ﾎﾟｰﾙｽﾀｰⅡ lesson2 Visions of the Night ─夜の幻─
① stages of sleep あなたは夜、眠りに落ちる。静かな時間だ。あなたは何もしない長い時間へと沈むのだが、脳の方はとても忙しい。
毎晩、あなたは4つか5つ、あるいはもしかしたら6つの睡眠サイクルを経験しているかもしれない。それぞれの睡眠サイクルには4つの段階がある。各周期は約90分続く。眠りに落ちるとき、あなたは第一段階、つまりアルファ波が出ている状態に入る。これが一番いい考えが浮かぶかもしれない時間である。その次に第二段階に入るのだが、これは浅い眠りである。次に第三段階、安眠が来る。第四段階、最後の段階は熟眠、つまり深い眠りである。
その後このサイクルは逆行して第三、第二、第一段階を通っていく。けれども今回は第一段階が違う。目は閉じられていても、目は前後にすばやく動き始める。これは急速眼球運動、略してレムと呼ばれる。あなたはレム期に夢を見始め、夢は10分から15分で終わる。再び前進して第二、第三、第四段階を通る。このように夜は過ぎていく。
② time and color 夢は一瞬のうちに見ると聞いたことがあるかもしれない。けれども研究室の実験で、夢は高速で見るのではなく、リアルタイムで見ることが分かっている。
また誰もが夢を色つきで見るわけではないということも聞いたことがあるかもしれない。それは真実ではない。誰の夢にも色はあるが、色の記憶が持続しないのである。夢は覚えているかもしれないが、その色は覚えていないかもしれない。
remembering dreams
もしとてもたくさんの夢を見るのであれば、何でそれらをすべて覚えていないのだろうか？人は通常、目を覚ます直前に見ていた夢だけを記憶する。次の睡眠段階に進んだ後では遅すぎて直前に見た夢を思い出せない。目覚まし時計で目を覚ましたときに見ている夢のほうがより思い出しそうである。自分で目を覚ましたときは、夢はすでに古すぎて思い出せないかもしれない。
③ the meaning of dreams ほとんどの人々は、夢は何かを意味しているのかどうか不思議に思う。約100年前、有名なオーストリア人精神分析医のジークムント・フロイトは夢の意味を研究した。彼は夢は象徴に満ちていると信じた。すなわち、夢の各部分は何か他のものを意味しているのである。フロイトは、夢は何かを望む一つの方法であるかもしれないと言った。人々は、今まで一度も行ったことがない旅や知り合いになりたいと思う人に関する夢を見るのかもしれない。彼は、夢は人生で欠けているものを埋め合わせることができると言った。フロイトはまた、人は目を覚ましているときは感情や願望が封じ込められているとも言った。彼はこれらの思考、特に性と怒りに関する思考は夢の中で解き放たれると信じた。
現在、ほとんどの専門家が、夢は願望、恐怖、そして他人との結びつき方について物語っていると信じている。たいていの夢がごく最近のことと関連があるからだ。眠っている間に脳が1日の出来事を解釈するのである。
④ time well spent 夢は本当に未来を予知できるのだろうか？おそらくできない。あなたはひょっとしたら後々実現することを夢に見たかもしれない。けれどもあなたが時間に先行して結果を知る方法は何もなかっただろう。起こったことは、あなたがそれを夢に見ていようがいまいが起こっていただろう。
夢は私たちの生活の中で重要なものだと分かっている。研究によりレム期、すなわち夢を見る段階は子供の健康的な脳の成長を助けることが明らかになっている。夢はまたストレスを取り除き、エネルギーを作り、生活に調和を与えるに役立つ。夢を見ることは健康によいと言っていい。
夜、何を夢に見るかは自分では決められない。それと夢はあまり深読みすべきではない。けれども夢について考えたら、もしかしたら自分のことが何か分かるかもしれない。その知識はいつか人生を左右する決断をするとき役立つかもしれない。
