試合中に取るべき態度　集中力

自分のパフォーマンスを高く保つためには「演じる」ことが必要です。

ではいったい、何を演じればよいのでしょう？
答えはカンタン。
自分が思い描く「理想の自分」がとるであろう態度です。。。

その二つ目のポイントは
「高い集中力を持つ自分」です。

試合中に集中力が必要だ、というのは皆さんにも十分わかっていることでしょう。
でも集中する方法が分からない、という人も多いはず。

「集中っ！！」なんて言いながらおしりをパンパンたたいている人は
よく見かけますが、残念ながらそれが集中力を高める有効な行動かというと・・・
そうではありません。

簡単に集中力を高める方法としては
視線のコントロールをする、というものがあります。
視線を狭く、体に近い一点に集めることで集中力が高まるのです。

具体的な行動としては、
ボールを持って見つめる
ラケットのガットを見つめる
という二つの行動がとても効果が高いはず。

まずは意識してこの二つを実践してみてください。