まず、痩せたいという意識を強く持つことです。
フィットネスとエクササイズの違いは
身体を環境に適応（フィット）させることをフィットネスという。
体重を落とすと、心肺機能を上げると、筋肉量を増やすと生活しやすくなるため、それはフィットネスですね。
食生活の改善や、睡眠も同じくフィットネスです。
エクササイズは単純に運動することをいう。
体操やダンス、水泳、スポーツは運動であり、身体を動かすことですね。
フィットネスは目的であり、エクササイズは手段です。
つまり、フィットネスの中にエクササイズが含まれていることになるんですね。
刀エクササイズで、プロポーションを美しく保つことができます！
もし、ダイエットに悩んでる女性の方いましたら、まずはエクササイズの体験レッスンなど受けてみてはいかがでしょうか。
TBS あさチャンにも取り上げられた刀エクササイズ
