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Memo/趣味/スノボー - (2021/02/12 (金) 22:30:46) の１つ前との変更点
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#navi(Memo/趣味)
#contents
*持ち物
スキーウェア
タイツ
ヒートテック
フリース
厚手の靴下
グローブ
ゴーグル
帽子
リフト券ホルダー
日焼け止め
学生証
*初心者
**1日目（移動、立ち上がり、正面へ滑る）
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=B8kJEgPqogo){425,350}
-スノボーをつけるとき雪をしっかりどけて履く。
-かかとの隙間を開けないようにつける。
-移動
--片足を履いてスケーティング：蹴って移動
--足元を見ないように！！重心がずれるから注意!!
--板を履いてる足を持ち上げたあと、履いていない足でける！！
--進行方向を見るようにする！！
--慣れてきたら、板の上（縛らないところ）に乗せてスーと滑る。
-立ち上がり
--斜面に滑らないようにしっかり履く
--板にお尻を近づけて立つ
--安定しないところではしっかり掘ってから立ち上がるのもあり。
--立ち上がったら、手を広げる
-滑る：正面に進行する。
--腰を曲げて姿勢を低く
--前を向く
--かかとで雪を削っていく感じで降りていく。
**2日目（木の葉滑り：前＆後）
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=sIm4KdeqAEM){425,350}
-木の葉滑り共通
--腰を曲げて姿勢を低く
--頭とお尻は出さない
--行きたい方向を見続ける
--進みたい方向の足を前に出そう
-前向き木の葉滑り
--
-後ろ向き木の葉滑り
--
**3日目（右ターン->止まる、左ターン->止まる）
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=I7yU-rY3Rgo)
-スタートしたら目を滑らかに移動させる
-右にターンして止まる
--つま先で、段々板を浮かせるようにしてターンする。
--最後は木の葉滑りでつま先で引っ掻いて止まる。
--慣れてきたらカーブの後半に行くにつれて腰をどんどん落としていく
-左にターンして止まる
--かかとで、段々板を浮かせるようにしてターンする。
--最後は木の葉滑りでつま先で引っ掻いて止まる。
**4日目（連続ターン）
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=Gz2msDhHZsM){425,350}
-連続ターン
--板を逆に立てて方向転換するだけ
--丁寧に弧を描くことを意識してやる
--早めに目線を移動させていく
--体は板に対して常に垂直、重心が偏ると余計に加速してしまう。
-左ターン→右ターン
-右ターン→左ターン
**曲がるとき転ばない裏技
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=T7FqG7J0DfI){425,350}
-全体重をかかとに預けると転びやすくなってしまう。
--つま先をひょいってあげる感じで曲がるようにすると良い
-逆もおなじて全体重をつま先に預けると転びやすくなってしまう。
--足首だけ上げて、かかとをひょいってあげる感じで曲がるようにすると良い
**リフトの降り方
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=iksGb6nTu8I){425,350}
-前もって平地で、片足で進めるように
-降場に近づいたら体を横にして浅めに座る。
-手はリフトに乗せてささえておく
-腰をあげるタイミングで、後ろ足を板の上に置く
-後ろの手は軽くリフトにつかまっておいてリフトに押してもらう
**安全な転び方
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=1hsCdrSssrQ){425,350}
-前から倒れるとき
--手から転ぶと手を痛めがちになる。
--肘の裏で雪を擦るように倒れる（バレー、野球のスライディング）
-後ろから倒れるとき
--柔道の受け身
--倒れる時に、転びながら肘で地面を叩く。
--あごを引いて柔道の受け身をする
**基本姿勢
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=M9QeZW-wul4){425,350}
**オーリー
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=iL7BFW8UQwg){425,350}
----
----
----
----
*中〜上級
**BS: バックサイド(BS)スピン
-進行方向に向かって後ろ向きに回る
***BS180
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=4c--PYn22NQ){425,350}
-
**FS: フロントサイド(FS)スピン
-進行方向に向かって前向きに回る
***FS180
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=sOLupgdwj3c){425,350}
-
***FS360
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=NMWSU2VLr84){425,350}
-
**NOLLIE: ノーリー
-メインスタンスの状態でノーズを蹴ってスケートボードと一緒に自分もジャンプする
-https://www.nollieskateboarding.com/nollie/
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=VwpzNmpp1eU){425,350}
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=9ecJ_sMUeIk){425,350}
&youTube(https://www.youtube.com/watch?v=pZ8WeoTSI_k){425,350}
&youTube(https://www.youtube.com/watch?v=0a-Grr4DadA){425,350}
#navi(Memo/趣味)
#contents
*持ち物
スキーウェア
タイツ
ヒートテック
フリース
厚手の靴下
グローブ
ゴーグル
帽子
リフト券ホルダー
日焼け止め
学生証
*靴は脱げると危険なのできつめので！！
*初心者
**1日目（移動、立ち上がり、正面へ滑る）
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=B8kJEgPqogo){425,350}
-スノボーをつけるとき雪をしっかりどけて履く。
-かかとの隙間を開けないようにつける。
-移動
--片足を履いてスケーティング：蹴って移動
--足元を見ないように！！重心がずれるから注意!!
--板を履いてる足を持ち上げたあと、履いていない足でける！！
--進行方向を見るようにする！！
--慣れてきたら、板の上（縛らないところ）に乗せてスーと滑る。
-立ち上がり
--斜面に滑らないようにしっかり履く
--板にお尻を近づけて立つ
--安定しないところではしっかり掘ってから立ち上がるのもあり。
--立ち上がったら、手を広げる
-滑る：正面に進行する。
--腰を曲げて姿勢を低く
--前を向く
--かかとで雪を削っていく感じで降りていく。
**2日目（木の葉滑り：前＆後）
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=sIm4KdeqAEM){425,350}
-木の葉滑り共通
--腰を曲げて姿勢を低く
--頭とお尻は出さない
--行きたい方向を見続ける
--進みたい方向の足を前に出そう
-前向き木の葉滑り
--
-後ろ向き木の葉滑り
--
**3日目（右ターン->止まる、左ターン->止まる）
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=I7yU-rY3Rgo)
-スタートしたら目を滑らかに移動させる
-右にターンして止まる
--つま先で、段々板を浮かせるようにしてターンする。
--最後は木の葉滑りでつま先で引っ掻いて止まる。
--慣れてきたらカーブの後半に行くにつれて腰をどんどん落としていく
-左にターンして止まる
--かかとで、段々板を浮かせるようにしてターンする。
--最後は木の葉滑りでつま先で引っ掻いて止まる。
**4日目（連続ターン）
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=Gz2msDhHZsM){425,350}
-連続ターン
--板を逆に立てて方向転換するだけ
--丁寧に弧を描くことを意識してやる
--早めに目線を移動させていく
--体は板に対して常に垂直、重心が偏ると余計に加速してしまう。
-左ターン→右ターン
-右ターン→左ターン
**曲がるとき転ばない裏技
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=T7FqG7J0DfI){425,350}
-全体重をかかとに預けると転びやすくなってしまう。
--つま先をひょいってあげる感じで曲がるようにすると良い
-逆もおなじて全体重をつま先に預けると転びやすくなってしまう。
--足首だけ上げて、かかとをひょいってあげる感じで曲がるようにすると良い
**リフトの降り方
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=iksGb6nTu8I){425,350}
-前もって平地で、片足で進めるように
-降場に近づいたら体を横にして浅めに座る。
-手はリフトに乗せてささえておく
-腰をあげるタイミングで、後ろ足を板の上に置く
-後ろの手は軽くリフトにつかまっておいてリフトに押してもらう
**安全な転び方
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=1hsCdrSssrQ){425,350}
-前から倒れるとき
--手から転ぶと手を痛めがちになる。
--肘の裏で雪を擦るように倒れる（バレー、野球のスライディング）
-後ろから倒れるとき
--柔道の受け身
--倒れる時に、転びながら肘で地面を叩く。
--あごを引いて柔道の受け身をする
**基本姿勢
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=M9QeZW-wul4){425,350}
**オーリー
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=iL7BFW8UQwg){425,350}
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*中〜上級
**BS: バックサイド(BS)スピン
-進行方向に向かって後ろ向きに回る
***BS180
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=4c--PYn22NQ){425,350}
-
**FS: フロントサイド(FS)スピン
-進行方向に向かって前向きに回る
***FS180
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=sOLupgdwj3c){425,350}
-
***FS360
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=NMWSU2VLr84){425,350}
-
**NOLLIE: ノーリー
-メインスタンスの状態でノーズを蹴ってスケートボードと一緒に自分もジャンプする
-https://www.nollieskateboarding.com/nollie/
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=VwpzNmpp1eU){425,350}
&youtube(https://www.youtube.com/watch?v=9ecJ_sMUeIk){425,350}
&youTube(https://www.youtube.com/watch?v=pZ8WeoTSI_k){425,350}
&youTube(https://www.youtube.com/watch?v=0a-Grr4DadA){425,350}
