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Cooking内検索 / 「サプリメント」で検索した結果

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  • サプリメント
    お薦め順のビタミンB群を摂る方法 私たちはサプリメント類が嫌いなので、サプリメントを薦めたくないのですが、ビタミンB群はB１やB２など細かく分かれていて、まんべんなく食べようとすると色んなものを食べなくてはならなくなるのと、B群としての複合体として摂った方が効率がいいそうなので、残念ながらここはサプリメント系で対処したいと思います。 【１】ニュートリショナルイースト イーストといっても、パンを焼く時などに使うイーストとは違います。サラサラのパウダー状の酵母で、自然なビタミンＢ群を豊富に含んでいます。アメリカではベジタリアンの人達が不足しがちなビタミンＢ群を補うために、スープにまぜたりサラダにかけたりして積極的にとっています。すこーし塩味がする程度で味のくせがないので、とっても食べやすく、私はお味噌汁に入れて結構たくさん食べています。ビタミンＢ群は水溶性なので、たくさん摂りすぎて...
  • nutrition
    ... 栄養学の勉強 サプリメント 玄米食注意事項 主食について 効く食事
  • eating habits
    ...な甘味の摂り方 サプリメント 効く食事 食事指針
  • プラグイン/コメント
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  • プラグイン/ニュース
    ニュース @wikiのwikiモードでは #news(興味のある単語) と入力することで、あるキーワードに関連するニュース一覧を表示することができます 詳しくはこちらをご覧ください。 ＝＞http //atwiki.jp/guide/17_174_ja.html たとえば、#news(wiki)と入力すると以下のように表示されます。 ドラゴンクエストけしケシ攻略Wiki - Gamerch(ゲーマチ) 【ダンカグ】エンブレムとは？カードの違いと入手方法まとめ【東方ダンマクカグラ】 - AppMedia(アップメディア) 【グランサガ】リセマラ当たりランキング - グランサガ攻略wiki - Gamerch(ゲーマチ) SlackからWikiへ！シームレスな文章作成・共有が可能な「GROWIBot」リリース - アットプレス（プレスリリース） 【ウマ...
  • プラグイン
    @wikiにはいくつかの便利なプラグインがあります。 アーカイブ コメント ニュース 動画(Youtube) 編集履歴 関連ブログ これ以外のプラグインについては@wikiガイドをご覧ください = http //atwiki.jp/guide/
  • グリルで魚を焼く時の匂いを押さえる裏技
    グリルでお魚を焼く時の嫌な匂いを押さえる裏技 グリルの受け皿にお湯を入れて、 紅茶の出がらしティーパック一つ分をばら撒いてから普通に焼きます。 この裏技で焼きますと他のお部屋にも匂いが漂っていません。 これは、紅茶に含まれるカテキン成分が、 魚の匂い成分のトリメチ-ルアミンが魚から受け皿に落ちてきた時、素早く捕まえて 匂いを消してしまっているのです。 因みに消臭効果の大きいカテキンは緑茶、珈琲、にも含まれていますが、 紅茶が一番多く含まれています。 back Registration tag on this page Tips fish recipe
  • イエメン軽食
    細長いパン トマト きゅうり ツナ缶 オリーブの缶詰 ライム ｢イタリア風サラダ｣ 野菜を角切りにし、それにツナとオリーブを加え、ライムの絞り汁をかける。 簡単だけれどもとてもおいしく、私たちはそれをパンに挟んでばくばくと戴きました。 back Registration tag on this page foreign food grain-bread others-olive recipe vegetables-cucumber vegetables-tomato
  • recipe/foreign food
    foreign food foreign food イエメン軽食 卵とベーコンで作るドイツの田舎料理 ヒヨコ豆のディップ 前ページ次ページrecipe
  • recipe
    recipe/bean recipe/dessert recipe/egg recipe/fish recipe/foreign food recipe/fresh juice recipe/grain recipe/microwave oven recipe/orthodontics recipe/others recipe/quickly recipe/seasoning recipe/seaweed recipe/soup recipe/tofu recipe/vegetables recipe/vegetables2 recipe ポン酢、ごまだれの作り方 ズボラーの野菜料理 生ジュースメモ グリルで魚を焼く時の匂いを押さえる裏技 自宅で簡単に作れる裏技風ムースゼリー 電子レンジで作る味噌汁 健康的な甘味の摂り方 生ジュースの材料 ...
  • 主食について
    主食になるような物は、ほとんど炭水化物 炭水化物は、白米、パン、麺類、かぼちゃ、イモ類に多く含まれている 米 米を除いた五穀（麦・粟・豆・きび・ひえ） 麺類 さつまいもは江戸時代の飢饉のときの米の代用食 米・麦・そば・とうもろこし・イモ等が該当 　これらから作られる加工食品もそうです。 　（うどん・ラーメン・パスタ・春雨・ポップコーン等） ご飯・パンはまさに炭水化物の塊 ご飯、パン、麺類や、イモ類など、でんぷんを多く含む主食は、腸内でブドウ糖に分解、吸収されることでエネルギー源となり、やる気や集中力の向上にも繋がる 朝の糖質は重要です 1日の始まりとなる朝食には、脳や体へすばやくエネルギーが補給できる、ブドウ糖が必要です。起き抜けに一口甘いものを含む、というのも理に適ったことといえます。 ご飯、パン、麺類や、イモ類など、でんぷんを多く含む主食は、腸内でブドウ糖に分解、吸収...
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  • レンジで夏野菜カレー
    レンジで簡単レシピ♪ 最近我が家で流行っている夏野菜カレーです。 暑い日に、火を使わないので作ってる時に暑くないのがポイントです♪ 材料（２人分くらい） 豚ひき肉　１００ｇくらい カレー粉　少々（小さじ１くらいかな？） カレールゥ　１かけ（ワンブロック） 水　2分の１カップ（１００ｍｌ） 野菜・・・トマト３個くらい（そのときによる。プチトマト１パックとかのことも）、オクラ１袋（１０本くらい？）、かぼちゃなど １ 耐熱性のボウル（パイレックスとか。なければ深めのお皿や、レンジに使える耐熱ガラスの鍋とかでも）にひき肉をいれて、カレー粉と塩少々をふりかけ、おはしでほぐすように混ぜます。 ２ 一口大に切ったかぼちゃ、オクラ、トマトをひき肉の上にのせます。 ３ カレールゥを細かくきり（４～６等分くらい）、ソースがあれば一振り(小さじ１くらい）...
  • test_20130724
        ■「節約レシピ～一週間まとめ買いの簡単・節約レシピ」http //www.s-recipe.com/ 節約する方＆メニューに困る方には非常に便利だと思います。それに、1週間分の献立と買い物リストも載っています   ________________________________________________________________________________________________   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　弁当 ________________________________________________________________________________________________   -----------------------------------------------------------------...
  • 賢い油の摂り方
    市販の油 鹿北製油のナタネ油 鹿北製油のナタネ油が安心だと思います。原料から精製法まで昔ながらの方法を守り続けているようです。別所線、赤坂上駅近くの「のんどり」tel 26-9355 というお店で購入できます。油本来の香りがあり、色も濃く、天ぷらなどの美味しさは格別です。 ただし、どんなにいい油でも取り過ぎは禁物です。ほどほどに。 オメガ・ニュトリッション社の亜麻仁油 お勧めの亜麻仁油です。のんどりというお店で購入できます。有機栽培された亜麻の種を原料にしていますので、安心して使用できます。 市販の油購入時のポイント ●α-リノレン酸の油を選ぶ時のポイント α-リノレン酸は熱や光、酸素などによって変性してしまいますので、以下が守られていなければ良い製品とは言えません 低温の圧搾法で抽出されたものであること 空気を遮断し、光を通さない容器で保存されているこ...
  • 不飽和脂肪酸
    不飽和脂肪酸 スーパー等で売られている食用油の主成分。常温で液体。 3系統(オメガ3、オメガ6、オメガ9)に分類される。 必須脂肪酸 人間の体の中で合成できない脂肪酸＝必須脂肪酸は、オメガ３系列のα-リノレン酸とオメガ６系列のリノール酸の二つです。皮下脂肪は飽和脂肪酸であり、体内で余剰の糖から合成できますので、食品中から飽和脂肪酸を取り込む必要はありません。 アルファ・リノレン酸 (オメガ3) ＜必須脂肪酸＞ ⇒ 不足気味。重要。 とても不安定で変化しやすい (酸化しやすい) DHA、EPA等 アレルギーやガンの発生を押さえる 現代の食環境ではα-リノレン酸は不足しています 　（100年前と比較すると２０％しか摂取できていません） 魚や海藻類、野菜、種子、胚芽類（熱帯のものではないもの） 　穀物の精白や肉食化でα-リノレン酸の摂取量が減っています。 DHA...
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