スタートダッシュにご用心。

夏のシーズンも終わりに向かい始めました。

次のシーズンに向けて、
試合や練習で得た課題に取り組んでいきたいですね。

思いついた課題を克服するためには、
何をすればいいのかを考えること、
そして、やるべきことを続けていくことの二つが大切だと思います。

まずは自分が得た課題はなんだったのか？
しっかりと考えてみましょう。

そして、その課題をクリアするには何をすればいいのか?
コーチや友人にアドバイスをもらったり、
本や雑誌で調べてみるのもよいでしょう。

そして、やるべきことをきめたら、
いつ、どんなふうにやるのかも決めましょう。
できるだけ無理のないやり方で取り組むようにするのが
スタートではベストだと思います。

たとえば、1年間で５０ｋｇ痩せた岡田さんは
毎日の体重と食べたものとを
ただノートに書くことからスタートしました。
（参照：いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)
　　　　岡田斗司夫　http://tinyurl.com/5vpj6w　）

僕は毎朝、ストレッチを1種目だけやるようにしています。
所要時間は1分です。

まずはこのくらいのスタートで十分。
やっていくうちに加速していくものですから、
くれぐれもスタートダッシュしすぎないように気をつけましょう!!