◆必須◆編
洋服
- 登山靴
- 分厚い靴下(長めがよし)
- シャカシャカのズボン(ジーンズはNG)
- 発汗性のよい上半身用の下着(ユニクロやスポーツショップで売っています)
- 発汗性のよい長Tシャツ or Tシャツ(andでも尚良)
- シャカシャカ系の上着 or フリース(andでも尚良)
- 防寒着になる温かい上着(冬に着るダウンのような)
- 帽子(日陰がほぼないので必須)
- 雨具
- 軍手
- タオル
ギア
- ヘッドライト or 懐中電灯
- 上記に入れる予備電池
食べ物
- 朝食(おにぎり2、3コ)
- 昼食(おにぎり2、3コ or カップラーメンとかスープとか)
- 水(500ML×3)
- 行動食(一人分として例えば→飴×1・チョコレート類×1・ナッツ類×1・梅干×1、大福×1とか。高カロリーなモノがよいです。歩きながら食べられるものを。)
◆あると良いもの◆編
洋服
- 外向けスパッツ(登山靴とズボンの上から被せるカバーみたいなやつです。砂走りは靴の中に砂が入っちゃうのが最強に不快になると思うので、ハイカットの登山靴でない方は買っちゃってもいいかとー。1000円ちょっととかで売ってます。)
- ズボンの下にはくスパッツ(CWXのようなスポーツ用のスパッツを持っている人は是非装着を)
ギア
- ストック(スキーの時に使うような棒のコトです。あると下りが断然楽かと。私は持っていきますー)
- シングルバーナー(私・高木さん・ゴロウさんは持っていきます)
- チタンやホーローや樹脂のマグカップ（温かいお茶を飲んだりお水を分けてもらったり。持ってて損はないです）
食べ物
- 酸素系グッズとか
- あまじょっぱいキャンデー（スポーツ用品店にある塩飴や、男梅など。↑の梅干し+甘味でも）
- 魚肉ソーセージ（これを行動食に採用しているトレイルランナーさんがいらっしゃいました。意外とイケます）
サプリメント
- BCAA系のサプリメント(疲労回復に)
- ベスパ(ハセツネでは大活躍。もしものために1つ携帯しててもよいかも)
肌ズレ、マメ対策
日焼け防止
- 日焼け止め (富士山は日差しをよける場所がないので、日焼け対策は万全に！)
最終更新：2010年08月26日 16:42
