club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/02020.html
www.vitalnavi.com/ezcalc/calorie4.aspx
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
| 健康チェックツール |
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| 2006年7月，健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006に「身体活動のエクササイズ数表」が示されました． これは「Compendium of Physical Activities: an update of activity codes and MET intensities」という文献から，その一部を抽出し和訳されたものなのですが，そのままでは解りづらいので，少し整理して身体活動（運動・生活活動）の種類の選択肢にしてみました． 私のサイトには別に「運動消費カロリー計算機」というものがありますが，計算基礎値も古く，安静時の代謝量を除いた活動のみのカロリーも計算できませんので，今回はこんなものを作ってみました．「エクササイズ計算機」と併せてご利用ください． |
※計算で出た値の解釈や活用方法については， 「心と身体の談話室」サブ・コンテンツ「歩いて元気に」や， 「ここからぶろぐ」の「運動」記事 も参考にしてみてください． |
| 体重 | kg |
| 身体活動の種類 | 実際のホームページではプルダウンメニュー |
| 活動時間 | 分 （体重，活動時間は半角数字で入力） |
| ■ 計算結果一覧 |
| 消費カロリー合計kcal （安静時代謝を除いた分 kcal） |
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消費カロリーは簡易式：1.05×エクササイズ（メッツ・時）×体重（kg）で計算しています． 安静時代謝を除いた消費カロリーは，摂取（食事）との対比や，あと○○カロリーなんて消費目標（付加運動）を評価する場合に，お役立ていただけます． ※［合計］は１回ごとの計算結果の積算値なので，端数処理の都合で正確に一致しない場合があります． |
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作成：2010/01/10 (日) 01:54:09 更新：2010/08/21
