ダイエット・シェイプアップについて考えるの編集履歴一覧 - amagi2013 @ ウィキ

ダイエット・シェイプアップについて考える

健康のために、ダイエット・シェイプアップについて考える

すでにいい年齢になっているので、痩せすぎることは良く無いのであるが、それでも現在の体重はちとどうかなと思っているので、自分の体型と体重について考えてみた。

基礎情報
身長・・・173cm

で、これによって適正体重が計算出来る。
なんでも、こういう式があるのらしいので、利用することにする。ちなみに日本医師会
のサイトの情報だ。
それは
身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２＝適正体重
というものである。※1
で、結果としては？　約66kg。

で、この体重が必要とするカロリーはというと…2000〜2300キロカロリー。※2
ということになる。では、そのカロリーとは何をどれぐらい取れば得られるのだろうか？

※1…22って何処から出てきた数字なのだろう？
※2…労働の強度から、数値を30と35で計算した。