※上記の広告は60日以上更新のないWIKIに表示されています。更新することで広告が下部へ移動します。
「問題定義」
○"不足している"とはよく言うが、実際はどういうことでしょう？
@長距離
考察
1.スピード不足
a.絶対スピード(Max）:100mなど
ラストスパート、スピードに対する余裕度
b.ペース維持
目標に対する不足：1000m等
ウエイト、トレーニング内容
対応
1a.対応 ： スプリントトレーニング
ウエイト、コア、補強、バランス
ドリル、ラダー
最大酸素摂取量
1b.対応 ： 身体作り、総合強化
漠然とした"不足"を感じるのではなく、自分なりに課題設定→対応へと行動に移し、
成果が上がるように先ずは分析、把握してみましょう。
コーチに相談する場合も、自己把握が進んでいればより具体的で、
有効なアドバイスも得られることでしょう。
