胃腸の世界的権威 新谷弘実先生
1食べて出す 2飲んで出す 3汗で出す
毒素を出すための食事
朝食:玄米、わかめの酢の物、温野菜、味噌汁
昼食:玄米のおにぎり、菜の花、かぼちゃ、インゲン、卵焼き
夕食:玄米、刺身、サラダ、ひじきの煮物
毎食30~40分前にフルーツを食べると、フルーツの酵素で消化によい
規則正しく水を取る。
同時に水も食前に取るとよい。30分~1時間前。一日2リットル、目安として各食事前にコップに3,4杯
体内酵素を維持する。酵素を消耗させないため、よい食事、よい水。

タグ:

デトックス
最終更新:2007年06月14日 18:10