の出ないときがあるいうことは真剣に勉強やっとる証拠や。気分の乗らへん時は計画表から目を逸らして「やりたいこと」好きなだけやりや。ゲームでも運動でもデートでもええ。モヤモヤ無くなるまでやりや。そのうち気が晴れてまた勉強せなアカンて思うようになるやろ。「勉強をヤル気が出ない自分を責める」ことが最悪や。今まで頑張った自分のこと、ちっとは褒めてやりや。 -- 2009年東京女学館大合格 (2012-09-01 20:31:47)
  • 都心のキャンパス歩いている自分を想像して「よ~し頑張るゾ!」と気合を入れてたな~。まだまだ若かった、18の私・・・。 -- 2011年清泉女子大合格 (2012-09-01 22:41:27)
  • 社会学をバリバリ学んでバイトしてお金貯めて海外旅行して、大手新聞社に就職して社会部で斬新な記事を書きまくる将来の私の姿をモヤモヤ思い浮かべながら遊びまくりました~。都合のイイ自分の姿を想像するのって、結構楽しい~!! -- 2009年大妻女子大社会情報学部合格 (2012-09-01 22:45:33)
  • 息抜きって、ホントに大切・・・。受験を終えてすっごく実感する。周りの環境に押されて自分を追い込み過ぎて、結局受験本番でうまくいかなかった。ヤル気が出なくて焦ってる人の気持ち、よくわかります。でも息抜きはとても大切。私のような目に遭わないように上手に休養を取りましょう。受験勉強の目的は、模試でイイ成績を取ることでも、ひたすら机に向かうことでもなく、志望校に合格することだから・・・。慶應行きたかったな・・・。 -- 桜蔭高校卒・東洋大社会学部合格 (2012-09-01 22:51:48)
  • 私の勝因は何といっても息抜きをきちんとできたことだと思います。私の場合、彼と渋谷でデートすることが最高の息抜きでした。受験に恋は大敵なんて大ウソです。でも制限は必要。息抜きをしすぎると勉強に悪影響が出ます。私の場合、デートは日曜日の午後3時以降と決めていました。なのでデートの日は朝7時に起きて、8時くらいから5時間くらい集中して勉強しました。一度しかない高校生活、勉強ばかりじゃさすがにサビシイです。息抜きは最高のご褒美、と思って勉強のカンフル剤にしましょう。今彼氏のいる女の子、別れちゃもったいないよ!! -- 桜美林高校卒・東大文科一類合格 (2012-09-01 22:58:36)
  • 勉強を効率良く行う上で、息抜きはとても重要。自分の欲求を抑え込み過ぎて受験に失敗した人は大勢いる。息抜きを行う方法としては勉強をやったご褒美、というのがベストだろう。1日のノルマが終了したら、ひたすら遊びまくっている。ネットやったりドラマ観たり。最近再放送で「ドラゴン桜」をやっていたが、あのドラマは受験生にとってイイ息抜きになる。あと「GTO」もいい。また、運動も効果的。晴れた日には往復40kmの距離をサイクリングして汗をかいている。また、都心に住んでいる人は、新宿とか秋葉原に遊びに行くのもいいかも。とにかく、自分に合った方法で上手に気分転換を図ろう。 -- 目標・2013年東大理科三類合格 (2012-09-01 23:06:49)
  • よきライバル・仲間を見つけて共に頑張ること。やる気がなくなってきても自分一人が辛いわけじゃない。「負けたくない。自分も頑張ろう。」と思うことができた。僕の場合は、好きな女の子よりいい大学に合格したい一心(告白したいがため)でした。ふたりとも第一志望現役合格後、告白大成功!!恋愛パワーは偉大です。 -- 慶応大・商 卒 (2012-10-27 10:28:03)
  • 一区切りしたら、チョコを一口! -- 目標・東大 (2012-12-06 18:45:58)
  • 科目ごとに勉強するきぶんになれる時間帯をなんとなく決めておく -- 名無しさん (2012-12-27 16:34:57)
  • 大学案内のパンフを目の前に置き、「都の西北」をipodから流す。 -- 高2、早稲田志望 (2013-01-03 00:58:30)
  • Z会のパンフとか勉強に役立つチラシを机の周辺に置いたりする! -- forksoft@匠 (2013-01-15 18:15:40)
  • 一瞬ボーとする -- カオルビッチ (2013-02-09 14:47:54)
  • 受験に失敗することを考える。 -- 一橋志望 高2 (2013-07-09 13:49:52)
  • 図書館もしくは自習室に行く -- ゆい (2013-07-23 14:52:39)
  • 寝てリセットする -- はる (2013-08-02 00:30:28)
  • 将来をイメージする -- 高校1年医学部志望 (2013-08-04 11:51:55)
  • ラジオ番組かニュース聞きながら勉強するか、寝てから勉強するか、大学について調べる。 -- 落ちこぼれ (2013-08-14 23:41:40)
  • 疲れたら、憧れの人をイメージする -- ジヨン (2013-08-15 11:11:57)
  • 友達と図書館に行きます。 -- ナトゥーキ (2013-08-23 10:24:58)
  • 何故そこの志望校へ行きたいか、入学したときの自分を想像する‼ -- スコザビ協定 (2013-10-12 10:28:14)
  • アドバイスをくれた友達のことを思い出す。 -- 数音リリ@幼馴染とリア充 (2013-10-12 13:00:27)
  • 毎日応援してくれてすごくお世話になってる先生のことを思い出すと頑張れる! -- 高3薬学部志望 (2013-10-13 13:50:03)
  • なるほど!ナイスアイディア~ -- ^-^ (2013-11-28 17:55:28)
  • 落ちたら死ぬと思い込む。 -- 道端の糞 (2013-12-08 19:47:06)
  • 受験1ヶ月前までは自信を持たない。あせって勉強する。受験1カ月を切ったら、過度の自信をもつべし -- 筑波大学医学群医学類合格 (2013-12-27 19:00:11)
  • 好きな音楽を一曲だけお気に入りのヘッドフォンで聴く。幸せな気分で楽しく集中して勉強開始! -- 高3文系 (2014-01-15 19:54:27)
  • やる気が出るまでだらだらする。音楽(洋曲)を聴きながら勉強する。 -- マスタード (2014-08-04 15:27:33)
  • 大好きな先生の顔を思い浮かべたり(私の場合は先生とのツーショット写真)、その先生に褒めてもらうことを考えたりして、モチベーションをあげます。 -- おれんじ (2014-08-15 12:30:54)
  • 〇時間勉強したらゲーム1時間のように、ご褒美制度を作っています。 -- フライドポテト (2014-09-05 18:20:17)
  • 浪人してるので、大学の暇してる友達にラインで電話していろいろ話す -- ジィローラモ (2014-09-07 17:26:59)
  • やる気が起きないときはどうせやったって、効率が悪く頭に入らないし、いつもより正答率が下がるので、無理して無駄な時間を過ごすよりも、ぼーっとしたり、好きなことを気が済むまでやったり、とにかく勉強からは一度離れる。 -- 砂漠のうさぎ☽ (2014-11-12 01:01:33)
  • 合格したらOCで出会った先輩に会えると思う! -- きゃな (2014-12-22 22:28:51)
  • WINDING ROAD を聴いて、やる気を出す -- mimi (2015-01-09 18:30:44)
  • 寮生だったので、疲れるたびに友達に一言、嫌でも頑張ろうと思えるメッセージをもらってた。(今寝たら死ぬぞ!みたいな脅し系笑) -- 2015年早稲田大学文学部推薦合格 (2015-02-02 23:14:53)
  • テンションの上がる好きな歌を聴いて、そのテンションで勉強する。 -- マドベリ (2015-02-22 14:02:31)
  • 「365日のマーチ」を勉強前に歌う。少しやろうかな、という気分になる。 -- ジンジャー (2015-03-16 00:18:43)
  • 合格して皆にもてはやされている姿を想像するとやる気が出る。 -- 東京大学理科1類2015年度 (2015-03-28 16:27:14)
  • 京大の「自由の学風」をイメージする! -- 高3京大志望MR (2015-03-31 22:36:04)
  • 情熱大陸の医師が出ている回を見てた。場所を変えて勉強したりする。周りに勉強している友達がいる場所に行って勉強をする。 -- 浜松医科大学 (2015-05-11 18:06:12)
  • なんのために勉強しているのかを考えてみる -- りさん (2015-06-09 19:45:31)
  • クラスの友達と一緒に「順位を上げようね!」と約束すると、「約束したんだから」と必然的にやる気が出てきてしまうんだな、これがまた。オススメですよ□ -- minigirl (2015-10-23 20:12:05)
  • いっそ寝る -- KZ☆ (2015-11-08 07:52:20)
  • カフェオレを飲む。朝起きた時に飲んで勉強しています。眠気覚ましの効果があるらしいですよ -- ジンベイ (2016-01-31 20:44:09)
  • 「これをやらないと寝れない」というような目標(?)をつくる -- 名無しさん (2016-03-13 20:22:13)
  • 「これをやらないと寝れない」というような目標(?)をつくる -- m&m (2016-03-13 20:23:13)
  • 小さなお菓子とか、飲み物を食べたり飲んだりする。甘い物で、やる気が出てくる。 -- 名無しさん (2016-03-24 19:38:06)
  • 机をめっちゃ綺麗にする! -- ももか (2016-07-22 20:48:37)
  • これをしたらなになにしていいよとご褒美をよういしてもらう -- タッキー (2016-07-23 09:51:40)
  • ボカロのBGMを聴く。毎日聴いてるせいか、BGMを聴くと自然に勉強 -- 鹿乃修哉 (2016-07-23 14:13:04)
  • さんぽ -- ういゆいおいおぽ (2016-07-24 12:06:48)
  • Listen to music -- pokky (2016-07-24 19:38:33)
  • すこし、読書をする。 -- ジャッキー (2016-07-29 20:35:31)
  • とりあえず学校の宿題を終わらせます! -- friend M・R (2016-09-03 23:48:09)
  • 好きな事を思い浮かべる。 -- ゆいゆい (2016-10-08 15:34:29)
  • 学習していてわからないことや問題を解いていて行き詰るたびに『医者になったこと』を想像した。すると、必ず理解できるし問題は解けると自信を持って学習に励めた。 -- 阪大医学部医学科 (2016-11-04 00:05:35)
  • 将来を想像する -- 将来を想像する (2017-01-18 06:47:06)
  • カワ(・∀・)イイ!!ペットを想像しま―――――ス。@@ -- @90.co.jp (2017-01-26 19:59:10)
  • ペットの世話をする -- 国立医学科 (2017-03-21 11:09:30)
  • 自分が好きな人に勉強を教えている姿を想像する。 -- スピッツ (2018-02-12 16:26:24)
  • 音楽聞いてリラックス□ミセスおすすめよ□ -- おまめ (2018-02-20 21:32:32)
  • Mrs.GREENAPPLEね! -- おまめ (2018-02-20 21:33:25)
  • ライバルの友達を作り、勝ってやる!という気持ちで取り組むと受かります! -- まるゆり (2018-02-28 18:03:47)
  • 自分の行きたい大学を家族や 友達の皆に〇年後には絶対に通っていると言いふらす。そうする事で自分を追い込む事ができる。 -- ペタモン (2018-03-28 15:17:16)
  • 大学の勉強を少し見てみる。少しでも気になることがあったら調べてみる。ほら、もう勉強してる -- 豚バラ肉の薄造り (2018-04-03 18:07:44)
  • 彼女に電話する -- カゴメ (2018-04-29 23:44:37)
  • 好きな音楽やテレビを少しだけ見てやる気UP! -- しおん (2018-08-07 07:52:37)
  • 蠖シ豌上??ォ蜷帙→縺ョ繝??繝医?蜀咏悄繧定ヲ九∪縺咀沽Å沽Å沽Å沽Å沽Å沽 -- ちーちゃん (2018-09-15 23:29:43)
  • 古武術の心得を暗唱する -- 新池 泰河 (2018-10-12 23:06:25)
  • 少しだけワークをやる。1問目が解けると次も解けると思えてどんどん進む(ホントです) -- U-7 (2018-11-03 21:43:17)
  • ラジオ聴きながらやってます!トークは聴いて、曲の時に一気に勉強します!!メリハリついて意外とモチベupするんです。好きな曲かかるときとかサイコーです! -- 中1 わっか (2018-11-16 21:02:27)
  • 自分の好きな科目の一番基礎的なところから始める。絶対に問題が解けるので、モチベーションがupして何でも解けるような気がします。 -- 中2 sky.heart□ (2019-03-21 12:40:47)
  • 猫とかの自分のペットを勉強中に少し撫でたりする、そういうことを繰り返したら集中出来るので、いつもやってます。 -- 笑笑 (2019-03-28 19:39:23)
  • ルービックキューブをして集中力を継続させています。 -- トア (2019-04-07 21:43:34)
  • 米津玄師のFlamingoを聞く -- ロナウジーニョ (2019-04-18 21:59:06)
  • 自分の好きな曲を聴く。 -- 名無しさん (2019-05-04 21:30:25)
  • チョコを少しだけ食べ、好きな曲をきく。 -- りーう (2019-05-25 16:42:53)
  • 野球中継を見る -- 基地外 (2019-06-23 12:39:53)
  • 新しい筆記用具を買う!! -- 新快速 (2019-06-29 22:43:47)
  • 英語の歌やKPOPなどを聴きながらやっています。 -- 結 (2019-10-16 14:20:50)
  • 本を読む -- 中学1年生 (2019-10-24 18:41:59)
  • be naturalっていうCD僕自身最高だと思っている。よかったら聞いてみてください。 -- 中高一貫校 (2019-11-10 20:50:58)
  • やるぞ!と自分の気持ちをやる気モードに変えること。 -- 紅葉☆ (2020-01-04 15:25:50)
  • お母さんとしゃべる(⋈◍>◡<◍)。✧♡ -- ねずこ (2020-01-26 17:34:26)
  • 筋トレ~~ -- ゆず (2020-01-29 17:21:32)
  • 推しを眺める♥︎Popteenを読む♥︎TWICEの歌を聴く♥︎ -- 雙葉♪ゆにのんず (2020-02-04 17:50:40)
  • 音楽を聴きながら勉強する -- ちーばくん (2020-03-28 16:34:33)
  • 絶対この大学に行ってやるって思いながら勉強すること -- 新高1 (2020-04-01 21:57:44)
  • ストレッチはマジで効果ある! 結構時間かけてやると本当にストレス取れる -- 新高1 Z会信者 (2020-04-18 21:50:52)
  • Charlie(ペット)と遊ぶことっ!!!!!!!!!!!!!!!!! -- わらやーゆ (2020-04-25 14:56:45)
  • お菓子を作る🍪🍪🍪ことですww -- 早く学校始まれさん (2020-05-06 12:15:33)
  • お散歩してリフレッシュ(o^^o) -- あゆみ〜(*^▽^*) (2020-05-28 21:58:30)
  • 散歩    と言う名の寄り道 -- 石橋を叩いて3年 (2020-07-20 16:34:14)
  • YOASOBIの「ハルジオン」と「たぶん」です‼️ -- むいくん (2020-08-24 07:16:00)
  • ちっさな事でも友達と競争する!意外とやる気が出るんです。 -- 蛇丸 (2020-09-12 11:55:51)
  • とりあえずきりのいいとこでゲームを始めます。どうしてもやらなきゃいけない時は、将来なりたい職業に就いた自分や、理想の将来を想像します! -- 中3のリンクにゃん (2020-09-12 21:09:03)
  • 一回勉強をやめ、自分の好きなことをします。 -- Momiji☆ (2020-10-23 19:03:46)
  • 追記ー 私はスラムダンクを見たり、音楽を聴いたり、猫を触ったり... とにかくリフレッシュできることをすればOKです! -- Momiji☆ (2020-10-23 19:05:28)
  • 好きなアニメを少し観たり、試験の結果を友達と競いあったりするとやる気が出ます! -- むいむい (2020-11-01 09:25:45)
  • 志望校のガイド?的なのを読む -- 東海高校2年 (2020-11-12 18:55:17)
  • 悲しい気持ちが強く、頭が働かないという感覚があれば、医学の力に頼るべき。欝は薬で治る病気です。 -- 東北大医医 (2020-11-25 22:39:16)
  • 覚えたいときは歩きながら暗記する -- いす (2021-03-21 15:27:57)
  • 20分の昼寝 -- たろう (2021-03-22 19:45:38)
  • TORIAEZUTAIMA 🖊 -- Souichi! (2021-04-21 19:20:22)
  • シュレディンガーの化け猫を聴くとやろうかなって思う -- 日本語読めない (2021-05-30 19:56:36)
  • 大学のパンフレットを見て「絶対入学する。」と叫ぶ。 -- 藤田医科大学志望 (2021-08-26 00:35:13)
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おすすめのリラックス方法や気分転換の方法

勉強に行き詰ったり、疲れてしまったとき、どのように気分転換したり、リラックスしたりしていましたか? 体験談やおすすめの方法をお教えください。
※“名前”には、大学生の方は、受験入試年度・大学・学部(学科)を、高校生の方は学年を記していただけましたら幸いです。

  • 好きなことをやる。私の場合、歌を歌うことでした。この問題集のこの分野を一通り終えたら、CDを流す、歌う、そして満足したら、消して、次の勉強に取り掛かる、ということを繰り返していた覚えがあります。 -- 上智大文卒 (2009-02-26 14:58:29)
  • 私は勉強の合間に筋トレをしていました。「腹筋50回連続でできたら阪大に受かる!」などと根拠のない願掛けをしたりして、勉強と筋トレのモチベーションをともにあげていました。 -- 阪大医学部卒 (2009-03-13 19:21:08)
  • 受験期は運動不足になりがちですが、適度な運動は体の血のめぐりを良くし、勉強もはかどりやすくなります。僕は休憩の時間に、素振りをしていました。好きなスポーツがあれば、そのスポーツの簡単にできる運動をすると、気分転換になると思います。 -- 2009年度京大農合格 (2010-02-17 17:54:22)
  • 僕は筋トレをしたり、コーヒーを飲んだり、近所の神社まで歩いて合格祈願に行ったりしていました。また、歌を歌いながら食器を洗ったりしてましたが、これも良い気分転換になりました。家族からも感謝され一石二鳥(笑)でした。 -- 2010早大社学合格 (2010-03-09 12:30:41)
  • 書店や図書館に行って、受験勉強に全然関係のない本(画集やトンデモ本、パズルなど)を読みました。甘い物を食べるのも効果的でしたが、食べ過ぎると太るので要注意です(笑) -- 東大法学部卒 (2010-05-24 12:27:24)
  • 紅茶を入れたり好きな料理を作ったりします。 -- 高卒 (2010-05-31 19:26:09)
  • 夜にすきな映画を観ます。睡眠時間が減るので健康的ではないですが、一日の癒しには最高です! -- 高3 (2010-05-31 20:03:02)
  • ゆっくりお風呂に浸かること、オススメです!最近は、入浴中に使える携帯や音楽プレーヤー、本なども出てますよね!それらを活用したら、さらにリフレッシュできるかもしれません。 -- 2008年度東京女子大学 現代文化学部 (2010-06-16 17:30:25)
  • 外を見て目を休める.紅茶・コーヒータイムにする.少し体を動かす.まったく受験に関係無い本を読む.寝る.ゲームする.(後ろに挙げたものほど,休憩からの復帰が難しかったので要注意) -- 2007年度・東京大学理科一類入学 (2010-12-10 23:40:33)
  • 思いっきり叫ぶとスッキリします -- 名無しさん (2011-11-28 20:26:50)
  • ルービックキューブを高速で完成させるっ。。。。  ってただの自慢ですねこれ・・・・・(笑) -- 高3ちょぼ (2012-01-15 21:00:39)
  • もむ -- あ (2012-01-16 22:28:29)
  • 風呂に入って思い切り歌う。効果抜群。頭がすっきりwしたら勉強に、戻る。 -- がはがは笑う (2012-03-23 16:05:50)
  • 行き詰まったときは裏紙とかに思うことを思うだけ書きなぐる!ひたすら書きなぐったらちょっとスッキリする。 -- ちー (2012-08-17 17:29:22)
  • 15分だけ寝てみる。場合によっては30分に伸ばす。 -- 高1 (2012-09-17 18:16:25)
  • 外に行って、散歩して、遠くの方を見る。 -- ゆうちゃん (2012-12-06 18:50:35)
  • 要らなくなった紙を破りまくる。 -- 名無しさん (2012-12-27 16:36:43)
  • 一瞬ボーとする -- カオルビッチ (2013-02-09 14:50:05)
  • 好きなアーティストの曲を聴きながら歌う♪ -- 名無しさん (2013-02-09 22:02:50)
  • ピアノを弾いてみる!すると、結構テンション上がる(笑) -- みーこ (2013-05-13 18:32:21)
  • 好きなことをやる!→私は、ようつべを見たり、時にはゲーセンで太鼓の達人をやったり、市の青少年指導者講習会に参加したり・・という感じです。 -- 中3 Lily@理系女子☆ (2013-07-18 16:13:41)
  • まなログをする!! -- sizuku (2013-07-25 10:06:01)
  • GReeeeN!(笑) -- あさみ (2013-08-03 23:43:27)
  • ピアノを弾く‼ 私の場合、革命のエチュードを弾くと、ストレス解消になる♫ -- スヌーピー (2013-08-15 11:14:13)
  • 寝ます! -- ナトゥーキ (2013-08-23 10:27:47)
  • 筋トレをする。または妄想をする(大学に入った後のことなどを妄想)。 -- 2014年度筑波大医医合格 (2013-12-27 20:44:50)
  • 金田のテーマ -- のーねーむ (2014-02-16 11:51:11)
  • 応援歌を歌う。♪横浜Bay Stars すべてを賭けて走りだせ 横浜Bay Stars 時代の風を背にうけて 信じているよ 熱い気持ちでつかむのさ Your Winning Ball -- たぬ (2014-07-18 23:39:36)
  • 頭の使い方を変える。少し横になる -- マスタード (2014-08-04 15:29:18)
  • 寝る!!!!! -- フライドポテト (2014-09-05 18:20:46)
  • もし夜で外の景色がきれいだったら気のゆくまでずーっと見とく。前に一度外を眺めてて気が付いたら2時間たっていることもあった。でも、そのあととても勉強に集中できた。 -- 砂漠のうさぎ☽ (2014-11-12 01:03:12)
  • まなログに勉強時間記録&ぼーっとしにいく!今のこの時間もリラックス中ですw -- キンダニ (2015-01-02 17:39:07)
  • 歌う。歌う。そうです。私はとにかく歌ってます。口ずさむようにしてね〜。 -- マドベリ (2015-02-22 14:00:02)
  • スッキリとする歌を歌う。 -- 琥珀 (2015-03-16 23:31:00)
  • 紅蓮の弓矢! 引き締まります。 -- おおおお (2015-04-19 14:08:43)
  • 深呼吸! -- 七菜 (2015-05-31 10:49:25)
  • チョコを食べる! -- あいみん 高1 (2015-07-17 20:58:02)
  • DARSを食べる!! -- DARS (2015-07-22 18:55:58)
  • 自分の好きなことをやって、「またやるぞ!」と気合を入れる -- チョコv (2015-09-04 17:41:00)
  • 自分の大好きなペットである猫を撫で回し、癒してもらう。(だけど猫は鬱陶しいなとでも思っているのでしょうけれど・・・ -- minigirl (2015-10-23 20:14:47)
  • 読書をしたり、絵を描いたりして、自分の好きなことをする! -- KZ☆ (2015-11-08 07:56:59)
  • お散歩する。おやつを食べる。 -- ぱんぷきん 高2 (2015-11-28 19:04:12)
  • 10分でも寝たり、外で散歩する。 -- 鍋大好き (2016-01-31 20:50:51)
  • 1時間勉強したら机をリセットさせる! -- Florence♬ (2016-02-12 18:10:20)
  • チョコを食べるとか、温かいスープを飲むなど、間食をはさむ☕️ -- nanamin (2016-03-15 17:24:25)
  • 机にうつ伏せになって、しばらくぼーっとする -- よつば (2016-03-24 19:41:14)
  • 犬と猛ダッシュで散歩に行く。もはやランニング。 -- かぎこ (2016-04-06 20:10:14)
  • 妄想。 -- 名無しさん (2016-04-24 18:24:04)
  • まなろいでる。 -- ひみ♪ (2016-05-05 10:14:23)
  • 音楽を聴く♪ -- S love笙・? (2016-07-22 19:47:31)
  • 日記を書く -- sやばい~♪ (2016-07-22 19:49:10)
  • ストレッチ! -- ももか (2016-07-22 20:47:25)
  • 目が悪くなるけど、ミニオンラッシュかツムツムしてました笑 -- carrot (2016-07-22 21:06:24)
  • 私の場合は、音楽を聴きます‼︎ -- リトグリ☆ (2016-07-23 08:12:03)
  • ボカロ聴くか実況見るか(1個って決める) -- 鹿乃修哉 (2016-07-23 14:19:04)
  • Watch YouTube -- pokky (2016-07-24 19:41:58)
  • 横になる。笑笑 -- 松田LOVE (2016-10-08 15:36:40)
  • 家族や友人や先生などいろいろな人といろいろな話をする。受験が終わってからいろいろと役立つし、いい想い出になる。 -- 阪大医学部医学科 (2016-11-04 00:19:29)
  • やりたいことをやるのも1つのてだと思う -- 城之内君‼︎ (2016-11-07 22:08:46)
  • ジャニストの歌に合わせて、ノリノリになる!流星がかっこいい! -- どんどこどん (2017-01-01 19:18:00)
  • とにかく体の動くままにしたいことをする。 -- 岡山白陵の女子 (2018-02-07 14:56:45)
  • 音楽を聴く、お菓子食べる、寝る -- ドナルド! (2018-05-03 15:06:25)
  • ボカロを聞く!!(重音テトがいいよ) -- Pentium4 わかる人pcオタクだね (2018-05-04 22:02:17)
  • 難しい英単語を探して覚える”Privateer”,”Subcutaneous “,”Devastate “とか。 -- 名無しさん (2018-05-04 22:51:38)
  • 背中の下に枕を敷いて伸びをするとグッド! -- あ (2018-05-19 20:03:18)
  • Watching TV -- Shion (2018-08-07 07:53:28)
  • かわい〜ペットをモフモフ! -- ミクミク (2018-09-15 23:31:19)
  • 筋トレをする -- 大胸筋 (2019-03-10 16:58:41)
  • 私の場合勉強に生き詰まるのは、問題が解けないときなので、今自分が分かっていることや、問題などを丁寧に書く。すると自然と気持ちが落ち着いて「頑張ろう!」という気持ちになります。疲れてしまったときは、休むしかありません!! -- 中2 sky.heart (2019-03-21 12:47:16)
  • 自分の好きな本を読む!私は東野圭吾さんの本を読みます。 -- ARMY (2019-05-04 11:10:26)
  • 好きな本を読みながら、心の中で叫ぶ -- りーう (2019-05-25 16:46:21)
  • シャッターを開けてみる。 -- 新快速 (2019-06-29 22:42:43)
  • 面白い掲示板を見たら気分を変えられました。 -- 名無しの人 (2019-07-26 15:32:22)
  • ぼーっとする -- 中学1年生 (2019-10-24 18:42:55)
  • pure〜be naturalっていうCD僕自身最高だと思う。よかったら聞いてみてください。(ただ古い) -- 中高一貫校 (2019-11-10 20:49:27)
  • 猫を抱っこする!最高~ -- 紅葉☆ (2020-01-04 15:23:58)
  • 私は寝てました。… -- 夕月色葉 (2020-01-04 17:27:00)
  • おやつ食べる(゚д゚)! -- ねずこ (2020-01-26 17:36:40)
  • とにかく推しを眺める☆ -- はなぽん♥︎ゆにのんず (2020-02-03 18:06:54)
  • のんちとジヒョを見るーーーー👀 勉強机にも写真挟んである‼︎ (のんちはPopteen!!ジヒョはTWICE‼︎)     あと家に犬4匹いるから犬🐶と遊ぶー🐕 -- はなぽん♥︎ゆにのんず♥︎のんち完全認知🦄💕🍭ONCE (2020-03-05 09:37:46)
  • ⇧は上の補足です☆ -- はなぽん (2020-03-05 09:39:34)
  • TWICEのCDを聴く!BDZとか‼︎スマホの待ち受けをサナの個人的にめっちゃ好きな写真にして、眺める!→癒されるはーt -- サナ&ダヒョンペン (2020-03-16 14:49:16)
  • 外に出て深呼吸 -- とも (2020-04-11 14:24:47)
  • 友達やLINEの勉強オープンチャットのメンバーと話す -- るんるん (2020-05-10 10:38:33)
  • 音楽を聴く -- #自粛 (2020-05-26 12:39:45)
  • 食べるのが好きだから食べる 笑)) -- あゆみ〜(*^▽^*) (2020-05-29 21:53:27)
  • 🛁に入ること❣️ -- ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ (2020-06-20 19:00:24)
  • 知念実希人の「天久鷹央」シリーズ読む❗️ -- むいくん (2020-08-24 07:38:01)
  • 文房具が好きなんで、文房具を眺めていたべ❗️ -- 菅原孝支 (2020-09-03 20:46:56)
  • ゲームします!ゼルダの伝説!後は -- 中3のリンクにゃん (2020-09-12 21:10:06)
  • ごめんなさい、途中で送っちゃったみたいです笑 後はゼルダの伝説の続編を思い出してワクワクすることですね笑 -- 中3のリンクにゃん (2020-09-12 21:11:48)
  • 音楽を一曲だけ聴いてリラックスします! -- むいむい (2020-11-01 09:28:03)
  • @ inner -- 名無しさん (2021-02-09 17:58:45)
  • ピアノで「戦場のメリークリスマス」を弾いたりします! -- リンクにゃん (2021-02-09 18:02:44)
  • 普通にYouTube見ます -- ダラダラ生活の極み(遅れてきた厨二) (2021-02-25 21:46:06)
  • 脳内ゲーム?wー -- 名無しさん (2021-03-22 10:31:18)
  • 風呂で歌う。軽い筋トレ -- きあら (2021-03-22 19:44:51)
  • 昼寝。ただし布団を顔までかける。 -- 😪 (2021-04-10 15:56:07)
  • とりま寝る -- 🪙💵💷💴💶🪙 (2021-06-16 21:59:15)
  • 好きなYouTubeを見る(ただし,見すぎには気を付ける) -- Oh (2021-07-29 16:40:48)
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勉強能率の上がるBGM

勉強中、周りの雑音を消すために音楽を聴いたり、勉強の合間のリフレッシュに音楽を聴く人も多いのでは? 勉強の能率が上がると感じる曲やミュージシャン、ジャンルなど、おすすめのBGMをお教えください。
※“名前”には、大学生の方は、受験入試年度・大学・学部(学科)を、高校生の方は学年を記していただけましたら幸いです。

  • 勉強の合間によく聴いていたのはB'zの「ALONE」です。前奏の英語の歌詞を口ずさんでリラックスしていましたが、勉強時間より音楽を聴く時間のほうが長くなったことも。。。音楽が好きな方はリラックスできる曲が一つあるとよいと思いますが、音楽を聞く合間に勉強することがないように、くれぐれもご用心を! -- 名無しさん (2010-06-10 15:57:38)
  • 好きなゲームのサウンドトラックにお世話になりました。どの曲も長さがだいたい同じなので、曲を楽しむだけでなく、時間を計って解く目的でも活用できます。「この曲が終わるまでにこの問題を解く!」のように自分ルールを決めて取り組んだことで、自然と速読力が身につき解答時間も短縮されていった…ような気がします。 -- 早大文卒 (2010-06-10 16:47:16)
  • 疲れたときは、バッハの♪G線上のアリア♪を目をつぶって聴き、リラックスします。下手するとそのまま寝てしまうこともありますが・・・ -- 名無しさん (2010-06-11 13:50:35)
  • 歌詞のある歌は勉強中は邪魔になるので、BGMにはクラッシックがオススメです。でも試験のときは音楽はないことも意識しておく必要があるかも。 -- 関西学院大学卒 (2010-06-11 13:57:24)
  • 電車通学でしたが雑音はまったく気にならず集中できたので、勉強中に音楽を聴いたことはほとんどありません。休憩時間には好きな音楽を聴いたり歌ったりして思い切りリフレッシュしていたので、メリハリをつけたことが良かったのかも。音楽に限らず、自分が集中できる状態(環境・時間帯など)がどんな時なのかを知っておくことも大切だと思います。 -- 津田塾大情報数理卒 (2010-06-11 14:51:18)
  • 勉強中はBGMのない静かな空間がお気に入りでしたが、勉強に疲れたときや集中が途切れたときに、好きなミュージシャンのアルバムを聴いたり、ラジオにスイッチを入れ流れてくる音楽をひたすらぼんやり聴いていることなどがありました。普段聴かないようなジャンルの曲を聴くのも気分転換になりました。 -- 元受験生 (2010-06-11 16:01:38)
  • 何気なくかけたアルバムをききながら暗記作業をしていて、もうA面が終わってしまった!というのに作業はほんの少し、ということもありましたが、音楽と暗記事項とがコラボされてうまく頭に焼きついたことがあります。 -- 元女子大生 (2010-06-11 16:57:15)
  • 私は勉強の合間にL'Arc~en~Cielを聞いていました。すっと自分の中に入り、リラックスや、集中するきっかけになりました。単純にL'Arc~en~Cielが好きだったからだと思います(今も好きです)。今でも『NEO UNIVERSE』を聞くと、受験の時を思い出します。 -- 上智大文卒 (2010-06-11 17:30:52)
  • Chemistryの「アシタヘカエル」を何度も聴いていました。今も公務員試験受験生なのでよく聴いていますが、特に歌詞の点でこの曲は受験生への応援歌と言えると思います。特に、「遠くて見えないけれど目指した場所が消えてしまったわけじゃないんだろう?」というフレーズが今でも自分への励ましになっています。 -- 京大文学部在学 (2010-06-11 21:02:18)
  • 勉強で行き詰まった時はW.A.モーツァルトのピアノソナタを聴いていました。有名な話ですが、モーツァルトの曲を聴くとα波が出てリラックス効果があるとか。ピアノ曲であれば、落ち着いた音色なので勉強しながら音楽を流していても気になりません。 -- 東大法学部在学 (2010-06-12 22:34:09)
  • 音楽を聞きながらの勉強はあまりお勧めできませんが、休憩時間にはアンジェラアキさんの曲なんかを聴いていました -- 2009年度慶大 環境情報 (2010-06-14 17:33:59)
  • 休憩のときに落ち着いた音楽を聴くと、リフレッシュできますよね。私は、ノラジョーンズなど、ゆったりとしたジャズを聴くことも多いです。 -- 2008年度東京女子大学 現代文化学部 (2010-06-16 17:26:22)
  • 問題を解く時に邪魔にならない音楽としてはバッハなどチェンバロやハープで淡々と演奏されるもの、落ち着いて教科書や参考書を読み直したい時にはスタバで流れているような軽いノリのジャズやボサノバが良かったです。 -- 東大法卒 (2010-06-23 18:48:02)
  • とにかくニガテな数学の勉強のときに眠くならないように、X JAPAN聞いてました!自分の好きな音楽を聴いてるのが一番いいと思いますよ。 -- 東大文学部 (2010-06-24 12:33:40)
  • 歌詞のある曲を聴くと、歌詞が気になっちゃって僕は無理でした。。。僕はPOLYSICSのようなあまり歌詞がない曲が多いグループの曲やよく歌詞の意味がわからない外国のバンドのテンション高めな曲を聴いてました。テンションが上がります。 -- 2008年度入学 東京大学文学部 (2010-09-25 14:23:56)
  • クラシックやinstrumental,自然の音など人の声が入っておらず,かつあまり騒がしく無い音楽を聴きながら勉強していました.FMを聴きながら勉強したこともありますが,人の声が入ると集中がとぎれやすくなります.暗記ものの学習の際には人の声が入っている曲は避けました.また,曲の印象が強すぎるものも,勉強時には不向きです.センター試験の数学で,ある曲が頭の中でずっとリピートしている状態になって,得点が下がりました.ですから,あまり印象が強い曲は受験期には聴くこと自体避けた方が無難かと思います. -- 2007年度・東京大学理科一類入学 (2010-12-10 23:37:28)
  • Z会の速読英単語集のCDをひたすらにかけていました。日本語や音楽だと意識がそちらに向いてしまうのですが、英語は気にしなければ意味がわからず(笑)、ふと、集中を解いたときに耳に入る英文でリスニングの練習もできました。眠る前にもタイマーをセットして、うつらうつらしながら英文を聞いていました。今でも実験中や車の運転中など、この方法を行っています。 -- 北大獣医卒 (2010-12-18 15:38:42)
  • いつかもらったオルゴールCD(歌詞なし)を聞いたりします。癒されるし、その曲が好きだとモチベーション上がります。 -- 紅白楽しみ♥ (2011-12-03 20:46:00)
  • 今なら、勉強がはかどり、なんでもあたまにはいりそう、と思うときにいっきにやると効率が上がります。いっきにやるのがポイントです。 -- ライオン (2012-03-23 16:01:43)
  • ファンキーモンキーベイビーズの『ちっぽけな勇気』をCD聞きながら歌いまくる☆(照) -- おサルの☆キフィ☆・大阪府 受験生 (2012-07-07 20:49:57)
  • 自分で作曲してました。歌詞は暗記事項で。 -- 名無しさん (2012-07-17 14:09:16)
  • BUMP OF CHICKENの『モーターサイクル』。 -- 天変地異 (2012-11-18 21:06:30)
  • コブクロの「奇跡の地球」。 -- 4141 (2012-12-06 18:53:08)
  • やる気が出ない時、移動中に嵐とかgreeenとか聴くとモチベーションが上がって、勉強も「やったるぜぇ♪」ってなりますw私の場合はですがw -- 名無しさん (2012-12-27 23:40:43)
  • 「都の西北」! -- 高2、早稲田志望 (2013-01-03 00:59:48)
  • 『星条旗よ永遠なれ』がオススメ♬ -- LJK メイジリアン (2013-01-08 23:25:20)
  • 福山雅治さんの少年。僕はこれから浪人するのですが、一年頑張っていこうと思ったし、この歌に支えてもらおうと思った -- 名無しさん (2013-02-28 01:20:08)
  • 4141さん、奇跡の地球は、桑田佳祐とChildrenのシングルで、奇跡の地球は、カバー曲です。 -- コブクロファン (2013-03-02 15:52:44)
  • 私は浪人時代AROMAというリラクゼーションCDを流していました。自然の音や小川の音が入っており休憩時間に聴くと本当に癒されました。おススメです!! -- 海猫 (2013-06-08 21:58:12)
  • back number。ただし、知名度が低い。 -- 名無し (2013-07-16 16:29:04)
  • dubstep系 -- 名無しさん (2013-07-17 22:01:02)
  • 私は、洋楽や、ボカロ曲を聞いています。 -- 中3 Lily@理系女子☆ (2013-07-18 16:15:08)
  • 大好きなSEKAI NO OWARIやflumpoolをきいています。 -- sizuku (2013-07-25 10:04:50)
  • やっぱりクラシック♪ クラシックは、頭の回転が速くなるらしいデスヨ 私のオススメは、トロイメライ♪ でも、眠くなるかも⁉ -- 名無しさん (2013-08-15 11:16:57)
  • 私もG線上のアリア 好きです -- 彼女 (2013-08-15 11:19:18)
  • クラシックかオルゴールのものがいいと思います。ていうか歌詞がついていない曲? -- ぼっち (2013-12-21 00:16:16)
  • スピンフィーバーのI wanna kiss you ですね。 -- 名無し (2014-01-02 18:31:45)
  • コブクロの「今、咲き誇る花たちよ」を聞いていました -- コブクロ (2014-05-18 21:12:55)
  • 私は、ゆずの「栄光の架橋」です。勉強と部活の両立で挫けそうになった時に聞きます。 -- 医祈音マグ(高1) (2014-07-13 10:49:34)
  • 私は、竜楽(ドラゴンズ)や、ボレロ曲を聞いています。 -- 中3 竜子@ナゴヤ系女子☆ (2014-07-18 23:47:59)
  • 定番ですがTaylor swiftのWe are never getting back together ! -- 高1 (2014-07-21 12:37:45)
  • Nickelbackの曲。 -- マスタード (2014-08-04 15:30:13)
  • 勉強するときなかなか集中できないときはピアノ曲聴いて集中、自由時間はV系聴いてます笑 -- みぃちゅ (2014-08-31 08:08:07)
  • あまりうるさかったり、歌詞付きはオススメしません。BGMのほうに気が行ってしまいますからね。あ、ちなみに私はクラシックがオススメです。 -- マドベリ (2015-02-22 14:09:32)
  • 安室ちゃん聞いてると、オープンキャンパス思い出して、ちょっとやろうかなと思う -- @ (2015-08-21 23:02:27)
  • 私のオススメのBGMは「無音」です。するとリラックスできますね。(個人の感想です) -- minigirl (2015-10-23 20:16:49)
  • いきものがかり!!!! -- KZ☆ (2015-11-08 07:57:37)
  • ファイナルファンタジーの泣ける曲。歌詞ない方がいい。 -- 名無しさん (2016-01-31 20:53:02)
  • やっぱり好きなアーティストの歌!私の場合はHey!Say!JUMPです❤︎\(//∇//)\ -- 有岡 大貴 (2016-03-13 15:30:52)
  • ピアノを弾く(*^_^*) -- 七菜☆彡 (2016-03-20 14:33:17)
  • ゆるふわうさぎ。 -- 香風智乃★ (2016-03-20 14:53:06)
  • 私はミスチルのtomorrow never knowsです。消える事ない痛みならいっそ引き連れて、、、という歌詞が前に進もうという気にさせてくれます -- any (2016-03-30 13:33:50)
  • 私はカゲプロやハニワのBGMを聞きますよ。とっても集中できます。 -- 鹿乃修哉 (2016-07-23 14:10:29)
  • 好きな吹奏楽の曲をながしまくる。 -- かげとび (2016-07-23 14:20:59)
  • 模試の前とか勉強の合間に、Glenn FreyのBrave New Worldという曲を繰り返し聞いています。決意を秘めた歌詞で、かなり気合が -- 属州総督M (2016-07-29 20:28:21)
  • ポケモンのゲンシカイオーガ戦のBGM -- タナカレックス (2016-07-31 18:27:24)
  • 西野カナのトリセツ -- 松田LOVE (2016-10-08 15:39:10)
  • ボカロとか東方の曲を聞いてます -- 城之内君‼︎‼︎ (2016-11-07 22:03:15)
  • 好きなアイドルの曲を聴いています -- 坂道46 (2016-12-22 23:12:15)
  • THEALFEEですね。 -- ここ (2017-02-20 10:45:09)
  • ボカロ曲かな、あれ。"DIGITAL-TATTO"と"おるすばんけんま!" -- 国立医志望 (2017-03-29 02:21:55)
  • スピッツ -- インディゴ地平線 (2018-02-12 16:28:00)
  • スピッツの曲全般なんか頑張ろうという気持ちにしてくれる。 -- シーナ (2018-02-12 16:32:33)
  • Mrs.GREENAPPLE!がちでどれもいい曲だけど…In the morningが特におすすめ!!(*´з`) -- おまめ (2018-02-20 21:37:49)
  • 志望校の校歌を聞くとモチベがアップしました -- 名無しさん (2018-03-21 15:24:36)
  • 平井堅! -- 名無しさん (2018-04-29 23:41:36)
  • Asking Alexandria,SlipknoT,linkin park, Infant Annihilator,Rammstein,Muse, S.O.A.D,Drowning Poolなどなど、ハチャトゥリアンとかも。 -- ブライガー (2018-05-04 22:49:27)
  • day dream believerが心に響きます。 -- のらえもん (2018-05-18 23:25:19)
  • 平井堅のPOP STARは明るい気分にしてくれます□□ -- 総樟総樟総樟総樟総樟 (2018-05-23 00:06:38)
  • ミスチルのイノセントワールドがいい曲です! -- 貞子 (2018-07-29 21:27:09)
  • Mr.Childrenの足音〜be strong が泣きそうになります -- しおん (2018-08-07 07:54:58)
  • HoneyWorksですね〜。その中でもプライド革命とか、歌詞が良くてやる気と勇気がでます!聞いてみてください! -- ゆっち〜(๑╹ω╹๑ ) (2018-08-28 20:10:44)
  • 最後まで諦めず不可能を可能にする -- ちーちゃん (2018-09-15 23:35:50)
  • jupiter!最高! -- じゅっち (2018-09-23 21:32:50)
  • ゆずの「栄光の架橋」やAqoursの「君のこころは輝いているかい?」です。歌詞の“悲しみや苦しみの先にそれぞれの光がある”や“なんども なんども立ち上がれるかい?胸に手をあてYES!!とわらうんだよ”という部分はやる気を起こさせてくれます。 -- 高3 (2019-01-18 17:09:31)
  • 私は、色々聞きます!ジャンルも様々です。特に聞くのは、オペラです。ビゼーが本当に気持ち良くなります。あとは、K-popです。ジェジュンは本当にかっこよくて心が安らぎますし、TWICEも私を励ましてくれているとうな気がします。アニソンやボカロも聞きます!特にハニワのプライド革命やロメオなども良いです。ヒプマイなども良いですねぇ。長くなってすみません。 -- 中2 sky.heart (2019-03-21 12:57:02)
  • 僕が聴くのは,残酷な天使のテーゼです。 -- トア (2019-04-07 21:54:07)
  • 米津玄師のFlamingo -- ロナウジーニョ (2019-04-18 21:59:34)
  • 私はよく、SEVENTEEN の曲を聴きます。call call call が私のオススメです。 -- グミ (2019-05-04 10:45:36)
  • ハンガリー舞曲第5番や木星、アイネクライネナハトムジークがいいと思います。 -- 名無しさん (2019-05-04 21:20:47)
  • 砂の惑星を聞きます。自分の好きなBGMを他にもいろいろ聞いています。 -- りーう (2019-05-25 16:50:23)
  • ZARDの歌を聞く。 -- 新快速 (2019-06-29 22:45:35)
  • 僕は、天空の城ラピュタのサウンドトラック、『飛行石の謎』が良いと思います。 -- 歩く腕時計 (2019-06-29 23:18:23)
  • アランウォーカーかな。 -- 中1 (2019-07-26 15:28:16)
  • aviciiとかmarshmelloとかDJsnakeとかのEDM聴いてやる気出してます。 -- 高3 (2019-08-13 21:26:12)
  • ホルスト作曲の木星 -- 文学少女 (2019-10-17 10:08:00)
  • 嵐 -- 中学1年生 (2019-10-24 18:43:40)
  • ジョン ウェイトの missing youですかね。しかし勉強中より休憩のときに聴く方がいいと思う。なぜなら、ノリノリになってしまうから。 -- 中高一貫校 (2019-11-10 21:39:09)
  • 歌詞に集中しないように、ジャズを聴いています! -- 夕月色葉 (2020-01-04 17:28:51)
  • TWICE❣️あと、仮谷せいらさんのodora never cry♥︎ Popteenカバーガール戦争の主題歌です☆好きな歌を聴くのが1番❣️ -- FB♪はなぽん♥︎ゆにのんず (2020-02-03 18:11:52)
  • warrior past -- とも (2020-03-16 14:41:40)
  • 竹原ピストルのよー、そこの若いの -- ちーばくん (2020-03-28 16:36:50)
  • 雨の音 -- ひつじみるく♪ (2020-03-30 17:22:09)
  • 少し前ならケイティペリーのsmalltalkで、今はpanik!のハイホップス😊✌️ -- 新高1 (2020-04-01 22:02:21)
  • 歌詞はないほうがいいですクラシックの方がいいと思います -- かしわ (2020-04-05 21:01:47)
  • スカパラを聴いています!ノれるし、歌詞がないものもあるから、歌詞に集中せずに勉強に集中できて最高! -- キッド様推し (2020-04-23 15:17:14)
  • いきものがかりのWEDOはやる気が出ます‼︎‼︎ -- Mickey (2020-04-25 14:49:18)
  • いきものがかりのWEDOはやる気が出ます‼︎‼︎ -- Mickey (2020-04-25 14:50:54)
  • TWICEしかないっしょ!!!!!!!!!!!!!!!!! -- ジヒョ (2020-04-25 14:52:10)
  • TWICEのHAPPY聴くとテンション上がりますヨww❣️ -- TWICE is goddess! (2020-05-08 13:57:15)
  • BTS❤️ -- ˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚ (2020-06-20 19:01:37)
  • ゼルダの伝説 ブレスオブザワイルドのメインテーマはすごく効率上がります。モチベーションも上がります。すごくいいです! -- リンクにゃん (2020-07-18 20:07:14)
  • YOASOBIの曲全てと、RISAのHOMURA!! -- むいくん (2020-08-23 20:35:39)
  • ユーチューブで超集中って調べて、それを聞いていた! -- 菅原孝支 (2020-09-03 20:40:48)
  • ㅅ -- 소ㅕㅜ혀 (2020-09-07 20:09:47)
  • TWICEの曲が一番や❤️ -- ONCE (2020-09-07 20:11:57)
  • ジャニーズJr.のオリ曲 -- ちゅーに (2020-09-28 15:45:15)
  • BUMP OF CHICKENのarrowsです -- 高1 ORIGINAL (2020-10-18 10:43:34)
  • 名探偵コナンのアニメ主題歌にもなった、『星合』という曲が落ち着きます!徹夜してるときの休憩にぴったりでした。 -- むいむい (2020-11-01 09:29:25)
  • 河野玄斗さんのYoutubeチャンネルの''超集中''bgmは本当に集中できます‼︎ -- 千種生のOORer (2020-12-13 15:06:04)
  • けやき坂のイマニミテイロ -- 風吹けば名無し (2021-01-27 19:07:33)
  • Bruno Mars that's what I like -- 中高一貫校 (2021-02-11 20:54:04)
  • 「第六天魔王」という曲が集中できます。(語彙力w) -- 名無しさん (2021-03-13 17:22:03)
  • coquette←神曲だから!マジで聞いてみて!(コケットと読みます) — 名無しさん -- 名無しさん (2021-03-24 17:13:49)
  • 勉強する前にはテンションが上がる、「digital world」(アマランス)という曲を絶対に聴いています。好きな歌手とかは関係なく、勉強前は結構ヘビー系の曲を聴くと何故かやる気が出ます笑 -- 高校生 (2021-04-05 22:28:18)
  • 「わら得る2000」って曲イイです -- 名無死さん (2021-04-10 14:41:50)
  • 東方プロジェクトの原曲を聴くといいです。特に他愛もない二人の博物誌 -- クトゥルラーR (2021-05-30 19:58:41)
  • ナムコオリジナルは神曲しかありません(本当に)。EterNal Ring という曲がおすすめです。泣けます。思い出の曲はスーハー2000です(イイです)。とりあえず2000シリーズは聴く価値がものすごくありますので、ぜひ聴いてみてください! -- 太鼓勢もっとコメントよろ↓ (2021-06-09 18:23:50)
  • 東方は歌詞ないからイイよな。偶像に世界を委ねてを聞いて欲しい -- ビビアミs143ゆたのんの人 (2021-06-13 11:24:34)
  • 医療ドラマの主題歌聞く -- 小児科医になりたい (2021-08-26 00:36:31)
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思いがけずやる気につながった、あの一言



オープンキャンパス

 多くの大学が、入学希望者を対象に説明会や見学会を実施している。夏に実施されるところが多い。模擬授業、在学生による説明など、各大学とも工夫を凝らしており、大学の雰囲気を肌で感じられる貴重な機会、志望校選びや学習のモチベーションアップに有効なので、ぜひ参加してみよう。
 受験生になると時間の確保が難しいので、高2までに参加しておきたい。また、申込制の大学もあるため、事前に日程等を確認しておこう。


Z会が君に送る激励メッセージ

毎年、お正月に、Z会が受験生の皆さんにお届けしている激励のメッセージです。

+【拝啓、君の努力によせて】2020年
【拝啓、君の努力によせて】

——もしかしたら。
この道を選ばない、という選択肢もあったのかもしれない。
あの日選ばなかった分かれ道の先は、もっと楽だったかもしれない。
でも、それでも、努力が彩るこの道を、君は今日まで歩んできた。

君を信じている。
近づく試験を前に、君が君を信じられなくても。
君が書いてきたすべての字が、
君が解いてきたすべての問題が、
君が積み上げたすべての参考書が、
学び続けたすべての時間が、
君を信じている。

大丈夫。
鉛筆を握る手が、君の努力を全部知っているから。

さあ、未来の自分に会いに行こう。


+【いま、新たな一歩を踏み出そうとしている君へ。】2019年
【いま、新たな一歩を踏み出そうとしている君へ。】

自分の中に、誇れるものはあるか。

見慣れた勉強部屋の風景は、継続の証だ。
指に残ったペンの跡は、忍耐の証だ。
お守りのように毎日持ち歩いた過去問題集、覚悟の証だ。
積み重ねた模試は、不屈の証だ。
使い古した単語帳は、成長の証だ。
襲い来る緊張と不安は、本気の証だ。

見渡せばそこここにある、君が闘ってきた証。
挑戦の歳月に手にした数々は、
決して消えない誇りとなり、心の奥底に残り続ける。
これからの人生で大きな壁にぶつかったとき、
不安や恐怖にくじけそうになったとき、
それはきっと君を救ってくれるだろう。

だから、君は強い。
誇りを胸に、一歩を踏み出せ。

未来を見つめる君のまなざしは、希望の証だ。


+【リフレイン】2018年
【リフレイン】

心臓は妙に波打つし、不安は消えない。
そんなときは目を瞑って、ゆっくりと思い出してみてほしい。

何度も、難しい問題にぶつかったこと。
何度も、同じ場所でつまずいたこと。
何度も、理想と現実の差に焦燥したこと。
何度も、苦しくてあきらめかけたこと。

そしてそのたびに

何度でも挑戦し、
何度でも励まされ、
何度だって壁を越えてきたこと。

あなたは何度も繰り返し、そのたびに新しい武器を手に入れてきた。
あのころ、あなたの敵だった悩みや不安は、
今やあなたの、最強の味方だ。

あなたのこれまでの取り組み、支えてくれた人たちの言葉
心の中でリフレインさせて深呼吸したら
今のあなたは、過去のどんなあなたよりも強い。

緊張も不安も力にかえて、自信をもっていってらっしゃい。


+【ものごとには必ず理由がある】2017年
【ものごとには必ず理由がある】

今、あなたが緊張しているなら、
それは
『合格したいという気持ちが誰よりも強い』からだ。

時に、周りのライバルが自分より立派に見えて落ち込んでいるなら、
それは
『自分自身と向き合うことができている』からだ。

入試が近づくにつれて「問題が解けなかったら…」と不安になっているなら、
それは
『これまで難しい問題に取り組む経験をたくさん積んできた』からだ。

入試まで時間がないと焦っているなら、
それは
『入試本番までの期間とやるべきことがしっかり把握できている』からだ。


受験前のあなたに生まれる“気持ち”の理由を並べてみよう。
それらは、きっとあなたが合格する理由になる。

そして、志望校合格までに歩んできた道のりは、
これからあなたが新たな目標を見つけたときに、
「絶対に達成できる」と自信を持つ裏づけとなるだろう。

あなたには、志望校に合格できる理由がある。
自信を持っていってらっしゃい。


+「膨大な歴史の積み重ねの上に現在がある。故に歴史を知ることは現在を知ることだ。」2016年
「膨大な歴史の積み重ねの上に現在がある。
故に歴史を知ることは現在を知ることだ。」

歴史学ではこのように考えます。

こう考えると「現在」のあなたは「過去」のあなたの
積み重ねによってできているといえます。
大学受験を志した時から現在までのあなたを振り返ってみてください。
苦しかった事、嬉しかった事、諦めないと決めた事、
そのすべてが積み重なって
「現在」のあなたができているのです。

「十分頑張った」という人はそれを自信にしてください。
「ちょっと不安」という人は自信がもてるように
もう少し頑張ってみましょう。

受験の結果がどうであろうとも、
その先に待っている人生がどんなものになろうとも、
たくさんの歴史を積み重ねて未来のあなたができていきます。
いつか振り返ってみた時に、自分の人生に誇りがもてるように、
受験本番までの残りの時間と、
受験を越えた先の人生を過ごしてほしいと切に願います。

あなたの人生に幸多からんことを。


+「お疲れ様でした。」2015年
           「お疲れ様でした。」

今、あなたに「お疲れ様でした。」という言葉を贈るのはおかしいでしょうか?
受験はこれからだ、というのに。
いえ、まったくおかしなことではありません。

この1年間、あなたは様々な葛藤と戦ってきたはずです。
眠気との戦い。
息抜きと遊びの境目に悩んだ日々。
自分を鼓舞することを止(や)めようとした瞬間。
はたまた、友達にどこまで現状を伝えるか、なんてことにも頭を巡らせたはずです。

そう、あなたは立派な戦士です。

同時に、たくさんの友達もできたはずです。
学校、塾、予備校でできた友達。
参考書を入れすぎて、パンパンになったバッグ。
気持ちを切り替えるときに聞いている、音楽。
体重の増加を気にしつつ、「甘いものは疲れた頭に良いんだ」と食べたお気に入りのお菓子。
寝すぎないように、工夫してかけた目覚まし。
きっと、音楽やお菓子のラインナップはこの1年間で厳選されたはずです。

そう、あなたは素敵な戦略家です。

どうですか? あなたは勉強以外にも、あらゆる困難に味方を引き連れて立ち向かい、いくつもの戦いを乗り越えてきたのです。もどかしい気持ちを抱いて、周りに当たり散らしたいときだって、なんとかその局面をしのいできたんです。

1年間の勉強の結果が出るのは、今ここからです。
でも、勉強の背後で、あなたが戦国武将に仲間入りできるほど戦ってきたこと、ちゃんと知っています。
上手に自分と付き合って、たくさんの仲間を増やしたことも、ちゃんと知っています。

だから、「お疲れさまでした」。今まで、本当に見事な戦いぶりでした。

そして、最後の戦いです。
すべてをかけた、大戦です。勝利をつかみ取る瞬間を信じて、最後の戦略を練り続ける日々の始まりです。
戦いに臨む前に、部屋を、荷物を見返してください。そこかしこに、あなたの勝利の軌跡があるはずです。
過去は、あなたの鎧の一部です。あなたは、強い。その意識をしっかり、持ってください。

さあ、一緒に戦いへと向かいましょう。孤独な賭けではありません。未来は、そこにあります。


+「未来の「あなた」へ」2014年
「未来の「あなた」へ」2014年

                 未来の「あなた」へ

想像してほしい。
1年前の「あなた」を。
同じように元旦の寒さを肌身に感じながら、
同じように新年を迎える「あなた」。
でもその「あなた」は、今のあなたとは全く違っていたことだろう。

まだ、オリンピックの開催地が東京に決まることになるとは知らなかった。
まだ、流行りのドラマも音楽も知らなかった。
まだ、この1年でこんなに色々な嬉しいこと、悲しいことを経験するとは知らなかった。
まだまだ解けない問題、習っていないことは多かった。
そして今、これだけ熱心に勉強している自分がいることを知らなかった。

次に想像してほしい。
少し未来の「あなた」を。
同じように冬の寒さを肌身に感じながら、
けれど普段とは違う、「入試の朝」を迎える「あなた」。
当日に何があるかは、あなたにはまだ分からない。
あなたはまだ、入試でどんな問題が出題されるのかを知らない。
あなたはまだ、どんな気持ちで入試に臨んでいるかを知らない。
当日の「あなた」を包み込んでいるのは、
あるいは不安かもしれないし、あるいは安堵かもしれない。

けれど、想像してほしい。
そのときの「あなた」が、確固たる自信を持っていることを。
そしてそれは、生まれてから今までの連続。
Z会で努力を重ねたあなたがいるからこそ、
他ならぬ、今のあなたがいるからこそ、裏付けられていることを。

新しいことを学んで、「面白い!」と思った「あなた」。
次々と挑戦を重ねていく「あなた」。
大学に憧れ、入学を決意した「あなた」。

そして、想像してほしい。
1年後、2年後……大学生になっている「あなた」を。
その先、社会で活躍している「あなた」を。
「あなた」がどこにいて、何をしているのか。
それは一人ひとり違うだろうし、
もちろん今のあなたには知る由もないだろう。
けれど、一つだけ、確実に言えることがある。
その「あなた」もやはり、今のあなたと繋がっている。
触れたこと、見たこと、感じたこと、思ったこと、
一つ一つのかけらが繋がり「あなた」を作り出す。

今こそ、想像してほしい。
過去と未来を一体につなぐ、メッセンジャーのあなたを。
入試までの一日一日を。
入試までの一瞬一瞬を。
その中で触れて、見て、感じた一つ一つを。
全てを未来の「あなた」へと送り届けるメッセンジャー。

今を、一瞬一瞬を大事にして、全力で生きること。
それが未来の「あなた」を助けることになる。
そして未来を迎えた、その時にこそ、
今のあなたとの繋がりを、これまでになく実感することができるだろう。

決まっていない未来。
「あなた」を創っていけるのは、あなただけだ。


+「席上書道のように」2013年
「席上書道のように」2013年

                 席上書道のように


「席上書道」というのを見た。
中学生や小学生たちが、大勢の観客の前で書を演ずる場である。
書道の大会で優秀な成績をおさめた子どもたちが代わる代わる、一人ずつ舞台に上がって字を書いて見せてくれた。普通の子なら、緊張のあまり手が震えてしまいそうなところだ。
そんな中、とても印象に残った中学生がいた。
その女の子は、実際に字を書く前、とてもニコニコと笑っていた。自信が感じられた。
 「自」
 「然」
 「の」
 「詩」(うた)
一点、 一画、ゆっくりと丁寧に書き上げていった。
流石である。大会で大きな賞をもらっただけのことはあって、均整の取れた美しい作品ができあがった。
このあと、その中学生は、自分の名前を書き、最後にじっくりと印を押した。そのときの姿がとても印象的だったのである。
印の上に両手をのせ、しかも体重をかけて押していた。
たった一箇所に印を押すのに、とても丁寧にやっている。何度も何度も体重をかけている。
なかなか終わらない。
確かに判子の類は、押し方がへただと、一部分が欠けたり、かすれたりする。
折角美しい字を書いても、最後の印が美しくないとマイナスイメージを与えるであろうから、その気持ちはよくわかる。
それにしても、である。
どのぐらいの時間が経っただろうか・・・ようやく印を押し終わった。無事、きれいに押せた。拍手がわいた。
司会者のインタビューに対しては、「どきどきしていた」と答えていたが、見ている限り、全然そんな感じはしない。最初からニコニコしていたし、最後まで、とても落ち着いて、堂々と筆を運んでいた印象である。
「何枚ぐらい練習しましたか」との質問には、「たくさん。数え切れないくらい」と。

この問答を聞いた瞬間に、合点がいった。
美しく均整の取れた文字群も、あのニコニコした余裕の表情も、すべては、日ごろのたゆまぬ鍛錬の成果だったのである。

君は、この光景から何を感じとってくれただろうか。
受験日まで残された時間を、最後まで有意義に使ってほしい。
私たちは、君が試験場でニコニコとしながら受験している姿を想像している。
そして、書家が最後の印を丁寧に押すがごとく、解き終わった答案を丁寧に見直している姿も思い浮かべたい。


+「春の風景」2012年
「春の風景」2012年

                  春の風景

春が来たら。
学校の桜は今年も咲くだろう。
建設中の駅ビルは完成するし、
隣の家の子どもは小学生になる。
3ヵ月先の風景なんて、目を閉じれば、簡単に想像できるけど、
その風景を、あなたはどんな姿で横切るのだろう。
ちょっと、想像してみてほしい。

「そんなの、まだ分からないよ・・・・。」

そんな声が聞こえてきそうだ。

そう。
そのとおり、まだ誰にも分からない。
だって、あなたの未来は、まだ決まっていないんだから。

大学入試の合格切符は、
どんなにがんばっても、事前に手に入れることはできない。
それは、今までがんばってきた人ほど、よく分かっているに違いない。
だけど、100パーセント約束された未来がない限り、
がんばった分だけ、ときには不安になってしまうものなんだ。

今まで自分がやってきたことに自信が持てない・・・・。
間違った勉強方法をしてきたんじゃないだろうか・・・・。
どんなに勉強しても、もう間に合わないに違いない・・・・。
これだけやって、受からなかったらどうしよう・・・・。

そんな不安がつきまとって、明るい未来を想像できずに、
ひとり、つらい思いをしてはいないだろうか。
克服したと思っても、いつの間にか現れる不安な思いに、
ひとり、苦しめられてはいないだろうか。

そんな思いにかられたとき、思い出してほしい言葉が1つある。
あなたへの激励のメッセージにかえて贈る言葉。
それは、

「あなたの未来は、あなたの手の中にある。」

ということ。
悪い予感なんて、当たらない。
ジンクスなんて、信じなくていい。
ただ確実なのは、あなたの未来は、まだ決まっていないということ。
そして、だからこそ、自分の力で創っていけるということ。

ちょっと、想像してみてほしい。
あなたが創っていく未来を。
あなた次第で変わっていく未来を。
運命に決められたのではなく、自分の手で作り出していく未来を。

「憧れの、あのキャンパスで、ずっと学んでみたかった学問に触れて、
ずっとやりたかったけど、合格するまでは、と我慢していたことも始めて、
他にもたくさん新しいことにチャレンジして・・・・。」

心の中に溢れ出て、無限に広がるその未来図は、
あなたのその手の中にあり、あなたが握っていること。
そして、がんばった分だけ、未来は着実に作られていくこと。

それを、忘れないでほしい。
怖がらないで、歩き続けて。
歩いた分だけ、未来につながる道ができるから。

大学入試の合格切符は、どんなにがんばっても、
事前に手に入れることはできないけれど、
今までがんばってきた人は、きっと感じるに違いない。
100パーセント約束された未来はなくても、
少しずつ少しずつ、自分で未来を創っていけるやりがいを。

春が来たら。
学校の桜は今年もきっと咲く。
建設中のビルは立派に完成して、
隣の家の子どもはランドセルを背負って元気に走り回る。
その風景を横切るあなたが、とびっきりの笑顔であるように。

あなたの健闘を祈って・・・・


+「道」2011年
「道」2011年

                  道

鮮やかな青がどこか虚しい寒空を ぼんやりと見上げているのか
それとも かじかんだ手にペンを握りしめているのか
ノートを繰る音を 乾いた部屋にひっそりと響かせているのか
それとも 底知れぬ夜の闇に涙しているのか

あなたが誰で いま何をしているのか わたしにはわからないけれど
あなたの視線がそれを捉えて離さないことだけは
知っている


わたしたちが 「大学入試」の一点で かろうじて接していることを
まさに 唯一のよすがとして
他ならぬあなたに したためておきたいことがある


いま ひたすらに前を向いているあなたに
一度だけ 後ろを向いてほしい
未来のための 反省や復習などではなく
過去のためだけに ただ後ろを しかと見つめてほしい

振り向いたその爪先まで 静かに
あなたの重ねてきた時間が横たわっている


無限の枝分かれの中から あなたが選んできたすべての一瞬
はてしなく続く 一本の曲線に
あるいは 抑えようのない怒りを おぼえるかもしれない
あるいは 言いようのない安らぎを おぼえるかもしれない

真っ直ぐで歪んだ 濃くて淡い なだらかで険しい 美しくて醜い
一筋のはるかな あなたの道に
あるいは 強い後悔を おぼえるかもしれない
あるいは 深い感動を おぼえるかもしれない


無数の「いま」を歩いてきた 無数のあなたの足跡
そうしてできた道を あらためて見つめるのはこそばゆいかもしれないけれど
こんなときくらいは 素直に愛してあげてもいい

あなた自身の明日が まさにあなた自身の手に委ねられた この瞬間まで
たしかにあなたが歩き続けてきた証なのだから
ほかの誰よりも 何よりも強く
あなたを見つめ 支え 動かし続けているのだから


やりたかったのに できなかったこと
やりたくなかったのに してしまったこと
やったこと できたこと やらなかったこと できなかったこと
楽しさ つらさ うれしさ 苦しみ よろこび いらだち
充実感 劣等感 満足感 閉塞感 意気揚々 自己嫌悪 ……

めまぐるしく移ろう道の表情を 時に痛みとともに感じながらも
それでもあなたは今 まぎれもなくここに立っている
道はしっかりと ここまで伸びてきている


あなたが歩んだ道を まるごと愛せるのは あなただけ
あなたが選ばなかった世界を 慰められるのも 弔えるのも あなただけ

そしてあなたができるのは いまをひたむきに歩き続けることだけ


次に後ろを向くのは 視界がパッと開けたとき
できれば やわらかに霞む青空の下がいい

どうか その春には
この場所で振り向いていたあなたを
この場所からまた一歩踏み出したあなたを
心から 称えてあげてほしい

それまでは 決して振り向いてはいけない
そう 決して


いま ふたたび前を向いているあなたの
そのかかとの先から 限りなくゆたかな道が刻まれることを祈って


+「すてきな大学生の作り方」2010年
「すてきな大学生の作り方」2010年

材料(一人前)
受験生(=自分) 1人
やる気 両手にあふれるくらい
強い意志 こぶし大
目標 お好みで
努力 1年分
自分を励ます言葉 2、3言
Z会 適量
保護者及び信頼できる先生・友人 数人~お好みで
大きすぎるかもしれないくらいの鞄 1つ
書きやすいシャープペンシル 1本
マークシート形式の入試でしか出番がないかもしれない鉛筆 5本
よく消える消しゴム 数個
大事な時に止まったりしない時計 1個

1.自律的に学習する受験生になる
① 受験生である自分に、やる気と強い意志を失わぬよう言い聞かせる。
② 目標を立てる。見失いそうになったら、紙に書いて机の前に貼る。
③ 苦楽を共にする教材を決める。例えばZ会。
④ 1年分の努力を分泌し続けるよう、自分を励ます効果的な言葉を考え、定期的に口に出す。

2.学力を目標に近付ける
① 書きやすいシャープペンシルで、毎日コツコツと勉強する。具体的に言うとZ会。
② 模試を受ける。得点や判定に一喜一憂せず、間違えたところを徹底的に復習する。
③ 徐々に得点が上がってきたら、そっと喜びつつも、油断しないよう気を引き締めて努力し続ける。

3.受験を乗り切る体力をつける
① きちんと栄養のあるものを食べる。
② 規則正しい生活をする。
③ 自分にあった睡眠時間を、過不足なく確保する。個人差があるので注意。
④ 日常生活の小さな運動を大切にする。エレベーター、エスカレーターよりも階段を使用するなど。

4.試験を受ける
① 異様に緊張する受験生が多いので、まず気持ちを落ち着かせることを最優先する。受験票の証明写真が多少変でも動揺しない。
② あらゆる場合を想定して、大きすぎるかもしれないくらいの鞄に、必要なものを準備する。あまりに重いと、会場までの移動で手がしびれるので注意。
③ 鉛筆を使用する場合、気合を入れて削りすぎると芯が折れてしまうことがある。一緒に心も折れてしまわないよう、適度に削る。消しゴムも、落としたり割れたりしたときのために、複数個用意しておく。
④ 試験は想像以上に体力を消耗する。手早く脳にエネルギーを送ることができる飲食物(炭水化物もしくは砂糖を多く含むもの)を携帯する。ただし、食べ過ぎると眠気を誘発し、逆効果。
⑤ 時計を会場に合わせておく。たった1分の違いも、この時ばかりは大きい。
⑥ 自分の目標を今一度頭に描き、強い意志でこれまでの努力を答案用紙にぶつける。
大丈夫、あなたにはZ会がついています。

5.合格発表を見る
① 合格発表の日を、静かな心で待つ。自分の受験番号は覚えておく。
② 大学まで出向くか、インターネットに接続して大学のホームページを開いておく。
③ 目をかっと見開いて番号を探す。
④ 番号が見つかったら、すぐさま保護者及び信頼できる先生・友人に連絡を取り、喜びを分かち合う。Z会にも喜びの声を寄せてくれると嬉しい。

これで、すてきな大学生(一人前)のできあがり!
今、皆さんは2と3を繰り返しながら、受験本番の日を待っていることでしょう。
あなたも、春にはすてきな大学生の仲間入りができますように。

+「受験の朝」2009年
「受験の朝」2009年

ドアを開けて、外の空気をめいっぱい吸い込んでみる
きりりと冷えた空気に、体がきゅっと引き締まった
「いよいよか…」
そうつぶやきながら、一歩一歩受験会場へと足を進める

この一年間、本当にいろいろなことがあった
歩きながら、頭の中をこの一年の出来事がかけめぐる

最初は、「どうしたらこの一年を楽に乗り切れるのか」
そんなことばかり考えていた
努力しても結果なんてそうそう出ないし
がんばるのなんてばかみたいだと思っていたから

でも、ほんの少し疑問もあった
「このままで本当にいいのかな」

ある日、大学のパンフレットを見てみた
少し憧れをもっていた大学、でも今のままでは確実に受かるはずもない大学
「どんな感じか見るだけ見てみよう」
本当に軽い気持ちでめくっていったページ
パンフレットに載っている大学生の顔はみんな
きらきらと輝いて見えた

そして、ふと思った「来年の私は、こんな風に笑えているだろうか」

そう思ったとき、私の中に今までになかった気持ちが芽生えていた

「私もこの人たちみたいになりたい…がんばってみようかな」

憧れていた大学を目指し、勉強する気にはなったものの
そう簡単に成果は出なかった
意気込んで受けた模試では、やる気をくじくような判定が続く
勉強しているのに…どうして?
焦りと不安で胸がいっぱいになる

そんなとき、久しぶりに友達とゆっくり話をした
私よりも頭がいい友達、きっと受験勉強も順調なはずだ
そう思うと、また少し胸が痛くなった

でも、予想に反して、友達が口にしたのは
私と同じ「不安」という言葉だった
「不安なのは自分だけじゃないんだ」
そう思ったら、くよくよしているのが急にばからしくなってきた

そして、季節が流れるにつれて次第に勉強することが当たり前のようになってきた
前は机に向かうのがあんなにいやだったのに…不思議なものだ

さらに不思議なことに、学んでいることがとても楽しく思えるようにもなってきた
新しいことを覚えたとき
初めて見た問題が解けたとき
何だか新しい世界を知れたような気がして嬉しかった

「大学ではもっといろいろなことが学べるんだろうか」
そう思ったら、シャープペンを持つ手にさらに力が入った

秋が過ぎ、冬になり、いよいよ試験の日が近づいてきた
「本当に合格できるのか」そんな不安がまた込みあげてくる

でも、やれることはやってきた

本棚に並んだ参考書や問題集がみんな使いこまれてぼろぼろ
なのが何よりの証明だと思った

参考書や問題集に励まされながら、
自分を奮い立たせて、また過去問をひたすら解いた

気付くと、不安は消えていた

代わりに「この大学に入りたい」という
ゆらぎない気持ちがそこにはあった

…気が付くと、もうすぐ試験会場に着く頃だった
校門が見え始め、緊張感が高まってくる
少し手も震えているようだ

一度立ち止まり、深呼吸をしてみる
震える手でケータイを取り出し、昨日友達から届いたメールを
もう一回読み直してみた

「いよいよ明日だね!お互いがんばろう(^○^)」

友達の笑顔が頭に浮かんで、少しほっとした

再び歩き出そうと
ケータイをカバンに戻そうとしたとき、
今朝、お母さんが作ってくれたお弁当に目がいった

「落ち着いて、いつも通りにやればいいんだよ」

そう言ってくれたお母さんの笑顔を思い出す

私はひとりじゃない
そう思うと、肩の力がすっと抜けていった

目の前には、この一年憧れ続けた大学がある
でも、今ここに立っている私は一年前の私じゃない

「よし!」

気合を入れなおし、自信を持って校門をくぐる

きっと今の私は、今まででの人生の中で一番いい顔をしているだろう

+「本番前の正しい考えごと」2008年
「本番前の正しい考えごと」2008年

じりじり進んでいく毎日がもどかしい。
いっそ今日が本番当日になってしまえばいい。
追い詰められた深夜のテンションで
自分が何を考えているのかわからなくなる。
深呼吸をしたら、ため息にしか聞こえなかった。

――もしあなたがこんな、息も詰まるような毎日を送っているなら、
首を回して、肩をほぐして、顔をななめ上にむけてみよう。
口をちょっとあける。これが正しい考えごとのポーズ。
深夜に眉間にしわを寄せてする考えごとを信用してはいけない。
それはひどく視野がせばめられていて、歪んだ形に物事を見せる。

あなたはもう小さな子どもではないんだ。
見ようと思えば、世界のことを正しく見られる。
つきあいの長くなってきた自分のことだって、ちゃんとわかっている。
“ジュケン”なんてひびきに惑わされずに、大事なものを手に入れられる。
さあ、正しい考えごとをはじめよう。

思い出してほしい。
はじめて文字を覚えたとき、
町中の看板に書かれたひらがなを大きな声で読みあげたこと。
はじめてもらった教科書を誇らしげに両親に見せたこと。
お父さんが入るとお風呂のお湯があふれる理由を知ったときの感動。
やけどをしてでも、やかんから出る白いけむりが水であることを
確かめずにはいられなかった衝動。

大人たちは微笑んで見ていたはずだ。子どもがさも楽しそうに、誇らしげに自分たちの世界へ飛び込んでくるのを、微笑まずに見ていられる大人がいるだろうか。

いまやすっかり大人たちの世界に仲間入りしたあなたは、
さらに世界の端の端へ、奥の奥へと突き進んでいく。
生命の仕組み、人間の心、気の遠くなるような宇宙の歴史。
教科書はもう途切れてしまう。自分の足で進むしかない。

試練に目を奪われて、肝心なものを見落としてはいけない。
問題から聞こえてくる声に耳をかたむけてほしい。
「おもしろいでしょう?」「あなたはこれを楽しいと感じる?」
――知識の前線を1歩でも進め、世界を1ミリでも深めようとする研究者たちの、
仲間を求める声だ。

数学の解法の美しさに、心うたれてほしい。
国語の小説を読んで、涙を流してほしい。
試験中に思わず微笑み、思わず涙する人を、大学は待っている。
教科書の途切れた道を歩いていけるのは、
世界のどんな小さな事象にも、心ふるわせることのできる人だけだから。

あなたはほんの小さなときから、知に宿る感動を知っていたはずだ。
疑問が解けたときの、世界を手中におさめるような快感を知っていたはずだ。
もちろん今だってそれを失ってはいない。
見失うことはあっても、あなたのなかにちゃんとある。

あなたはその感動だけをもって、飛び込んでいけばいい。
あなたがさも楽しそうに、誇らしげに自分たちの世界へ飛び込んでくるのを、
拒める研究者なんていない。
あなたは受け入れられ、迎え入れられる。

もう一度首を回し、肩をほぐそう。
今度は顔をまっすぐ前に向け、口を一文字に結んでみよう。
胸がおどるでしょう? 力がみなぎるでしょう?
新しい明日への期待で、心が破裂しそうでしょう?

さあ、いってらっしゃい。
心おどる知の最前線が、あなたを待っている。

合格祈願・験担ぎ

  • コアラのマーチ(コアラは寝てても落ちない)
  • 4時間前におにぎりを食べた。(浅田真央選手)

みなさんの験担ぎを教えてください。
  • 気分転換を兼ねて、近所の神社まで歩いていって合格祈願をしていました。 -- 2010早大社学合格 (2010-03-09 12:32:24)
  • 志望校の売店に出かけて、そこで文房具を買い、お守り代わりに使っています。 -- 高卒 (2010-05-31 19:27:23)
  • 合格鉛筆をいただいたので,名前と受験番号欄だけそれで書きました.(他のマークや解答は使い慣れた筆記具で書きました.) -- 2007年度・東大理科一類入学(当時) (2010-12-06 19:01:21)
  • 滑り台を睨む -- 新高三 (2012-02-27 11:56:10)
  • 手にお守りストラップをする -- けいこ (2012-03-23 16:08:06)
  • シャープペンに印刷されている、東大の文字が消えないように使った -- 夢は東大、現実ヤバイ (2012-08-16 20:18:37)
  • 学校の名前が入ったペンを落とさずに使いました。 -- 遅いけど・・・あけおめ (2013-01-08 19:46:59)
  • 神社に神様、母親、父親 すべての人に感謝して。見守ってくださいと試験前に心の中でつぶやく。 -- 早稲田商合格 (2013-02-23 17:56:04)
  • 試験の前にエナジードリンクを1本飲む。 -- 明日から受験の天王山 (2013-07-19 15:28:25)
  • 毎日朝晩、 -- 筑波社会学類受かるぞー!! (2013-08-12 08:49:32)
  • 合格祈願と書いてあるお守りを制服の胸ポケットの中に入れておく! -- スコザビ協定 (2014-01-16 18:40:00)
  • 学校の廊下にある、塙保己一(埼玉県の偉人)の像の頭を毎日撫でる(笑)先輩がこれで第一志望に合格したと言うので私もやったら、同じく第一志望に受かりました! -- ぼんち (2014-03-07 20:37:29)
  • 私は学校の合格祈願セレモニーでダルマの目入れの代表だったので、ダルマに目を入れたときの服を試験に着ていきました。私はこれで第一志望に合格しました。 -- ペリー (2014-03-24 22:30:52)
  • 試験中はパンツを履き替えず、風呂にも入らない! -- 名無しさん (2014-07-18 23:36:47)
  • 塾の模試で1位をとったときのシャーペンを入試で使う。中学入試の時の話ですが。あ、もちろん合格しましたよ。(どこかは秘密wwww恥ずかしくて言えない) -- マドベリ (2015-02-22 14:17:50)
  • I am MASTER.と心の中で呟く。 -- 高3京大志望MR (2015-03-31 22:43:09)
  • お守りをとにかく受験バッグに付ける! -- 七菜 (2015-05-30 18:44:46)
  • 中学受験の時ですが、受験票を母が塩に着けていました。 -- mr.potatohead (2016-05-29 19:42:21)
  • 目のつくところに飾る。 -- pokky (2016-07-24 19:46:23)
  • 目標に向けて懸命に努力していると、直前期に学習した内容がどの科目もかなり出題された。理想や目標を純粋に追い求めるのが一番の験担ぎかな。 -- 阪大医学部医学科 (2016-11-04 00:14:52)
  • 中学受験のときに縁起物をすべて取っておきました・・・ -- pen (2017-01-16 06:50:17)
  • 中学受験の時ですが、塾でもらった鉛筆と消しゴムをお守りがわりにしました。 -- てつどうずき (2017-11-19 17:53:39)
  • オープンキャンパスで志望大のグッズ(ストラップ、バッジ)を買い、普段使うものにつけてました。試験当日にも持っていきました。 -- 獺 (2018-02-27 08:21:01)
  • いままで使って壊れたシャーペンを全て持っていきました。 -- 名無しさん (2018-05-18 23:27:12)
  • 北野天満宮のお守りですよー。 -- ゆっち〜(๑╹ω╹๑ ) (2018-09-08 16:05:29)
  • ホッカイロ -- ちーちゃん (2018-09-15 23:34:53)
  • マフラーとかとか -- はまこ (2018-10-12 23:01:27)
  • 私はよくSEVENTEENの曲を聴きます。特に、call call call を聴くと気持ちが高まって勉強がはかどります。 -- ぐみ (2019-05-04 10:41:36)
  • 部活の時に常に身に着けていた勝守 -- 風吹けば名無し 高3 (2019-09-14 23:21:32)
  • 合格吊革ってものが電車の中にあって、見つけては握っていました。 -- 夕月色葉 (2020-01-04 17:30:38)
  • 家族と友達が私のお守り♥︎♥︎ -- 医科歯科大医学部に合格します♥︎ (2020-02-03 18:15:13)
  • 中学受験の時にリビングで勉強していましたが、リビングのいろんなところに「雙葉合格します」と書いた紙を貼ってました笑 -- 雙葉ちちちゃぁぁぁんんん (2020-03-08 10:26:11)
  • 親友と交換したシャーペンがお守り♥️ -- ラミー中 (2020-04-25 14:54:06)
  • 母が買ってきてくれた太宰府天満宮のクルトガのシャーペン -- アイウエオさん (2020-05-05 12:22:55)
  • 志望校のグッツ -- はらいたさん (2020-05-05 12:24:52)
  • 塾の先生と家族からの色紙と、受験校のパンフ -- るんるん (2020-05-09 20:26:44)
  • 中学受験の時は友達にコメントをもらった「必勝」のハチマチをずっと、持ってました❗️合格しました^o^ -- あゆみ〜(*^▽^*) (2020-05-28 21:54:03)
  • 一学年下の友達がくれたお守り付けて行きましたよ❗️ -- むいくん (2020-08-25 19:18:57)
  • TWICEの絵馬に希望を書きました。 -- I love TWICE (2020-09-20 22:47:56)
  • 好きなゲームキャラのスクショ。 -- リンクにゃん (2020-10-31 13:28:17)
  • 中学受験で第一志望校に合格した時と同じカバンで大学入試も受けに行った。受験料払い込みをできるだけ大安にした。 -- shine (2021-03-22 19:42:49)
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このページの最終更新日時:2021/08/26 00:36:31
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最終更新:2021年08月26日 00:36