h8tyzrp3 @ ウィキ

規則正しい生活は大切ですが、時には体調に合わせて生活スタイルを変えてみましょう。

例えば日々の疲れで体が重く感じるのなら、起床時間を30分～1時間遅らせます。就寝時間を早めにずらしてもOKです。

疲れている時は、ほんの少し多く眠る時間を増やすだけでも、体はすっきりします。

そして昼寝もおススメです。布団に入らなくても、椅子に腰かけて目を閉じるだけで休まります。

体を壊さない為に、何よりも必要な事は「無理をしない」という事です。

日本人は頑張り過ぎだと言われています。

あなたの笑顔が見たいから

少し自分に甘くなってみましょう。