Billy's BootCampまとめwikiへようこそ
・英語で日本語字幕なし
・日本未発売のエリート版や、2006年版がある
・ただし、日本には発送してくれない
○購入
ショップジャパン＠楽天(画像リンク)
DVD
VHS
・英語だが、日本語字幕付き
・2005年版
・ビリーバンド付き
・DVD版(リージョンコード:オール)とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）
・注文から納品までは約1週間程度
- Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している
- 2005英語版DVD(アメリカ流通品)はリージョンの関係で、日本の一般的なDVDプレイヤーでは使えない
- 2006ELITEはリージョンフリーなので、地域関係なく再生可能
- 東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等・
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
ビリーバンドが付いていないことも多いので、スポーツショップで適当な筋トレチューブを買うと良い
- ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中（定価3900円）
○キャッシュバック(ショップジャパン)
- ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
- ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
- なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある
○用意
工夫すれば不可能ではないが、やはり3畳程度は欲しい
- ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になるアパートではヨガマットなどを敷くべき
- 足の甲が高い人は、裸足にビリーバンドだと食い込んで痛いケースがある
その場合は、ルームソックスや靴を履いてエクササイズすると良い
○プログラム構成
- 基本プログラム…約55分×2日
- 応用プログラム…約55分×2日
- 腹筋プログラム…約35分×2日
- 最終プログラム…約31分×1日
○プログラム内容
- ミリタリー風味のエアロビクス
- 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
また、ビリーバンドは慣れてからで十分
だが、最後まであきらめずにやり遂げること
- 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
- 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前
くじけずに続ければ、少しずつできるようになる
- 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう
○1週間経過後の継続
- プログラム構成に従っての継続が勧められているが、それぞれの好みで選べばよい
- 毎日続けるのが望ましいが、無理をする必要はない
○効果
- 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句
- だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
「飲むだけで痩せる」「ながら運動で痩せる」なんてのとは違う
- 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
- 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく
- 人間そう簡単にムキムキにはならないので、マッチョ体形を敬遠する女性も安心して良い
○備考
吹き替え付きはCMのみ
- 米軍っぽいノリがあるので、気になる人にはちょっと気になることもある。でも米軍がこれでトレーニングしてるわけじゃない
- 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い
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最終更新：2007年03月30日 12:11
