「2014年 目標」の編集履歴（バックアップ）一覧はこちら
2014年 目標 - (2015/01/04 (日) 22:01:30) の１つ前との変更点
追加された行は緑色になります。
削除された行は赤色になります。
*目標
**スポーツ
-トライアスロン：全日本トライアスロン宮古島大会 （沖縄県・宮古島市）
-アクアスロン：城南アクアスロンシリーズ、総合で上位50%に常時食い込むこと
-ハーフマラソン：1時間30分
-フルマラソン：4時間
-スイム：OWS検定２級、(1500m/30分, 4種個人メドレー, 立ち泳ぎ)
**社会貢献
-- 成分献血を月１回目標。年間10回。
-- OxFam Trailwalker JP
**IT:topcoder: Division 1
**TOEIC:Full Score
**その他: あぐらをかけるようになる
----
* 計画
**知ってること
-6時間の睡眠を確保
-朝、早起きするのは困難
ｰ毎日、規則正しい事が効率が高い
-24:00~6:00: 睡眠
-19:30~23:30：4h-SRM/副/トレーニング（運動は夜にやったほうが眠れる）
|種目 |月|火|水|木|金|
|24:00~ 6:00|&font(red,yellow){睡眠}|&font(red,yellow){睡眠}|&font(red,yellow){睡眠}|&font(red,yellow){睡眠}|&font(red,yellow){睡眠}|
| 7:30~ 9:00|&font(black,yellow){バイク}|&font(black,yellow){バイク}|&font(white,blue){スイム}|&font(black,yellow){バイク}|&font(black,yellow){バイク}|
| 9:00~19:00||||||
|19:30~22:00|&font(white,blue){スイム}|&font(white,red){SRM}|&font(white,red){SRM}|&font(white,red){SRM}|&font(red){Reserved Friday}|
|22:00~23:00|&font(black,yellow){バイク}|&font(black,yellow){バイク}|&font(black,yellow){バイク}|&font(black,yellow){バイク}|&font(red){Reserved Friday}|
|23:00~24:00|&font(red,yellow){夕食}|&font(red,yellow){夕食}|&font(red,yellow){夕食}|&font(red,yellow){夕食}|&font(red){Reserved Friday}|
*目標
**スポーツ
-トライアスロン：全日本トライアスロン宮古島大会 （沖縄県・宮古島市）
-アクアスロン：城南アクアスロンシリーズ、総合で上位50%に常時食い込むこと
-ハーフマラソン：1時間30分
-フルマラソン：4時間
-スイム：OWS検定２級、(1500m/30分, 4種個人メドレー, 立ち泳ぎ)
**社会貢献
-- 成分献血を月１回目標。年間10回。
-- OxFam Trailwalker JP
**IT:topcoder: Division 1
**TOEIC:Full Score
**その他: あぐらをかけるようになる
----
* 計画
**知ってること
-最低6時間の睡眠を確保
-自分は、朝、早起きするのは苦手
-毎日、規則正しいほど効率が高い
-調整できる余裕が必要(有線順位を決めておく)
|種目 |月|火|水|木|金|
|24:00~ 6:00|&font(red,yellow){睡眠}|&font(red,yellow){睡眠}|&font(red,yellow){睡眠}|&font(red,yellow){睡眠}|&font(red,yellow){睡眠}|
| 7:30~ 9:00|&font(black,yellow){バイク}|&font(black,yellow){バイク}|&font(white,blue){スイム}|&font(black,yellow){バイク}|&font(black,yellow){バイク}|
| 9:00~19:00||||||
|19:30~22:00|&font(white,blue){スイム}|&font(white,red){SRM}|&font(white,red){SRM}|&font(white,red){SRM}|&font(red){Reserved Friday}|
|22:00~23:00|&font(black,yellow){バイク}|&font(black,yellow){バイク}|&font(black,yellow){バイク}|&font(black,yellow){バイク}|&font(red){Reserved Friday}|
|23:00~24:00|&font(red,yellow){夕食}|&font(red,yellow){夕食}|&font(red,yellow){夕食}|&font(red,yellow){夕食}|&font(red){Reserved Friday}|
