ご自由に改変・再利用して下さい。
目の前にある、何か見やすいものを目印にして下さい。 その目印を、じーっと見つめて下さい。
今から、10から0まで数を数えます。 数が小さくなるごとに、あなたの意識は深いイメージの世界へ近づいていきます。
10、9…… 同じところを見つめていると、だんだん目が疲れてきます。
8、7…… 目が疲れてくると、見えているものがぼやけたり、かすんだりしてきます。
6、5…… 視界がぼやけると、意識もまた、ぼんやりとしてきます。
4、3…… まばたきが多くなっていることに気づきます。
2、1…… まぶたがだんだん下がってきます。
つぎに数をかぞえて、「はい」というと、目が閉じます。目が閉じると、意識が深いイメージの世界に落ちていきます。
0、はい。
目が閉じます。意識が深いイメージの世界へ落ちていきます。目の前が暗くなると、想像力が豊かになって、イメージの世界を、よりリアルに体験できるようになります。
