「丹田呼吸法」の編集履歴（バックアップ）一覧はこちら
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342 病弱名無しさん 2008/11/16(日) 16:59:01ID:xyKjC33L0
丹田に意識を向けるといいよ
もう、そんだけで治るよ
多くは語らない。もうほんとこれだけでおｋ
344 病弱名無しさん 2008/11/16(日) 18:53:19 ID:xyKjC33L0
丹田を意識を向ければ、上半身の力は抜けて
自然な状態でいられるようになる
おそらく猫背の人、姿勢が悪い人は重心が丹田をよりも上で、胸か肩ぐらいに重心がいってる
ポイントは意識を向けるだけで、力をこめたりするわけではない
やってみればわかる。悩みは解決するでしょう。
356 病弱名無しさん 2008/11/16(日) 20:08:01 ID:xyKjC33L0
筋肉量なんて関係ない
体の重心をどこにもっていくかが大事
丹田に意識を向けることで、体が安定するので
無駄な力が抜ける
重心がずれて無駄な力が入るから、体は歪み、猫背になる
まあとにかくやってみたらいいですよ。
自分が言ってることは全部わかるとおもう。
初めてすぐ効果が出るんだよね
だから、これを長く続けていけばストレスにも強くなるし
度胸も出るし、自信も出るし、良いことだらけ。
自分は丹田を意識することが生きていく上での究極の奥義だと理解してる。
45 病弱名無しさん 2009/01/05(月) 21:05:47 ID:sC8+oSR/0
わかりやすいようにまとめておいたほうがいいですね
①肛門を閉める（下っ腹に力を入れる）
②息を長く吐く １５秒ぐらい
③息を吸う （これは何も力を入れなくていいです。普通に吸ってください）
464優しい名無しさん [] 2008/09/04(木) 22:32:31 ID:aU7glXEg
丹田呼吸の詳しいやり方載ってるサイトないすかね？
いまいちわかりません
へその下に力入れたまんま生活するってことじゃないですよね？
464
理想は寝ているとき以外「下腹に力を入れる」です。
しかし、一日2時間程度で十分だと思います。
口から細く長く、最終的には25秒かけて吐いて下さい
というのも1分間の呼吸数が2回というのは
半年以上、修行しないと苦しい筈です。この場合、脳からθ波が
でることはありません。せいぜいα波です。
下丹田を鍛える→リラックス出来き、集中力が増し、ストレスに強くなる。
中丹田を鍛える→情熱がわき、やる気が出てくる。
上丹田を鍛える→知恵やアイデアがわく。
342 病弱名無しさん 2008/11/16(日) 16:59:01ID:xyKjC33L0
丹田に意識を向けるといいよ
もう、そんだけで治るよ
多くは語らない。もうほんとこれだけでおｋ
344 病弱名無しさん 2008/11/16(日) 18:53:19 ID:xyKjC33L0
丹田を意識を向ければ、上半身の力は抜けて
自然な状態でいられるようになる
おそらく猫背の人、姿勢が悪い人は重心が丹田をよりも上で、胸か肩ぐらいに重心がいってる
ポイントは意識を向けるだけで、力をこめたりするわけではない
やってみればわかる。悩みは解決するでしょう。
356 病弱名無しさん 2008/11/16(日) 20:08:01 ID:xyKjC33L0
筋肉量なんて関係ない
体の重心をどこにもっていくかが大事
丹田に意識を向けることで、体が安定するので
無駄な力が抜ける
重心がずれて無駄な力が入るから、体は歪み、猫背になる
まあとにかくやってみたらいいですよ。
自分が言ってることは全部わかるとおもう。
初めてすぐ効果が出るんだよね
だから、これを長く続けていけばストレスにも強くなるし
度胸も出るし、自信も出るし、良いことだらけ。
自分は丹田を意識することが生きていく上での究極の奥義だと理解してる。
45 病弱名無しさん 2009/01/05(月) 21:05:47 ID:sC8+oSR/0
わかりやすいようにまとめておいたほうがいいですね
①肛門を閉める（下っ腹に力を入れる）
②息を長く吐く １５秒ぐらい
③息を吸う （これは何も力を入れなくていいです。普通に吸ってください）
464優しい名無しさん [] 2008/09/04(木) 22:32:31 ID:aU7glXEg
丹田呼吸の詳しいやり方載ってるサイトないすかね？
いまいちわかりません
へその下に力入れたまんま生活するってことじゃないですよね？
464
理想は寝ているとき以外「下腹に力を入れる」です。
しかし、一日2時間程度で十分だと思います。
吸うのは5秒程度、吐くときは口から細く長く、最終的には25秒かけて吐いて下さい。
吸うことを適当に扱う呼吸法が
多いですが、横隔膜を真下に引っ張るという大切な作業です。
というのも1分間の呼吸数が2回というのは
半年以上、修行しないと苦しい筈です。この場合、脳からθ波が
でることはありません。せいぜいα波です。
下丹田を鍛える→リラックス出来き、集中力が増し、ストレスに強くなる。
中丹田を鍛える→情熱がわき、やる気が出てくる。
上丹田を鍛える→知恵やアイデアがわく。
