/. ノ、i.|i 、、 ヽ
i | ミ.\ヾヽ、___ヾヽヾ |
| i 、ヽ_ヽ、_i , / `__,;―'彡-i |
i ,'i/  ̄  ̄_`三ヾ=''―-―'=/;_ .|
iイ |___ニ= ̄,;/ '~ =;,______ ヾ i.
.i i.| ' i| ._ _-i  ̄ ̄| r-、 ヽヽ、 ____ _ _ _ _
丿 `| _゛_i__`'__ ヽ ノ// i |ヽi. └‐ォ | | l r、 | l r、 | l r、 | l r、
/ i i` - ---i 'i /ヽ | ヽ くノ |_| \>|_| \>|_| \>|_| \>
'ノ .. i '--、_ / , 'i ノノ ヽ
ノ Y `-- " ノ ""i ヽ
ノヽ、 ノノ _/ i \
/ヽ ヽヽ、___,;//--'";;" ,/ヽ、 ヾヽ
/. ノ、i.|i 、、 ヽ
i | ミ.\ヾヽ、___ヾヽヾ | 背筋は常に背後から迫り
| i 、ヽ_ヽ、_i , / `__,;―'彡-i | 唸りを上げて胸筋に流れ去る
i ,'i/  ̄  ̄_`三ヾ=''―-―'=/;_ .|
iイ |___ニ= ̄,;/ '~ =;,______ ヾ i. やり続けろ
.i i.| ' i| ._ _-i  ̄ ̄| r-、 ヽヽ、 硫酸がお前をひ弱な過去へ押し戻そうとも
丿 `| _゛_i__`'__ ヽ ノ// i |ヽi. どれほど牙を剥こうとも
/ i i` - ---i 'i /ヽ | ヽ
'ノ .. i '--、_ / , 'i ノノ ヽ 後ろを見るなお前の筋肉はただ輝く
ノ Y `-- " ノ ""i ヽ 堅牢たる筋肉の中にしかない
ノヽ、 ノノ _/ i \
/ヽ ヽヽ、___,;//--'";;" ,/ヽ、 ヾヽ
(´( ,r―――‐-y .,--, r----y r----, ,-----、 ,r-ァ ,r-y ) ヽ
ヽ、`ヽ __ 一7 /'7 } / / / / ̄ .//l l´ / / 7 // /_/ / _ ,r´,r´
,/ / l ( /  ̄ <´/ / / └‐ァ //_l l / / '--' / _. / )ヽ ヽ ヽ、
/ ( ) ヽ, / /'7 / / / ./ / ̄ //~~l .l / /./ ̄// / / ./ ノ ( ) ).
./l ヽ-、`''´ /___ー'_,ノ /__'--ァ/___'--ァ/_/ l_-'_'-'__ノ/__ノ/___'--y__ `~ ,--' lヽ
.l ヽ_ノ .7∠ニニニニニニ フ--y〃/ / _ _┬∠ニニニニニニニフ/ ヽ,_ノ/
ヽ,__,,,,,,7∠ニニニニニニフ / / / ̄∠ニニニニニニフ /,,___,ノ
_,,..,,_
,'´ ',
i ハノハ),)
,/⌒ヽ ノ ,リ.、フノ(i,,_ フハハハハハハハ!
/ ,γ´⌒´レ-ヾvーリ ⌒ヽ
ノノソ/⌒ ィ `i´ ); `ヽ
ノノソ/ ノ^ 、___¥__人 |
ノノソ! ,,,ノ爻\_ _人 ノr;^ > )
ノノソ( <_ \ヘ、,, __,+、__rノ/ /
ノノソノヽ_ \ )ゝ、__,+、_ア〃 /
ヽ、___ ヽ.=┬─┬〈 ソ、
〈J,,.,.〉::| |:::::|ヽ-´
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レ::::::::::|: |::::リ
/::::::::::ノ|__|::::|
〈ミニ≡≡彡::::::::::>
/::::r'イ:::/´::::::::::/:)
.,ゝ :::::)/ ̄::::: l、i:::ハ
y:::::`レl::::: ,ィi::::::::::::::〉 i;i
/ー-、,―:::::z_彡∠j;;:::::k〉
l::::::::::ー-、;;=-=っ;;;;;;;;;;;Ж|
ヾー'´ヾーヾ'´ヾーーーヾー'´
_,,..,,_
,'´ ', フハハハハハハ!
i ハノハ),))  ̄"⌒ヽヽ
/⌒ ノ ,リ.、フノ(i/ -_ 、 `、ハヽ
/γ γ --‐ ' ヽ λ. ;ヽハ _ フハーン!
ノノソノf 、 ヾ 。 / )ハ . / `j
ノノソノソ! 、 ,ノヽ、._。,,'`"/ _,. '" / /`ー _,,..,,_
ノソノ |  ̄`ー-`ヽ-〈 < _::::ヽ. 〈 `ヽ ,'´ ', 付いて行くぞぉ、夢の中までも
ノソ !、__,,, l::::,\_,ソ::::ノ ,/⌒`、 i ハノハ),) _
〈'_,/:://::::::/ /γ .,/⌒ヽノ ,リ.、フノ(i ,-、、 / jjjj _
|:::|::::::::;イY、__ ノノソノ/γ ヽ  ̄⌒ヽ 「 〉 / タ _,,..,,_ {!!! _ ヽ、
l.;;;;|::::::::}_;;;;;;八 ノノソノノソノソノ' L `ヽ./ / .,/ ノ .,'´ ', ~`、 \
_.ーヾ'ヾー'ー´ ノノソ ノノソノソ ノ\ ´ / .`、 `ヽ. i ,ハノハ) ,), ‐'` ノ
〔___! '--' ノソ (ノソノソー∠_ ヽ、_, ' ,/\ ,` ノ,リ. フ ノリ." .ノ/
iノソ::::::::::ヽ:::::::ヽ /γ `、ヽ. ``Y" r 'ヽハ
_,, ┘:::\`ー-ァ=-:::::j ノノソノソノノ i .、 。 .¥ 。 ノヽハヽハヽ
f" ハ:::::::::::::ノ::::::::::::::::::::::::/ ノノソノソ `、.` -‐´;`ー イ ハ,`ハ,`
| i⌒"ー =ーヾ'ヾー'ー´ ノソノソ i 、{ ーi- } , / ,ハ,`ハ
ヾ,,_」 i___,,」 ノソ }、 、{ ┼ }, ,{ ノハ
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/! ,'´ ',
/ l i ハノハ),)
,/γ ヽノ ,リ.、フノ(i,,
/ ,ノソ (⌒` レ ヽ-‐、〉ヽ
ノノソノソノ ヽ ~~⌒γ⌒ )
ノノソノソノノ ヽー―'^ー-'
ノノソノソノソ 〉 キ |
ノノソノソ /入 厂 l | このスレに大きな地殻変動が起こった。
ノソノ i人 八 八}
ノソ /イ 八 八 八
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,'´ ',
i ハノハ),)
ノ ,リ.、ワノ(i,,
パンパン / _ノ⌒⌒⌒`~、_
ε( ̄⊂人 //⌒ ノ ヽ)
⊂ニニニニニニニニニニニニニニ⊃
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,'´ ',
i ,ハノハ) ,),
ノ,リ. フ ノリ." フハーン!!
γ⌒´-vノー ⌒ヽ
/ 彡弋ゝΩ/"y i
( ⌒ ̄ ̄ ̄γ ソ
ヽ_,,,,,,-ー" ̄ ノ
i /lヽー--イ/
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,,-- .! i.-+- i ノ/
(.!. ヽ .i ; ! ; !
ヽゝ、,,ノヽiヽ y ヽ
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l ’ー λ i
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/! ,'´ ',
/ l i ハノハ),)
/γ ヽノ ,リ.、ーノ(i,,
/ ,ノソ (⌒` レ ヽ-‐、〉ヽ
ノノソノソノ ヽ ~~⌒γ⌒ )
γ"⌒ ヽ" /7 ノノソノソノノ ヽー―'^ー-'
§ミ〃ノノ)) // ノノソノソノソ 〉 キ |
<人cリ゚‐ノl、// … ノノソノソ /入 厂 l |
く^y傘)~つ,< ノソノ i人 八 八}
/三非、〆 ノソ /イ 八 八 八
7ッ-++_ゝ
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/! ,'´ ',
フハーン! / l i ハノハ),)
,/γ ヽノ ,リ.、フノ(i,,
/ ,ノソ (⌒` レ ヽ-‐、〉ヽ
ノノソノソノ ヽ ~~⌒γ⌒ )
γ"⌒ ヽて /7 ノノソノソノノ ヽー―'^ー-'
§ミ〃ノノ))て // ノノソノソノソ 〉 キ |
<人cリ゚дノl、// … ノノソノソ /入 厂 l |
く^y傘)~つ,< ノソノ i人 八 八}
/三非、〆 ノソ /イ 八 八 八
7ッ-++_ゝ
_,,..,,_ ∠ いいからさっさとネフィアに祭壇置いて来いよ
/! ,'´ ',
/ l i ハノハ),) γ"⌒ ヽ"
,/γ ヽノ ,リ.、フノ(i,, i ハノハ),) オパートス信者の諸君!
/ ,ノソ (⌒` ヽ-‐、〉ヽ 卜^ワ^ノl
ノノソノソノ ヽ ~~⌒γ⌒ ) r'⌒ `i´ `⌒) 黄金の騎士は重いものでも簡単に持ってくれるけど
ノノソノソノノ ヽー―'^ー-' ( ⌒γ⌒~~ / 実際はす~っごく大変なの!
ノノソノソノソ 〉 キ | `ー^ー―- r'|
ノノソノソ /入 厂 l | | ト | だからたまにはいたわってあげないとダメだぞ☆
ノソノ i人 八 八} / i
ノソ /イ 八 八 八 / 入 |
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/! ,'´ ', r ‐、
/ l i ハノハ),) | ○ | r‐‐、
,/γ ヽノ ,リ.、フノ(i,, _,;ト - イ、 ∧l☆│∧
/ ,ノソ (⌒` レ ヽ-‐、〉ヽ (⌒` ⌒ヽ /,、,,ト.-イ/,、 l
ノノソノソノ ヽ ~~⌒γ⌒ ) |ヽ ~~⌒γ⌒) r'⌒ `!´ `⌒)
ノノソノソノノ ヽー―'^ー-' | ヽー―'^ー-' ( ⌒γ⌒~~ /|
ノノソノソノソ 〉 キ | | 〉 |│ |`ー^ー― r' |
ノノソノソ /入 厂 l || | /───| | |/ | l ト、 |
ノソノ i人 八 八} | irー-、 ー,} | / i
ノソ /イ 八 八 八| | / `X´ヽ / 入 |
オパートスの1日
6:00 起床
6:30 筋トレ
7:30 朝食
8:30 筋トレ
10:00 プロテインタイム
12:30 昼食
13:00 筋トレ
15:00 プロテインタイム
15:30 筋トレ
17:00 夕食
18:00 筋トレ
20:00 プロテインテイム
20;00 筋トレ
23:30 シャワータイム
24:00 就寝
最終更新:2014年03月31日 00:58