感情を開放する

今、何を感じていますか？

自分のパフォーマンスを高く保つためには「演じる」ことが必要です。

そしてそのために、
「ウソでいいから」演じてみること、
というアドバイスをしました。

そしてもうひとつ、
今日アドバイスしたいことは、
「いま、本当はどんな感情を持っているかを知っておく」ということです。

「演じる」ということは、本当にそうならなければならないということでは
決してありません。
と同時に、「本当の自分の感情を、なかったことにする」ということでもないのです。

分かりやすく説明します。

ファイナルセット５－５で迎えた自分のサービスゲーム。
大事なことは堂々と自信を持ってプレーをすることです。
そのためには「胸を張って目線を上げて自信を持った自分」や
「大きく深呼吸をしてリラックスした自分」を演じる必要があります。

でも、実はあなたは相当緊張しているでしょうし、
ビビっていることでしょう。

ここで大事なことは、
「あ、おれ緊張しているな」とか、
「かなりビビってるな」と、自分の感情を知っておくことです。

「いや、おれは緊張していない！！」とか
「びびるわけがない」というように、
強がって自分の感情を見ないふりをするのは
決していいことではありません。

「緊張している」「ビビっている」という自分の感情に目をつむるのではなく、
まず「緊張している」「ビビっている」自分を素直に認めること。

その上で、“ウソでいいから”「自信を持った自分」や「リラックスした自分」を
演じるべきなのです。

なぜなら、蓋をした感情はいつか爆発をしてしまうのです。
見て見ぬふりをして無視し続けた結果、
最後の最後であふれ出る感情をおさえきれない、というのはよくあることです。

そうではなくて、自分の感情は味わっておくこと。
本当の自分を認めてあげることでしか、
その感情から解放されることはありません。

自分の感情を認めておかなければ、
「強い理想の自分」を演じ続けることは決してできないのです。