110707 - KPUMswim

7/7(木) 17:20-19:20 @アクアリーナ

　～Lactate Peak～

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W-up

Free Plan

↓貸切(3コース)↓

Dive

10minutes

Repetition

AN2

100m:100*5 on 7'
200m:200*3 on 12'

Dive or Drill

↑貸切(3コース)↑

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• W-upはレースと同じアップを。
• Repetitionは1本1本集中して全力で。基本的に右側通行で衝突しないように注意。